Tim PKM USM terdiri dari Ketua C Hari Wibowo SPt MP, Ir Maria Sudjatinah MSi, Dr Iswoyo SPt MP, Antonia Nani Cahyani SSi MSi.

Dalam keterangannya, Hari Wibowo mengatakan, polystyren merupakan bahan yang digunakan dalam pembuatan styrofoam, yang banyak digunakan sebagai wadah atau kemasan untuk makanan atau minuman.

BACA JUGA: BEM FH USM Gelar Seminar Hukum Hadapi Tantangan di Era Modern

Menurut dia, bahan itu mengandung zat karsinogenik, yang bisa membahayakan tubuh manusia. Karena zat karsinogenik dapat memicu munculnya penyakit kanker.

Paparan polystyren kepada pengguna styrofoam, dapat menyebabkan iritasi pada kulit, mata, saluran pernafasan, dan saluran pencernaan.

”Penggunaan styrofoam sebagai wadah makanan, juga dapat membuat makanan terkontaminasi terhadap polystyren. Terutama pada makanan yang bersuhu tinggi, mengandung lemak tinggi, atau terlalu lama berada dalam wadah styrofoam, menjadikan makanan berpeluang lebih besar terkontaminasi,” katanya.

BACA JUGA: Mahasiswi Ilkom USM Sumbang Medali Emas Pomnas XIX/2025

Menurutnya, karena risiko penggunaan kemasan yang berbahan polystyren, maka perlu solusi yang bijak. Antara lain dengan melakukan daur ulang.

Polystyren tidak dapat terurai secara alami, dan dari waktu ke waktu akan pecah menjadi potongan-potongan kecil, kemudian bertahan di lingkungan selama ratusan tahun.

”Para ahli percaya, diperlukan waktu antara 500 sampai dengan 1 juta tahun, untuk bisa terurai secara alami. Polystyren yang amat ringan dan mudah terbang, dan tergolong sebagai objek yang sulit dibersihkan dari lingkungan. Polystyren dengan mudah lolos dari sistem pengumpulan sampah, dan akhirnya terakumulasi di darat dan air, karena mudah tertiup angin,” ujarnya.

BACA JUGA: Pascasarjana USM Bersinergi dengan Polresta Pati

Dia menambahkan, polystyren dapat didaur ulang menjadi bahan baku aneka produk daur ulang. Misalnya gantungan baju, pembugkus busa dan kotak cakram padat.

Namun demikian penting untuk dipastikan, metode yang digunakan sesuai dengan peraturan lingkungan yang berlaku. Hal ini supaya bisa meminimalkan emisi yang berbahaya atau Expanded Polystyrene (EPs) yang terkumpul, lalu diangkut ke pabrik daur ulang.

”Di sini busa EPs dibuat menjadi butiran, lalu dicuci dan diekstruksi untuk menghasilkan polystyren, kemudian digunakan kembali. Proses daur ulang ini memakan biaya yang tinggi dan rumit,” ungkapnya.

Riyan

The post Tim PKM USM Sosialisasikan Penggunaan Styrofoam sebagai Wadah Makanan appeared first on SuaraBaru.id.

Melansir dari Halodoc, ada pantangan makanan dan minuman untuk pengidap asam lambung. Jangan abaikan kondisi heartburn yang kerap terjadi dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Kondisi ini bisa menjadi tanda munculnya penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD).

Selain kebiasaan merokok, mengalami obesitas atau beberapa penyakit lainnya berisiko menyebabkan GERD. Perhatikan juga berbagai jenis makanan dan minuman yang menjadi pantangan bagi pengidap asam lambung. Terlalu banyak mengonsumsi makanan pantangan juga bisa menyebabkan gejala asam lambung semakin memburuk.

Apa saja makanan dan minuman yang harus dihindari bagi pengidap GERD?

Asam lambung atau GERD terjadi akibat sfingter esofagus bagian bawah mengalami kerusakan, sehingga menjadi lebih lemah. Saat dalam kondisi normal, sfingter esofagus akan menutup secara otomatis untuk mencegah makanan dari lambung bergerak menuju ke kerongkongan.

Namun, ketika sfingter esofagus bagian bawah menjadi lemah, maka makanan bisa naik ke kerongkongan. Kondisi inilah yang memicu berbagai gejala yang terkait dengan penyakit ini. Ada beberapa kondisi yang dapat memicu kondisi ini, seperti obesitas, kehamilan, hingga mengidap hiatal hernia.

