”Antioksidan alami adalah solusi masa depan yang lebih aman dan ramah lingkungan, bila dibandingkan dengan bahan sintetis. Senyawa ini mampu menghambat oksidasi yang menjadi penyebab berbagai penyakit degeneratif, seperti jantung, stroke, dan alzheimer,” kata dia dalam keterangannya, usai menerima SK Guru Besar, Selasa (14/1/2025).

Menurutnya, antioksidan alami tidak hanya berperan dalam kesehatan, tetapi juga sangat aplikatif di bidang kosmetik dan pengawetan makanan.

BACA JUGA: Dosen USM Dr Rohmini Dikukuhkan Jadi Sekretaris Dewan Pakar DPP PPI

”Penelitian saya fokus pada pengembangan antioksidan alami yang berasal dari bahan-bahan seperti buah-buahan, sayuran, dan tanaman lainnya. Selain lebih aman, antioksidan alami juga memiliki potensi besar untuk menggantikan antioksidan sintetis, yang dapat menimbulkan risiko kesehatan jangka panjang,” tambahnya.

Dia juga menyoroti tren global, yang mulai beralih dari antioksidan sintetis ke antioksidan alami. Dia percaya, inovasi di bidang ini dapat memberikan manfaat besar, baik bagi masyarakat maupun industri. ”Terutama dalam pengembangan produk-produk ramah lingkungan dan berkelanjutan,” jelasnya.

Menanggapi pencapaiannya sebagai Guru Besar, Rohadi menyatakan, pencapaian jabatan Guru Besar itu bukan akhir, melainkan awal dari tanggung jawab yang lebih besar.

BACA JUGA: Tim PKM USM Adakan Pelatihan Pengeringan Maggot di Desa Sugihmanik

”Saya berharap bisa terus berkontribusi, menginspirasi mahasiswa, dan mengembangkan riset di bidang antioksidan alami, agar hasilnya dapat dirasakan masyarakat luas,” tukas Prof Rohadi.

Dia menambahkan, jabatan Guru Besar adalah amanah besar yang harus dipertanggungjawabkan. ”Guru besar bukan gelar akademik, tapi jabatan fungsional tertinggi bagi seorang dosen. Ini adalah amanah dari masyarakat, rektor, dan institusi pendidikan, untuk menjadi role model. Baik dalam riset, pengajaran, maupun pengabdian kepada masyarakat,” tegas dia.

Riyan

The post Antioksidan Alami Jadi Solusi Masa Depan appeared first on SuaraBaru.id.

Berkat kandungan nutrisinya, ada banyak manfaat mentimun untuk kesehatan, mulai dari membantu menurunkan berat badan hingga menyehatkan jantung. Kandungan airnya yang tinggi juga bisa memberikan manfaat untuk kecantikan kulit.

Buah mentimun mengandung vitamin C, antioksidan, dan senyawa flavonoid yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C pada mentimun juga dapat membantu melawan infeksi dan menjaga kesehatan tubuh dari serangan radikal bebas.

Mentimun jadi salah satu jenis buah sekaligus sayuran yang kaya akan nutrisi. Tanaman ini lumrah dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia baik secara mentah sebagai lalapan ataupun sebagai bahan baku makanan tertentu. Salah satu kebiasaan masyarakat Indonesia saat mengonsumsi timun adalah dengan cara direbus.

Timun rebus umumnya dimakan secara langsung atau menjadi bahan baku beberapa jenis makanan seperti rujak. Orang-orang yang merebus timun umumnya akan menambahkan sedikit garam sebagai penambah citarasa.

Namun, ternyata timun rebus ini memiliki sejuta khasiat apabila dikonsumsi. Dilansir dari Suara.com, berikut 3 manfaat dari mengonsumsi timun rebus.

1. Tinggi Kandungan Antioksidan

Mentimun memang dikenal sebagai salah satu sayuran yang memiliki senyawa yang berperan sebagai antioksidan alami. Melansir dari artikel dalam jurnal “International Journal of Biomedical Science”, menyebutkan bahwa timun kaya akan berbagai macam senyawa seperti Vitamin C, Vitamin K, magnesium dan kalium yang berperan sebagai penguat sistem imun pada tubuh.

Selain itu, mentimun yang telah direbus juga dianggap memiliki kandungan tannin dan flavonoid yang baik bagi kesehatan. Kedua senyawa tersebut dapat memblokir radikal bebas yang datang dari luar dan memaksimalkan sistem metabolisme pada tubuh.

2. Asupan Air Bagi Tubuh

Timun dikenal sebagai salah satu makanan yang kaya dengan kandungan air. Melansir dari artikel berjudul “Contribution of water from food and fluids to total water intake: Analysis of a French and UK population surveys”, mentimun yang telah direbus tidak terlalu lama diyakini memiliki kandungan air yang cukup tinggi dan sangat baik untuk menghidrasi tubuh.

