Melansir dari Halodoc, sebuah studi menyebutkan bahwa konsumsi kafein dalam jumlah yang pas dapat menurunkan berat badan dan memperlambat proses penurunan fungsi otak akibat faktor usia. Namun lebih sehat mana, teh atau kopi?

Manfaat teh untuk kesehatan

Jika kamu ingin tahu lebih sehat teh atau kopi, kamu harus mengetahui masing-masing manfaatnya! Teh merupakan salah satu minuman yang mengandung kafein. Jika dikonsumsi dalam takaran yang pas, teh akan memberikan manfaat untuk kesehatan, seperti menurunkan risiko penyakit jantung, kanker, dan diabetes.

Ini didukung oleh sebuah studi yang menyebutkan bahwa peminum teh berisiko lebih rendah utuk terpapar gangguan jantung dan stroke. Studi lainnya yang dilakukan oleh Universitas Maryland juga menyebutkan bahwa konsumsi teh hijau dapat membantu tubuh mengendalikan glukosa dalam darah dan melindungi hati dari kerusakan.

Manfaat kopi untuk kesehatan

Sama halnya dengan teh, minum kopi juga memberikan manfaat jika dikonsumsi dalam takaran yang pas. Studi yang dilakukan oleh Universitas Harvard menemukan bahwa orang yang mengonsumsi kopi tiga sampai lima cangkir sehari akan mengurangi risiko kematian akibat penyakit tertentu, seperti kardiovaskular, diabetes, dan parkinson. Kafein yang terkandung di dalam kopi juga telah diketahui dapat meningkatkan kewaspaan, menangkal rasa kantuk, dan meningkatkan metabolisme tubuh sehingga bisa membantu membakar kalori.

Efek samping teh bagi tubuh

Jika dikonsumsi secara berlebih, kandungan tannin dalam teh bisa mengganggu penyerapan zat besi dalam tubuh. Ini dibuktikan dalam sebuah studi yang menyebutkan bahwa konsumsi teh berlebihan dapat menurunkan penyerapan zat besi sebesar 62 persen. Teoflin, senyawa yang terkandung dalam teh juga dapat membuat efek dehidrasi yang bisa menyebabkan konstipasi jika teh dikonsumsi berlebihan. Bahkan, sebuah studi menyebutkan bahwa konsumsi teh berlebih dapat melipatgandakan risiko kanker prostat pada laki-laki.

Efek samping kopi bagi tubuh

Kandungan asam kopi cenderung lebih tinggi dibandingkan teh. Karena itu, konsumsi kopi berlebih bisa memicu terjadinya peningkatan asam lambung dan masalah pencernaan. Sebuah studi menyebutkan bahwa konsumsi kopi lebih dari empat cangkir sehari dapat mengurangi kepadatan tulang sekitar 2-4 persen. Bahkan jika kamu sensitif terhadap kafein, konsumsi kafein sedikit saja bisa membuat kamu gelisah dan cemas. Ini karena kopi memiliki kandungan kafein yang tinggi dan merupakan stimulan.

Lantas, lebih sehat teh atau kopi? Teh dan kopi adalah minuman yang mengandung kafein. Sehingga jika dikonsumsi secara berlebihan, teh dan kopi akan menimbulkan efek samping bagi tubuh, seperti sakit kepala, kurang tidur, detak jantung yang tidak teratur, asam lambung meningkat, osteoporosis, dan marah.

Karena itu, konsumsi teh dan kopi dianjurkan untuk tidak melebihi anjuran yang telah di tetapkan. Jadi, lebih sehat teh atau kopi?

Jawabannya tergantung pada kamu. Karena selama kamu tidak sensitif terhadap kafein dan tidak menderita sakit maag, kamu bisa mengonsumsi kopi dan teh. Sebisa mungkin, hindari mencampurkan gula, susu, krim pada teh atau kopi yang kamu buat agar kedua minuman tersebut dapat menjadi sumber nutrisi dan antioksidan yang baik untuk pencegahan penyakit.

Agar kamu mendapatkan manfaat dari teh, Harvard Health Publication merekomendasikan agar konsumsi teh harian tidak lebih dari 240 sampai 320 miligram (tiga cangkir teh).

Sementara untuk konsumsi kopi harian, Internasional Life Sciences Institute of North America menyebutkan bahwa konsumsi 400 miligram (empat cangkir kopi) masih aman untuk kesehatan. Jika kamu merasa teh atau kopi yang kamu minum menimbulkan efek samping, kamu bisa konsultasikan dengan dokter!

Ning S

The post Mana yang Lebih Sehat, Minuman Teh atau Kopi? appeared first on SuaraBaru.id.