Di bawah ini ada 5 makanan dan minuman yang harus dihindari bagi pengidap GERD!

1. Makanan pedas
Makanan yang pedas memang bisa meningkatkan selera makan seseorang. Namun, jika kamu pengidap asam lambung, sebaiknya hindari makanan dengan cita rasa pedas karena dapat memicu kambuhnya asam lambung.

Hal ini karena makanan pedas umumnya terbuat dari cabai yang memiliki kandungan capsaicin. Senyawa ini dapat memicu iritasi pada kerongkongan yang mengakibatkan naiknya asam lambung.

2. Makanan berlemak
Selain makanan pedas, makanan berlemak juga harus dihindari. Makanan yang berlemak membuat sfingter esofagus bagian bawah menjadi lebih rileks.

Kondisi ini menyebabkan kenaikan asam lambung menuju kerongkongan yang lebih banyak. Untuk itu, pastikan kamu mengurangi total asupan lemak harian untuk mencegah gejala asam lambung kambuh.

3. Buah dengan rasa asam
Makanan pantangan pengidap GERD selanjutnya adalah buah dengan rasa asam. Buah merupakan makanan yang sangat penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi setiap harinya.

Jika kamu memiliki riwayat asam lambung, sebaiknya hindari mengonsumsi buah yang memiliki cita rasa asam. Ada beberapa jenis buah yang sebaiknya kamu hindari, seperti nanas, jeruk, tomat, lemon, dan jeruk nipis.

4. Cokelat
Selain manis, cokelat memiliki rasa yang lezat untuk kamu konsumsi sebagai camilan. Namun, batasi pengonsumsian cokelat jika kamu mengidap GERD.

Kandungan methylxanthine pada cokelat menyebabkan sfingter esofagus bagian bawah menjadi lebih rileks. Hal ini memicu munculnya gejala asam lambung yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

5. Minuman mengandung kafein
Bukan hanya kopi, teh juga merupakan minuman yang memiliki kandungan kafein. Jika kamu memiliki GERD, sebaiknya hindari minuman ini karena menjadi pantangan penyakit asam lambung.

Ning S

The post 5 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Pengidap Asam Lambung appeared first on SuaraBaru.id.

Namun kopi hitam juga memiliki efek samping bagi kesehatan tubuh, apalagi jika dikonsumsi secara berlebihan. Melansir dari Alodokter, manfaat kopi hitam yang paling banyak dirasakan mungkin berupa efek stimulan, yaitu membuat tubuh terasa lebih berenergi untuk beraktivitas.

Namun, tidak sedikit orang yang mengeluh jantungnya berdebar atau sulit tidur setelah minum kopi hitam. Bahkan pada sebagian orang, kopi hitam bisa menimbulkan sakit perut dan heartburn.

Menurut penelitian, ada berbagai manfaat kopi hitam bagi kesehatan, yuk simak penjelasan di bawah ini!

1. Mencegah depresi
Suatu penelitian menemukan bahwa kandungan kafein dalam kopi hitam bermanfaat untuk mencegah risiko terjadinya depresi. Selain itu, konsumsi kopi hitam secara rutin juga dapat mengurangi risiko melakukan bunuh diri akibat depresi.

2. Meningkatkan daya ingat
Selain membuat kamu lebih siaga, kafein di dalam kopi juga dapat meningkatkan daya ingat. Penelitian menyatakan bahwa kafein bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan otak dalam mengingat memori jangka pendek maupun jangka panjang.

3. Mencegah pikun
Mengonsumsi kopi hitam juga mampu menurunkan risiko terjadinya pikun. Selain itu, konsumsi kopi hitam juga diyakini dapat menurunkan risiko terkena penyakit neurodegeneratif, seperti penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson.

4. Menurunkan berat badan
Kafein yang terkandung di kopi hitam dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membantu proses pembakaran lemak, terutama jika dibarengi dengan olahraga. Selain dengan meningkatkan pembakaran lemak, kopi hitam juga dapat membantu proses penurunan berat badan dengan mengurangi nafsu makan.

5. Mencegah diabetes tipe 2
Manfaat kopi hitam lainnya adalah mengurangi risiko terkena diabetes. Kandungan polifenol yang berperan sebagai antioksidan serta mineral lain dalam kopi dapat mencegah penyakit degeneratif, salah satunya adalah diabetes tipe 2.

