Diantaranya risiko penyakit serius dan gangguan pertumbuhan serta perkembangan fisik dan mental. Rokok merupakan produk tembakau yang terdiri dari daun tembakau yang dikeringkan dan digulung dalam kertas. Di dalamnya mengandung berbagai bahan kimia, termasuk nikotin, tar, dan karbon monoksida.

Pada umumnya remaja yang merokok dipicu berbagai faktor, seperti coba-coba, ingin kelihatan keren, atau bisa juga karena dipaksa teman. Padahal, hal ini bisa membuat ketergantungan hingga menimbulkan berbagai masalah kesehatan.

Melansir dari Halodoc, kebiasaan merokok pada anak remaja bisa menimbulkan banyak masalah kesehatan, apa saja?

1. Kerusakan paru-paru
Merokok bisa menimbulkan kerusakan paru-paru yang serius pada remaja. Rokok mengandung berbagai bahan kimia berbahaya seperti nikotin dan tar yang dapat merusak jaringan paru-paru. Hal ini dapat menyebabkan penurunan fungsi paru-paru, masalah pernapasan, dan risiko penyakit paru-paru kronis seperti bronkitis kronis atau emfisema di masa depan.

2. Risiko kanker
Perilaku merokok saat remaja bisa meningkatkan risiko kanker. Paparan secara terus menerus zat karsinogen dalam rokok menimbulkan perubahan genetik pada sel-sel tubuh yang menyebabkan perkembangan kanker. Remaja yang merokok memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker paru-paru, mulut, tenggorokan atau bahkan kanker darah seperti leukemia.

3. Gangguan kardiovaskular
Merokok juga dapat berdampak negatif pada sistem kardiovaskular remaja. Bahan kimia dalam rokok dapat mempersempit pembuluh darah dan meningkatkan tekanan darah. Hal ini meningkatkan risiko penyakit jantung, serangan jantung atau stroke di usia muda. Merokok juga dapat mempengaruhi kesehatan aliran darah ke organ penting seperti otak, ginjal, dan anggota tubuh.

4. Gangguan pertumbuhan dan perkembangan
Perokok remaja berisiko mengalami pertumbuhan dan perkembangan yang terhambat. Nikotin yang terkandung dalam rokok dapat mengganggu penyerapan nutrisi penting untuk pertumbuhan tulang dan massa otot.

Merokok pada masa remaja dapat mengganggu perkembangan otak dan merusak kognisi, memori, dan fungsi kognitif lainnya.

5. Ketergantungan dan sulit berhenti
Merokok pada masa remaja meningkatkan risiko kecanduan nikotin yang parah. Nikotin adalah zat adiktif yang dapat mengubah otak dan membuat remaja sulit berhenti merokok. Kecanduan nikotin dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik, menyebabkan kecanduan jangka panjang yang sulit berhenti.

Penting bagi remaja untuk menyadari bahaya merokok bagi kesehatan mereka. Orang tua juga harus terlibat dalam pendidikan dan memberikan informasi yang benar tentang risiko merokok. Berhenti merokok di kalangan remaja menawarkan manfaat kesehatan jangka panjang dan meningkatkan kualitas hidup yang lebih baik.

Jika merokok sudah menjadi kebiasaan yang sulit dihentikan, kamu bisa berkonsultasi dengan psikolog klinis untuk mengetahui cara yang efektif.

Ning S

The post Begini Dampak Buruk Merokok bagi Kesehatan Remaja appeared first on SuaraBaru.id.

Menurut penelitian kurang memiliki waktu tidur yang berkualitas dapat mempengaruhi kesehatan, suasana hati, berat badan, dan bahkan kehidupan seks. Tidur yang cukup dapat membantu mengontrol nafsu makan dan berat badan.

Setiap manusia membutuhkan tidur. Meski demikian, tak sedikit orang yang kurang tidur setiap harinya. Akibatnya, merdeka akan mengantuk dan mudah lelah.