Meskipun demikian, timun yang tidak mengalami proses perebusan juga masih memiliki kadar air yang cukup besar. Oleh karena itu, mengonsumsi mentimun diyakini dapat memenuhi sepersekian persen kebutuhan air harian bagi manusia. Bahkan, beberapa studi juga menyebutkan sekitar 40% asupan air harian sejatinya didapatkan dari makanan sehari-hari

3. Mengurangi Risiko Pertumbuhan Sel Kanker

Salah satu manfaat dari mengonsumsi mentimun yang jarang diketahui adalah dapat mengurangi risiko pertumbuhan sel kanker. Melansir dari artikel berjudul “Abstract 612: Fisetin, a dietary flavonoid and novel mTOR inhibitor for treatment and prevention of prostate cancer”, kandungan flavonoid yang terdapat dalam mentimun diyakini dapat mengurangi risiko munculnya sel kanker akibat paparan radikal bebas.

Mentimun juga kaya kandungan senyawa yang disebut cucurbitacins dan lignan. Kedua senyawa tersebut diyakini dapat mencegah aktifnya sel kanker pada tubuh yang disebabkan paparan radikal bebas dan dapat meningkatkan metabolisme pada tubuh.

Nah, itulah beberapa manfaat dari mengonsumsi timun rebus. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.

Claudia

The post Tinggi Kandungan Antioksidan, Ini Tiga Manfaat Mengonsumsi Timun Rebus appeared first on SuaraBaru.id.

Buah ini terkenal dengan rasa yang cukup manis dan sedikit asam. Buah yang sepintas mirip dengan buah langsat ini memang cukup menjadi primadona dan kaya akan vitamin yang cukup tinggi.

Buah duku mengandung senyawa antioksidan yang bermanfaat penting bagi tubuh. Salah satunya adalah mencegah dan melindungi tubuh dari kerusakan sel, akibat radikal bebas. Nah, perlu kamu bahwa radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan oksidatif pada sel, yang dapat memicu beberapa penyakit.

Baca Juga:Tak Banyak Orang Tahu, Ini Manfaat Buah Kesemek yang Ampuh Untuk Asam Lambung

Buah duku kaya akan kandungan kalium yang bahkan lebih besar daripada pisang ambon. Kandungan kalium ini dapat menguatkan tulang dan gigi serta menunjang fungsi jantung untuk memompa darah. Selain kalium, buah duku juga mengandung berbagai nutrisi lain, seperti protein, karbohidrat, serat, kalsium, dan zat besi.

Melansir dari laman USDA Food Data Central, dalam 100 gram buah duku mengandung sekitar 10 mg vitamin C, serat pangan 4 gram dan juga beberapa senyawa mineral seperti fosfor, kalium dan Natrium. Hal inilah yang membuat buah dengan warna kulit kuning kecoklatan apabila sudah matang ini dikenal memiliki banyak manfaat apabila dikonsumsi. Dilansir dari Suara.com, berikut 3 manfaat mengonsumsi buah duku bagi kesehatan.

1. Membantu Produksi Sel Darah Merah

Buah duku dikenal sebagai salah satu buah dengan kandungan mineral yang tinggi. Melansir dari artikel berjudul “Health Benefits of Langsat Fruit” buah duku kaya akan vitamin kompleks seperti riboflavin, thiamin dan zat besi yang dapat merangsang jumlah pertumbuhan sel darah merah.

Baca Juga: Banyak Diminati Banyak Orang, Tapi Taukah Kamu Alasan Buah Potong Kurang Sehat Dikonsumsi? Yuk Simak Selengkapnya…

Kedua senyawa tersebut memang diketahui dapat merangsang pertumbuhan sel darah merah pada tubuh. Selain itu, riboflavin yang terdapat pada buah duku juga dapat membantu memaksimalkan pertumbuhan pada anak-anak dan remaja dan dapat membantu mengganti sel-sel tubuh yang rusak.

2. Meminimalisir Pertumbuhan Sel Kanker

Buah duku juga dikenal banyak mengandung senyawa yang berperan sebagai anti-oksidan alami. Melansir dari laman halodoc.com, buah duku memiliki kandungan mineral alami yang baik untuk tubuh dan dapat mengganti sel-sel tubuh yang rusak dan menekan pertumbuhan sel kanker dalam organ tubuh.

Selain itu, buah duku juga kaya akan kandungan senyawa limonoid yang dapat menangkal radikal bebas dari luar yang menjadi penyebab pertumbuhan sel kanker. Selain itu, kandungan serat yang tinggi pada buah duku juga dapat membantu memperlancar sistem pencernaan dan membantu menghilangkan racun dalam saluran pencernaan.

