Agar janin tetap sehat, ibu hamil wajib tahu pola makan selama menjalankan puasa. Untuk itu harus konsultasi ke dokter sebelum berpuasa.

Melansir dari Suara.com, menurut Dokter Spesialis Ginekologi dr. Ferdhy S Suwandinata, Sp.OG, Subsp FER, saat ibu hamil berpuasa memiliki risiko tinggi dehidrasi yang menyebabkan persalinan prematur hingga berat badan bayi lahir rendah.

“Umumnya yang dilarang untuk berpuasa adalah kehamilan risiko tinggi seperti preeclampsia, intra uterine growth retardation dan gestational diabetes,” tutur dr. Ferdhy dalam keterangannya, Senin (10/4/2023).

“Sehingga umumnya dokter akan memberikan instruksi khusus bagi ibu hamil yang ingin melakukan puasa. Salah satunya memastikan asupan nutrisi tepat ibu hamil selama berpuasa,” kata dr. Ferdhy.

Berikut ini kebutuhan nutrisi dan pola makan ibu hamil saat berpuasa yang harus dipatuhi, menurut dr. Ferdhy yang juga Konsultan Fertilitas Endokrinologi Reproduksi RSIA Grand Family, Jakarta Utara.

1. Karbohidrat kompleks

Karbohidrat kompleks dapat bertahan lebih lama di dalam darah dan membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dibakar sehingga cocok untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. “Anda bisa mendapatkan karbohidrat kompleks dari beras merah ataupun gandum,” ujar dr. Ferdhy.

2. Konsumsi sayuran sarat air

Selama hamil, bumil akan membutuhkan asupan air yang banyak untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh ibu dan juga pertumbuhan janin, serta menjaga tingkat cairan ketuban yang ideal untuk membentuk cairan ketuban dalam rahim.

“Sayuran tinggi akan kandungan air bisa anda temukan di sayuran seperti timun, tomat, selada, dan sup,” jelas dr. Ferdhy.

3. Asupan protein

Konsumsi protein seimbang sangat berperan penting saat kehamilan, karena protein berfungsi tidak hanya sebagai sumber energi, namun juga membantu pertumbuhan si kecil di dalam perut bumil.

“Asupan protein bisa didapatkan melalui makanan seperti daging, telur, ikan, dan kacang-kacangan,” ungkapnya.

4. Konsumsi buah-buahan

Buah memiliki banyak kandungan vitamin yang berguna untuk kehamilan seperti vitamin, mineral, kalsium, kalium, serat, dan nutrisi lainnya.

Beberapa buah-buahan yang diketahui memiliki manfaat pada saat kehamilan yaitu jeruk, pisang, alpukat, semangka, stroberi, hingga apel.

5. Cukup asupan cairan

Cukupi cairan tubuh ibu hamil dengan jumlah minimal konsumsi air putih 8 gelas sehari. Oleh karena itu pastikan untuk meminum setidaknya 8 gelas dalam sehari pada saat sahur dan berbuka puasa.

Pada kesempatan itu dr. Ferdhy mengingatkan ibu hamil tidak perlu kecewa jika tidak diizinkan dokter berpuasa, karena harus dipikirkan dengan matang demi kesehatan janin. Apalagi agama juga mempermudah dengan membayar utang puasa di kemudian hari.

“Orang tua, ibu hamil dan menyusui, wanita menstruasi dan anak-anak diberikan kelonggaran saat berpuasa. Anda juga bisa melakukan fidyah, yaitu memberi makan kepada orang miskin,” pungkas dr. Ferdhy.

Ning S

The post 5 Pola Makan Puasa Ramadan untuk Kesehatan Ibu Hamil appeared first on SuaraBaru.id.

Makan di waktu sahur adalah hal yang sangat penting bagi umat muslim yang akan menjalani ibadah puasa. Supaya tubuh tidak merasa lemas dan terhindar dari masalah kesehatan.

Maka dari itu alangkah baiknya untuk memperhatikan jenis-jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari saat sahur. Guna tubuh tetap ternutrisi dengan baik sehingga kuat dan berenergi saat berpuasa.