6. Mencegah penyakit jantung
Tak hanya diabetes, kopi hitam juga bisa menurunkan risiko terjadinya gagal jantung dan stroke. Selain karena kaya akan antioksidan, penurunan risiko munculnya kedua penyakit ini juga berhubungan dengan kandungan asam klorogenat yang terdapat di dalam kafein.

7. Menjaga kesehatan hati
Kopi hitam juga dipercaya bermanfaat untuk menjaga kesehatan hati, termasuk menurunkan risiko terbentuknya jaringan parut dan kanker hati pada penderita gangguan hati. Manfaat kopi hitam ini diyakini berkat kandungan antioksidan di dalamya.

Efek samping kopi hitam

Jika dikonsumsi dalam batas wajar, kopi hitam memang dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Sayangnya, konsumsi kopi hitam secara berlebihan justru dapat menimbulkan beragam efek samping.

Ada beberapa efek samping yang bisa timbul akibat mengonsumsi kopi hitam secara berlebihan:

1. Sulit tidur
Terlalu banyak minum kopi hitam dapat menyebabkan sulit tidur. Kurangnya waktu tidur akan membuat kamu mengantuk di siang hari dan menurunkan produktivitas. Oleh karena itu, batasi asupan kopi hitam dan usahakan untuk tidak meminumnya 6 jam sebelum waktu tidur, agar tidak mengganggu waktu istirahat kamu.

2. Gelisah
Rasa gelisah atau cemas juga bisa muncul ketika kamu mengkonsumsi kopi hitam secara berlebih. Tujuan awal mengkonsumsi kopi hitam adalah karena efek stimulannya. Namun, jika dikonsumsi secara berlebih, kopi hitam justru akan menyebabkan kegelisahan dan kecemasan.

3. Sakit perut
Kopi hitam dipercaya dapat meningkatkan produksi asam lambung. Jika dikonsumsi secara berlebih, kopi hitam dapat memperburuk kondisi penyakit asam lambung (GERD). Terlalu banyak minum kopi hitam juga dapat menyebabkan sakit perut dan nyeri ulu hati, serta mempercepat kontraksi usus yang mengakibatkan diare. Karena efek sampingnya ini, kopi sebaiknya dihindari saat haid, terutama pada wanita yang memiliki gejala premenstrual syndrome.

4. Jantung berdebar
Efek samping lain yang bisa muncul akibat terlalu banyak mengonsumsi kopi hitam adalah jantung berdebar. Kafein dalam kopi hitam akan merangsang jantung berdetak lebih cepat. Oleh karena itu, konsumsilah kopi dalam jumlah sewajarnya.

5. Sering buang air kecil
Kopi hitam adalah minuman yang bersifat diuretik. Ini berarti kopi hitam dapat meningkatkan produksi urine, sehingga membuat kamu sering buang air kecil. Kondisi ini dapat memicu kekurangan vitamin dan mineral, bahkan mempengaruhi kesehatan tulang.

Batas aman konsumsi kopi untuk pria dan wanita dewasa adalah 4 cangkir per hari, dengan kandungan kafein sekitar 400 mg. Sementara untuk wanita hamil, batas konsumsi kopi yang aman adalah tidak lebih dari 2 cangkir per hari, dengan kandungan kafein tidak melebihi 200 mg.

Untuk mendapatkan manfaat kopi hitam dan menghindari efek sampingnya, kamu disarankan untuk mengkonsumsi kopi dalam batas wajar. Namun, jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu, misalnya denyut jantung tidak teratur atau tekanan darah tinggi, sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter untuk mengetahui batas aman konsumsi kopi yang sesuai.

Ning S

The post Ini Manfaat Kopi Hitam untuk Kesehatan dan Efek Sampingnya yang Harus Kamu Ketahui appeared first on SuaraBaru.id.

Jika itu terjadi pada kamu, ada beberapa tips yang perlu kamu lakukan agar kamu bisa tidur nyenyak dan saat bangun pagi badan terasa bugar.

Karena jika seseorang harus begadang akan mempengaruhi pola tidurnya dan membuat jam tidurnya jadi berantakan, yang pastinya akan menyisakan rasa kantuk di pagi hari.

Melansir dari Halodoc, ada beberapa tips agar kamu bisa bangun pagi dengan bugar tanpa rasa kantuk, simak yuk!

