Buah jeruk dikenal sebagai salah satu buah dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Padahal, selain vitamin C, buah ini juga mengandung beragam gizi lain, seperti vitamin A, karbohidrat, serat, protein, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, folat, serta kolin.

Vitamin C merupakan nutrisi yang penting untuk kesehatan anak-anak, karena membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh mereka. Vitamin C berperan dalam produksi sel darah putih, yang melawan infeksi dan penyakit.

Selain itu, buah jeruk bisa dikonsumsi langsung, dibuat minuman seperti jus, ataupun menjadi bahan campuran beberapa makanan seperti puding, salad dan kue. Jenis buah jeruk sendiri bermacam-macam. Ada jenis jeruk Pontianak, jeruk Medan, jeruk Bali, dan jeruk nipis. Sementara untuk jenis jeruk impor antara lain jeruk Mandarin, jeruk Ponkam, jeruk Sunkist dan jeruk lemon.

Meskipun buah jeruk ini dominan asam, namun saat membeli buah jeruk. kita pasti menginginkan rasa yang cenderung manis atau segar. Dikutip dari berbagai sumber, inilah cara memilih jeruk yang manis.

1. Pilih jeruk yang memiliki kulit mengkilap

Pada saat membeli di pasar atau di mana saja, pilihlah buah jeruk yang memiliki kulit mengkilap. Karena hal ini menandakan bahwa buah jeruk tersebut punya kualitas yang bagus dan dalam keadaan masih segar.

Selain itu, untuk rasa sudah pasti manis, karena buah jeruk tersebut sudah benar-benar matang. Buah yang matang dari pohonnya memang memiliki cita rasa manis yang lebih enak dan segar.

2. Tekan pada bagian kulit jeruk

Buah jeruk memang ada yang memiliki tekstur kulit tebal ataupun tipis, tergantung pada jenis buah jeruknya. Hal yang membedakannya adalah kandungan air pada buah jeruk tersebut.

Kulit buah jeruk yang tebal lebih sedikit kandungan airnya. Sedangkan yang tipis cenderung lebih banyak. Jeruk dengan tekstur kulit yang tipis ini cenderung mempunyai citarasa manis.

3. Perhatikan bagian bawah dan permukaan kulit jeruk

Saat membeli buah jeruk, jangan lupa periksa bagian bawahnya. Kulit jeruk yang bagian bawahnya cekung atau lumpang, biasanya memilki citarasa manis karena kandungan air yang banyak.

Selain itu, buah jeruk yang sudah matang dan rasanya manis memiliki tekstur kulit yang halus dan mulus. Sementara itu buah jeruk yang mempunyai permukaan kasar ini biasanya cenderung mempunyai citarasa yang lebih asam.

itulah tadi cara memilih jeruk yang manis.

Claudia

The post Cenderung Asam dan Segar, Ini Lima Tips Memilih Buah jeruk Yang Manis appeared first on SuaraBaru.id.

Berkat kandungan nutrisinya, ada banyak manfaat mentimun untuk kesehatan, mulai dari membantu menurunkan berat badan hingga menyehatkan jantung. Kandungan airnya yang tinggi juga bisa memberikan manfaat untuk kecantikan kulit.

Buah mentimun mengandung vitamin C, antioksidan, dan senyawa flavonoid yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C pada mentimun juga dapat membantu melawan infeksi dan menjaga kesehatan tubuh dari serangan radikal bebas.

Mentimun jadi salah satu jenis buah sekaligus sayuran yang kaya akan nutrisi. Tanaman ini lumrah dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia baik secara mentah sebagai lalapan ataupun sebagai bahan baku makanan tertentu. Salah satu kebiasaan masyarakat Indonesia saat mengonsumsi timun adalah dengan cara direbus.

Timun rebus umumnya dimakan secara langsung atau menjadi bahan baku beberapa jenis makanan seperti rujak. Orang-orang yang merebus timun umumnya akan menambahkan sedikit garam sebagai penambah citarasa.

Namun, ternyata timun rebus ini memiliki sejuta khasiat apabila dikonsumsi. Dilansir dari Suara.com, berikut 3 manfaat dari mengonsumsi timun rebus.