Baca Juga: Tips Puasa Di Daerah Yang Paling Lama Waktunya

Melansir dari laman An-Nur (30/3/2023), berikut ini 5 makanan dan minuman tidak direkomendasikan untuk dijadikan menu saat sahur.

1. Berlemak Tinggi

Alih-alih memberikan efek kenyang yang lebih lama, makanan berlemak tinggi justru bisa memicu tubuh kekurangan cairan selama berpuasa nantinya. Akibatnya, tubuh menjadi mudah lemas.

2. Makanan Pedas

Mengonsumsi makanan terlalu pedas saat sahur bisa berujung gangguan pencernaan saat puasa. Hal ini dikarenakan makanan pedas bisa menyebabkan iritasi pada lambung dan usus. Tidak heran jika nantinya akan merasa lemas seharian.

3. Tinggi Gula

Sebaiknya hindari makanan tinggi kandungan gulanya saat sahur karena berisiko meningkatkan kadar gula darah. Apabila kadar gula darah sudah tinggi, maka tubuh akan dengan mudah merasa lapar. Tentunya dalam kondisi berpuasa yang tidak diperkenankan untuk makan dan minum seharian bisa membuat tubuh auto lemas.

Baca Juga: Ini 3 Bahan Herbal Alami yang Dapat Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Selama Puasa

4. Fast Food

Makanan cepat saji alias fast food memang memberikan waktu yang sangat efisien saat sahur. Sayangnya, makanan cepat saji lebih banyak kandungan lemak jenuh dan kalori. Dampaknya adalah tubuh menjadi kekurangan cairan saat berpuasa.

5. Minuman Mengandung Kafein

Minuman yang mengandung kafein tidak hanya terdapat pada kopi saja, lho. Teh dan minuman berenergi lainnya pun mengandung kafein yang sebaiknya dihindari saat sahur. Bukan tanpa alasan, kafein mengandung zat diuretik yang membuat adanya peningkatan buang air kecil sehingga memicu tubuh menjadi dehidrasi saat puasa.

Minuman berkafein juga dapat membuat perut terasa kembung. Tentu kondisi ini akan sangat tidak nyaman ketika sedang berpuasa.

Itulah tadi 5 makanan dan minumanan yang tidak boleh dikonsumsi saat sahur. Semoga bermanfaat.

Claudia

The post Ini 5 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Saat Sahur appeared first on SuaraBaru.id.

Dilansir dari Suara.com, ternyata aturan makan atau pola makan selama puasa Ramadan juga diatur dalam Al-quran dan hadist.

Dilansir dari laman NU Online, berikut ini lima aturan dan tips makan selama bulan Ramadhan sesuai dengan Al-quran dan hadist.

Baca Juga: Ini 3 Bahan Herbal Alami yang Dapat Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Selama Puasa

1. Sahur

Sebelum menjalankan ibadah puasa, umat Islam disunahkan untuk melaksanakan sahur. Hal ini sesuai dengan hadist Nabi Muhammad SAW.

Diriwayatkan dari Anas ra, Rasulullah saw bersabda, “Sahurlah kalian, karena sesungguhnya dalam sahur itu mengandung keberkahan.” (HR Al-Bukhari dan Muslim).

Anjuran untuk melaksanakan sahur memiliki maksud dan tujuan yaitu agar umat muslim memiliki persediaan energi sehingga ketika siang hari di bulan Ramadhan bisa tetap produktif dalam aktivitas dan mendatangkan keberkahan.

2. Makanan Seimbang

Dalam Al-quran surat Al-A’raf, ayat 31 dijelaskan bahwa setiap muslim dalam makan dan minum tidak boleh secara berlebihan. Hal ini dikarenakan Allah tidak menyukai segala sesuatu yang berlebihan. Sehingga dalam berpuasa Ramadhan, ketika sahur dan berbuka sebaiknya makan dan minum secukupnya.

Agar kebutuhan nutrisi tubuh terpenuhi, maka umat muslim perlu mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang yang mengandung makan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, vitamin, dan serat.