Melansir dari laman alodokter.com, bunga chamomile umumnya diolah menjadi minuman teh dan dikenal dengan nama teh chamomile. Teh ini lazim digunakan sebagai obat herbal yang memiliki manfaat sebagai peningkat kualitas tidur dan merilekskan tubuh.

Teh chamomile secara tradisional digunakan untuk mengatasi masalah pencernaan. Khasiat anti-inflamasi dan antispasmodik yang dimilikinya membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan dan meredakan gejala gangguan pencernaan seperti kembung, sakit perut, dan diare.

Baca Juga: 7 Manfaat Konsumsi Timun Rebus untuk Kesehatan, Kamu Wajib Tahu!

Chamomile telah lama digunakan untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan pada kulit wajah. Beberapa di antaranya yaitu membantu menenangkan kulit sensitif, mencerahkan kulit, obat jerawat alami, hingga memperlambat munculnya tanda penuaan dini. Namun, bila dikonsumsi secara berlebihan, minuman satu ini justru bisa menimbulkan efek samping yang merugikan kesehatan.

Selain sebagai obat yang mampu meningkatkan kualitas tidur. Mengonsumsi bunga yang memiliki nama latin chamomile noble dan produk turunannya diyakini memiliki segudang manfaat yang baik bagi tubuh. Dilansir dari Suara.com, berikut 3 manfaat kesehatan dari mengonsumsi bunga chamomile.

1. Menurunkan Kadar Gula Dalam Darah

Bunga chamomile memang dikenal sebagai salah satu tanaman herbal yang sudah lama digunakan dalam pengobatan tradisional. Melansir dari artikel yang terbit dalam “Complementary Therapies in Medicine”, bunga ini mampu menurunkan tekanan gula dalam darah dan mengurangi risiko stress oksidatif dan komplikasi ginjal pada pasien penderita diabetes.

Baca Juga: Meningkatkan Sistem Imun Tubuh, Ini Empat Manfaat Ceker Ayam yang Jarang Diketahui

Kandungan senyawa fenolik dan terpenoid yang terkandung dalam bunga chamomile diyakini mampu mengobati penyakit diabetes secara alami dan mencegah terjadinya peningkatan gula darah berlebih pada tubuh seseorang.

Hal ini, yang membuat ramuan obat tradisional seperti teh chamomile maupun ekstrak bunganya secara langsung digunakan untuk membantu mengurangi kompilikasi pada penderita diabetes.

2. Meringankan Gejala Menstruasi

Bagi para wanita yang kerap kali kurang nyaman saat dalam masa menstruasi, mungkin bisa mencoba untuk mengonsumsi bunga chamomile atau produk turunannya. Melansir dari artikel yang terbit dalam “Journal of Pharmacopuncture”, bunga chamomile diyakini mampu meringankan gejalan menstruasi seperti mengurangi efek kram perut dan meningkatkan suasana hati.

Kandungan bunga tersebut yang memang digunakan untuk memberikan efek relaksasi dianggap cocok untuk para wanita yang tengah dalam masa menstruasi.

Selain itu, mengonsumsi produk turunan chamomile seperti teh chamomile juga diyakini dapat menjadi obat tradisional yang memiliki manfaat sebagai anti-inflamasi dan anti-pasmodik pada masa menstruasi.

Baca Juga: Selain Dijadikan Tanaman Hias, Tiga Manfaat Bunga Teratai untuk Kecantikan

3. Membantu Mengatasi Masalah Kulit

Bunga chamomile juga diyakini mampu menjaga kesehatan kulit apabila dikonsumsi. Chamomile memang memiliki khasiat anti-inflamasi yang dapat digunakan sebagai obat kulit.

Salah satunya adalah pengobatan dalam penyakit eksim. Kamu bisa mengonsumsi produk turunan seperti teh chamomile atau ekstrak bunga tersebut untuk mendapatkan manfaat kesehatan bagi kulit tersebut.

Nah, itulah beberapa manfaat dari mengonsumsi bunga chamomile bagi kesehatan. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.

Claudia

The post Dapat Meredakan Gejala Menstruasi, Manfaat Mengonsumsi Bunga Chamomile appeared first on SuaraBaru.id.

Kehadiran Jokowi bersama sejumlah menteri di pabrik teh yang didirikan tahun 1938 itu, untuk silaturahmi dengan karyawan sekaligus memantau kondisi ketenagakerjaan di perusahaan tersebut.

Jokowi mengatakan, PT Tong Tji Tea Indonesia merupakan perusahaan yang sangat spesifik, yaitu memproduksi teh dengan cita rasa khas Indonesia. Bahkan, ketika masuk kawasan pabrik aroma wangi teh sudah tercium.

Dalam kesempatan itu, Jokowi menceritakan pengalaman saat meminum es teh merk Tong Tji bersama Presiden Korea Selatan di sebuah mal di daerah Bogor, Jawa Barat.

