SEMARANG (SUARABARU.ID) – Bagi kamu pecinta kopi, rasanya kurang lengkap jika di pagi hari tak minum secangkir kopi. Minum kopi di pagi hari memang dipercaya memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan.
Akan tetapi, jika terlalu berlebihan dan mencampurkannya dengan gula yang banyak, tentu manfaatnya jadi berkurang. Agar kamu bisa tetap menikmati kebaikan dari kopi, yuk simak beberapa cara sehat minum kopi.
Melansir dari Hello Sehat (menurut Adina Pearson, RD, seorang ahli diet dari Amerika Serikat), minum kopi memang menyehatkan dan mampu menekan nafsu makan. Kopi juga dipercaya sebagai sumber antioksidan yang sifatnya baik untuk tubuh.
Namun kopi bukanlah pengganti makanan, sehingga kamu tetap butuh makan meskipun sudah minum kopi. Berikut ini beberapa tips sehat minum kopi, simak yuk!
1. Lebih baik membuat kopi di rumah
Daripada memesan es kopi susu di kafe terdekat, bukankah lebih baik kamu membuatnya sendiri sesuai dengan keinginan? Saat kamu memesan kopi di kafe, sekilas mungkin semuanya terlihat bersih.
Namun jika diperhatikan kembali, tidak ada yang tahu bahwa kain yang digunakan untuk membersihkan gelas mungkin saja digunakan sebagai pembersih tempat lainnya. Untuk menghindari hal tersebut, biasakan untuk membuat kopi di rumah pada pagi hari dan membawanya dengan tumbler kesayangan kamu.
Walaupun mungkin rasanya tidak seenak yang dibuat oleh barista kesayangan kamu, setidaknya kamu telah menghemat uang dan mendukung kesehatan tubuh.
2. Menaburkan bubuk kayu manis di atas kopi
Cara sehat minum kopi yang juga bisa dilakukan yaitu dengan menaburkan bubuk cinnamon atau kayu manis di atas kopi kamu. Selain memunculkan rasa yang lebih enak, bubuk kayu manis juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kamu.
Menurut penelitian dari jurnal Pharmacotherapy, kayu manis terbukti dapat menurunkan kadar gula darah pada penyandang diabetes tipe dua. Oleh karena itu, dengan menaburkan bubuk kayu manis pada kopi, kamu dapat mengurangi risiko melonjaknya kadar gula darah.