1. Matikan alat elektronik

Agar tidur lebih nyenyak, sebisa mungkin matikan alat elektronik sebelum tidur. Ini karena alat elektronik seperti gadget, TV, dan lain-lain bisa mempengaruhi kualitas tidur. Sebuah studi bahkan melaporkan bahwa alat-alat elektronik dapat mempengaruhi stimulasi kognitif pada otak, sehingga mempengaruhi kualitas tidur. Cahaya yang dikeluarkan oleh alat elektronik juga dapat memperlambat produksi hormon melatonin yang berperan untuk mengatur jam tidur biologis. Akibatnya, cahaya tersebut akan membuat kamu kesulitan tidur.

2. Hindari makan sebelum tidur

Makan sebelum tidur memang enggak dilarang, tapi kamu tetap perlu memperhatikan apa yang kamu makan. Karena beberapa makanan seperti pizza, sereal manis, cokelat hitam, kafein, dan minuman bersoda bisa memengaruhi kualitas tidur kamu. Beberapa makanan tersebut akan membuat tubuh lebih fokus untuk mencerna makanan dibandingkan beristirahat. Jadi, ada baiknya kamu memberi jeda makan dua jam sebelum tidur agar proses metabolisme pada tubuh berlangsung optimal.

3. Minum satu gelas air putih sebelum tidur

Kamu bisa mengkonsumsi satu gelas air putih sebelum tidur. Ini dilakukan untuk mengisi kembali cairan tubuh yang hilang karena aktivitas sepanjang hari dan membuang racun di dalam tubuh. Minum segelas air putih sebelum tidur juga bisa membuat tidur kamu lebih nyenyak.

4. Buat lingkungan tidur nyaman

Ada banyak hal yang bisa mengganggu kualitas tidur seperti suara bising, suhu terlalu dingin, suhu terlalu panas, dan lainnya. Karena itu, agar tidur kamu lebih nyenyak, kamu perlu menciptakan lingkungan tidur yang nyaman. Misalkan dengan menggunakan lampu tidur, mengatur suhu kamar, mematikan TV, jauhkan gadget, menggunakan masker untuk menutup mata, dan lainnya.

5. Minum segelas air putih setelah bangun

Anjuran minum air putih setelah bangun bukan hanya untuk menghilangkan rasa haus, tetapi juga bisa membuang racun dalam tubuh. Kamu juga bisa memasukkan potongan lemon ke dalam air putih untuk menambah rasa. Agar lebih mudah, kamu bisa menyediakan segelas air putih di kamar tidur. Jadi, kamu bisa langsung meminumnya setelah bangun.

6. Olahraga ringan

Setelah bangun tidur bukan berarti rasa kantuk langsung hilang. Bahkan, beberapa orang membutuhkan waktu untuk “mengumpulkan nyawa” sebelum akhirnya beranjak dari kasur dan beraktivitas. Untuk mengakalinya, kamu bisa melakukan peregangan ringan di atas kasur. Lakukan gerakan sederhana, misalkan peregangan kepala, tangan, dan badan. Meskipun sepele, hal ini bisa membuat tubuh lebih siap dan segar untuk beraktivitas.

7. Sarapan

Selain bikin tubuh lebih berenergi, sarapan juga bisa mengontrol berat badan, meningkatkan fokus, dan mencegah peningkatan kadar kolestrol. Karena itu, kamu dianjurkan untuk sarapan setidaknya 30 menit setelah bangun tidur. Karena menurut ahli, sarapan pada waktu 30 menit setelah tidur bisa menstabilkan kadar gula darah.

Jika tips di atas tidak bisa memperbaiki kualitas tidur kamu, ada baiknya kamu berkonsultasi ke dokter ya!

Ning S

The post Tips Bangun Tidur Tetap Bugar, Minum Air Putih Salah Satunya appeared first on SuaraBaru.id.

Melansir dari Halodoc, sebuah studi menyebutkan bahwa konsumsi kafein dalam jumlah yang pas dapat menurunkan berat badan dan memperlambat proses penurunan fungsi otak akibat faktor usia. Namun lebih sehat mana, teh atau kopi?

Manfaat teh untuk kesehatan

Jika kamu ingin tahu lebih sehat teh atau kopi, kamu harus mengetahui masing-masing manfaatnya! Teh merupakan salah satu minuman yang mengandung kafein. Jika dikonsumsi dalam takaran yang pas, teh akan memberikan manfaat untuk kesehatan, seperti menurunkan risiko penyakit jantung, kanker, dan diabetes.

Ini didukung oleh sebuah studi yang menyebutkan bahwa peminum teh berisiko lebih rendah utuk terpapar gangguan jantung dan stroke. Studi lainnya yang dilakukan oleh Universitas Maryland juga menyebutkan bahwa konsumsi teh hijau dapat membantu tubuh mengendalikan glukosa dalam darah dan melindungi hati dari kerusakan.