“Saya pernah spontan mengajak Presiden Korea Selatan masuk mal di Bogor, kemudian beliau bilang haus, lalu saya ketemu outlet Teh Tong Tji dan langsung minum di situ,” katanya.

Sementara itu, Presiden Direktur PT Tong Tji Tea, Tatang Budiono mengatakan, total jumlah karyawan sekitar 4 ribu orang yang terbagi di berbagai bagian unit kerja. Bahkan, seluruh karyawan sudah terdaftar sebagai peserta BPJS Kesehatan dan BPJS Ketenagakerjaan.

“Untuk kesejahteraan karyawan, selain gaji layak sesuai dengan aturan, juga memberikan makan siang, BPJS, serta fasilitas-fasilitas yang terus kami benahi,” katanya.

Saat awal memproduksi teh dalam kemasan gelas, kata dia, sempat dipandang sebelah mata oleh banyak orang. Namun, produk teh gelas sangat disukai masyarakat Indonesia, dan telah menghidupkan usaha mikro kecil dan menengah (UMKM).

Diaz Aza

The post Nana Sudjana Dampingi Jokowi Temui Karyawan Pabrik Teh PT Tong Tji di Tegal appeared first on SuaraBaru.id.

Umumnya saat seseorang sedang menyeduh teh pastinya akan meninggalkan ampas dari sisa daun teh tersebut untuk dibuang karena dianggap tidak berguna. Namun, ternyata ampas teh yang umumnya langsung dibuang tersebut memiliki manfaat lain.

Pengendapan ampas teh ini ternyata tidak merusak kandungan vitamin yang terdapat di dalamnya. Vitamin E memiliki efektifitas untuk mencerahkan kulit dan menjaga elastisitas kulit. Penggunaan teh basi layaknya skrub dapat dioleskan langsung ataupun dijadikan sebagai masker wajah.

Baca Juga: Bahaya Bagi Kesehatan! Ini 4 Alasan Mengapa Kebiasaan Minum Teh Setelah Makan Tidak Dianjurkan

Tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh, teh juga baik untuk kulit wajah. Manfaat teh untuk wajah ini diketahui berasal dari beragam senyawa dan sifat antioksidan di dalamnya. Bahkan, kandungan kafein di dalam teh mampu mencerahkan kulit yang kusam. Berikut 3 manfaat dari ampas teh yang perlu diketahui.

1. Bahan Pupuk Alami

Ampas teh umumnya akan langsung dibuang apabila telah selesai digunakan untuk menyeduh teh. Akan tetapi, ternyata ampas ini juga bisa digunakan untuk membuat pupuk alami yang ramah lingkungan. Melansir dari situs neurafarm.com, ampas teh dapat digunakan sebagai bahan pupuk alami, terutama pupuk kompos.

Ampas teh sisa seduhan ternyata masih memiliki banyak kandungan seperti flavonoid, polifenol, vitamin C, vitamin E dan beberapa kandungan mineral lainnya yang baik untuk menyuburkan tanah. Cara membuat pupuk dari ampas teh ini cukup mudah, yakni dengan langsung menyebarkan ampas tersebut ke tanah yang akan ditanami lalu aduk hingga merata. Pastikan kondisi ampas tersebut masih lembab atau basah untuk mempermudah proses fermentasi dengan tanah.

Baca Juga: Ada Teh Hijau, Ini 9 Makanan yang Dapat Mencegah Sakit Migran

2. Obat Anti Hama

Selain digunakan sebagai pupuk kompos, ternyata ampas teh juga dapat menjadi pestisida atau obat anti hama yang ramah lingkungan. Melansir dari situs mediatani.co, ampas sisa seduhan teh dapat berguna sebagai anti hama seperti jamur dan beberapa jenis kutu. Cara penggunaan obat anti hama dengan bahan ampas teh ini cukup mudah.

Kamu dapat menaburkan langsung ampas teh ke atas tanah atau media tanam yang akan ditanami. Bisa pula dengan mencampurkan ampas teh tersebut dengan sedikit sabun dan air kemudian diamkan selama beberapa jam sebelum disemprotkan ke tanaman. Cara ini juga diyakini dapat menyehatkan tanaman dengan memperoleh nutrisi tambahan dari larutan ampas teh tersebut.

3. Menjaga Kesehatan Wajah

Salah satu manfaat lain dari ampas teh adalah bisa digunakan untuk menjaga kesehatan wajah. Melansir dari situs halodoc.com, ampas teh dapat berguna untuk mencerahkan kulit dengan dijadikan sebagai masker wajah tradisional.