Baca Juga: Jaga Sistem Imun Saat Musim Hujan, Ini Enam Rekomendasi Buah yang Dapat Dikonsumsi

3. Membantu Menyehatkan Kulit

Mengonsumsi buah duku juga diketahui dapat membantu menyehatkan kulit dan menunda efek penuaan. Melansir dari laman hellosehat.com, buah duku memiliki kandungan senyawa yang berfungsi sebagai anti-aging dan dapat menjaga kelembaban dan elastisitas pada kulit. Zat ini juga dapat membantu pertumbuhan kolagen pada tubuh yang baik untuk kesehatan kulit.

Nah, itulah beberapa manfaat kesehatan dari mengonsumsi buah duku. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.

Claudia

The post Penderita Anemia Wajib Tahu! Ini Tiga Manfaat Mengonsumsi Buah Duku bagi Kesehatan appeared first on SuaraBaru.id.

Manfaat teh yaitu, sebagai antioksidan, memperbaiki sel-sel yang rusak, menghaluskan kulit, melangsingkan tubuh, mencegah kanker, mencegah penyakit jantung, mengurangi kolesterol dalam darah, melancarkan sirkulasi darah. Maka, tidak heran bila minuman ini disebut-sebut sebagai minuman kaya manfaat.

Cara menurunkan asam urat dalam darah bisa dilakukan dengan menjaga pola makan yang sehat. Dilansir dari Suara.com pasalnya, ada beberapa jenis makanan dan minuman yang dipercaya bisa menurunkan asam urat karena aman dikonsumsi serta bisa meredakan gejala nyeri yang ditimbulkan.

Baca Juga: Selain Digunakan untuk Pengharum Teh, Empat Manfaat Bunga Melati bagi Kesehatan

Kita memang harus menerapkan pola makan yang sehat supaya bisa terhindar dari penyakit asam urat dan masalah kesehatan lainnya. Seperti melansir dari siloamhospitals.com, berikut ini beberapa jenis makanan dan minuman yang bisa menurunkan asam urat.

1. Pisang

Buah pisang bisa menurunkan asam urat karena di dalamnya mengandung kalium tinggi yang mana zat ini dapat mencegah pembentukan kristal asam urat di dalam tubuh.

Jika kristal sudah terbentuk sekalipun, kalium pada buah ini bisa mencegah pengerasan agar lebih mudah dikeluarkan oleh ginjal.

Baca Juga: Bahaya Bagi Kesehatan! Ini 4 Alasan Mengapa Kebiasaan Minum Teh Setelah Makan Tidak Dianjurkan

Kemudian, pisang juga rendah purin, kaya akan serat dan vitamin C yang bisa membantu ekskresi purin dan asam urat. Maka dari itu, coba untuk mengonsumsi 1 atau 2 buah pisang dalam sehari.

2. Buah Ceri

Buah ceri bisa menjadi salah satu buah dalam menurunkan kadar asam urat di dalam tubuh, hal ini lantaran ceri mengandung zat antosianin atau pigmen berwarna merah-ungu yang mana terkandung senyawa antioksidan dan antiradang. Adanya kandungan ini disebut bisa menurunkan kadar asam urat dan nyeri sendi.

3. Susu Rendah Lemak

Olahan susu segar seperti yoghurt dan keju rendah lemak ini mempunyai manfaat yang baik bagi penderita asam urat.

Kandungan protein dalam susu rendah lemak ini mempunyai manfaat dalam membuang asam urat melalui urine dan membantu kadar asam urat menurun dalam darah serta risiko kambuh.

Baca Juga:Menyegarkan Dahaga di Siang Hari, Tapi Taukah Kamu Fakta Teh Manis Bagi Kesehatan? Yuk Simak

4. Teh Hijau

Teh hijau adalah salah satu minuman yang bisa menurunkan asam urat sebab dalam sebuah penelitian, dalam teh ini kaya akan antioksidan bernama katekin. Kemudian, teh hijau pun mampu mencegah pembentukan kristal asam urat dan batu ginjal yang ukuran besar.

5. Ikan Salmon

Jenis ikan salmon kaya akan asam lemak omega-3 dan bisa menurunkan asam urat. Kandungan ini disebut bisa mengurangi pembengkakan dan peradangan akibat asam urat.

Kemudian, ikan salmon di dalamnya terkandung purin dan asam lemak jenuh rendah sehingga mampu menjaga kadar kolesterol dan asam urat dalam tubuh.

Itulah tadi beberapa jenis makanan dan minuman yang bisa menurunkan asam urat. Semoga bermanfaat.

Claudia

The post Lima Jenis Makanan dan Minuman yang Dapat Menurunkan Asam Urat appeared first on SuaraBaru.id.

Talas jadi salah satu pengganti sumber karbohidrat selain nasi yang tak banyak dikonsumsi oleh masyarakat. Namun di beberapa daerah talas ini bisanya dikonsumsi dengan cara direbus atau dibuat berbagai olahan. Dilansir dari Suara.com, makanan murah ini memiliki banyak nutrisi dan segudang manfaat untuk kesehatan.