1. Tinggi Kandungan Antioksidan

Mentimun memang dikenal sebagai salah satu sayuran yang memiliki senyawa yang berperan sebagai antioksidan alami. Melansir dari artikel dalam jurnal “International Journal of Biomedical Science”, menyebutkan bahwa timun kaya akan berbagai macam senyawa seperti Vitamin C, Vitamin K, magnesium dan kalium yang berperan sebagai penguat sistem imun pada tubuh.

Selain itu, mentimun yang telah direbus juga dianggap memiliki kandungan tannin dan flavonoid yang baik bagi kesehatan. Kedua senyawa tersebut dapat memblokir radikal bebas yang datang dari luar dan memaksimalkan sistem metabolisme pada tubuh.

2. Asupan Air Bagi Tubuh

Timun dikenal sebagai salah satu makanan yang kaya dengan kandungan air. Melansir dari artikel berjudul “Contribution of water from food and fluids to total water intake: Analysis of a French and UK population surveys”, mentimun yang telah direbus tidak terlalu lama diyakini memiliki kandungan air yang cukup tinggi dan sangat baik untuk menghidrasi tubuh.

Meskipun demikian, timun yang tidak mengalami proses perebusan juga masih memiliki kadar air yang cukup besar. Oleh karena itu, mengonsumsi mentimun diyakini dapat memenuhi sepersekian persen kebutuhan air harian bagi manusia. Bahkan, beberapa studi juga menyebutkan sekitar 40% asupan air harian sejatinya didapatkan dari makanan sehari-hari

3. Mengurangi Risiko Pertumbuhan Sel Kanker

Salah satu manfaat dari mengonsumsi mentimun yang jarang diketahui adalah dapat mengurangi risiko pertumbuhan sel kanker. Melansir dari artikel berjudul “Abstract 612: Fisetin, a dietary flavonoid and novel mTOR inhibitor for treatment and prevention of prostate cancer”, kandungan flavonoid yang terdapat dalam mentimun diyakini dapat mengurangi risiko munculnya sel kanker akibat paparan radikal bebas.

Mentimun juga kaya kandungan senyawa yang disebut cucurbitacins dan lignan. Kedua senyawa tersebut diyakini dapat mencegah aktifnya sel kanker pada tubuh yang disebabkan paparan radikal bebas dan dapat meningkatkan metabolisme pada tubuh.

Nah, itulah beberapa manfaat dari mengonsumsi timun rebus. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.

Claudia

The post Tinggi Kandungan Antioksidan, Ini Tiga Manfaat Mengonsumsi Timun Rebus appeared first on SuaraBaru.id.

Buah naga memiliki kalori cukup rendah serta banyak nutrisi yang terkandung mulai dari vitamin C, vitamin B, kalsium, serat, fosfor, protein dan tentunya antioksidan tinggi.

Buah yang memiliki rasa manis dan cenderung asam ini selain memiliki harga yang cukup terjangkau, diyakini juga memiliki banyak kandungan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh, khususnya di musim penghujan seperti sekarang ini.

Baca Juga: Rumah Durian Dim-Dim, Menjual Buah Matang dari Pohon

Melansir dari laman halodoc.com, buah yang memiliki warna daging putih dan merah keunguan ini juga memiliki segudang manfaat apabila dikonsumsi oleh para ibu hamil, selain memiliki rasa yang memang nikmat.

Tidak jarang pula buah ini juga sering dijadikan asupan nutrisi bagi para wanita yang tengah hamil. Dilansir dari Suara.com, berikut 3 manfaat mengonsumsi buah naga untuk ibu-ibu hamil.

1. Menurunkan Risiko Cacat Lahir Para Bayi

Salah satu manfaat yang terkandung dalam buah naga adalah tinggi asam folat. Melansir dari artikel berjudul “What Are the Benefits of Dragon Fruit, and How Do You Eat It? Here’s What to Know”, buah naga menjadi satu dari sekian banyak jenis buah-buahan yang mengandung asam folat di dalamnya.

Baca Juga:Lima Jenis Jus Buah yang Dapat Mencegah Kebutaan dan Juga Katarak Mata

Asam folat sendiri merupakan salah satu senyawa yang diperlukan saat proses kehamilan pada wanita karena berperan untuk memaksimalkan perkembangan sistem saraf otak pada janin dan meningkatkan daya tahan pada tubuh.