Baca Juga: Benarkah Minum Teh Setelah Makan Besar Bisa Berbahaya? Yuk Simak…

Cara penggunaannya cukup mudah, ambil ampas teh yang telah diseduh. Kemudian campurkan dengan air hangat dan sedikit madu alami dan perasan jeruk lemon. Lalu, ratakan masker tersebut di area wajah dan tunggu selama beberapa menit sebelum dibilas dengan air hangat.

Selain dapat mencerahkan kulit, masker dari ampas teh ini juga dapat membantu menghilangkan jerawat karena memiliki kandungan Zat Epigallocatechin-3-gallate (EGCG) yang berguna untuk mempercepat hilangnya jerawat pada kulit wajah. Cara penggunaannya cukup mudah seperti menggunakan masker untuk mencerahkan wajah. Hanya saja tidak perlu ditambahi madu ataupun perasan air jeruk lemon.

Nah, itulah beberapa manfaat lain dari ampas teh yang perlu kamu ketahui. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.

Claudia

The post Jangan Langsung Dibuang! Ini 3 Manfaat Ampas appeared first on SuaraBaru.id.

Tanin yang terkandung dalam teh dapat mengikat zat besi dalam makanan, apalagi jika teh dikonsumsi bersamaan dengan makan, secara otomatis akan mengganggu penyerapan zat besi oleh tubuh.

Sama seperti kopi, teh sebenarnya juga mengandung kafein. Jika kamu terlalu banyak minum teh, maka bisa menyebabkan kegelisahan, mudah cemas, meningkatnya detak jantung, dan masalah yang berhubungan dengan tidur. Kafein memang akan memberikan dampak yang berbeda-beda pada setiap orang.

Baca Juga:Ada Teh Hijau, Ini 9 Makanan yang Dapat Mencegah Sakit Migran

Seringkali, minum teh setelah makan dianggap sebagai hal yang biasa terutama di kalangan masyarakat Indonesia. Dilansir dari Suara.com, berikut alasan mengapa tidak direkomendasikan kebiasaan minum teh setelah makan:

1. Menghambat Penyerapan Zat Besi

Salah satu alasan utama untuk menghindari minum teh setelah makan adalah dampaknya terhadap penyerapan zat besi dalam tubuh. Asam fitat yang terkandung dalam teh dapat mengganggu proses penyerapan zat gizi dari makanan. Ini berarti tubuh tidak dapat dengan efektif menyerap zat besi, seng, dan magnesium yang penting.

Hal ini dapat mengakibatkan masalah kesehatan seperti anemia atau kekurangan zat besi. Sebagai alternatif, lebih baik minum air putih setelah makan karena membantu dalam pencernaan dan tidak menghambat penyerapan zat besi.

Baca Juga: Menyegarkan Dahaga di Siang Hari, Tapi Taukah Kamu Fakta Teh Manis Bagi Kesehatan? Yuk Simak

2. Potensi Menyebabkan Konstipasi

Teh mengandung senyawa tanin yang dapat memicu konstipasi atau sembelit jika diminum setelah makan. Senyawa tanin bekerja dengan cara mengumpulkan protein di sekitarnya, yang pada gilirannya dapat memperlambat proses pencernaan. Ini bisa mengganggu kenyamanan pencernaanmu setelah makan.

3. Meningkatkan Asam Lambung

Minum teh setelah makan dapat merangsang produksi asam lambung berlebih dalam perut, yang bisa berkontribusi pada masalah saluran pencernaan seperti gastritis dan GERD (Gastroesophageal Reflux Disease). Meskipun studi belum sepenuhnya mengkonfirmasi hubungan ini, lebih baik untuk tetap waspada terhadap risiko ini.

4. Waktu yang Tepat untuk Minum Teh

Tentu saja, bukan berarti kamu harus sepenuhnya menghindari minum teh setelah makan. Waktu yang tepat untuk minum teh adalah sekitar setengah jam hingga dua jam setelah makan. Jika memungkinkan, pilihlah teh hijau, karena kandungannya telah terbukti dapat membantu pencernaan tanpa mengganggu penyerapan makanan.

Baca Juga:Lebih Sehat Mana? Teh Tubruk atau Celup, Yuk Simak…

5. Pilihan Minuman Lain yang Sehat

Selain teh, kamu dapat memilih minuman lain yang lebih sehat untuk menemani makanmu. Air putih adalah pilihan terbaik karena membantu dalam pencernaan dan menjaga hidrasi tubuh. Jus buah juga baik, terutama yang mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan penyerapan zat besi.

Minum teh setelah makan memang memiliki beberapa risiko potensial bagi kesehatanmu. Menghindari minuman ini setelah makan dapat membantu menjaga keseimbangan nutrisi dan pencernaan tubuhmu. Tetap prioritaskan pola makan yang seimbang dan gaya hidup sehat untuk menjaga kesehatanmu secara optimal.

