Para tahanan tersebut nampak antusias berpartisipasi dalam memilih calon gubernur dan wakil gubernur Jawa Tengah, serta wali kota dan wakil wali kota Semarang.

Menurut Kepala Rutan Kelas 1 Semarang, Eddy Junaedi, dalam momen pencoblosan di Tempat Pemungutan Suara (TPS) Rutan Kelas 1 Semarang ini seluruh petugas Rutan mengenakan pakaian nuansa Jawa.

Semua petugas Rutan mengenakan pakaian lurik dan blangkon yang juga menghadirkan maskot Gareng dan Petruk. Sedangkan ruangan TPS dihiasi dengan kain jarik dan diiringi musik gamelan.

“Ada 165 tahanan dan 14 petugas Rutan Kelas 1 Semarang hari ini menggunakan hak suaranya di Rutan Semarang,” kata Eddy.

Ia menyebut, karena Rutan Semarang masih baru sehingga tidak dijadikan sebagai TPS Khusus.

Eddy menjelaskan, dalam pemungutan suara ini para tahanan yang ber-KTP Semarang mendapatkan dua surat suara yaitu untuk pemilihan wali kota dan wakil wali kota Semarang, dan pemilihan gubernur serta wakil gubernur Jawa Tengah.

Sementara itu yang tidak ber-KTP Semarang hanya mendapatkan satu surat suara, yaitu pemilihan gubernur dan wakil gubernur Jawa Tengah.

Pada kesempatan tersebut, Eddy juga memberikan vitamin gratis kepada para tahanan yang sudah selesai melakukan pencoblosan.

PPK Semarang Timur, Muhammad Suroni menambahkan, Rutan Semarang bukan TPS khusus, sehingga mendatangkan TPS-TPS terdekat.

Menurut Roni, para tahanan merupakan pemilih pindahan, dan tidak cukup dalam satu TPS, karena setiap TPS ada kuotanya. Menurutnya, satu TPS sekitar 30 pemilih. “Jadi ada 7 TPS yang melakukan pemungutan suara di Rutan Kelas 1 Semarang ini,” katanya.

Ning S

The post 165 Tahanan Rutan Semarang Ikuti Pemungutan Suara Pilkada Jateng, Usai Pencoblosan Dapat Vitamin appeared first on SuaraBaru.id.

Selain sebagai sumber protein dan vitamin, telur juga menjadi sumber mineral. Kandungan mineral telur bahkan hampir sama dengan kandungan mineral pada susu. Mineral yang terkandung dalam telur di antaranya adalah zat besi, kalsium, fosfor, yodium, tembaga, magnesium, potasium, mangan, sodium, zinc, klorida, dan sulfur.

Telur, salah satu jenis makanan yang begitu akrab bagi kebanyakan masyarakat, telah menjadi panganan favorit. Selain harganya yang relatif terjangkau dan bisa diolah menjadi berbagai hidangan, telur juga menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.

Baca Juga: Dapat Menengkan Kulit Sensitif, Ini Enam Manfaat Aleo Vera Bagi Kecantikan Kulitmu

Telur juga disebut-sebut sebagai “super food” dan dapat diolah dalam berbagai variasi, seperti di rebus, dadar, bacem hingga menjadi bahan utama dalam adonan kue. Meskipun demikian, kita juga harus berhati-hati dan memastikan bahwa tidak ada anggota keluarga yang alergi terhadap telur.

Dilansir dari Suara.com, berikut ini adalah beberapa manfaat luar biasa dari mengonsumsi telur.

1. Kaya Nutrisi

Telur rebus mengandung beragam nutrisi, termasuk protein (6 gr), lemak (5 gr), vitamin A (8% AKG atau Angka Kecukupan Gizi), folat (6% AKG), vitamin B2 (20% AKG), vitamin B5 (14% AKG), vitamin B12 (23% AKG), fosfor (7% AKG), dan selenium (28% AKG). Selain itu, telur juga mengandung vitamin D, vitamin E, vitamin B6, kalsium, dan zinc.

Dengan kandungan nutrisi yang lengkap ini, tidak bisa dipungkiri bahwa telur merupakan makanan yang padat gizi sebagai asupan nutrisi harian yang diperlukan oleh tubuh. Bahkan, telur juga mengandung omega-3 yang memiliki manfaat kesehatan.