Manfaat kopi untuk kesehatan

Sama halnya dengan teh, minum kopi juga memberikan manfaat jika dikonsumsi dalam takaran yang pas. Studi yang dilakukan oleh Universitas Harvard menemukan bahwa orang yang mengonsumsi kopi tiga sampai lima cangkir sehari akan mengurangi risiko kematian akibat penyakit tertentu, seperti kardiovaskular, diabetes, dan parkinson. Kafein yang terkandung di dalam kopi juga telah diketahui dapat meningkatkan kewaspaan, menangkal rasa kantuk, dan meningkatkan metabolisme tubuh sehingga bisa membantu membakar kalori.

Efek samping teh bagi tubuh

Jika dikonsumsi secara berlebih, kandungan tannin dalam teh bisa mengganggu penyerapan zat besi dalam tubuh. Ini dibuktikan dalam sebuah studi yang menyebutkan bahwa konsumsi teh berlebihan dapat menurunkan penyerapan zat besi sebesar 62 persen. Teoflin, senyawa yang terkandung dalam teh juga dapat membuat efek dehidrasi yang bisa menyebabkan konstipasi jika teh dikonsumsi berlebihan. Bahkan, sebuah studi menyebutkan bahwa konsumsi teh berlebih dapat melipatgandakan risiko kanker prostat pada laki-laki.

Efek samping kopi bagi tubuh

Kandungan asam kopi cenderung lebih tinggi dibandingkan teh. Karena itu, konsumsi kopi berlebih bisa memicu terjadinya peningkatan asam lambung dan masalah pencernaan. Sebuah studi menyebutkan bahwa konsumsi kopi lebih dari empat cangkir sehari dapat mengurangi kepadatan tulang sekitar 2-4 persen. Bahkan jika kamu sensitif terhadap kafein, konsumsi kafein sedikit saja bisa membuat kamu gelisah dan cemas. Ini karena kopi memiliki kandungan kafein yang tinggi dan merupakan stimulan.

Lantas, lebih sehat teh atau kopi? Teh dan kopi adalah minuman yang mengandung kafein. Sehingga jika dikonsumsi secara berlebihan, teh dan kopi akan menimbulkan efek samping bagi tubuh, seperti sakit kepala, kurang tidur, detak jantung yang tidak teratur, asam lambung meningkat, osteoporosis, dan marah.

Karena itu, konsumsi teh dan kopi dianjurkan untuk tidak melebihi anjuran yang telah di tetapkan. Jadi, lebih sehat teh atau kopi?

Jawabannya tergantung pada kamu. Karena selama kamu tidak sensitif terhadap kafein dan tidak menderita sakit maag, kamu bisa mengonsumsi kopi dan teh. Sebisa mungkin, hindari mencampurkan gula, susu, krim pada teh atau kopi yang kamu buat agar kedua minuman tersebut dapat menjadi sumber nutrisi dan antioksidan yang baik untuk pencegahan penyakit.

Agar kamu mendapatkan manfaat dari teh, Harvard Health Publication merekomendasikan agar konsumsi teh harian tidak lebih dari 240 sampai 320 miligram (tiga cangkir teh).

Sementara untuk konsumsi kopi harian, Internasional Life Sciences Institute of North America menyebutkan bahwa konsumsi 400 miligram (empat cangkir kopi) masih aman untuk kesehatan. Jika kamu merasa teh atau kopi yang kamu minum menimbulkan efek samping, kamu bisa konsultasikan dengan dokter!

Ning S

The post Mana yang Lebih Sehat, Minuman Teh atau Kopi? appeared first on SuaraBaru.id.

Akan tetapi, jika terlalu berlebihan dan mencampurkannya dengan gula yang banyak, tentu manfaatnya jadi berkurang. Agar kamu bisa tetap menikmati kebaikan dari kopi, yuk simak beberapa cara sehat minum kopi.

Melansir dari Hello Sehat (menurut Adina Pearson, RD, seorang ahli diet dari Amerika Serikat), minum kopi memang menyehatkan dan mampu menekan nafsu makan. Kopi juga dipercaya sebagai sumber antioksidan yang sifatnya baik untuk tubuh.

Namun kopi bukanlah pengganti makanan, sehingga kamu tetap butuh makan meskipun sudah minum kopi. Berikut ini beberapa tips sehat minum kopi, simak yuk!