Baca Juga:Tips Diet Sehat Ketika Berpuasa

3. Kurangi Makanan Berlemak

Saat berbuka dan sahur sebaiknya kurangi mengonsumsi makanan yang berlemak. Hal ini dikarenakan makanan yang berlemak dapat meningkatkan risiko sakit perut dan mengalami dehidrasi. Oleh karena itu, sebaiknya kurangi makan gorengan dan perbanyak makanan yang lebih sehat seperti sayur dan buah.

4. Berbuka dengan Kurma dan Air Putih

Aturan berbuka puasa juga diatur Islam dalam sebuah hadist yang artinya. “Apabila kamu ingin berbuka, berbukalah dengan kurma. Jika tidak ada, minumlah air putih karena ia suci,” (HR At-Tirmidzi).

Selain mengikuti sunnah Rasul, berbuka dengan kurma atau air putih dapat membantu mengembalikan kadar gula darah yang rendah. Tubuh juga akan terhidrasi kembali setelah berpuasa sepanjang hari.

5. Makan Makanan Halal

Dalam menyantap menu buka puasa dan sahur bahkan menu makanan sehari-hari, umat Islam perlu memastikan bahwa makanan tersebut halal. Baik itu halal dalam wujudnya maupun halal karena asal muasalnya. Hal ini sesuai dengan firman Allah dalam surat Al-Baqarah ayat 163, yang artinya sebagai berikut.

“Hai sekalian manusia, makanlah yang halal lagi baik dari apa yang terdapat di bumi, dan janganlah kalian mengikuti langkah-langkah setan; karena sesungguhnya setan itu adalah musuh yang nyata bagimu” (QS Al-Baqarah: 163).

Demikian informasi tentang aturan makan selama bulan Ramadhan sesuai dengan Al-Quran dan Hadist. Dengan mengikuti aturan tersebut, maka diharapkan umat Islam mendapatkan keberkahan dari puasa Ramadan.

Claudia

The post Lima Aturan dan Tips Makan Selama Bulan Ramadan Sesuai Al-quran appeared first on SuaraBaru.id.

Selama menjalankan puasa di bulan Ramadan, tubuh memerlukan energi yang cukup agar tidak mudah lemas. Oleh sebab itu, sangat penting untuk mengatur dan memperhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh ketika sahur. Ada berbagi tips sahur sehat yang bisa diterapkan.

Santap sahur penting agar energi di dalam tubuh terjaga. Meskipun dilakukan pagi buta, bukan berarti Anda boleh menyantap makanan yang asal. Tubuh harus diberi nutrisi yang cukup sampai waktu berbuka.

Baca Juga: Tips Cegah Ngantuk Saat Puasa

Sahur yang berkualitas tidak hanya soal kuantitas makanan yang masuk ke tubuh, namun juga harus mempertimbangkan jenis makanan yang dikonsumsi. Dilansir dari Suara.com,  berikut tips sahur sehat untuk menjalankan puasa Ramadan.

1. Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks

Karbohidrat menjadi sumber energi bagi tubuh. Umumnya karbohidrat bisa didapat dari nasi putih, tetapi tidak ada salahnya jika diganti dengan menu sahur sehat seperti nasi merah, sereal, roti gandum, ataupun havermut.

Beberapa pilihan pengganti nasi putih yang telah disebutkan adalah jenis karbohidrat kompleks yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. Ini akan membuat rasa kenyang yang jauh lebih lama dan tentunya berenergi bagi tubuh.

2. Banyak konsumsi buah dan sayur

Mengonsumsi buah dan sayur saat sahur sangatlah penting demi mencukupi asupan serat. Metabolisme tubuh yang mudah berubah saat berpuasa tentunya akan sangat membutuhkan serat yang cukup untuk mencegah terjadinya gangguan pencernaan hingga sembelit. Selain itu, vitamin di dalam buah juga sangat bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh selama puasa.

Baca Juga: Puasa Ramadan, Momentum untuk Meningkatkan Amal Ibadah

3. Kurangi makanan pedas, gorengan dan santan

Makanan pedas, gorengan dan santan bukan hanya rawan bagi penderita maag. Ketika sahur, sebisa mungkin Anda membatasi konsumsi tiga jenis masakan tersebut. Hal ini karena selama berpuasa, cairan di dalam tubuh berkurang sehingga akan merasa haus dan kering di tenggorokan.