Baca Juga: Ini Cara Ampuh Hilangkan Bekas Gigitan Nyamuk, Kamu Harus Tahu!

2. Kolesterol baik (HDL) Meningkat

Kandungan High-density lipoprotein (HDL), atau yang sering disebut sebagai kolesterol baik, bisa mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya. Konsumsi telur sebanyak 1-3 butir per hari selama sebulan dapat meningkatkan tingkat HDL sebesar 6-13%.

3. Bagus buat Mata

Kandungan antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin dalam telur akan membuat mata sehat, terutama mencegah katarak dan degenerasi makula. Meskipun antioksidan ini juga dapat ditemukan pada sayuran hijau seperti bayam dan kale, namun telur diakui lebih unggul karena kandungan lemak di dalamnya mampu menyerap antioksidan.

4. Kinerja Otak Makin Jos

Vitamin D dalam telur berperan penting menjaga kesehatan sel-sel otak. Selain itu, kolin yang terkandung dalam telur membantu melancarkan komunikasi antar sel saraf di otak. Nutrisi ini juga sangat penting bagi ibu hamil dan menyusui karena membantu perkembangan otak anak.

Baca Juga: Dapat Menjaga Kualitas Tidur, Ini Manfaat Sinar Matahari Pagi untuk Kesehatan Tubuh

5. Kenyang lebih lama

Tingginya kandungan protein dalam telur membuat kenyang bertahan lebih lama setelah mengonsumsinya. Hal ini sangat menguntungkan bagi mereka yang sedang menjalani program diet untuk menurunkan berat badan.

Sebuah studi pada 50 orang dewasa dengan kelebihan berat badan menemukan bahwa mengonsumsi telur akan mengurangi rasa lapar hingga waktu makan berikutnya, dibandingkan dengan mengonsumsi sereal dengan susu/jus jeruk.

Penelitian lain juga melaporkan bahwa mengonsumsi telur juga dinilai mengurangi risiko meningkatnya lemak tubuh, terutama di area perut yang berhubungan dengan sindrom metabolik.

Baca Juga: Meningkatkan Sistem Imun Tubuh, Ini Empat Manfaat Ceker Ayam yang Jarang Diketahui

Namun, perlu diketahui bahwa tidak semua telur memiliki kandungan nutrisi yang sama. Telur ayam yang diberi pakan kaya akan omega-3 mengandung asam lemak omega-3 yang lebih tinggi. Asam lemak ini ternyata bisa menurunkan kadar trigliserida dalam darah. Dengan demikian, mengonsumsi telur juga dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

Itulah dia 5 manafaat telur bagi kesehatan yang baik untuk tubuh.

Claudia

The post Membuat Kenyang Lebih Lama, Ini Lima Manfaat Mengonsumsi Telur bagi Kesehatan appeared first on SuaraBaru.id.

Perlu diketahui bahwa lidah buaya memiliki sifat antiradang dan antimikroba yang bermanfaat untuk mengatasi masalah kulit akibat peradangan, seperti jerawat, eksim, psoriasis, dan iritasi akibat paparan sinar matahari.

Manfaat lidah buaya bagi wajah tentunya sudah tidak perlu kamu ragukan lagi. Tanaman ini efektif untuk melembapkan, mencerahkan, mengurangi peradangan jerawat, hingga memperlambat proses penuaan dini.

Bcaca Juga: Ini Cara Ampuh Hilangkan Bekas Gigitan Nyamuk, Kamu Harus Tahu!

Vitamin yang terkandung dalam lidah buaya ini sangat bermanfaat bagi tubuh manusia, antara lain vitamin C, vitamin E dan vitamin A yang berbentuk beta-karoten. Ketiga jenis vitamin tersebut merupakan vitamin antioksidan bagi tubuh.

Dilansir dari Suara.com, aloe vera tumbuhan yang sudah dikenal sejak ribuan tahun yang lalu, tumubuhan ini memiliki reputasi yang kuat dalam dunia perawatan kecantikan. Bukan hanya sebagai tanaman hias yang cantik, tetapi tumubuhan ini memiliki beragam manfaat yang luar biasa untuk kulit wajah.

Dikutip dari laman healthline, berikut adalah enam manfaat aloe vera yang patut dipertimbangkan dalam rutinitas kecantikan kamu.