1. Lebih baik membuat kopi di rumah

Daripada memesan es kopi susu di kafe terdekat, bukankah lebih baik kamu membuatnya sendiri sesuai dengan keinginan? Saat kamu memesan kopi di kafe, sekilas mungkin semuanya terlihat bersih.

Namun jika diperhatikan kembali, tidak ada yang tahu bahwa kain yang digunakan untuk membersihkan gelas mungkin saja digunakan sebagai pembersih tempat lainnya. Untuk menghindari hal tersebut, biasakan untuk membuat kopi di rumah pada pagi hari dan membawanya dengan tumbler kesayangan kamu.

Walaupun mungkin rasanya tidak seenak yang dibuat oleh barista kesayangan kamu, setidaknya kamu telah menghemat uang dan mendukung kesehatan tubuh.

2. Menaburkan bubuk kayu manis di atas kopi

Cara sehat minum kopi yang juga bisa dilakukan yaitu dengan menaburkan bubuk cinnamon atau kayu manis di atas kopi kamu. Selain memunculkan rasa yang lebih enak, bubuk kayu manis juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kamu.

Menurut penelitian dari jurnal Pharmacotherapy, kayu manis terbukti dapat menurunkan kadar gula darah pada penyandang diabetes tipe dua. Oleh karena itu, dengan menaburkan bubuk kayu manis pada kopi, kamu dapat mengurangi risiko melonjaknya kadar gula darah.

The post Begini Tips Sehat Minum Kopi yang Harus Kamu Ketahui, Yuk Simak! appeared first on SuaraBaru.id.

Hal ini bisa terjadi karena kandungan kafein yang ada di dalam kopi. Banyak sekali manfaat kopi untuk kesehatan tubuh.

Diketahui, kopi mengandung kafein dan antioksidan yang baik untuk kesehatan, seperti menjaga fungsi otak, menghindari depresi, hingga menjaga kesehatan jantung.

Ternyata, kopi hitam juga mengandung banyak nutrisi lainnya yang baik untuk kesehatan lho..  Kopi hitam ternyata memiliki banyak kandungan nutrisi, seperti vitamin B, B2, B3, dan B5. Selain itu, ada juga kandungan mineral yang penting untuk tubuh, seperti kalium, magnesium, dan mangan.

Bahkan, sudah ada sejumlah penelitian untuk melihat dan membuktikan manfaat kopi hitam, utamanya bagi kesehatan tubuh.

Dilansir dari Halodoc, ada berbagai manfaat kopi untuk kesehatan tubuh yang harus kamu ketahui! Simak yuk!

1. Menjaga fungsi otak
Salah satu manfaat kopi hitam adalah mencegah penurunan fungsi otak. Kabarnya, kandungan dalam kopi bisa membantu menurunkan risiko Alzheimer hingga demensia. Namun, kamu juga perlu menerapkan kebiasaan sehat lainnya yang bisa mengoptimalkan kesehatan otak.

2. Meningkatkan daya ingat
Manfaat kopi yang tidak boleh ketinggalan adalah untuk membantu meningkatkan daya ingat. Kandungan kafein dalam kopi hitam bisa mengoptimalkan kemampuan mengingat dan fokus. Sebab, kafein bisa meningkatkan kemampuan otak dalam menyimpan memori jangka panjang.

3. Menjaga kadar gula darah
Kandungan kafein tidak hanya baik untuk organ otak, tapi juga bisa menurunkan risiko penyakit. Konsumsi kopi hitam dapat membantu menjaga kadar gula darah. Sebab, kafein meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.

4. Mencegah depresi
Sebuah penelitian yang terdapat dalam jurnal Nutrients mengatakan, kelompok orang yang mengonsumsi empat cangkir kopi setiap hari, memiliki angka depresi lebih rendah daripada kelompok yang mengonsumsi satu cangkir.

Meski demikian, masih terus perlu penelitian mengenai berapa banyak jumlah asupan kopi yang tepat untuk mengoptimalkan manfaat ini. Selain kopi hitam, ada juga jenis kopi lain, seperti green coffee.

The post Ini Manfaat Kopi untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Menurunkan Risiko Kematian appeared first on SuaraBaru.id.

Lodji Londo Coffee menawarkan berbagai jenis minuman kopi baik lokal maupun impor. Bermacam varian kopi bisa kamu jumpai di kafe yang berlokasi di Bergas, Kabupaten Semarang, tepatnya di Jalan Kaprawiran No.98 Sidorejo, Kecamatan Bergas, Kabupaten Semarang, Jawa Tengah.