Nah, tiga jenis makanan tersebut mudah mengiritasi tenggorokan yang kering sehingga dapat menimbulkan panas dalam ataupun radang tenggorokan. Tentunya hal ini dapat menganggu Anda dalam berpuasa.

4. Seimbangkan asupan protein

Protein bisa didapatkan dari lauk pauk seperti ikan, ayam, daging, hingga protein nabati seperti tempe atau tahu. Jadi jangan hanya berfokus pada karbohidratnya saja, seimbangkan menu sahur sehat dengan jumlah protein yang akan dikonsumsi.

Baca Juga: Tips Agar Tidak Mudah Lelah Saat Berpuasa

5. Kurangi makanan instan

Makanan instan memang praktis dan simpel, tapi ini bukan pilihan menu sahur yang sehat. Meskipun kalorinya cukup tinggi, makanan instan menimbulkan rasa lapar lebih cepat. Kandungan gizi beberapa makanan instan juga kurang.

Dengan menerapkan tips sahur sehat di atas, harapannya kegiatan Anda selama puasa Ramadan akan terasa lebih nyaman.

Claudia

The post Ini 5 Tips Sahur Sehat Selama Puasa Ramadan appeared first on SuaraBaru.id.

Kata takjil berasal dari bahasa Arab, yaitu ‘ajila yang berarti menyegerakan. Meski begitu, kata takjil juga sudah diserap dalam bahasa Indonesia dan masuk dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI). Dalam KBBI tersebut, takjil diartikan sebagai mempercepat (buka puasa).

Dilansir dari Suara.com sehingga, arti dari takjil adalah segera untuk membatalkan puasa dengan makanan pembuka.

Segera mungkin membatalkan puasa ketika waktunya telah tiba memang menjadi anjuran Nabi. Hal itu seperti hadits sebagai berikut:

Baca Juga: Orang Tua Wajib Tahu! Ini 5 Tips Mengajarkan Puasa Pertama Kali Pada Anak

“Orang akan selalu baik (sehat) apabila ia menyegerakan berbuka”, kutipan HR Bukhari dan Muslim yang diriwayatkan dari Sahl bin Sa’ad tentang sabda Nabi Muhammad SAW agar umat Islam menyegerakan berbuka puasa.

Tujuannya adalah agar bermanfaat besar bagi tubuh yang sudah lebih dari 12 jam tidak mendapat asupan makanan maupun cairan. Jika tidak menyegerakan minum air setelah adzan maghrib berkumandang, maka dikhawatirkan tubuh akan sakit karena dehidrasi. Dan sangat dianjurkan agar berbuka puasa dengan makanan ataupun minuman manis seperti kurma, susu atau air.

Akan tetapi, masyarakat Indonesia kini terlanjur menyebut istilah takjil di luar makna yang sesungguhnya. Dalam perkembangannya, takjil dimaknai sebagai hidangan pembuka saat berbuka puasa.

Baca Juga: Ini Makanan Sehat yang Bisa Menjadi Pilihan Menu untuk Berbuka Puasa

Dan biasanya makanan ringan yang disertai minuman baik minuman manis atau air putih. Kata takjil akhirnya memang identik dengan makanan, sehingga kurma, gorengan, dan bahkan biji salak pun disebut takjil.

Selama bulan suci Ramadan, menu khas tradisi takjil yang menggugah selera juga ada dari beberapa negara yang telah bertahan dari tahun ke tahun. Seperti kolak yang selalu jadi salah satu takjil paling populer bagi masyarakat Indonesia.

Kolak merupakan menu tradisional dengan paduan buah pisang, ubi, labu, kolang-kaling dalam kuah santan dengan gula merah. Sajian takjil yang satu itu memang unik dan paling sering dicari selama bulan Ramadan.

Claudia

The post Sering Salah Mengartikan, Ini Arti Takjil yang Sebenarnya appeared first on SuaraBaru.id.

Dilansir dari Suara.com ketika puasa, tidur dapat dikatakan sebagai ibadah. Karena dibandingkan kita berghibah atau bergosip, maka ada anjuran untuk tidur siang.