Akar talas kaya akan potasium yang membantu mengendalikan detak jantung dan mengurangi stres di arteri. Selain itu, potasium membantu mengatur tekanan darah karena mengurangi efek natrium pada tubuh.

Baca Juga:7 Manfaat Tape Singkong untuk Kesehatan

Tak hanya itu, talas juga diperkaya antioksidan, karbohidrat kompleks, vitamin C, vitamin B, vitamin A, serta zat besi dan tembaga. Aneka nutrisi pada talas tersebut menjadikan talas sebagai salah satu makanan yang berperan penting dalam memelihara kesehatan dan fungsi organ tubuh.

Langsung saja simak beragam manfaat talas yang telah dirangkum dari laman Halodoc berikut.

1. Bermanfaat untuk penderita diabetes

Talas mengandung dua jenis karbohidrat yang bermanfaat dalam mengontrol kadar gula darah, sehingga sangat baik untuk penderita diabetes. Kedua jenis karbohidrat ini adalah serat dan pati resisten yang berfungsi memperlambat pencernaan dan penyerapan karbohidrat lainnya sehingga tidak meningkatkan gula darah. Jadi talas ini bisa menjadi pengganti nasi yang sangat baik bagi penderita diabetes.

Baca Juga: Selain Dapat Mencegah Anemia, Yuk Simak 5 Manfaat Mengonsumsi Tape Singkong

2. Antikanker

Talas mengandung senyawa tanaman polifenol yang memiliki berbagai manfaat kesehatan. Salah satunya adalah mengurangi risiko kanker. Polifenol dalam talas adalah quercetin yang bisa menyebabkan kematian sel kanker dan memperlambat pertumbuhan beberapa jenis kanker. Senyawa ini juga merupakan antioksidan kuat untuk melindungi tubuh dari efek radikal bebas yang merusak.

3. Mengurangi risiko penyakit jantung

Serat dan pati resisten dalam akar talas tak hanya membantu menjaga gula darah tetapi juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Hal ini karena adanya kandungan serat sebanyak 6 gram serat per 132 gram talas, sehingga tingkat penyakit jantung lebih rendah.

Sementara itu, pati resisten juga bagus untuk menurunkan kolesterol yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

4. Membantu menurunkan berat badan

Talas dapat membantu menurunkan berat badan karena nutrisi sehat dan rendah kalori. Serat yang ada membantu merasa kenyang dalam waktu yang lama.

Baca Juga: Bunda Wajib Tahu! Ini 4 Manfaat Singkong bagi Kesehatan Balita

Selain itu, serat ini membantu mengurangi keinginan dan mencegah ngemil berlebihan di antara waktu makan dan membantu mengontrol asupan kalori harian. Jadi makanan ini bisa menjadi alternatif diet yang sehat.

5. Menjaga kesehatan usus

Serat dan pati resisten dalam tanaman ini juga bermanfaat untuk kesehatan usus. Pasalnya, tubuh tidak mencerna atau menyerap serat dan pati resisten yang membuat kedua kandungan itu tetap ada di usus dan menjadi makanan bagi bakteri usus.

Hal ini secara tidak langsung mendorong pertumbuhan bakteri baik atau probiotik yang membuat usus tetap sehat.

Bagaimana? Ternyata makanan yang sering dipandang sebelah mata ini memiliki beragam manfaat yang baik bukan? Kandungan beragam nutrisi pada talas inilah yang sangat membantu kesehatan tubuh. Hal ini bisa menjadi salah satu alternatif untuk membantu meningkatkan kesehatan tubuh kita.

Claudia

The post Baik untuk Penderita Diabetes, Lima Manfaat Talas bagi Kesehatan appeared first on SuaraBaru.id.

Namun apakah kamu sadar, kalau sebenarnya yang terpenting dari perawatan untuk mendapatkan kulit glowing justru mesti dimulai dari dalam, alias dari makanan yang kamu konsumsi sehari-hari.

Salah satu makanan yang baik dikonsumsi untuk kesehatan kulit yaitu, sayur-sayuran yang mengandung banyak nutrisi. Berbagai pilihan buah-buahan dan sayur-sayuran banyak mengandung vitamin C dan antioksidan yang mampu mencerahkan wajah secara alami serta melindungi kulit.

Baca Juga: Tips Makan Sayuran yang Baik Menurut Kadar Protein dan Vitamin

Konsumsi makanan sehat secara teratur, termasuk buah-buahan, sayuran hijau, kacang-kacangan, ikan, teh hijau, yogurt dan kefir, serta dark chocolate, dapat membantu membuat kulitmu lebih sehat dan glowing. Jangan lupa untuk menjaga keseimbangan nutrisi dan mengurangi konsumsi makanan yang tidak sehat.