Claudia

The post Bahaya Bagi Kesehatan! Ini 4 Alasan Mengapa Kebiasaan Minum Teh Setelah Makan Tidak Dianjurkan appeared first on SuaraBaru.id.

Ada beragam jenis teh yang bisa dikonsumsi dengan masing-masing manfaat yang ditawarkannya, seperti teh hitam, teh putih, dan teh hijau yang mampu mencegah kanker, serta teh oolong yang dapat menurunkan kadar kolesterol di dalam darah, seperti dikutip pada laman Webmd.

Dilansir dari Suara.com meski memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan, konsumsi teh secara berlebihan justru dapat menimbulkan efek samping bagi tubuh.

Baca Juga: Serupa Tapi Tak Sama, Yuk Cari Tahu 4 Perbedaan Matcha dan Teh Hijau

Lantas, seperti apa penjelasannya? Melansir dari laman Livestrong berikut lima efek samping akibat terlalu banyak mengonsumsi teh.

1. Menyebabkan Insomnia

Seperti halnya kopi dan softdrink, teh juga memiliki kandungan kafein dalam jumlah yang tinggi, yakni sebesar 40 mg per cangkirnya. Jika teh hanya dikonsumsi sebanyak 1 atau 2 gelas per hari, mungkin tidak memberikan dampak yang signifikan terhadap pola tidur.

Namun, jika kamu mengonsumsi teh hingga 5 gelas per hari atau lebih, maka efek samping berupa insomnia akan muncul. Kondisi ini tidak hanya mengganggu kualitas tidur, namun juga berisiko menyebabkan kelelahan yang berpotensi menurunkan produktivitas.

2. Kecanduan

Tak hanya insomnia, konsumsi kafein dalam jumlah yang berlebih juga memicu efek ketergantungan atau kecanduan. Sebab, kafein merupakan zat stimulan yang memang menyebabkan rasa candu. Kondisi ini mirip seperti kecanduan nikotin pada rokok, dimana kamu tidak mampu menahan keinginan untuk mengonsumsi teh secara terus menerus.

Baca Juga: Mampu Mencegah Kanker, Yuk Simak 5 manfaat Teh Hijau Bagi Kesehatan Kulit Wajah

3. Rasa Gelisah

Efek kelebihan kafein pada tubuh juga bisa memicu terjadinya gangguan emosional pada tubuh seseorang. Kondisi ini ditandai dengan rasa gelisah, cemas, dan sulit untuk fokus. Pada beberapa kasus, rasa gelisah juga disertai oleh sakit kepala, jantung berdebar, hingga pusing dan mual.

4. Anemia

Bagi orang yang memiliki masalah dalam penyerapan zat besi dan gangguan perdarahan, terlalu banyak minum teh bisa memicu anemia. Pasalnya, kandungan tanin pada teh bisa menghambat proses penyerapan zat besi oleh tubuh dan mempengaruhi kadar hemoglobin darah.

Gangguan penyerapan zat besi akibat teh ini juga termasuk tinggi. Menurut studi dari Colorado State University, minum teh bisa mengurangi penyerapan zat besi hingga 60%.

Baca Juga:Benarkah Minum Teh Setelah Makan Besar Bisa Berbahaya? Yuk Simak…

5. Osteoporosis

Osteoporosis merupakan penyakit yang disebabkan oleh berkurangnya kepadatan tulang sehingga mengakibatkan pengeroposan hingga kerusakan tulang. Terlalu banyak minum teh ternyata menjadi salah satu faktor risiko terjadinya penyakit ini.

Pasalnya, teh bisa meningkatkan kadar kalsium yang terbuang lewat urin, sehingga tubuh akan menyerap kalsium dari tulang sebagai penggantinya. Jika hal ini terjadi secara terus menerus, maka tulang akan kehilangan kalsium dalam jumlah yang terlalu banyak dan memicu terjadinya osteoporosis.

Itulah tadi pembahasan tentang lima efek samping akibat terlalu banyak mengonsumsi teh, semoga bermanfaat!

Claudia

The post Selain Dapat Menyebabkan Insomnia, Ini 5 Efek Samping Terlalu Banyak Mengonsumsi Teh appeared first on SuaraBaru.id.

Selain menyegarkan, teh juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh, lho. Hal itu dijelaskan oleh ahli farmasi Universitas Gadjah Mada prof. Zullies Ikawati.

“Teh mengandung polifenol yang bersifat sebagai antioksidan yang bisa menjaga kesehatan. Teh juga bisa bikin segar karena dia mengandung kafein,” kata prof Zullies dikutip dari videonya di Instagram pribadinya.