Oleh karena itu, mengonsumsi buah naga saat hamil cukup disarankan, namun tetap harus dibarengi mengonsumsi makanan kaya asam folat lain seperti ikan.

2. Mencegah Komplikasi Kehamilan

Buah naga merupakan salah satu jenis buah-buahan yang memiliki kadar gula alami yang cukup tinggi. Namun, kadar gula alami yang terdapat di buah naga tidak akan membuat kadar gula darah dalam tubuh seseorang meningkat drastis. Justru, kadar gula tersebut cukup menyehatkan bagi tubuh.

Baca Juga: Tak Banyak Orang Tahu, Ini Manfaat Buah Kesemek yang Ampuh Untuk Asam Lambung

Melansir dari artikel berjudul “Eating Dragon Fruit During Pregnancy – Is It Safe?”, kadar gula alami dalam buah naga dapat menurunkan risiko terjadinya komplikasi kehamilan apabila dikonsumsi dengan makanan atau jenis buah lainnya. Salah satu risiko yang dapat diturunkan dari mengonsumsi buah naga bagi ibu hamil adalah preeklamsia.

3. Menangkal Radikal Bebas

Selazimnya jenis buah-buahan lainnya, buah naga juga kaya akan mineral seperti magnesium, zinc, lemak nabati dan berbagai kandungan vitamin serta serat.

Beragam kandungan tersebut memiliki peran yang cukup baik dalam meningkatkan sistem imunitas dan menangkal terjadinya radikal bebas. Hal ini tentunya cukup baik untuk meningkatkan kesehatan bagi ibu hamil dan calon bayi yang dikandungnya.

Nah, itulah beberapa manfaat dari mengonsumsi buah naga bagi ibu hamil. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.

Claudia

The post Mencegah Komplikasi Kehamilan, Tiga Manfaat Mengonsumsi Buah Naga Bagi Ibu Hamil appeared first on SuaraBaru.id.

Namun apakah kamu sadar, kalau sebenarnya yang terpenting dari perawatan untuk mendapatkan kulit glowing justru mesti dimulai dari dalam, alias dari makanan yang kamu konsumsi sehari-hari.

Salah satu makanan yang baik dikonsumsi untuk kesehatan kulit yaitu, sayur-sayuran yang mengandung banyak nutrisi. Berbagai pilihan buah-buahan dan sayur-sayuran banyak mengandung vitamin C dan antioksidan yang mampu mencerahkan wajah secara alami serta melindungi kulit.

Baca Juga: Tips Makan Sayuran yang Baik Menurut Kadar Protein dan Vitamin

Konsumsi makanan sehat secara teratur, termasuk buah-buahan, sayuran hijau, kacang-kacangan, ikan, teh hijau, yogurt dan kefir, serta dark chocolate, dapat membantu membuat kulitmu lebih sehat dan glowing. Jangan lupa untuk menjaga keseimbangan nutrisi dan mengurangi konsumsi makanan yang tidak sehat.

Mengutip eatthis, Dr. Fred Pescatore, MD, dokter, penulis, sekaligus pakar kesehatan alami menuturkan bahwa kondisi kulit bisa mencerminkan kesehatan kamu, dan menutrisi kulit dari dalam dan luar akan memberikan hasil yang optimal.

Penasaran asupan apa aja yang bagus buat kulit? Dilansir dari Suara.com, kamu bisa simak ulasan di bawah ini untuk mengetahui jenis makanan yang penting dikonsumsi untuk kulit glowing alami.

Baca Juga: Manfaat Sunscreen Untuk Kulit Wajah dan Tips Penggunaanya Agar Hasil Maksimal

1. Tomat

Kamu sering mengalami masalah jerawat? Coba, deh, sering-sering konsumsi tomat. Menurut Dr. Marie Jhin, MD, dokter kulit bersertifikat di San Carlos, Californi, mengonsumsi makanan berbahan dasar tomat, seperti saus dan jus tomat dapat membantu menghilangkan jerawat, lho.

Khasiat ini disebabkan adanya kandungan likopen, yaitu fitokimia yang bikin tomat berwarna merah. Senyawa ini diketahui dapat membantu meningkatkan kekuatan kolagen dan melawan efek oksidasi sinar UV dengan menghilangkan radikal bebas yang dapat memicu penuaan kulit.