Baca Juga: Tips Menanam Lidah Buaya Agar Daunnya Lebat dan Gemuk

1. Pelembap Alami

Aloe vera dikenal sebagai pelembap alami yang efektif untuk kulit wajah. Gel dalam daun aloe vera mengandung sejumlah besar air yang membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah kulit kering. Saat dioleskan pada wajah, gel aloe vera memberikan sensasi segar dan melembapkan kulit secara alami.

2. Meredakan Jerawat

Kandungan anti-inflamasi dan anti-bakteri dalam aloe vera membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk meredakan jerawat dan peradangan pada kulit wajah. Gel aloe vera dapat membantu mengurangi kemerahan dan pembengkakan yang sering terjadi akibat jerawat. Selain itu, sifat antimikroba aloe vera membantu membersihkan kulit dari bakteri penyebab jerawat.

3. Mengatasi Noda dan Bekas Jerawat

Aloe vera juga dikenal memiliki kemampuan dalam menghilangkan noda dan bekas jerawat. Kandungan alami dalam aloe vera membantu merangsang regenerasi sel kulit, sehingga membantu mengurangi penampilan noda dan bekas jerawat seiring waktu.

Baca Juga: Tips Menghilangkan Bekas Jerawat

4. Anti-Penuaan

Kandungan antioksidan dalam aloe vera, seperti vitamin C dan vitamin E dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini. Aloe vera membantu menjaga elastisitas kulit, mengurangi munculnya garis-garis halus dan kerutan.

5. Mengurangi Mata Panda

Gel aloe vera memiliki sifat mencerahkan alami yang dapat membantu mengurangi mata panda dan bintik hitam di sekitar mata. Penggunaan teratur dapat membantu memudarkan lingkaran gelap dan memberikan tampilan kulit yang lebih cerah dan segar.

6. Menenangkan Kulit Sensitif

Bagi mereka yang memiliki kulit sensitif atau cenderung mengalami iritasi, aloe vera dapat menjadi sahabat terbaik. Kandungan anti-inflamasi dan sifat menenangkan aloe vera membantu meredakan kulit yang merah, gatal, atau iritasi.

Aloe vera adalah hadiah alami yang diberikan oleh alam untuk perawatan kulit wajah kamu. Dengan manfaat pelembap, anti-inflamasi, dan anti-penuaan, aloe vera bisa menjadi tambahan yang berharga dalam rutinitas kecantikan kamu.

Itulah enam manfaat aloe vera bai kecentikan wajah yang perlu kamu tahu. Semoga bermanfaat.

Claudia

The post Dapat Menengkan Kulit Sensitif, Ini Enam Manfaat Aloe Vera Bagi Kecantikan Kulitmu appeared first on SuaraBaru.id.

Buah naga memiliki kalori cukup rendah serta banyak nutrisi yang terkandung mulai dari vitamin C, vitamin B, kalsium, serat, fosfor, protein dan tentunya antioksidan tinggi.

Buah yang memiliki rasa manis dan cenderung asam ini selain memiliki harga yang cukup terjangkau, diyakini juga memiliki banyak kandungan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh, khususnya di musim penghujan seperti sekarang ini.

Baca Juga: Rumah Durian Dim-Dim, Menjual Buah Matang dari Pohon

Melansir dari laman halodoc.com, buah yang memiliki warna daging putih dan merah keunguan ini juga memiliki segudang manfaat apabila dikonsumsi oleh para ibu hamil, selain memiliki rasa yang memang nikmat.

Tidak jarang pula buah ini juga sering dijadikan asupan nutrisi bagi para wanita yang tengah hamil. Dilansir dari Suara.com, berikut 3 manfaat mengonsumsi buah naga untuk ibu-ibu hamil.

1. Menurunkan Risiko Cacat Lahir Para Bayi

Salah satu manfaat yang terkandung dalam buah naga adalah tinggi asam folat. Melansir dari artikel berjudul “What Are the Benefits of Dragon Fruit, and How Do You Eat It? Here’s What to Know”, buah naga menjadi satu dari sekian banyak jenis buah-buahan yang mengandung asam folat di dalamnya.

Baca Juga:Lima Jenis Jus Buah yang Dapat Mencegah Kebutaan dan Juga Katarak Mata

Asam folat sendiri merupakan salah satu senyawa yang diperlukan saat proses kehamilan pada wanita karena berperan untuk memaksimalkan perkembangan sistem saraf otak pada janin dan meningkatkan daya tahan pada tubuh.