Baca Juga: Dapat Memicu Asam Lambung, Ini 5 Dampak Terlalu Seing Mengonsumsi Teh Manis Saat Berbuka

Dilansir dari Suara.com meski begitu, ternyata mengonsumsi teh juga ada anjuran kesehatannya. Prof Zullies menyampaikan bahwa tidak dianjurkan minum air teh sesaat setelah makan besar. Sebab bisa mengganggu penyerapan nutrisi.

“Jadi hindari minum teh setelah makan. Karena teh mengandung polifenol dan tanin yang bisa menghambat penyerapan nutrisi, terutama zat besi dan protein,” jelasnya.

Bila ingin minum teh, prof Zullies menyarankan untuk mengonsumsi itu setelah memberi jeda pasca makan. Setidaknya satu sampai jam kemudian.

Baca Juga: Sering Insomsia? Yuk Simak 5 Rekomendasi Teh yang Mampu Atasi Insomnia

“Karena itu jika ingin mendapatkan manfaat dari nutrisi sebaiknya beri jeda antara makan dan minum teh. Setelah makan sebaiknya minum air putih dulu. Setelah itu baru boleh satu atau dua jam setelah itu boleh minum teh sesuai dengan kesukaan kita,” sarannya.

Dikutip dari situs Kementerian Kesehatan RI juga dijelaskan bahwa penyerapan zat besi sangat dipengaruhi oleh kombinasi makanan yang diserap pada waktu konsumsi makanan tertentu, terutama teh.

Senyawa tanin dari teh yang berlebihan dalam darah akan mengganggu penyerapan zat besi. Tubuh kekurangan zat besi maka pembentukan tanin yang terdapat dalam teh dapat menurunkan absorbsi atau penyeran zat besi sampai dengan 80 persen.

Minum teh satu jam sesudah makan dapat menurunkan absorbsi hingga 85 persen butir darah merah (hemoglobin) berkurang sehingga mengakibatkan anemia.

Dengan kata lain bahwa mengonsumsi teh memang dapat mempengaruhi kadar hemoglobin dalam darah, sehingga dapat membuat seorang menjadi anemia jika konsumsi teh berlebihan atau tidak diimbangi dengan makanan yang kaya akan zat besi.

Claudia

The post Benarkah Minum Teh Setelah Makan Besar Bisa Berbahaya? Yuk Simak… appeared first on SuaraBaru.id.

Ada beberapa cara untuk mengatasi insomnia salah satunya dengan meminum teh. Selain memiliki efek menenangkan, teh bisa dijadikan pilihan bagi orang yang mengalami masalah sulit tidur atau insomnia.

Di dalam teh memang terdapat kandungan kafein walaupun kadarnya rendah. Tetapi ternyata tidak semua teh menyebabkan sulit tidur, ada beberapa jenis teh yang justru bisa mengatasi insomnia.

Dilansir halodoc.com berikut rekomendasi teh yang mampu mengatasi insomnia :

Baca Juga:Selain Melancarkan Peredaran Darah, 4 Manfaat Mengonsumsi Teh Saat Sahur dann Berbuka Puasa

1. Teh chamomile

Teh chamomile memiliki kandungan apigenin yang bisa memberikan efek menenangkan dan membuat tubuh rileks sehingga membantumu untuk cepat tidur. Selain itu, aroma teh chamomile dapat membantu mengurangi stress sehingga pikiran menjadi lebih tenang dan rileks

2. Teh akar varelin

Teh akar valerian juga berkhasiat untuk mengatasi insomnia. Teh ini sudah dikenal dan digunakan sejak zaman Yunani dan Roma untuk mengatasi insomnia bahkan sakit kepala, gugup, stres, dan cemas. Khasiat dari teh akar valerin tidak hanya bisa membuat kamu cepat tertidur, tetapi juga dapat meningkatkan kualitas tidurmu.

3. Teh Lavender

Banyak orang yang sudah mengetahui khasiat lavender yang merupakan tanaman terkenal dan memiliki aromanya yang menenangkan. Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa teh lavender memiliki kandungan yang bisa membuat orang tertidur lebih cepat dan meningkatkan kualitasnya dalam jangka panjang tanpa efek samping.

Selain itu,  teh lavender juga membantu mengatasi seseorang yang memiliki masalah insomnia dan gangguan kecemasan tidur sehingga menjadi lebih baik.

Baca Juga: Dapat Meningkatkan Kecemasan, 3 Efek Samping Terlalu Sering MengonsumsiTeh

4. Teh Lemon Balm

Teh lemon balm memiliki banyak khasiat yaitu bisa mengurangi kecemasan bahkan memperpanjang umur bila dikonsumsi secara teratur. Teh ini sudah digunakan sejak lama sebagai obat alami untuk mengatasi masalah tidur atau insomnia dan kecemasan.

Selain teh, lemon balm juga dapat dijadikan sebagai minyak esensial. Minyak esensial lemon balm memiliki kandungan bernama terpene yang bersifat menenangkan dan bisa juga untuk meredakan mual atau sakit kepala.