Namun jangan kebablasan terlalu lama untuk tidur siang ya, karena tidak baik untuk tubuh kamu juga. Tetapi apakah tidur seharian penuh tetap dinilai puasanya sah?

Baca Juga: Begini Cara Mengganti Puasa untuk Ibu Hamil

Mengitip dari situs NU Online, mayoritas ulama termasuk dari kalangan bermadzhab Syafi’i mengatakan bahwa tidur seharian tidak membatalkan puasa seseorang, asal pada malam harinya ia sudah niat untuk berpuasa.

Meski Abu Thayyib bin Salamah dan Abu Said Al-Ishthakhriy berpendapat tidak sah puasanya. Imam an-Nawawi dalam al-Majmu’ Syarah al-Muhadzdzab (6/384) menjelaskan:

“Apabila seorang yang berpuasa tidur sepanjang hari sedangkan ia telah berniat puasa pada malam harinya, maka puasanya sah”. Demikian menurut pandangan madzhab Syafi‘i, dan pandangan ini juga dianut oleh mayoritas ulama.

Baca Juga:Apa Hukum Orang yang Membatalkan Puasa dengan Sengaja? Simak!

Tetapi, menurut Abu Thayyib bin Salamah dan Abu Said Al-Ishthakhriy puasa seperti itu tidaklah sah. Sedangkan Al-Bandaniji juga meriwayatkan pandangan ini dari Ibnu Suraij. Dalil semuanya bersumber dari Al-Qur’an.

Berbeda jika ada waktu untuk tidak tidur meski hanya sedikit, maka para ulama sepakat puasanya tetap sah. Imam an-Nawawi melanjutkan, “Dan mereka (para ulama) telah bersepakat bahwa apabila seorang yang berpuasa bangun sebentar dari tidur di siang hari, kemudian tidur lagi, maka sah puasanya”.

Meski tidur seharian saat berpuasa tidak membatalkan puasa berdasarkan pendapat mayoritas ulama, tetapi alangkah baiknya jika waktu bulan puasa digunakan untuk beribadah. Sebab terlalu sayang jika bulan Ramadhan, di mana banyak pahala dilipatgandakan tetapi justru disia-siakan begitu saja.

Terlebih, tidur sepanjang hari juga bisa menyebabkan kewajiban syariat seperti shalat wajib, jadi terlewat.

Claudia

The post Tidur Seharian Saat Puasa, Sah atau Tidak Sih? Yuk Simak… appeared first on SuaraBaru.id.

Adapun alasan diperbolehkannya tidak berpuasa bagi ibu hamil maupun menyusui yaitu jika takut terjadi bahaya pada dirinya maupun anaknya jika berpuasa.

Meskipun diperbolehkan tidak berpuasa, ibu hamil dan menyusui tetap wajib mengganti puasa yang ditinggalkan di luar bulan Ramadan. Bagaimana cara mengganti puasa untuk ibu hamil dan menyusui?

Dikutip dari Suara.com (berbagai sumber), mengganti puasa Ramadan yang ditinggalkan adalah wajib hukumnya. Adapun cara mengganti puasa yang ditinggalkan bisa dengan qadha puasa Ramadan atau berpuasa di luar bulan Ramadan sebanyak jumlah puasa yang ditinggalkan.

Selain itu qada puasa, bisa juga membayar hutang puasa Ramadan dengan membayar Fidyah atau denda. Fidyah ini yaitu memberikan makan kepada fakir miskin.

Qada puasa bisa dilakulan bagi yang meninggalkan puasa Ramadan karena sakit atau sedang melakulan perjalanan. Sedangkan bayar Fidyah puasa diperuntukkan bagi orang-orang dengan kriteria,

1. Lansia yang tidak memungkinkan untuk melakukan ibadah puasa

2. Orang yang sakit parah yang kemungkinan sembuhnya kecil.

Itu tadi cara mengganti puasa Ramadan bagi ibu hamil dan menyusui. Semoga bermanfaat!

Ning S

The post Begini Cara Mengganti Puasa untuk Ibu Hamil appeared first on SuaraBaru.id.

Dilansir dari Suara.com (diambil dari NU Online), supaya tidak keliru kapan batas waktu sahur yang benar, ini penjelasannya.