Baca Juga:Tips Tidur Nyenyak Maksimal

Tapi jangan anggap hal ini sebagi masalah sepele. Kekurangan tidur tidak hanya menimbulkan rasa kantuk, tapi juga berdampak buruk bagi kesehatan.

Lantas apa saja dampak buruk kurang tidur bagi kesehatan? Untuk menjawab pertanyaan tersebut, mari simak penjelasan di bawah ini sebagaimana dilansir dari laman Hellosehat.

1. Fungsi otak menurun

Seseorang yang kurang tidur setiap harinya, akan berpotensi mengalami gangguan fungsi otak. Salah satu masalah yang kerap terjadi adalah menurunnya daya ingat.

Kondisi tersebut dapat membuat seseorang merasa kesulitan dalam mengolah informasi. Hasilnya, kamu akan lambat dalam menanggapi sesuatu dan cenderung membutuhkan waktu yang lebih lama dalam mengambil keputusan.

Baca Juga: Trik Sakit Pinggang Ketika Bangun Tidur

2. Meningkatkan risiko penyakit jantung

Kurang tidur dapat merangsang pembentukan sitokin inflamasi, yang berperan penting dalam perkembangan gangguan kardiovaskular. Sitokin inflamasi tersebut dapat mengakibatkan terjadinya peradangan pada tubuh, termasuk pembuluh darah di area jantung.

Maka dari itu, bagi seseorang yang mengidap penyakit kardiovaskular (penyakit yang berkaitan dengan jantung dan pembuluh darah) disarankan untuk tidak begadang. kamu harus mendapatakan tidur yang cukup agar tidak mengganggu kesehatan jantung kamu.

3. Fungsi seksual semakin menurun

Bagi kamu yang sudah menikah, mendapatkan tidur yang cukup sangatlah penting. Perlu diketahui bahwa kurang tidur dapat menurunkan fungsi seksual. Seperti tidak mampu ereksi dengan maksimal, dan kehilangan hasrat untuk bercinta. Hal tersebut tentu akan mengganggu keharmonisan keluarga kamu.

Baca Juga: Sering Merasa Lapar saat Bangun Tidur? Yuk Simak 6 Penyebabnya

4. Mudah jantuh sakit dan rentan terkena kanker

Tidur bermanfaat untuk mengembalikan energi tubuh sekaligus meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Artinya, jika kamu kurang tidur maka sistem kekebalan tubuh kamu akan semakin berkurang. Akibatnya, tubuh kamu tidak mampu untuk melawan berbagai jenis virus, bakteri, kuman, dan infeksi.

Hal tersebut dapat membuat kamu mudah jatuh sakit. Selain itu, menurut American Academy of Sleep Medicine (AASM), kurang tidur dalam jangka panjang dapat memicu kanker.

Tidur adalah suatu keharusan. Meskipun kamu bisa menahan rasa kantuk, tapi tubuh kamu tetap membutuhkan istirahat. Maka dari itu, tidurlah yang cukup agar tubuh kamu tetap sehat.

Itulah 4 dampak buruk kurang tidur bagi kesehatan, semoga bermanfaat.

Claudia

The post Ini 4 Dampak Buruk dari Kurang Tidur, Yuk Simak… appeared first on SuaraBaru.id.

Bagi pecinta ikan asin, makanan ini tentu akan terasa sangat lezat. Meski demikian, sebaiknya kamu tidak mengkonsumsi ikan asin secara berlebihan karena akan berdampak tidak baik bagi kesehatan tubuh.

Dilansir dari Suara.com untuk lebih jelasnya, mari simak 3 dampak buruk mengkonsumsi ikan asin secara berlebihan sebagaimana dilansir dari klikdokter.com berikut ini.