Oleh karena itu, mengonsumsi buah naga saat hamil cukup disarankan, namun tetap harus dibarengi mengonsumsi makanan kaya asam folat lain seperti ikan.

2. Mencegah Komplikasi Kehamilan

Buah naga merupakan salah satu jenis buah-buahan yang memiliki kadar gula alami yang cukup tinggi. Namun, kadar gula alami yang terdapat di buah naga tidak akan membuat kadar gula darah dalam tubuh seseorang meningkat drastis. Justru, kadar gula tersebut cukup menyehatkan bagi tubuh.

Baca Juga: Tak Banyak Orang Tahu, Ini Manfaat Buah Kesemek yang Ampuh Untuk Asam Lambung

Melansir dari artikel berjudul “Eating Dragon Fruit During Pregnancy – Is It Safe?”, kadar gula alami dalam buah naga dapat menurunkan risiko terjadinya komplikasi kehamilan apabila dikonsumsi dengan makanan atau jenis buah lainnya. Salah satu risiko yang dapat diturunkan dari mengonsumsi buah naga bagi ibu hamil adalah preeklamsia.

3. Menangkal Radikal Bebas

Selazimnya jenis buah-buahan lainnya, buah naga juga kaya akan mineral seperti magnesium, zinc, lemak nabati dan berbagai kandungan vitamin serta serat.

Beragam kandungan tersebut memiliki peran yang cukup baik dalam meningkatkan sistem imunitas dan menangkal terjadinya radikal bebas. Hal ini tentunya cukup baik untuk meningkatkan kesehatan bagi ibu hamil dan calon bayi yang dikandungnya.

Nah, itulah beberapa manfaat dari mengonsumsi buah naga bagi ibu hamil. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.

Claudia

The post Mencegah Komplikasi Kehamilan, Tiga Manfaat Mengonsumsi Buah Naga Bagi Ibu Hamil appeared first on SuaraBaru.id.

Timun mempunyai khasiat diantaranya menjaga tubuh tetap terhidrasi, menyediakan antioksidan, hingga membantu menurunkan berat badan. Mentimun merupakan buah bergizi dengan kandungan tinggi air. Mengkonsumsi makanan ini dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Salah satu cara mengolah mentimun adalah dengan merebusnya. Timun rebus merupakan hidangan yang melibatkan proses perebusan timun dan sedikit garam sampai bertekstur lembut.

Melansir dari Halodoc, ada berbagai kandungan nutrisi dan manfaat timun rebus untuk kesehatan. Mentimun mengandung rendah kalori tetapi memiliki banyak vitamin dan mineral penting. Dalam satu mentimun sebanyak 300 gram yang belum dikupas memiliki beberapa kandungan.

Mentimun juga memiliki kandungan tinggi air. Jumlahnya sekitar 96% dari total buah keseluruhan. Untuk memaksimalkan kandungan nutrisinya, kamu sebaiknya memakan mentimun tanpa dikupas. Mengupasnya justru akan mengurangi jumlah serat, vitamin, dan mineral tertentu.

Berbagai manfaat timun rebus untuk kesehatan

Timun rebus memiliki rasa yang lembut dan agak gurih karena tambahan garam dalam proses pemasakan. Rasanya masih seperti timun, tetapi dengan tekstur yang lebih lembut ketimbang timun mentah.

Mengkonsumsi timun rebus dengan berbagai kandungan baik di atas memiliki banyak manfaat, diantaranya:

1. Mengandung tinggi antioksidan
Timun rebus mengandung antioksidan, yaitu molekul yang berfungsi untuk menghambat atau mencegah oksidasi, suatu reaksi kimia yang membentuk radikal bebas.

The post 7 Manfaat Konsumsi Timun Rebus untuk Kesehatan, Kamu Wajib Tahu! appeared first on SuaraBaru.id.

Buah ataupun sayuran adalah makanan alami yang menyehatkan karena keduanya juga mengandung beberapa vitamin dan mineral yang dibutuhkan agar tubuh tetap sehat. Seperti halnya masalah rambut rontok yang mungkin kerap dialami oleh banyak orang dan apabila hal ini dibiarkan terus-menerus bisa menimbulkan kebotakan pada rambut hingga timbul rasa tidak percaya diri.