Anas bin Malik radhiyallahu’anhu meriwayatkan hadis Rasulullah Shallallah Alaihi wa Sallam seperti di bawah ini: “Segerakanlah berbuka dan akhirilah sahur.”

Makna hadis di atas adalah semakin mepet makan sahur dengan waktu adzan subuh, maka itu semakin baik, karena batas akhir waktu sahur adalah saat masuk waktu salat tersebut.

Batas waktu sahur

Mengapa mendekati waktu salat menjadi batas waktu sahur yang terbaik? Ini masing-masing penjelasannya:
1. Agar kita kuat menahan lapar dari awal puasa yaitu waktu subuh, hingga akhir puasa yaitu waktu magrib.

2. Agar jarak antara selesainya waktu makan sahur dengan sholat Shubuh tidak berjauhan, sehingga memungkinkan umat muslim untuk segera melakukan salat subuh.

3. Agar tak tidur kembali setelah sahur, karena jika kita tidur lagi setelah makan sahur maka besar kemungkinannya akan bangun kesiangan dan kehilangan kesempatan untuk beribadah subuh.

Penjelasan di atas menjadi acuan batas waktu sahur terbaik. Dasarnya sudah jelas baik secara naqli maupun aqli seperti yang diuraikan di atas.

Sementara muncul pertanyaan baru yang menanyakan, kapan waktu sahur berakhir? Banyak yang berpendapat bahwa waktu sahur berakhir setelah adzan subuh juga berakhir tapi pendapat itu tidak benar.

Berdasar dalil Nabi Muhammad shallallahu ‘alaihi wa sallam, batas waktu sahur adalah hingga adzan subuh berkumandang.

“Sesungguhnya Bilal adzan di malam hari, maka makan dan minumlah kalian hingga kalian mendengar adzan (subuh) Ibnu Ummi Maktum.”

Lalu bagaimana jika seseorang sedang berada di tengah-tengah makan sahur lalu adzan subuh berkumandang? Imam Nawawi rahimahullah mengatakan:

“Telah kami sebutkan bahwa siapa pun saat datang fajar sedang di mulutnya ada makanan, wajib dikeluarkan dan tetap sah puasanya. Namun jika tetap menelannya padahal dia tahu sudah waktu fajar, batal puasanya. Para ulama tak ada khilaf tentang hal ini.

Demikian penjelasan tentang batas waktu sahur yang dirangkum dari berbagai sumber. Semoga bermanfaat!

Ning S

The post Ini Penjelasan Dalil Batas Waktu Sahur yang Benar, Imsak atau Adzan Subuh?  appeared first on SuaraBaru.id.

Tak menutup kemungkinan bagi penderita asam lambung akan merasa kurang nyaman dan bisa mengganggu aktifitas ketika menjalani ibadah puasa.

Dilansir dari Suara.com, faktor pemicu asam lambung kambuh saat puasa pun beragam. Mulai dari jenis makanan tertentu yang dikonsumsi, langsung tidur setelah makan, dan kebiasaan tak sehat lainnya.

Baca Juga:Ini Tips Diet saat Puasa yang Harus Kamu Coba

Makanan yang harus dihindari penderita asam lambung meliputi makanan pedas, berlemak, tinggi kandungan asam dan makanan cepat saji.

Buah kurma ternyata sangat ramah khususnya bagi penderita asam lambung. Hal ini dikarenakan kandungan nutrisi pada buah kurma mampu meredakan gejala asam lambung.

Melansir dari laman Alodokter, buah kurma mengandung asam yang rendah, sehingga aman untuk dikonsumsi dan tidak akan memicu kenaikan asam lambung. Serta kandungan tinggi serat pada buah kurma dapat membantu gejala asam lambung naik.

Lantaran serat bisa mengencangkan gerakan otot di saluran pencernaan, sehingga mampu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.

Baca Juga: Selain Mengurangi Garam, Simak 3 Tips Agar Tidak Dehidrasi Saat Puasa

Nah, untuk lebih memudahkan dalam mengonsumsi buah kurma, Anda juga bisa membuat sari kurma agar lebih tahan lama.