Baca Juga:Kelebihan Karbohidrat, Ini 5 Bahaya Terlalu Banyak Mengonsumsi Mie Instan dan Nasi

1. Memicu tekanan darah tinggi

Ikan asin menjadi salah satu jenis makanan yang harus dihindari oleh pengidap hipertensi atau darah tinggi. Dijelaskan sebelumnya bahwa ikan asin diproses melalui metode penggaraman. Oleh sebab itu, ikan asin mengandung natrium yang sangat tinggi.

Perlu diketahui bahwa natrium di dalam tubuh mampu menarik cairan ke dalam pembuluh darah. Kondisi ini akan menyebabkan volum darah dalam pembuluh akan semakin banyak, sehingga jantung akan memompa darah lebih cepat dan menyebabkan darah tinggi. Kondisi seperti ini akan sangat berbahaya jika dialami oleh pengidap hipertensi.

2. Menyebabkan pembengkakan pada organ tubuh

Sebelumnya disebutkan bahwa natrium akan menarik banyak cairan ke dalam pembuluh darah. Jika cairan tersebut tidak dapat dialirkan dengan sempurna, maka cairan tersebut akan tertinggal sehingga memicu terjadinya pembengkakan.

Baca Juga: Dapat Menyebabkan Masalah Punggung, Ini 3 Bahaya Akibat Terlalu Sering Memangku Laptop

Bagian yang paling kerap terjadi pembengkakan akibat masalah ini adalah pada bagian kaki. Selain itu, pembengkakan juga dapat terjadi di organ paru-paru.

3. Mengganggu kesehatan jantung

Dampak selanjutnya akibat terlalu sering mengkonsumsi ikan asin adalah menyebabkan gangguan kesehatan jantung. Hal tersebut dapat terjadi karena natrium yang terkandung dalam ikan asin menyebabkan volume darah menjadi naik.

Kondisi ini akan memaksa jantung untuk bekerja lebih keras. Dalam jangka waktu yang lama, hal ini akan mengakibatkan fungsi dan struktur menjadi berubah. Kondisi seperti ini dapat memicu terjadinya pembengkakan jantung dan gagal jantung.

Baca Juga: Selain Menyebabkan Alergi, Ini 4 Bahaya Bulu Kucing bagi Kesehatan Tubuh

Ikan asin memang makanan yang enak dan harganya terjangkau. Meski begitu, kamu harus memperhatikan kondisi kesehatan kamu. Oleh karena itu, jangan mengkonsumsi ikan asin terlalu berlebihan agar tidak mengganggu kesehatan kamu.

Demikian pembahasan mengenai 3 dampak buruk mengkonsumsi ikan asin bagi tubuh, semoga bermanfaat.

Claudia

The post Dapat Memicu Tekanan Darah Tinggi, Ini 3 Dampak Buruk Berlebihan Mengonsumsi Ikan Asin appeared first on SuaraBaru.id.

Diketahui juga bahwa daun teh memiliki kandungan antioksidan yang memiliki manfaat baik untuk kesehatan.

Dilasnir dari Suara.com meski demikian, mengkonsumsi es teh manis secara berlebihan bukannya memberikan manfaat baik, namun justru memberikan dampak buruk bagi kesehatan.

Baca Juga: Ini 5 Manfaat Ampas Kopi untuk Tanaman Hias

Dilansir dari halodoc.com berikut adalah 4 bahaya minum es teh manis secara berlebihan.

1. Dapat memicu terjadinya stroke

Orang yang sering mengkonsumsi es teh manis memiliki risiko terkena stroke lebih besar. Hal ini diakibatkan oleh adanya gula, yang mana gula ini bisa memicu kadar trigliserida jadi lebih tinggi. Kondisi seperti inilah yang akan memicu terjadinya stroke

2. Risiko diabetes meningkat

Seperti yang kita tahu, penderita diabetes dilarang keras untuk mengkonsumsi segala jenis makanan dan minuman yang mengandung glukosa atau gula.

Tak hanya berlaku bagi penderita diabetes, bagi orang biasa yang terlalu banyak mengkonsumsi gula di setiap harinya tentu saja risiko untuk terkena diabetes menjadi lebih besar.