Khasiat tomat untuk kulit diperkuat oleh pernyataan dari Dr. Hadley King, MD, dokter kulit bersertifikat yang berbasis di New York City. Menurutnya, meningkatkan konsumsi likopen memastikan kulit mengandung antioksidan yang dapat melindunginya dari kerusakan akibat sinar matahari serta membuat kulit jadi halus.

Baca Juga:Ini Makanan Alami agar Kulit Sehat dan Cantik

2. Wortel

Umumnya wortel terkenal sekali untuk kesehatan mata. Ternyata buat kulit bagus juga, lho. Dr. Purvisha Patel MD, dokter kulit bersertifikat di Visha Skincare di Germantown, Tennessee menyatakan bahwa wortel dan ubi jalar mengandung beta karoten (pelindung sinar matahari alami), dan juga kaya akan vitamin A, yang salah satu fungsinya memulihkan kolagen yang rusak.

3. Buah jeruk

Makanan untuk kulit glowing selanjutnya, yakni buah jeruk. Seperti diketahui, jeruk merupakan sumber vitamin C yang paling terkenal, dan salah satu fungsinya bisa membuat kulit bercahaya, lho. Dr. Salge Blake merekomendasikan buah jeruk apa pun untuk meningkatkan asupan vitamin C kamu, baik itu lemon, jeruk nipis, jeruk bali, atau jeruk jenis lainnya. Yang penting buah jeruk!

4. Ikan salmon

Gak hanya buah atau sayur, lho, yang bisa membuat kulit jadi glowing. Konsumsi jenis protein hewani seperti ikan salmon pun ternyata sangat bagus untuk kesehatan kulit. Diketahui, ikan salmon kaya dengan lemak sehat, yakni asam lemak omega-3. Menurut Dr. King, untuk melindungi kulit diperlukan asupan lemak sehat yang cukup.

Gimana, dari beberapa asupan untuk kulit glowing yang telah disebutkan tadi apakah ada makanan favoritmu? Semoga bermanfaat.

The post Ingin Kulit Glowing dan Sehat? Konsumsi 4 Jenis Makanan Ini… appeared first on SuaraBaru.id.

Lemon termasuk ke dalam golongan buah citrus yang kaya manfaat. Rasanya masam, berwarna kuning terang, dan berbentuk lonjong berdiameter 5 sampai 7 sentimeter dengan tonjolan di ujungnya. Di dalam lemon mengandung ragam nutrisi yang mampu meningkatkan kesehatan tubuh dan kulit.

Tidak hanya digunakan sebagai bahan tambahan dalam masakan dan minuman, tetapi juga memiliki berbagai manfaat untuk kebutuhan diet yang sehat. Kandungan nutrisi dan senyawa aktif dalam lemon dapat memberikan dampak positif pada pencernaan, metabolisme, dan kesehatan secara keseluruhan.

Baca Juga: 8 Manfaat Jeruk Lemon untuk Kesehatan dan Kecantikan, Simak!

Dilansir oleh laman healthline dan healthyandnaturalworld, berikut adalah lima manfaat konsumsi lemon yang perlu Anda coba untuk mendukung diet sehat Anda.

1. Menstimulasi Pencernaan

Lemon kaya akan serat dan asam sitrat yang dapat membantu merangsang sistem pencernaan Anda. Mengonsumsi air lemon hangat di pagi hari bisa membantu membersihkan sistem pencernaan, merangsang produksi enzim pencernaan, dan mendorong pergerakan usus yang sehat. Ini dapat membantu mencegah sembelit dan memperlancar pencernaan yang lebih baik.

2. Menyediakan Vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Lemon adalah sumber yang kaya akan vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Kekebalan tubuh yang kuat penting selama program diet karena tubuh Anda akan tetap terlindungi dari infeksi dan penyakit.

3. Membantu Detoksifikasi Tubuh

Air lemon hangat juga sering digunakan sebagai minuman detoksifikasi. Kandungan asam sitrat dalam lemon dapat membantu meningkatkan produksi enzim hati yang mendukung proses detoksifikasi tubuh. Minuman ini dapat membantu membersihkan racun dan limbah dari tubuh Anda dan membantu menjaga fungsi organ vital tetap optimal.