5. Teh Pisang

Teh pisang mungkin terdengar agak asing di telinga karena jarang diketahui banyak orang. Selain buahnya, ternyata kulit pisang dapat diolah menjadi teh. Teh pisang terbuat dari kulit pisang yang sudah dihaluskan hingga menjadi bubuk. Kulit pisang kaya akan kandungan potasium dan mineral magnesium yang dapat meningkatkan kualitas tidur dan juga merilekskan pembuluh darah sehingga mampu mengatasi insomnia.

Selain mengkonsumsi teh, beberapa cara lain yang bisa kamu lakukan untuk mempermudah cepat tidur seperti membiasakan diri untuk tidur di jam yang sama dan menghindari bermain gadget setidaknya 1-2 jam sebelum tidur. Cobalah untuk mematikan lampu kamar agar bisa membantumu menjadi lebih rileks. ‘

Itulah beberapa jenis teh yang bisa kamu coba untuk untuk mengatasi insomnia. Secangkir teh dapat membantumu untuk lebih tenang sehingga membuatmu tidur lebih cepat dan nyenyak.

Kualitas tidur yang baik akan membuatmu lebih bersemangat dan meningkatkan fokus di keesokan harinya.

Claudia

The post Sering Insomsia? Yuk Simak 5 Rekomendasi Teh yang Mampu Atasi Insomnia appeared first on SuaraBaru.id.

Buah ini mengandung banyak vitamin C dan Kalium yang baik untuk kesehatan tubuh. Kalium dalam buah sirsak berperan penting untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Dilansir dari Suara.com selain buahnya, daun sirsak juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Bahkan, daun sirsak banyak digunakan sebagai obat herbal sejak zaman dahulu kala.

Sekarang ini daun buah sirsak juga banyak diambil manfaatnya dengan dibuat menjadi minuman hangat seperti teh.

Baca Juga: Selain Melancarkan Peredaran Darah, 4 Manfaat Mengonsumsi Teh Saat Sahur dann Berbuka Puasa

Teh daun sirsak ini dipercaya memiliki sangat banyak manfaat bahkan sangat dianjurkan terutama untuk orang yang memiliki tekanan darah tinggi.

Dilansir dari Freshly Rooted Tribe, berikut lima manfaat teh daun sirsak bagi kesehatan tubuh.

1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Manfaat pertama dan bisa dibilang yang paling dicari adalah kemampuan daun sirsak untuk membangun dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan vitamin C yang tinggi akan membantu tubuh melawan patogen sekaligus melindungi kulit Anda dari kerusakan oksidasi.

Vitamin C bukan satu-satunya antioksidan dalam daun sirsak. Daun sirsak juga mengandung fitosterol, yang dapat menurunkan kadar kolesterol darah; tanin, yang mengandung efek antimikroba; serta flavonoid, yang mengatur aktivitas seluler dan melawan radikal bebas.

Baca Juga: Ini 5 Jenis Teh Dengan Berbagai Manfaatnya Wajib Dicoba

Ada banyak juga yang memilih untuk meminum teh daun sirsak sebagai upaya untuk menangkal penyakit dan mempertahankan tubuh mereka dari virus serta bakteri. Anda juga bisa meminum teh daun sirsak sebagai tindakan pencegahan atau untuk membantu mempersingkat penyakit seperti flu biasa.

2. Melawan peradangan

Radikal bebas dalam tubuh Anda tidak hanya menyebabkan penyakit, mereka juga dapat menyebabkan stres dan peradangan. Sifat antioksidan dalam teh daun sirsak tidak hanya membantu kesehatan kekebalan tubuh Anda.

Hal ini juga dapat membantu meringankan gejala dengan kondisi kronis yang disebabkan oleh peradangan, seperti pada asma, penyakit jantung, diabetes, penyakit alzheimer, dan radang sendi.

Bahkan jika Anda tidak sedang menghadapi salah satu kondisi di atas, minum teh daun sirsak dapat meredakan ketegangan dan kejang yang disebabkan oleh cedera atau olahraga, serta bisa juga sebagai alternatif untuk kembali menyegarkan tubuh.

Baca Juga:Dapat Meningkatkan Kecemasan, 3 Efek Samping Terlalu Sering MengonsumsiTeh

3. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Serat dalam sirsak berpotensi untuk meringankan sembelit. Teh daun sirsak juga dapat memperlambat pencernaan Anda dan mencegah keinginan untuk memakan makanan manis guna menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil.

Beberapa penelitian bahkan mengklaim bahwa daun sirsak dapat melawan penyakit jantung dengan menurunkan kadar kolesterol tinggi.