Baca Juga: Membantu Menurunkan Berat Badan, 10 Manfaat Teh Bagi Kesehatan

3. Meningkatkan risiko obesitas

Bagi kalian yang memiliki berat badan berlebih sebaiknya hindari konsumsi makanan dan minuman yang manis-manis, termasuk es teh manis.

Terutama bagi kalian yang sedang menjalani program diet, menghindari es teh manis adalah suatu keharusan. Hal ini disebabkan karena dalam satu gelas es teh manis mengandung 250 kalori.

Terlalu sering mengkonsumsi minuman ini akan membuat program diet menjadi sulit dilakukan dan bahkan mampu mengakibatkan obesitas.

4. Memicu terjadinya gagal ginjal

Dalam es teh manis terkandung asam oksalat yang cukup tinggi. Jika zat ini masuk ke dalam tubuh sesorang dalam jumlah yang banyak, zat ini akan menumpuk pada ginjal.

Dengan kondisi seperti ini tentu saja akan mengganggu fungsi ginjal, sehingga ginjal tidak mampu bekerja secara optimal dan pada akhirnya terjadi gagal ginjal.

Itulah 4 bahaya es teh manis jika dikonsumsi secara berlebihan. Segala sesuatu yang berlebihan memang akan memberikan dampak yang kurang baik, untuk itu tetaplah menjaga pola hidup sehat.

Claudia

The post Ini 4 Bahaya Meminum Es Teh Manis Secara Berlebihan appeared first on SuaraBaru.id.

Tak seperti susu biasa, susu murni memiliki manfaat kesehatan yang jauh lebih baik dibandingkan susu yang sudah melalui proses pengolahan. Berbagai macam manfaat tersebut diperoleh karena nutrisi yang dikandungnya masih alami, karena belum banyak melalui proses pengolahan.

Meski demikian, terlalu banyak mengkonsumsi susu murni secara berlebihan bukannya memberikan manfaat baik namun justru akan berakibat buruk bagi kesehatan tubuh.

Baca Juga: Sering Digunakan, Lima Jenis Susu Jadi Bahan Campuran Kue

Dilasnir dari Suara.com untuk lebih jelasnya, mari simak 4 dampak buruk akibat mengkonsumsi susu murni secara berlebihan sebagaimana dilansir dari alodokter.com.

1. Mengakibatkan keracunan

Salah satu dampak yang sering terjadi akibat terlalu sering mengkonsumsi susu murni adalah terjadinya keracunan. Hal ini dapat terjadi karena susu murni tidak disterilisasi atau dipasteurisasi sehingga susu ini berkemungkinan terjadi kontaminasi bakteri patogen penyebab penyakit atau keracunan.

2. Terjadi gangguan fungsi ginjal

Fungsi kinerja ginjal juga bisa terganggu apabila kalian mengkonsumsi susu murni secara berlebihan. Jika hal ini terjadi, maka kalian harus segera membatasi konsumsi susu agar asupan kalium dan protein dalam tubuh dapat berkurang. Dengan demikian gangguan pada ginjal tidak akan bertambah parah.

Baca Juga: Wajib Dicoba, Resep Susu Srawberry Ala Korea

3. Susu murni mengandung kolesterol yang cukup tinggi

Satu lagi dampak yang kurang baik dari mengkonsumsi susu murni bagi kesehatan tubuh yaitu meningkatnya kolesterol jahat (low density lipoprotein/LDL) dalam tubuh.

Kandungan lemak yang tinggi dari susu murni inilah yang menyebabkan kondisi seperti ini. Dibandingkan dengan susu skim, susu murni memiliki kandungan lemak yang lebih banyak.

4. Alergi susu dan intoleransi laktosa

Tak hanya disebabkan oleh susu murni, kondisi seperti ini juga dapat diakibatkan karena mengkonsumsi susu yang sudah diolah.