Baca Juga: Memiliki Khasiat yang Besar Bagi Ginjal, Ini 5 Manfaat Lemongrass Bagi Kesehatan

4. Mengurangi Nafsu Makan

Kandungan serat dalam lemon dapat membantu mengontrol nafsu makan Anda. Serat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga Anda cenderung mengonsumsi jumlah makanan yang lebih sedikit. Mengonsumsi air lemon atau menambahkan lemon pada hidangan Anda dapat membantu Anda merasa lebih puas dengan porsi makan yang lebih kecil.

5. Meningkatkan Metabolisme

Beberapa penelitian telah mengindikasikan bahwa senyawa bioaktif dalam lemon, seperti polifenol dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Metabolisme yang lebih cepat berarti tubuh Anda dapat membakar kalori lebih efisien dan mendukung upaya penurunan berat badan.

Konsumsi lemon harus diimbangi dengan pola makan seimbang dan gaya hidup sehat secara keseluruhan. Jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan profesional medis sebelum mengubah atau menambahkan elemen baru dalam diet Anda.

Claudia

The post Cocok Untuk Diet Sehatmu, Ini 5 Manfaat Mengonsumsi Lemon appeared first on SuaraBaru.id.

Buah ini mengandung banyak vitamin C dan Kalium yang baik untuk kesehatan tubuh. Kalium dalam buah sirsak berperan penting untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Dilansir dari Suara.com selain buahnya, daun sirsak juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Bahkan, daun sirsak banyak digunakan sebagai obat herbal sejak zaman dahulu kala.

Sekarang ini daun buah sirsak juga banyak diambil manfaatnya dengan dibuat menjadi minuman hangat seperti teh.

Baca Juga: Selain Melancarkan Peredaran Darah, 4 Manfaat Mengonsumsi Teh Saat Sahur dann Berbuka Puasa

Teh daun sirsak ini dipercaya memiliki sangat banyak manfaat bahkan sangat dianjurkan terutama untuk orang yang memiliki tekanan darah tinggi.

Dilansir dari Freshly Rooted Tribe, berikut lima manfaat teh daun sirsak bagi kesehatan tubuh.

1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Manfaat pertama dan bisa dibilang yang paling dicari adalah kemampuan daun sirsak untuk membangun dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan vitamin C yang tinggi akan membantu tubuh melawan patogen sekaligus melindungi kulit Anda dari kerusakan oksidasi.

Vitamin C bukan satu-satunya antioksidan dalam daun sirsak. Daun sirsak juga mengandung fitosterol, yang dapat menurunkan kadar kolesterol darah; tanin, yang mengandung efek antimikroba; serta flavonoid, yang mengatur aktivitas seluler dan melawan radikal bebas.

Baca Juga: Ini 5 Jenis Teh Dengan Berbagai Manfaatnya Wajib Dicoba

Ada banyak juga yang memilih untuk meminum teh daun sirsak sebagai upaya untuk menangkal penyakit dan mempertahankan tubuh mereka dari virus serta bakteri. Anda juga bisa meminum teh daun sirsak sebagai tindakan pencegahan atau untuk membantu mempersingkat penyakit seperti flu biasa.

2. Melawan peradangan

Radikal bebas dalam tubuh Anda tidak hanya menyebabkan penyakit, mereka juga dapat menyebabkan stres dan peradangan. Sifat antioksidan dalam teh daun sirsak tidak hanya membantu kesehatan kekebalan tubuh Anda.

Hal ini juga dapat membantu meringankan gejala dengan kondisi kronis yang disebabkan oleh peradangan, seperti pada asma, penyakit jantung, diabetes, penyakit alzheimer, dan radang sendi.

Bahkan jika Anda tidak sedang menghadapi salah satu kondisi di atas, minum teh daun sirsak dapat meredakan ketegangan dan kejang yang disebabkan oleh cedera atau olahraga, serta bisa juga sebagai alternatif untuk kembali menyegarkan tubuh.

Baca Juga:Dapat Meningkatkan Kecemasan, 3 Efek Samping Terlalu Sering MengonsumsiTeh

3. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Serat dalam sirsak berpotensi untuk meringankan sembelit. Teh daun sirsak juga dapat memperlambat pencernaan Anda dan mencegah keinginan untuk memakan makanan manis guna menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil.

Beberapa penelitian bahkan mengklaim bahwa daun sirsak dapat melawan penyakit jantung dengan menurunkan kadar kolesterol tinggi.