Rambut rontok bisa disebabkan oleh kurangnya mengkonsumsi vitamin. Terutama vitamin B. Kurangnya mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin B akan berpengaruh terhadap kekuatan rambut sehingga jadi mudah rontok. Selain itu, pertumbuhan rambut juga menjadi terhambat.

Baca Juga: Penderita Anemia Wajib Tahu! Ini Tiga Manfaat Mengonsumsi Buah Duku bagi Kesehatan

Oleh sebab itu, masalah rambut rontok ini jangan dianggap sepele dan harus segera diatasi alias dicegah dengan mengonsumsi makanan yang sehat. Seperti dirangkum dari Holisticare, berikut ini adalah beberapa jenis buah-buahan yang bisa mencegah rambut rontok:

1. Pepaya

Pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu memperkuat akar rambut dan mencegah rambut rontok. Selain itu, kandungan vitamin C pada pepaya bisa membantu meningkatkan produksi kolagen yang penting bagi pertumbuhan rambut yang sehat.

2. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak sehat, vitamin E, antioksidan yang dapat membantu memperkuat folikel rambut dan meminimalkan kerontokan. Kamu juga bisa menggunakan masker alpukat secara langsung ke rambut sebagai perawatan tambahan.

Baca Juga: Tak Banyak Orang Tahu, Ini Manfaat Buah Kesemek yang Ampuh Untuk Asam Lambung

3. Jeruk

Jeruk mengandung vitamin C yang penting untuk pembentukan kolagen. Kolagen membantu menjaga kekuatan rambut dan mencegah kerontokan. Konsumsi jeruk secara teratur atau gunakan jus jeruk segar sebagai perawatan topikal untuk rambut.

4. Kiwi

Kiwi mengandung vitamin C, vitamin E, dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dan mencegah kerontokan. Selain itu, kandungan mineral seperti seng dan tembaga dalam kiwi juga penting untuk kesehatan rambut.

5. Stroberi

Stroberi mengandung asam folat, vitamin C, dan antioksidan yang dapat meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala dan membantu memperkuat folikel rambut. Makan stroberi secara teratur atau gunakan sebagai masker rambut alami.

Demikianlah ulasan beberapa jenis buah-buahan yang bisa mencegah rambut rontok. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

Claudia

The post Jangan Dianggap Sepele! Ini Lima Jenis Buah yang Dapat Mencegah Rambut Rontok appeared first on SuaraBaru.id.

Ikan lele adalah salah satu makanan yang terbilang mudah untuk ditemukan. Selain itu, harganya juga murah di kantong dan bisa didapatkan oleh hampir semua kalangan ekonomi.

Ikan lele ternyata bermanfaat dikonsumsi oleh ibu hamil (Bumil). Ada banyak sekali nutrisi yang terkandung pada ikan lele, dan sangat baik untuk menunjang kesehatan kehamilan dan juga janin.

Melansir dari Halodoc, ada berbagai manfaat ikan lele untuk ibu hamil, antara lain,

1. Sumber Vitamin

Ikan lele mengandung banyak vitamin, termasuk vitamin B kompleks yang sangat penting untuk ibu hamil. Bukan hanya vitamin B, asam folat dan vitamin B9 juga terkandung pada ikan ini, ternyata kunci perkembangan janin yang optimal. Kandungan ini berkaitan dengan pertumbuhan otak dan sistem saraf selama kehamilan untuk pertumbuhan bayi yang optimal.

Asam folat juga sangat baik bagi perkembangan bayi yang berperan besar pada pembentukan tabung saraf. Nutrisi ini juga dapat mencegah tulang belakang bayi dan cacat otak. Pada 3 bulan pertama kehamilan, wanita hamil perlu mengkonsumsi sekitar 4.000 mcg asam folat.

2. Sumber Lemak Sehat

Ikan air tawar ini kaya akan kandungan lemak yang sehat, seperti asam lemak omega-6 dan omega-3. Kandungan ini selama kehamilan dapat membantu dalam mengoptimalkan perkembangan anak. Omega-3 juga sangat baik dalam membantu meningkatkan jantung, mata, dan sistem kekebalan bayi.

Lalu, kandungan omega-6 pada ikan lele dapat meningkatkan kesehatan jantung dan menjaga kadar kolesterol darah pada bayi. Dengan begitu, bayi di dalam kandungan ini memiliki kemampuan hidup yang tinggi setelah dilahirkan.