Alergi susu dapat terjadi karena reaksi kekebalan tubuh terhadap protein pada susu sapi. Sementara itu, intoleransi laktosa yaitu suatu kondisi dimana saluran pencernaan tidak mampu mengolah atau mencerna gula laktosa pada susu.

Itulah 4 efek tidak baik yang bisa terjadi karena mengkonsumsi susu murni secara berlebihan. Untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan, alangkah baiknya jika kalian ingin mengkonsumsi susu ini, kalian berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter.

Claudia

The post Dapat Menyebabkan Keracunan, 4 Dampak Mengonsumsi Susu Murini Secara Berlebihan appeared first on SuaraBaru.id.

Dilansir dari Suara.com, nama lain dari buah sawo yaitu sapodilla, sapota, dan naseberry. Meskipun buah ini cukup banyak tumbuh di Indonesia, tapi ternyata buah ini sejatinya berasal dari Amerika bagian tengah.

Selain disukai karena rasanya yang enak dan manis, buah sawo juga memiliki beragam manfaat kesehatan bagi tubuh. Dilansir dari hellosehat.com berikut adalah 4 manfaat buah sawo untuk kesehatan tubuh.

Baca Juga: Ini Manfaat Jagung Rebus bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

1. Membantu menurunkan berat badan

Jika kalian sedang diet berusaha menurunkan berat badan agar mendapatkan tubuh ideal, mengkonsumsi buah sawo dapat membantu mewujudkan impian kalian. Dikutip dari Healthy Focus, kandungan serat dalam sawo mampu membuat rasa kenyang tahan lebih lama tanpa harus menambah jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Dengan demikian, kalian tidak akan mudah merasa lapar sehingga nafsu makan berkurang. Dengan begitu kalian akan mengurangi porsi makan.

2. Menangkal radikal bebas

Kandungan antioksidan yang cukup tinggi dalam buah sawo sangat diperlukan oleh tubuh. Antioksidan dalam buah sawo memiliki peran penting untuk menangkal radikal bebas. Radikal bebas yang menumpuk sering dikaitkan dengan penyebab munculnya berbagai macam penyakit berbahaya.

3. Meningkatkan kekebalan tubuh

Banyak sekali buah-buahan yang memiliki khasiat untuk meningkatkan imun tubuh. Buah sawo adalah salah satunya, buah sawo dapat kalian pilih sebagai penambah daya tahan tubuh. Buah sawo memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi sehingga sangat bagus untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Selain memiliki fungsi sebagai peningkat imun tubuh, vitamin C dalam sawo juga memiliki manfaat dalam perkembangan tulang dan penyerapan zat besi.

Baca Juga: Empat Manfaat Sari Kurma bagi Kesehatan yang Jarang Kita Ketahui

4. Melancarkan sistem pencernaan

Buah sawo mengandung serat yang cukup tinggi, yaitu dalam 100 gram buah sawo terdapat 9,5 gram serat. Kandungan serat yang cukup tinggi dalam buah ini memiliki manfaat yang sangat bagus untuk membantu melancarkan sistem pencernaan.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Sience and Technology India menemukan fakta bahwa serat dalam buah sawo dapat membantu meringankan berbagai gangguan pencernaan.

Terlepas dari semua manfaatnya yang sangat bagus bagi kesehatan, buah sawo juga memiliki efek samping jika dikonsumsi secara berlebihan. Berikut adalah dampak yang akan ditimbulkan.

Baca Juga: Lima Manfaat Minyak Almond Bagi Kecantikan Yang Wajib di Coba

1. Menyebabkan masalah pencernaan

Kandungan serat yang masuk ke dalam tubuh dalam jumlah yang banyak akan menyebabkan tekanan yang berlebihan pada sistem pencernaan, sehingga menyebabkan masalah pencernaan.

2. Menyebabkan efek ruam pada kulit

Senyawa lateks dan tanin yang terkandung dalam buah sawo dapat menimbulkan reaksi alergi pada seseorang. Efek dari alergi tersebut adalah muncul ruam pada kulit dan pembengkakan pada leher.