Selain itu, sifat antivirus dan anti-parasit dalam daun sirsak dapat mencegah cacing usus dan parasit lain menyusup ke saluran pencernaan Anda.

Tidak hanya itu, jika buah sirsak dijadikan jus, buah ini akan berfungsi sebagai diuretik, yang bermanfaat untuk membersihkan saluran pencernaan dan menghilangkan kelebihan natrium yang sering menyebabkan kembung.

4. Menstabilkan tekanan darah Anda

Seperti yang disebutkan di atas, buah sirsak sangat dianjurkan untuk mereka yang memiliki tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Kaya Vitamin, 5 Manfaat Teh Kombucha Bagi Kesehatan Tubuh

Begitu pula dengan daun sirsak, daun sirsak mengandung potasium tingkat tinggi dan jumlah zat besi yang menumpuk . Bahan-bahan ini bekerja sama untuk menurunkan tingkat tekanan darah tinggi.

Kandungan kalium dalam daun sirsak juga dapat meningkatkan sirkulasi darah yang lebih baik. Sementara zat besi membantu mengatur detak jantung dan ketegangan menjadi lebih normal.

5. Berpotensi mencegah kanker

Dalam International Journal of Applied Science and Technology tahun 2012, sirsak terbukti memiliki efek sitotoksik (racun) terhadap sel kanker. Selain buahnya, daun sirsak juga terbukti mampu menghambat perkembangan sel-sel kanker dalam tubuh.

Itulah tadi lima manfaat yang bisa didapatkan dengan mengonsumsi teh daun sirsak.

Claudia

The post Jarang Diketahui, 5 Manfaat Daun Sirsak bagi Kesehatan Tubuh appeared first on SuaraBaru.id.

Biasanya masyarakat Korea menikmati teh yuju pada musim dingin. Teh ini dibuat dengan mengawetkan buah yuja menjadi sirup yang kental dan memiliki campuran rasa pahit dan manis.

Dilansir dari Suara.com, buah yuja merupakan buah asli China tetapi saat ini sudah tersebar ke Korea, Jepang, dan bagian negara lain. Buah yuja masuk dalam jenis citrus yang memiliki aroma kuat.

Baca Juga: Dapat Mencegah Obesitas, 4 Manfaat Teh Hitam Bagi Kesehatan

Tak hanya terkenal di Korea Selatan, teh yuju sendiri juga dikenal sebagai teh citron di bagian negara lain.

Kaya akan manfaat, teh yuja memang terkenal mampu menyembuhkan berbagai penyakit. Teh yuja sendiri diketahui memiliki vitamin C dua sampai tiga kali lipat lebih banyak daripada jus lemon biasa. Vitamin C dalam teh yuja dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh.

Teh ini juga mengandung sejumlah antioksidan serta minyak esensial dengan sifat antibakteri. Adapula sejumlah kecil zat besi, kalsium, dan kadar kalium yang rendah. Terdapat 65 kalori dalam secangkir teh yuja.

Baca Juga: Mana yang Lebih Sehat Antara Kopi dengan Teh? Yuk Simak Selengkapnya…

Manfaat lain yang dapat dihasilkan oleh teh yuja adalah dapat mencegah penyakit flu, meringankan sakit tenggorokan, mengatasi demam dan masalah pencernaan, serta baik untuk peredaran darah.

Mengonsumsi teh tradisional ini juga dapat membantu untuk mengatasi kelelahan dan menyegarkan tubuh.

Bagi kamu yang tertarik untuk membuat teh yuja home made caranya sangat mudah, lho! Dilansir dari eyesandhour.com Begini resep mengolah teh yuja. Bahan yang diperlukan adalah toples kaca, madu, dan buah yuja.

Baca Juga: Yuk Simak 4 Manfaat Teh Herbal Bunga Seruni bagi Kesehatan Tubuh

Iris tipis kulit buah dan daging buah, masukkan ke dalam toples yang dicampur madu secukupnya.
Tutup toples kaca dengan kencang, masukkan ke dalam lemari es dan biarkan selama beberapa hari.
Kamu dapat menikmati hasilnya setelah 3-4 hari.
Untuk menikmati teh yuja. Campurkan 2-3 sendok makan selai yuja dengan air hangat.
Teh yuja siap disajikan.
Teh yuja dapat dinikmati saat musim dingin ataupun sesaat sebelum tidur untuk merileksasi tubuh dari aktivitas seharian.