3. Sumber Protein untuk Ibu Hamil

Ikan ini juga mengandung nilai protein yang tinggi untuk kehamilan. Ibu hamil membutuhkan protein tinggi untuk menjaga stamina dan kesehatan selama masa prenatal. Memang, asupan protein harus dicukupi agar pertumbuhan janin tetap sehat. Di samping itu, ikan ini juga rendah kalori dan kolesterol yang aman dikonsumsi dalam jumlah banyak.

4. Menjaga Pasokan Kalsium Selama Kehamilan

Selama kehamilan, manfaat ikan lele lainnya adalah membantu dalam meningkatkan asupan kalsium, baik untuk ibu dan bayinya. Kecukupan kalsium sangat diperlukan dalam membantu dalam mengembangkan berbagai bagian tubuh yang kuat, seperti gigi, tulang, saraf otot, dan sirkulasi darah.

5. Rendah Merkuri

Ada banyak jenis ikan yang dijual mengandung merkuri, yaitu racun yang membahayakan tubuh. Zat logam ini dapat membahayakan kelahiran, pendengaran, penglihatan, hingga kerusakan otak. Ternyata ikan lele rendah merkuri. Keamanannya sama dengan mengkonsumsi salmon, udang, hingga tuna kalengan.

Itulah beberapa manfaat ikan lele untuk ibu hamil yang perlu diketahui. Jangan ragu untuk mengkonsumsi ikan ini secara rutin selama kehamilan. Meski ikan ini masih dipandang sebelah mata, manfaatnya tidak bisa dianggap enteng.

Ning S

The post Ini 5 Manfaat Ikan Lele untuk Bumil, Diantaranya Rendah Merkuri appeared first on SuaraBaru.id.

Gurita merupakan hewan Cephalopoda yang cukup lumrah dipancing oleh para nelayan selain cumi-cumi atau ikan sotong. Daging gurita memiliki rasa manis gurih yang sangat khas dengan tekstur yang kenyal tapi padat.

Gurita kaya akan vitamin B12, yang penting untuk produksi sel darah merah, fungsi saraf yang sehat, dan metabolisme energi. Vitamin B12 umumnya ditemukan dalam makanan hewani, dan gurita merupakan salah satu sumber yang baik. Gurita mengandung kolagen, yang merupakan protein struktural utama dalam tubuh.

Baca Juga: Cocok Diminum Saat Musim Hujan, Ini Manfaat Wedang Uwuh Bagi Kesehatan

Gurita juga mengandung senyawa antioksidan, seperti vitamin E, yang berperan dalam melawan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan pada sel dan berkontribusi pada penuaan dini serta penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.

Selain memiliki citarasa yang cukup nikmat, ternyata daging gurita juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan apabila dikonsumsi. Dilansir dari Suara.com, berikut merupakan 3 manfaat mengonsumsi daging gurita bagi kesehatan.

1. Merangsang Kinerja Otak

Daging gurita dipercaya sebagai salah satu sumber pangan yang dapat merangsang kinerja sel otak agar lebih maksimal, khususnya kepada anak-anak.

Baca Juga: Dapat Mencegah Anemia, Tiga Manfaat Mengonsumsi Terong Belanda

Melansir dari artikel dalam jurnal “University of Adelaide Press”, daging gurita mengandung kandungan mineral magnesium, omega 3 dan zat besi yang mampu menjaga dan meningkatkan kinerja sel otak pada anak-anak. Magnesium sendiri merupakan senyawa yang mampu meningkatkan daya memori, kesehatan sel otak dan membantu proses belajar pada anak.

Melansir dari sumber yang sama, daging gurita juga diyakini mampu mencegah penyakit yang berhubungan dengan kinerja sel otak. Salah satunya merupakan obat pencegahan terhadpa penyakit Alzheimer dan pereda stress. Selain itu, kandungan omega 3 juga dapat membantu meningkatkan stamina.

2. Membantu Mencegah Anemia

Salah satu manfaat mengonsumsi daging gurita adalah mampu mencegah penyakit anemia. Melansir dari artikel berjudul “Marine Omega-3 (N-3) Fatty Acids for Cardiovascular Health: An Update for 2020”, daging cephalopoda seperti gurita mampu merangsang produktivitas sel-sel darah merah dalam tubuh. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin B12 dalam gurita terbilang cukup tinggi dibandingkan sumber pangan laut lainnya.