Bagi kamu yang kurang menyukai kopi, Lodji Londo Coffee juga menyiapkan berbagai minuman segar dan menu makanan enak yang kekinian dengan harga ramah di kantong. Menu yang ditawarkan sangatlah beragam, mulai dari western, Asian, Nusantara hingga aneka minuman dan mocktail.

Sambil menikmati makanan dan minuman favorit kamu, sekaligus bisa merasakan kesejukan alam di outdoor Lodji Londo, yang menawarkan konsep Kastil Kerajaan Belanda. Sedangkan di indoor pengunjung bisa menikmati sajian menu pilihan serta alunan musik.

Lodji Londo dapat menjadi rekomendasi untuk nongkrong pada saat sore hari sembari menikmati kopi dengan pemandangan sawah dan megahnya Gunung Ungaran

Pengelola Lodji Londo Coffee, Majid Nur Fatihin mengatakan, ada banyak varian kopi yang ditawarkan di kafe yang buka setiap hari mulai pukul 11.00 hingga 21.00 WIB, kecuali hari Selasa (libur).

The post Lodji Londo Tawarkan Minum Kopi dengan Konsep Kastil Kerajaan Belanda, Bikin Betah Pengunjung appeared first on SuaraBaru.id.

Selain air putih, kamu juga bisa mengkonsumsi minuman lainnya yang menyegarkan. Namun, kamu juga harus berhati-hati saat memilih minuman. Pasalnya, beberapa jenis minuman justru bisa membuat kamu mudah merasa haus atau memicu gangguan kesehatan.

Melansir dari Halodoc, ada beberapa minuman yang sebaiknya dihindari saat sahur dan berbuka puasa. Berikut jenis minuman yang sebaiknya dihindari saat sahur maupun berbuka puasa.

1. Minuman bersoda

Minuman bersoda dingin memang menyegarkan di tenggorokan. Sensasi soda yang membasuh tenggorokan terasa melegakan sesaat. Namun, jangan sampai tertipu, perasaan segar dan dahaga terlepas tersebut hanya datang sekejap saja. Justru minuman bersoda malah bikin kamu tambah haus. Selain itu, minum minuman bersoda saat perut masih kosong dapat meningkatkan asam lambung jadinya bikin perut kembung.

2. Kopi

Kopi termasuk minuman yang sebaiknya dihindari saat sahur dan berbuka puasa. Pasalnya, kandungan kafein pada kopi dapat membuat lambung terasa nyeri karena perut dalam keadaan kosong. Juga kopi hitam yang justru malah menambah lapar.

Meski begitu, bukan berarti kopi adalah pantangan selamanya saat menjalani puasa, hanya saja lihat-lihat waktunya. Misalnya ketika sahur, sebaiknya kopi diminum sebagai penutup yang diakhiri dengan air putih.

Kopi paling pantang diminum saat berbuka puasa. Sebaiknya minum kopi setelah perut terisi dan berikan jeda yang cukup panjang. Misalnya sekira pukul delapan malam, saat santai selepas tarawih. Usahakan jangan meminum kopi hitam, cappuccino ataupun kopi jahe.

3. Air lemon

Hindari konsumsi air lemon saat berbuka puasa. Sebab kandungan asam pada air lemon bisa membuat perut terasa perih, karena tubuh belum mengkonsumsi makan apa pun. Alternatifnya, pilihlah minuman lain untuk mendapatkan sensasi kesegaran. Contohnya seperti air mentimun yang bikin perut kamu lebih nyaman dan dingin ketimbang air lemon.

4. Air es

Walaupun namanya sama-sama air putih, air es termasuk minuman yang dihindari saat sahur dan berbuka, karena tidak baik untuk kesehatan. Penjelasannya karena kondisi air es yang sangat dingin dapat membuat perut terkejut dan kembung. Jadi, sebaiknya minumlah air putih pada suhu ruangan atau sedikit dingin tidak masalah.

Paling baik adalah minum air hangat, karena minuman hangat nyaman bagi perut yang dalam keadaan kosong. Kalau setelah menyantap makanan buka puasa, kamu ingin minum air dingin, tidak masalah. Hanya saja jangan melakukannya ketika perut belum terisi dengan makanan berat.