Karena tidak mengandung kafein, teh ini direkomendasikan dapat dikonsumsi secara rutin. Sering berkembangnya jaman, teh yuza juga dapat disajikan menggunakan air dingin, sesuaikan dengan selera.

Pembuatan yang cukup mudah tetapi mengandung banyak manfaaat. Apakah kamu tertarik mencobanya?

Claudia

The post Yuk Cari Tahu Manfaat Teh Yuzu yang Kaya akan Vitamin C appeared first on SuaraBaru.id.

Teh yang berasal dari tanaman teh dibagi menjadi empat kelompok: teh hitam, teh oolong, teh hijau, dan teh putih.

Teh memiliki zat yang mampu membantu anda untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Zat tersebut adalah vitamin C yang sangat aktif untuk membantu meningkatkan sistem imun tubuh anda. Hal ini membantu anda untuk bisa terhindar dari berbagai penyakit. Teh juga banyak di pakai sebagai obat untuk mengobati sakit kepala.

Baca Juga: Baik Untuk Kesehatan Kulit, Yuk Simak 3 Manfaat Anggur Hijau bagi Tubuh

Saat diolah menjadi teh atau minuman herbal, ternyata mempunyai banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh seperti dirangkum dari kemeskes.go.id.

1. Melawan radikal bebas

Teh mengandung antioksidan sehingga bermanfaat bagi tubuh untuk melawan radikal bebas. Di dalam tubuh, radikal bebas muncul dari proses pembakaran. Radikal bebas inilah yang dapat merusak sel-sel dalam tubuh. Antioksidan dalam teh inilah yang dinilai memiliki kemampuan melawan radikal bebas yang bisa membahayakan kesehatan.

2. Membantu menurunkan berat badan

Teh merupakan minuman yang hampir tidak memiliki kalori. Kandungan di dalam teh dapat menghambat penyerapan lemak. Teh juga membantu membakar lemak lebih banyak saat Anda berolahraga. Namun, untuk dapat menurunkan berat badan, jangan menambahkan banyak gula dan susu ke dalam teh Anda.

3. Membuat kulit lebih sehat

Minum teh hitam secara teratur dinilai dapat secara signifikan mengurangi risiko kanker kulit. Meski demikian, minum teh hitam panas (hangat) dinilai lebih bermanfaat bagi kesehatan ketimbang menikmatinya sebagai es teh.

Baca Juga : 12 Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula untuk Kesehatan, Apa Saja?

The post Membantu Menurunkan Berat Badan, 10 Manfaat Teh Bagi Kesehatan appeared first on SuaraBaru.id.

Dilansir dari Suara.com, seperti yang diketahui bahwa nutrisi tertentu sangat mendukung sistem kekebalan tubuh. Kamu perlu memastikan bahwa sudah mengonsumsi protein dalam jumlah yang cukup, menjaga kesehatan usus dengan probiotik dan prebiotik, mendapatkan cukup vitamin D, vitamin C, dan juga seng.

Buah-buahan menjadi salah satu jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi dalam upaya menjaga kekebalan tubuh. Ada empat jenis buah teratas yang dapat memberikan banyak vitamin C seperti disadur dari Eatingwell berikut ini.

1. Jeruk

Jeruk berukuran sedang mempunyai 78 persen kebutuhan vitamin C untuk hari tersebut. Ini menjadi salah satu buah yang baik dalam menjaga kekebalan tubuh karena seperti yang diketahui bahwa jeruk menjadi buah yang banyak dipikirkan orang ketika membutuhkan asupan vitamin C.
Selain itu, jeruk juga sering dijual dengan harga yang terjangkau, lebih tahan lama bila disimpan di lemari es, juga bagus untuk dikemas saat kamu bepergian. Jeruk juga cocok dikonsumsi di musim dingin maupun musim panas.

2. Kiwi

Mungkin tak banyak yang menyadari bahwa kiwi menjadi salah satu buah yang kaya akan kandungan vitamin C. Diketahui pada satu buah kiwi berkurang sedang mempunyai 71 persen kandungan vitamin C harian.