Baca Juga: Selain Dijadikan Tanaman Hias, Tiga Manfaat Bunga Teratai untuk Kecantikan

Selain itu, kandungan DHA dan EPA yang terdapat dalam daging gurita juga mampu menjaga kesehatan aliran darah serta jantung. Hal ini karena senyawa tersebut mampu mengontrol jumlah produksi trombosit dan menjaga sistem peredaran darah dari dan menuju jantung.

3. Sumber Antikosidan Alami

Daging gurita juga merupakan sumber pangan yang dapat berperan sebagai antioksidan alami. Melansir dari laman halodoc.com, daging gurita kaya akan beragam mineral seperti magnesium, kalium dan potassium. Selain itu, kandungan vitamin seperti vitamin B12, vitamin E, vitamin B3 yang dimiliki daging gurita juga mampu menangkal radikal bebas dan menjaga kesehatan kulit.

Nah, itulah beberapa manfaat dari mengonsumsi daging gurita bagi tubuh. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.

Claudia

The post Gurita, Hewan Berlengan Delapan Ternyata Memiliki Segudang Manfaat bagi kesehatan Apa Saja? Yuk Simak…. appeared first on SuaraBaru.id.

Untuk bentuk dari jamur kancing ini bulat, mempunyai batang kecil, tudung yang lembut dan rasa yang ringan. Kemudian jamur ini juga hampir sama dengan jamur portobello, meskipun bedanya jamur portobello lebih matang sehingga dari segi ukuran pun lebih besar.

Jamur kancing memiliki kandungan kalium yang baik untuk kesehatan jantung. Kalium membantu menjaga tekanan darah normal dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Selain itu, jamur kancing juga rendah lemak dan kolesterol, menjadikannya pilihan makanan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Baca Juga: Resep: Tumis Jamur Tiram

Jamur kancing mengandung banyak nutrisi yang memiliki sifat antioksidan, seperti polifenol, polisakarida, selenium, dan vitamin C. Dengan kandungan tersebut, jamur kancing dilaporkan oleh ahli dapat menurunkan risiko kanker.

Selain bisa diolah menjadi makanan yang lezat untuk disantap, jamur kancing atau yang mempunyai nama lain jamur champignon ini memang mempunyai cita rasa yang gurih apabila dicampurkan ke dalam berbgai hidangan.

Hal ini tentu sangat baik dalam meningkatkan asupan protein harian, jika kamu tidak mengonsumsi daging. Seperti dirangkum dari nutriflakes, berikut ini adalah beberapa manfaat jamur kancing bagi kesehatan:

Baca Juga: Resep: Sate Jamur Tiram Bumbu Kacang

1. Sumber nutrisi

Jamur kancing mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk protein, serat, vitamin B kompleks (seperti riboflavin, niacin, dan asam folat), serta mineral seperti selenium, potassium, dan zat besi. Nutrisi-nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan menjalankan berbagai fungsi biologis.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Jamur kancing mengandung senyawa bioaktif seperti beta-glukan dan lentinan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Beta-glukan diketahui memiliki efek imunomodulasi, sehingga dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.

3. Menjaga kesehatan jantung

Jamur kancing rendah lemak dan kolesterol serta kaya akan serat. Konsumsi makanan yang rendah lemak jenuh dan kolesterol dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Baca Juga: Cara Bersihkan Gelas Kaca dari Jamur

4. Menyediakan antioksidan

Dalam jamur kancing mengandung senyawa antioksidan seperti ergotionein dan glutation. Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada perkembangan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

5. Baik untuk pencernaan

Kandungan serat dalam jamur kancing membantu menjaga kesehatan pencernaan. Serat makanan dapat meningkatkan pergerakan usus, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.

6. Menyediakan vitamin D

Jamur kancing yang terkena sinar matahari memiliki kandungan vitamin D yang tinggi. Vitamin D penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh yang baik.

Baca Juga: Tips Menyimpan Kurma, agar Tidak Cepat Busuk dan Jamuran

7. Sumber protein nabati

Bagi orang yang menjalani diet vegetarian atau vegan, jamur kancing dapat menjadi sumber protein nabati yang bergizi. Protein dalam jamur kancing relatif tinggi dan dapat menjadi alternatif yang baik untuk protein hewani.