Selain itu, sifat antivirus dan anti-parasit dalam daun sirsak dapat mencegah cacing usus dan parasit lain menyusup ke saluran pencernaan Anda.

Tidak hanya itu, jika buah sirsak dijadikan jus, buah ini akan berfungsi sebagai diuretik, yang bermanfaat untuk membersihkan saluran pencernaan dan menghilangkan kelebihan natrium yang sering menyebabkan kembung.

4. Menstabilkan tekanan darah Anda

Seperti yang disebutkan di atas, buah sirsak sangat dianjurkan untuk mereka yang memiliki tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Kaya Vitamin, 5 Manfaat Teh Kombucha Bagi Kesehatan Tubuh

Begitu pula dengan daun sirsak, daun sirsak mengandung potasium tingkat tinggi dan jumlah zat besi yang menumpuk . Bahan-bahan ini bekerja sama untuk menurunkan tingkat tekanan darah tinggi.

Kandungan kalium dalam daun sirsak juga dapat meningkatkan sirkulasi darah yang lebih baik. Sementara zat besi membantu mengatur detak jantung dan ketegangan menjadi lebih normal.

5. Berpotensi mencegah kanker

Dalam International Journal of Applied Science and Technology tahun 2012, sirsak terbukti memiliki efek sitotoksik (racun) terhadap sel kanker. Selain buahnya, daun sirsak juga terbukti mampu menghambat perkembangan sel-sel kanker dalam tubuh.

Itulah tadi lima manfaat yang bisa didapatkan dengan mengonsumsi teh daun sirsak.

Claudia

The post Jarang Diketahui, 5 Manfaat Daun Sirsak bagi Kesehatan Tubuh appeared first on SuaraBaru.id.

Teh yang dikenal sebagai tanaman camellia sinensis ini akan terasa semakin nikmat bila dikonsumsi dengan tambahan gula. Akan tetapi, mengonsumsi teh tawar atau teh tanpa pemanis tetap direkomendasikan, seperti dilansir dari Suara.com.

Selain mengonsumsi air putih yang cukup ternyata teh juga mempunyai banyak manfaat, termasuk bila dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa. Disadur dari Alodokter, berikut 4 manfaatnya bagi kesehatan.

Baca Juga: Ini 5 Jenis Teh Dengan Berbagai Manfaatnya Wajib Dicoba

1. Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat

Teh hijau maupun teh hitam merupakan salah satu jenis minuman yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol secara alami dan baik dikonsumsi secara rutin. Hal tersebut dikarenakan adanya kandungan sejumlah katekin di dalam dua jenis teh tersebut, yakni senyawa golongan flavonoid yang dapat bermanfaat untuk mengurangi penyerapan LDL atau kolesterol jahat dalam darah.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Sebuah studi menyebutkan bahwa dengan mengonsumsi setidaknya 3 gelas teh setiap hari dapat membantu menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung. Manfaat tersebut juga masih berasal dari senyawa flavonoid yang berperan baik untuk menjaga kesehatan jantung. Inilah mengapa mengonsumsi teh saat sahur dan berbuka puasa juga dianggap baik bagi kesehatan.

3. Menjaga Kadar Gula Darah

Mengonsumsi teh hitam tanpa memberikan gula diduga dapat membantu menurunkan risiko terserang penyakit diabetes, terutama diabetes tipe 2. Adanya kandungan senyawa flavonoid jenis teaflavin dan katekin dipercaya mampu meningkatkan kadar serta fungsi insulit di dalam tubuh. Dengan begitu, kadar gula darah akan lebih mudah terkontrol.

Baca Juga: Dapat Meningkatkan Kecemasan, 3 Efek Samping Terlalu Sering MengonsumsiTeh

4. Melancarkan Peredaran Darah

Adanya kandungan senyawa flavonoid dalam teh dapat membantu melancarkan sirkulasi darah di dalam tubuh serta menjaga kesehatan dinding pembuluh darah. Bukan hanya itu saja, kandungan tersebut juga diyakini bisa mencegah pembentukan plak dalam pembuluh darah.

Sementara itu, pada saat puasa kamu hanya perlu mengonsumsi teh dalam jumlah yang cukup agar tidak menyebabkan dehidrasi. Sebab, mengonsumsi teh secara berlebihan atau sampai 6 cangkir per hari dapat menyebabkan dehidrasi atau kekurangan cairan.

Jika kamu ingin mengonsumsi teh secara rutin saat sahur dan berbuka tetapi masih merasa ragu, cobalah berkonsuktasi dengan tim kesehatan terdekat! Dan jangan lupa untuk menerapkan pola hidup sehat.

Claudia

The post Selain Melancarkan Peredaran Darah, 4 Manfaat Mengonsumsi Teh Saat Sahur dann Berbuka Puasa appeared first on SuaraBaru.id.