Mengutip eatthis, Dr. Fred Pescatore, MD, dokter, penulis, sekaligus pakar kesehatan alami menuturkan bahwa kondisi kulit bisa mencerminkan kesehatan kamu, dan menutrisi kulit dari dalam dan luar akan memberikan hasil yang optimal.

Penasaran asupan apa aja yang bagus buat kulit? Dilansir dari Suara.com, kamu bisa simak ulasan di bawah ini untuk mengetahui jenis makanan yang penting dikonsumsi untuk kulit glowing alami.

Baca Juga: Manfaat Sunscreen Untuk Kulit Wajah dan Tips Penggunaanya Agar Hasil Maksimal

1. Tomat

Kamu sering mengalami masalah jerawat? Coba, deh, sering-sering konsumsi tomat. Menurut Dr. Marie Jhin, MD, dokter kulit bersertifikat di San Carlos, Californi, mengonsumsi makanan berbahan dasar tomat, seperti saus dan jus tomat dapat membantu menghilangkan jerawat, lho.

Khasiat ini disebabkan adanya kandungan likopen, yaitu fitokimia yang bikin tomat berwarna merah. Senyawa ini diketahui dapat membantu meningkatkan kekuatan kolagen dan melawan efek oksidasi sinar UV dengan menghilangkan radikal bebas yang dapat memicu penuaan kulit.

Khasiat tomat untuk kulit diperkuat oleh pernyataan dari Dr. Hadley King, MD, dokter kulit bersertifikat yang berbasis di New York City. Menurutnya, meningkatkan konsumsi likopen memastikan kulit mengandung antioksidan yang dapat melindunginya dari kerusakan akibat sinar matahari serta membuat kulit jadi halus.

Baca Juga:Ini Makanan Alami agar Kulit Sehat dan Cantik

2. Wortel

Umumnya wortel terkenal sekali untuk kesehatan mata. Ternyata buat kulit bagus juga, lho. Dr. Purvisha Patel MD, dokter kulit bersertifikat di Visha Skincare di Germantown, Tennessee menyatakan bahwa wortel dan ubi jalar mengandung beta karoten (pelindung sinar matahari alami), dan juga kaya akan vitamin A, yang salah satu fungsinya memulihkan kolagen yang rusak.

3. Buah jeruk

Makanan untuk kulit glowing selanjutnya, yakni buah jeruk. Seperti diketahui, jeruk merupakan sumber vitamin C yang paling terkenal, dan salah satu fungsinya bisa membuat kulit bercahaya, lho. Dr. Salge Blake merekomendasikan buah jeruk apa pun untuk meningkatkan asupan vitamin C kamu, baik itu lemon, jeruk nipis, jeruk bali, atau jeruk jenis lainnya. Yang penting buah jeruk!

4. Ikan salmon

Gak hanya buah atau sayur, lho, yang bisa membuat kulit jadi glowing. Konsumsi jenis protein hewani seperti ikan salmon pun ternyata sangat bagus untuk kesehatan kulit. Diketahui, ikan salmon kaya dengan lemak sehat, yakni asam lemak omega-3. Menurut Dr. King, untuk melindungi kulit diperlukan asupan lemak sehat yang cukup.

Gimana, dari beberapa asupan untuk kulit glowing yang telah disebutkan tadi apakah ada makanan favoritmu? Semoga bermanfaat.

The post Ingin Kulit Glowing dan Sehat? Konsumsi 4 Jenis Makanan Ini… appeared first on SuaraBaru.id.

Meski lebih dikenal sebagai ganggang biru-hijau, spirulina biasanya tumbuh di air tawar seperti danau terbuka yang hangat dengan alkalinitas tinggi dan dapat terkontaminasi ganggang biru-hijau lainnya yang menghasilkan racun (microcystins).

Spirulina dipercaya dapat memberikan beragam manfaat, seperti meningkatkan sistem imun, menjaga kesehatan jantung, hingga meredakan gejala alergi. Spirulina juga mengandung kolin, folat, antioksidan serta mineral dan vitamin, seperti magnesium, zinc, zat besi, vitamin A, vitamin B, vitamin K, vitamin B6, vitamin C, dan vitamin E, yang berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh.

Baca Juga: Yuk Simak 5 Manfaat Air Mawar Bagi Kecantikan dan Kesehatan Kulit

Berbagai antioksidan yang terdapat di dalam spirulina dapat membantu melindungi tubuh dari kanker, penyakit jantung, penuaan, dan berbagai gangguan kesehatan lainnya akibat efek radikal bebas pada sel-sel tubuh dan DNA.

Selain dikonsumsi dalam bentuk utuh atau dijadikan suplemen makanan, spirulina juga bisa diolah menjadi masker alami yang baik untuk kesehatan dan kecantikan kulit wajah. Dilansir dari Suara.com lantas, seperti apa penjelasan tentang manfaat masker spirulina bagi kesehatan dan kecantikan kulit wajah ini? Berikut empat diantaranya.