Itulah tadi beberapa manfaat jamur kancing bagi kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat.

Claudia

The post Dapat Menjaga Kesehatan Jantung, Tujuh Manfaat Jamur Kancing bagi kesehatan appeared first on SuaraBaru.id.

Talas jadi salah satu pengganti sumber karbohidrat selain nasi yang tak banyak dikonsumsi oleh masyarakat. Namun di beberapa daerah talas ini bisanya dikonsumsi dengan cara direbus atau dibuat berbagai olahan. Dilansir dari Suara.com, makanan murah ini memiliki banyak nutrisi dan segudang manfaat untuk kesehatan.

Akar talas kaya akan potasium yang membantu mengendalikan detak jantung dan mengurangi stres di arteri. Selain itu, potasium membantu mengatur tekanan darah karena mengurangi efek natrium pada tubuh.

Baca Juga:7 Manfaat Tape Singkong untuk Kesehatan

Tak hanya itu, talas juga diperkaya antioksidan, karbohidrat kompleks, vitamin C, vitamin B, vitamin A, serta zat besi dan tembaga. Aneka nutrisi pada talas tersebut menjadikan talas sebagai salah satu makanan yang berperan penting dalam memelihara kesehatan dan fungsi organ tubuh.

Langsung saja simak beragam manfaat talas yang telah dirangkum dari laman Halodoc berikut.

1. Bermanfaat untuk penderita diabetes

Talas mengandung dua jenis karbohidrat yang bermanfaat dalam mengontrol kadar gula darah, sehingga sangat baik untuk penderita diabetes. Kedua jenis karbohidrat ini adalah serat dan pati resisten yang berfungsi memperlambat pencernaan dan penyerapan karbohidrat lainnya sehingga tidak meningkatkan gula darah. Jadi talas ini bisa menjadi pengganti nasi yang sangat baik bagi penderita diabetes.

Baca Juga: Selain Dapat Mencegah Anemia, Yuk Simak 5 Manfaat Mengonsumsi Tape Singkong

2. Antikanker

Talas mengandung senyawa tanaman polifenol yang memiliki berbagai manfaat kesehatan. Salah satunya adalah mengurangi risiko kanker. Polifenol dalam talas adalah quercetin yang bisa menyebabkan kematian sel kanker dan memperlambat pertumbuhan beberapa jenis kanker. Senyawa ini juga merupakan antioksidan kuat untuk melindungi tubuh dari efek radikal bebas yang merusak.

3. Mengurangi risiko penyakit jantung

Serat dan pati resisten dalam akar talas tak hanya membantu menjaga gula darah tetapi juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Hal ini karena adanya kandungan serat sebanyak 6 gram serat per 132 gram talas, sehingga tingkat penyakit jantung lebih rendah.

Sementara itu, pati resisten juga bagus untuk menurunkan kolesterol yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

4. Membantu menurunkan berat badan

Talas dapat membantu menurunkan berat badan karena nutrisi sehat dan rendah kalori. Serat yang ada membantu merasa kenyang dalam waktu yang lama.

Baca Juga: Bunda Wajib Tahu! Ini 4 Manfaat Singkong bagi Kesehatan Balita

Selain itu, serat ini membantu mengurangi keinginan dan mencegah ngemil berlebihan di antara waktu makan dan membantu mengontrol asupan kalori harian. Jadi makanan ini bisa menjadi alternatif diet yang sehat.

5. Menjaga kesehatan usus

Serat dan pati resisten dalam tanaman ini juga bermanfaat untuk kesehatan usus. Pasalnya, tubuh tidak mencerna atau menyerap serat dan pati resisten yang membuat kedua kandungan itu tetap ada di usus dan menjadi makanan bagi bakteri usus.

Hal ini secara tidak langsung mendorong pertumbuhan bakteri baik atau probiotik yang membuat usus tetap sehat.

Bagaimana? Ternyata makanan yang sering dipandang sebelah mata ini memiliki beragam manfaat yang baik bukan? Kandungan beragam nutrisi pada talas inilah yang sangat membantu kesehatan tubuh. Hal ini bisa menjadi salah satu alternatif untuk membantu meningkatkan kesehatan tubuh kita.

Claudia

The post Baik untuk Penderita Diabetes, Lima Manfaat Talas bagi Kesehatan appeared first on SuaraBaru.id.