Sari kurma merupakan sumber makanan yang bersifat alkalin atau basa, sehingga aman untuk dikonsumsi penderita asam lambung. Tentunya berkat berbagai nutrisi di dalamnya seperti serat, kalium dan magnesium.

Anda bisa membuat sari kurma sendiri di rumah, sehingga lebih higienis dan terhindar dari bahan pengawet. Berikut ini resep membuat sari kurma:

1. Siapkan 500 gram air dan 800 ml air.
2. Panaskan air lalu rendam kurma selama 8 jam atau semalaman.
3. Setelah direndam, pisahkan daging kurma dari bijinya lalu blender bersamaan air rendamannya.

Baca Juga: Sering Dijadikan Campuran Saat Berbuka Puasa, Intip 6 Manfaat Blewah bagi Kesehatan

4. Saring kurma yang sudah diblender minimal 3 kali atau sampai benar-benar tidak ada ampasnya.
5. Setelah sarinya benar-benar bersih tanpa ampas, masak selama 10-15 menit sampai tanak.
6. Angkat dan dinginkan, kemudian simpan di dalam wadah tertutup.

Meskipun sari kurma mampu meredakan gejala asam lambung, sari kurma tidak bisa dijadikan sebagai obat untuk mengatasinya. Jadi, bijaklah dalam mengonsumsi ini.

Claudia

The post Cocok Bagi Penderita Asam Lambung, Ini Resep Sari Kurma appeared first on SuaraBaru.id.

Selain karena rasanya yang manis dan unik, buah kurma banyak diburu karena banyaknya khasiat yang dikandungnya. Khasiat tersebut antara lain memasok asupan karbohidrat dan memperkuat daya tahan tubuh, memperbaiki pencernaan, menjaga lambung dari penyakit maag, dan berbagai manfaat lainnya.

Dilansir dari Suara.com sebelum memutuskan membeli buah satu ini, ada baiknya kamu mengetahui apa saja jenis kurma yang bisa jadi rekomendasi sebelum membeli. Berikut lima macam jenis kurma yang wajib kamu ketahui!

Baca Juga: Ini 5 Manfaat Rutin Mengonsumsi Kurma Bagi Kesehatan Kulit

1. Kurma Ajwa

Jenis kurma satu ini paling banyak di buru lantaran rasanya yang khas manis dengan tekstur lembut saat digigit dan sering dijuluki dengan istilah kurma nabi. Kurma ini dekanal memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan otak, cocok untuk penderita diabetes dan mengandung banyak antioksidan.

2. Kurma sukari

Kurma sukari memiliki tekstur yang lembut dan manis legit. Kurma ini terkenal sebagai salah satu hidangan andalan di kerajaan-keajaan Arab. Manfaat utama buah ini adalah menambah energi dan mengandung banyak antioksidan.

3. Kurma Bhari

Kurma ini berasal dari daratan Timur Tengah dan Afrika Utara. Teksturnya yang lembut dengan kulit yang relatif tipis menjadikan kurma ini terasa sangat nikmat di mulut. Untuk ukurannya, kurma satu ini terbilang cukup mungil jika dibanding dengan jenis kurma lainnya.

Baca Juga: Selain Mengatasi Anemia, Ini 4 Manfaat Kurma Bagi Ibu Hamil

4. Kurma deglet noor

Jenis kurma satu ini berwarna lebih cerah daripada kurma lainnya. Warnanya agak terang dengan campuran kekuning-kuningan. Kurma ini sangat baik untuk kesehatan usus dan membantu meningkatkan kesuburan.

5. Kurma Medjool

Kurma medjool berasal dari Timur Tengah, Amerika dan Afrika ini cukup banyak diburu oleh masyarakat Indonesia. Kurma ini dipercaya dapat menjaga kesehatan jantung dan memiliki kandungan antioksidan yang sangat kaya.

Itu dia lima jenis kurma yang wajib kamu ketahui. Kamu bisa mempertimbangkan ingin membeli yang manakah yang sesuai dengan seleramu.

Claudia

The post Banyak Diminati, Ini 5 Rekomendasi Kurma yang Paling Populer di Indonesia appeared first on SuaraBaru.id.