1. Meningkatkan Elastisitas Kulit

Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen dalam tubuh manusia ikut menurun. Alhasil, kulit akan tampak kendur akibat kehilangan elastisitasnya. Spirulina mengandung sejumlah asam amino yang mampu meningkatkan produksi kolagen dengan merangsang pembentukan sel fibroblas.

Baca Juga: Dapat Merawat Kecantikan Alamimu, Ini 5 Manfaat Tepung Maizena Untuk Perawatan Kulit dan Rambut

Itu berarti, dengan rutin menggunakan masker spirulina, kulit wajah akan kembali elastis dan kencang.

2. Mencegah Penuaan Dini

Polusi udara dari asap rokok, pabrik, dan kendaraan tergolong radikal bebas yang bisa memicu penuaan dini. Beberapa gejala yang timbul berupa garis-garis halus, kerutan, dan keriput.

Penggunaan masker spirulina dinilai bisa mengatasi masalah ini. Pasalnya, spirulina mengandung antioksidan seperti beta karoten dan pigmen phycocyanin yang mampu mencegah serangan radikal bebas.

Baca Juga:Meredakan Jerawat, Ini 6 Manfaat Aloe Vera bagi Kecantikan

Tak hanya itu, kandungan enzim yang terdapat pada spirulina dapat melindungi DNA dan membantu kulit terlihat lebih sehat dan cerah secara alami.

3. Membantu Proses Detoksifikasi

Masker spirulina dapat membantu tubuh membersihkan racun dan mengurangi reaksi inflamasi. Sebab, spirulina mengandung sejumlah vitamin, zat besi, magnesium, kalium, dan antioksidan yang mampu membuang kotoran dan mempercepat penyembuhan luka akibat inflamasi. Selain itu, efek anti inflamasinya juga mampu mengobati jerawat akibat bakteri dan minyak berlebih.

4. Membantu Proses Regenerasi Kulit

Anda juga bisa memanfaatkan masker alami dari spirulina untuk mempercepat proses regenerasi kulit. Sebab, mikroalga satu ini bersifat antioksidan yang bisa mengurangi kerusakan sel akibat radikal bebas sekaligus membantu memperbaiki jaringan kulit. Kedua manfaat baik tersebut akan mendorong pertumbuhan sel-sel baru di bawah permukaan kulit.

Itulah tadi pembahasan tentang empat manfaat masker spirulina bagi kesehatan dan kecantikan kulit. Semoga bermanfaat.

Claudia

The post Inilah 4 Manfaat Masker Spirulina Bagi Kesehatan dan Kecantikan Kulit Wajah appeared first on SuaraBaru.id.

Ada banyak manfaat daun jambu biji bagi kesehatan tubuh. Daun berwarna hijau ini telah dipercaya sebagai salah satu obat herbal di berbagai belahan dunia. Daun jambu biji mengandung ekstrak antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari berbagai jenis penyakit.

Daun jambu biji apabila dikeringkan dan dihancurkan,maka dapat dijadikan sebagai obat masker. Selain itu apabila daun jambu biji jika direbus dapat membantu menyembuh kan penyakit kanker, mengobati flu, mencegah diare, menurunkan kolesterol, mengelola diabetes, meredakan batuk dan pilek.

Baca Juga: Tips Memasak Daun Pepaya Agar Rasa Pahitnya Hilang

Buah jambu biji merupakan buah yang mengandung antioksidan. Antioksidan berfungsi melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas. Manfaat buah jambu biji yang lain adalah melancarkan sistem pencernaan. Hal ini karena jambu biji mengandung serat yang tinggi dapat mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.

Namun tak hanya itu saja, daun jambu biji pun baik untuk kesehatan kulit wajah? Mengutip dari alodokter.com berikut adalah 4 manfaat daun jambu biji untuk kesehatan kulit wajah.

1. Mencegah kerutan di wajah

Salah satu manfaat daun jambu biji untuk kulit wajah adalah khasiatnya dalam menjaga kekencangan kulit, sehingga mengurangi kerutan pada wajah. Manfaat ini diperoleh berkat adanya kandungan vitamin E pada daun jambu biji yang berperan sebagai antioksidan.

Baca Juga: Mempercantik Ruanganmu, Ini 5 Tanaman Hias dengan Corak Berdaun Ungu

Seperti yang kita tahu, antioksidan mampu melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar matahari, polusi udara, dan paparan radikal bebas. Kondisi tersebut diketahui mampu merusak kulit dan mempercepat terjdainya tanda-tanda penuaan, seperti kerutan di wajah.