5. Susu

Susu memang baik untuk kesehatan dan pencernaan, tapi tidak selamanya minuman tersebut aman dikonsumsi. Apalagi kalau kamu minum susu sebagai minuman saat berbuka puasa. Dalam kondisi perut kosong seharian baru kemudian minum susu malah akan bikin kamu mual dan bukan tak mungkin menyebabkan muntah parah.

Ning S

The post 5 Minuman yang Harus Dihindari saat Sahur dan Berbuka Puasa appeared first on SuaraBaru.id.

Infused water merupakan minuman dari campuran air putih dan buah-buahan yang direndam selama beberapa jam atau dibiarkan semalaman di kulkas. Tak hanya terasa menyegarkan saat diminum, infused water juga memiliki beragam manfaat bagi kesehatan.

Infused water atau air detoks adalah air yang telah diresapi dengan rasa buah-buahan segar, sayuran atau rempah-rempah. Minuman sehat ini dipercaya mampu detoksifikasi berkat kandungan nutrisi buah atau sayur yang ada di dalamnya.

Baca Juga: Dapat Mengurangi Kecemasan Berlebih, Ini Lima Manfaat Markisa Bagi kesehatan Tubuh

Manfaat infused water yang utama tentu saja adalah untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Bagi kamu yang bosan mengonsumsi air putih atau buah-buahan, minuman ini bisa menjadi alternatif.

Mungkin sebagian orang suka menambahkan potongan buah ke dalam air di minumannya. Air memang tidak hanya bisa menghidrasi, namun juga membantu dalam meregulasi suhu tubuh, melindungi kesehatan organ vital dan juga membuat kulit agar tetap sehat dan cantik.

Dilansir dari Suara.com, akan tetapi bagian sebagian orang merasa kalau rasa air putih itu tawar dan membuat mereka bosan. Sehingga mereka memilih untuk membuat jenis minuman lain seperti kopi, teh atau jus hingga mengonsumsi infused water.

Baca Juga: Membuat Kenyang Lebih Lama, Ini Lima Manfaat Mengonsumsi Telur bagi Kesehatan

Seperti dirangkum dari honestdocs, berikut ini adalah beberapa manfaat infused water yang perlu kalian ketahui.

1. Memberikan asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh

Jika memasukkan potongan buah segar dalam air, maka nutrisi dari buah yang ada dalam air ini bisa membuatnya menjadi minuman yang kaya akan vitamin, mineral, fitonutrien, dan antioksidan.

Tentunya hal ini yang bisa menjadikan infused water lebih menyehatkan apabila dibandingkan dengan vitamin water, minuman berenergi, soda, ataupun air putih biasa.

2. Menjauhkan dari penyakit

Jenis buah apa yang dipakai maka hal ini bisa memberikan manfaat terhadap infused water seperti menjauhkan berbagai macam penyakit berbahaya seperti diabetes, demam, flu, jantung, hingga kanker.

Baca Juga: Mangandung Banyak Vitamin B12, Ini Tiga Manfaat Ikan Nila bagi Kesehatan

3. Mengurangi proses penuaan

Adanya kandungan antioksidan dalam air yang diberikan dalam potongan berry dan biji delima ini mampu menangkal radikal bebas dan penuaan dini bisa dicegah. Selain itu, produksi kolagen pun bisa meningkat sehingga tekstur kulit tetap kenyal dan halus.

4. Mempertahankan atau menurunkan berat badan

Selain lebih kaya akan nutrisi daripada air putih biasa, infused water juga memuat lebih sedikit kalori dan gula jika dibandingkan dengan soda.

Kemudian, beberapa buah pun bisa membantu dalam mengurangi nafsu makan sehingga bisa mencegah makan yang berlebihan.

Baca Juga: Tiga Manfaat Mengonsumsi Daging Kepiting Bagi Kesehatan

5. Membangkitkan energi

Adanya kadar vitamin, zat antioksidan dan elektrolit dalam infused water ini bisa membangkitkan energi.

Hal ini pun lantas membuatnya baik dikonsumsi bagi para atlet, olahragawan, penggemar fitness, dan mereka yang aktif saat menjalankan aktivitas. Kalian pun tidak akan mudah merasa pening saat sore hari dan bisa melakukan aktivitas padat setiap saat.

Demikianlah ulasan tentang beberapa manfaat infused water bagi kesehatan tubuh dan semoga bermanfaat.

Claudia

The post Dapat Mengurangi Proses Penuaan Dini, Ini Manfaat Infused Water bagi Kesehatan tubuh appeared first on SuaraBaru.id.