3. Memicu timbulnya diabetes

Bertentangan dengan program diet, sawo yang mengandung gula serta kalori tinggi justru akan memicu naiknya gula darah. Yang mana hal itu akan menimbulkan penyakit diabetes.

Itulah manfaat dan dampak buruknya mengkonsumsi buah sawo terhadap kesehatan tubuh, semoga bermanfaat.

Claudia

The post Selain Mengandung Banyak Manfaat, Ada Tiga Dampak Buruk Berlebihan Mengonsumsi Buah Sawo appeared first on SuaraBaru.id.

Selain rasanya yang nikmat, cokelat juga mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Hal yang paling menarik dari cokelat adalah mampu memperbaiki mood seseorang. Meskipun cokelat memiliki banyak manfaat, namun jika dikonsumsi secara berlebihan justru memberikan dampak yang tidak baik.

Dilansir dari Suara.com (sehatq.com), ini lima dampak buruk mengkonsumsi cokelat secara berlebihan bagi kesehatan tubuh.

1. Meningkatkan berat badan

Rasa asli dari cokelat sebenarnya adalah pahit. Ketika kalian membeli cokelat batangan yang ada dipasaran, pasti rasanya sangat manis.

Hal ini karena cokelat sudah melewati proses pengolahan, yang mana cokelat ini akan dicampur dengan gula dan bahan lainnya, sehingga cokelat terasa manis.

Hal ini menyebabkan cokelat mengandung gula dan kalori yang cukup tinggi. Tentu saja jika dikonsumsi secara berlebihan akan meningkatkan berat badan. Dan dalam jangka panjang, mengkonsumsi cokelat secara terus-menerus dapat menyebabkan obesitas.

2. Menyebabkan gigi rusak

Sewaktu kecil kita pasti seringkali mendengar ibu kita mengatakan untuk tidak boleh sering-sering makan cokelat, katanya nanti gigi kita bisa ompong.

Ternyata hal itu memang benar. Makan cokelat terlalu sering tanpa diimbangi dengan rajin sikat gigi akan menyisakan cokelat pada sela-sela gigi. Lambat laun, hal itu akan menyebabkan masalah gigi berlubang.

3. Mengganggu kesehatan tulang

Dikutip dari jurnal Nutrition, cokelat mengandung cocoa butter, gula, dan methylxanthine. Senyawa-senyawa tersebut mengakibatkan menurunnya kepadatan tulang.

4. Meningkatkan risiko migrain

Mengkonsumsi cokelat secara berlebihan juga dapat menyebabkan migrain. Migrain adalah kondisi sakit kepala sebelah. Cokelat dapat menyebabkan migrain karena adanya kandungan tiramin, histamin, dan fenilalanin. Senyawa itulah yang memicu terjadinya migrain.

5. Memicu kanker dan kerusakan organ

Salah satu kandungan yang cukup berbahaya dalam cokelat adalah adanya kadmium. Kadmium merupakan sejenis logam beracun yang terdapat di alam yang berasal dari sumber industri dan pertanian.

Kadmium yang masuk dalam tubuh akan memiliki sifat toksik. Jika jumlah konsumsi kadmium dalam tubuh cukup banyak, maka akan memicu kerusakan organ dalam seperti paru-paru, ginjal, tulang, hingga mengganggu perkembanan janin pada ibu hamil.

Tak hanya itu, WHO juga menyatakan bahwa kadmium dapat memicu munculnya kanker. Namun, belum ada penelitian yang mendalam tentang seberapa banyak kandungan kadmium dalam coklat.

Itu tadi lima dampak buruk jika kamu mengkonsumsi cokelat secara berlebihan. Semoga bermanfaat ya..

Ning Suparningsih

The post Konsumsi Cokelat Berlebihan, Ini Dampak Buruknya appeared first on SuaraBaru.id.