Ini menjadikan kiwi sebagai buah yang baik untuk membantu meningkatkan maupun menjaga kekebalan tubuh. Selain itu kiwi bisa diolah sebagai smoothie ataupun salad buah, juga bisa langsung dikonsumsi begitu saja.

3. Stroberi

Bukan hanya enak, stroberi juga menjadi salah satu buah favorit kebanyakan orang karena manfaatnya yang luar biasa, salah satunya yakni menjaga kekebalan tubuh. Dalam satu cangkir irisan stroberi mempunyai kandungan 54% kebutuhan vitamin C yang kamu perlukan.

Ini artinya dengan satu cangkir irisan stroberi, kamu akan memperoleh vitamin C lebih dari kebutuhan harianmu. Selain itu stroberi juga bisa diolah dalam berbagai bentuk salah satunya yakni smoothie. Karenanya dengan mengonsumsi stroberi sama halnya kamu telah menjaga kekebalan tubuh.

4. Jeruk bali

Perlu diketahui bahwa jeruk bali berukuran sedang mempunyai kandungan 43 persen kebutuhan vitamin C yang kamu perlukan. Sementara itu meminum secangkir jus jeruk bali akan memberikan 78 persen vitamin C.

Kamu bisa menggunakan jeruk bali dalam campuran salad atau mengonsumsinya secara langsung. Satu hal yang perlu diperhatikan, jeruk bali memang berinteraksi dengan beberapa obat, seperti obat kolesterol dan tekanan darah, jadi periksa kembali kondisi kesehatan tubuhmu sebelum kamu menjadikan jeruk bali sebagai sumber utama vitamin C yang diperlukan.

Itulah keempat buah yang bisa kamu konsumsi untuk membantu menjaga kekebalan tubuh. Dari keempat daftar tersebut, mana yang menjadi buah favoritmu?

Claudia

The post Empat Buah Kaya Akan Vitamin C yang Baik untuk Kekebalan Tubuh appeared first on SuaraBaru.id.

Penelitian telah menunjukkan bahwa sirsak dapat membunuh sel kanker hingga 10 kali, lebih efektif dibandingkan kemoterapi. Ternyata buah ini memang sudah lama menjadi bagian dari pengobatan tradisional, dilansir dari Jabar.poskota.

Tetapi ternyata bukan hanya itu manfaat sirsak. Sirsak juga memiliki banyak khasiat untuk kecantikan kulit dan rambut. Mau tahu apa saja? Berikut ini kami tampilkan khasiat-khasiat buah dan daun sirsak untuk kecantikan yang dikutip dari Stylecraze.

1. Menyembuhkan Gangguan Pada Kulit

Daun sirsak memiliki kualitas penyembuhan yang efektif, karena itu cocok digunakan untuk mengobati berbagai masalah kulit. Jika Anda menempelkan daun sirsak segar pada kulit Anda yang bermasalah, maka penyakit kulit akan lebih cepat sembuh.

2. Melawan Tanda Penuaan

Buah sirsak mengandung asam askorbat dan vitamin C yang tinggi. Kedua kandungan itu berfungsi antioksidan dalam tubuh kita yang dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan seperti keriput, garis-garis halus dan pigmentasi pada kulit.

3. Mengatasi Kutu

Siapa sangka kalau daun sirsak juga bisa berfungsi sebagai obat anti-kutu rambut? Untuk mengatasi kutu yang bersarang di rambut, gunakan daun sirsak yang sudah dilumatkan untuk creambath. Usapkan hingga merata di seluruh bagian rambut dan kulit kepala. Setelah itu bungkus kepala dengan handuk hangat dan diamkan selama 30 menit.

4. Mencegah Rambut Rontok

Sirsak, dengan kandungan vitamin C yang tinggi di dalamnya dapat membantu mencegah dan mengatasi rambut rontok. Rajin mengonsunsi buah sirsak akan menjadikan rambut lebih sehat dan kuat.

5. Mengurangi Ketombe

Daun sirsak mengandung bahan yang bersifat anti-parasit. Jika dioleskan pada kulit kepala kandungan anti-parasit tadi akan membantu melawan ketombe beserta gejala yang ditimbulkan, termasuk kulit kepala gatal dan kering.

Claudia

The post Lima Manfaat Buah Sirsak Untuk Kecantikan appeared first on SuaraBaru.id.