2. Mencegah jerawat

Diketahui bahwa produk kecantikan yang mengandung daun jambu biji mampu melindungi kulit wajah dari munculnya jerawat. Manfaat ini berasal dari adanya kandungan asam galat, tanin, dan flavonoid dalam daun ini.

Beragam kandungan tersebut bersifat sebagai antibakteri, sehingga mampu membunuh bakteri penyebab jerawat di wajah.

Baca Juga: Sering Dianggap Tumbuhan Liar, Ini 7 Manfaat Daun Babadotan yang Wajib Kamu Tahu!

3. Mampu mencerahkan kulit

Manfaat daun jambu biji untuk kesehatan kulit wajah yang selanjutnya adalah khasiatnya dalam mencerahkan kulit wajah. Manfaat ini berasal dari tingginya kandungan vitamin C yang terdapat dalam daun jambu biji.

Vitamin tersebut dapat membantu mencerahkan kulit wajah karena mampu menghambat produksi melanin. Yaitu pigmen yang menentukan warna kulit. Semakin tinggi kadar melanin dalam kulit, semakin gelap pula warna kulit seseorang. Sebaliknya, semakin rendah kadar melanin, maka kulit kamu akan semakin cerah.

4. Memelihara kelembapan wajah

Daun jambu biji juga mampu menjaga kelembapan kulit wajah. Daun jambu biji kaya akan zat besi, yang bermanfaat untuk meningkatkan kolagen dalam kulit. Untuk diketahui, kolagen adalah sejenis protein penting yang berfungsi untuk menjaga elastisitas dan kelembapan kulit.

Dengan menggunakan produk kecantikan yang mengandung ekstrak daun jambu biji, kulit wajah kamu akan terasa lebih lembap, halus, dan kenyal.

Nah, itulah 4 manfaat daun jambu biji untuk kesehatan kulit wajah, semoga bermanfaat.

Claudia

The post Selain Dapat Mengobati Diare, Ini 4 Manfaat Daun Jambu yang Kaya akan Antioksidan appeared first on SuaraBaru.id.

Buah alpukat merupakan sumber antioksidan yang berguna untuk menghindari terjadinya peradangan dalam tubuh. Bahkan, salah satu studi mengungkapkan jika mengkonsumsi buah alpukat bisa menghindari terjadinya radang sendi. Tetapi, khasiat buah alpukat ini masih membutuhkan penelitian lebih dalam.

Selain rasanya yang enak, buah alpukat banyak digemari masyarakat karena memiliki beragam manfaat baik bagi kesehatan tubuh. Namun, jika buah ini dikonsumsi secara berelebihan, justru akan menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan.

Baca Juga:Jadi Sumber Asam Float, Ini 5 Manfaat Buah Alpukat untuk Ibu Hamil

Dilansir oleh hellosehat.com, berikut lima dampak negatif mengonsumsi alpukat secara berelebihan bagi kesehatan tubuh.

1. Menyebabkan alergi

Dalam jurnal Allergy, Asthma, and Clinical Immunology tahun 2011, alergi alpukat dapat menyebabkan bersin, batuk, pembengkakan, dan hidung tersumbat.

Kondisi seperti ini memang cukup jarang terjadi. Namun, bagi beberapa orang yang terlalu berlebihan mengkonsumsi alpukat dapat mengalami alergi ini, meskipun awalnya biasa-biasa saja.

2. Merusak organ hati

Dalam buah alpukat terkandung senyawa estragole dan anethole. Kedua senyawa tersebut diketahui mampu membahayakan organ hati. Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut mengenai masalah yang satu ini.

Baca Juga: Selain Tinggi Serat, Ini 6 Manfaat Alpukat yang Bantu Turunkan Kolesterol Jahat

Meski demikian, alangkah baiknya untuk tidak mengkonsumsi buah ini secara berlebihan. Ini untuk menghindari terjadinya suatu hal yang tidak diinginkan.

3. Menyebabkan iritasi saluran pencernaan

Dalam sebuah penelitian dalam The Journal of Nutriton tahun 2021, menyebutkan bahwa mengkonsumsi alpukat dalam jumlah banyak dapat mengiritasi saluran pencernaan.

Perlu diketahui bahwa iritasi saluran pencernaan dapat menimbulkan beberapa gejala. Diantaranya, perut kembung, begah, kram, dan diare. Jika kondisi ini tidak ditangani dengan baik, maka akan menyebabkan infeksi.

4. Menurunkan kadar kolesterol baik dalam tubuh

Alpukat memiliki kandungan beta-sitosterol yang cukup tinggi. Kandungan tersebut diketahui mampu menyerap kolesterol jahat jika jumlahnya terlalu berlebihan.

Baca Juga:Tak Cuma Nikmat, Teh Daun Alpukat Juga Banyak Manfaat

Artinya, mengkonsumsi alpukat secara berlebihan berpotensi menurunkan kadar kolesterol baik di dalam tubuh. Padahal, kolesterol baik memiliki cukup banyak manfaat bagi kesehatan.

5. Meningkatkan berat badan

Perlu diketahui bahwa alpukat mengandung lemak tak jenuh yang cukup tinggi. Artinya, buah ini sehat untuk dikonsumsi. Namun, mengkonsumsi alpukat yang kaya akan lemak secara berlebihan berpotensi meningkatkan berat badan.

Dalam satu buah alpukat dengan berat 150 gr, terdapat kalori sebanyak kurang lebih 240 kkal dan 22 gram lemak. Oleh karena itu, ada baikya untuk membatasi jumlah konsumsi alpukat.

Demikianlah pembahasan 5 dampak negatif buah alpukat bagi kesehatan, semoga bermanfaat.

Claudia

The post Kaya akan Antioksidan, Tapi Taukah Kamu Dampak Mengonsumsi Aplpukat Secara Berlebihan? Yuk Simak… appeared first on SuaraBaru.id.

Tidak sedikit orang yang menganggap jamur sebagai sayuran. Padahal, jamur tidak termasuk dalam golongan tumbuh-tumbuhan, sehingga tidak bisa disebut sebagai sayur. Namun, jamur kerap dicampur ke dalam berbagai jenis sayur seperti sup, untuk menambahkan rasa gurih pada masakan.

Jamur menjadi sumber antioksidan yang baik. Nutrisi ini penting bagi anak, karena bisa membantu melawan radikal bebas akibat oksidasi di dalam tubuh, dan juga meningkatkan kesehatan kulit, serta mencegah penyakit. Selain vitamin D, jamur juga kaya kalsium yang penting untuk kesehatan tulang anak.

Baca Juga:Tips Membersihkan Handuk dari Jamur

Selain kaya antioksidan, jamur kancing juga kaya akan vitamin B. Dengan menambahkan jamur kancing ke makanan sehari-hari kamu juga akan mengonsumsi lebih banyak vitamin B-kompleks, terutama B-2 dan B-5. Kedua nutrisi membantu mengaktifkan enzim yang sel tubuh perlu ubah menjadi energi.

Selain bisa diolah menjadi makanan yang lezat untuk disantap, jamur kancing atau yang mempunyai nama lain jamur champignon ini memang mempunyai cita rasa yang gurih apabila dicampurkan ke dalam berbgai hidangan.

Untuk bentuk dari jamur kancing ini adalah bulat, mempunyai batang kecil, tudung yang lembut dan rasa yang ringan. Kemudian jamur ini juga hampir sama dengan jamur portobello, meskipun bedanya jamur portobello lebih matang sehingga dari segi ukuran pun lebih besar. Hal ini tentu sangat baik dalam meningkatkan asupan protein harian, jika kamu tidak mengonsumsi daging.

Baca Juga: Produk Olahan Sentra Jamur Batang Binaan Dompet Dhuafa, Sudah Miliki Izin Edar lho…

Seperti dirangkum dari nutriflakes, berikut ini adalah beberapa manfaat jamur kancing bagi kesehatan:

1. Sumber nutrisi

Jamur kancing mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk protein, serat, vitamin B kompleks (seperti riboflavin, niacin, dan asam folat), serta mineral seperti selenium, potassium, dan zat besi. Nutrisi-nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan menjalankan berbagai fungsi biologis.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Jamur kancing mengandung senyawa bioaktif seperti beta-glukan dan lentinan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Beta-glukan diketahui memiliki efek imunomodulasi, sehingga dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.

3. Menjaga kesehatan jantung

Jamur kancing rendah lemak dan kolesterol serta kaya akan serat. Konsumsi makanan yang rendah lemak jenuh dan kolesterol dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Baca Juga:Tips Menyimpan Kurma, agar Tidak Cepat Busuk dan Jamuran

4. Menyediakan antioksidan

Dalam jamur kancing mengandung senyawa antioksidan seperti ergotionein dan glutation. Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada perkembangan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

5. Baik untuk pencernaan

Kandungan serat dalam jamur kancing membantu menjaga kesehatan pencernaan. Serat makanan dapat meningkatkan pergerakan usus, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.

6. Menyediakan vitamin D

Jamur kancing yang terkena sinar matahari memiliki kandungan vitamin D yang tinggi. Vitamin D penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh yang baik.

7. Sumber protein nabati

Bagi orang yang menjalani diet vegetarian atau vegan, jamur kancing dapat menjadi sumber protein nabati yang bergizi. Protein dalam jamur kancing relatif tinggi dan dapat menjadi alternatif yang baik untuk protein hewani.

Itulah tadi beberapa manfaat jamur kancing bagi kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat.

Claudia

The post Kaya akan Antioksidan, Ini 7 Manfaat Jamur Kancing Bagi Kesehatan appeared first on SuaraBaru.id.