SEMARANG (SUARABARU.ID) – Kabar gembira buat kamu para pecinta kopi. Selain enak dan bisa membangkitkan semangat, ternyata kopi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Mulai dari meningkatkan energi hingga mengatasi rasa kantuk yang berlebihan.
Hal ini bisa terjadi karena kandungan kafein yang ada di dalam kopi. Banyak sekali manfaat kopi untuk kesehatan tubuh.
Diketahui, kopi mengandung kafein dan antioksidan yang baik untuk kesehatan, seperti menjaga fungsi otak, menghindari depresi, hingga menjaga kesehatan jantung.
Ternyata, kopi hitam juga mengandung banyak nutrisi lainnya yang baik untuk kesehatan lho.. Kopi hitam ternyata memiliki banyak kandungan nutrisi, seperti vitamin B, B2, B3, dan B5. Selain itu, ada juga kandungan mineral yang penting untuk tubuh, seperti kalium, magnesium, dan mangan.
Bahkan, sudah ada sejumlah penelitian untuk melihat dan membuktikan manfaat kopi hitam, utamanya bagi kesehatan tubuh.
Dilansir dari Halodoc, ada berbagai manfaat kopi untuk kesehatan tubuh yang harus kamu ketahui! Simak yuk!
1. Menjaga fungsi otak
Salah satu manfaat kopi hitam adalah mencegah penurunan fungsi otak. Kabarnya, kandungan dalam kopi bisa membantu menurunkan risiko Alzheimer hingga demensia. Namun, kamu juga perlu menerapkan kebiasaan sehat lainnya yang bisa mengoptimalkan kesehatan otak.
2. Meningkatkan daya ingat
Manfaat kopi yang tidak boleh ketinggalan adalah untuk membantu meningkatkan daya ingat. Kandungan kafein dalam kopi hitam bisa mengoptimalkan kemampuan mengingat dan fokus. Sebab, kafein bisa meningkatkan kemampuan otak dalam menyimpan memori jangka panjang.
3. Menjaga kadar gula darah
Kandungan kafein tidak hanya baik untuk organ otak, tapi juga bisa menurunkan risiko penyakit. Konsumsi kopi hitam dapat membantu menjaga kadar gula darah. Sebab, kafein meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.
4. Mencegah depresi
Sebuah penelitian yang terdapat dalam jurnal Nutrients mengatakan, kelompok orang yang mengonsumsi empat cangkir kopi setiap hari, memiliki angka depresi lebih rendah daripada kelompok yang mengonsumsi satu cangkir.
Meski demikian, masih terus perlu penelitian mengenai berapa banyak jumlah asupan kopi yang tepat untuk mengoptimalkan manfaat ini. Selain kopi hitam, ada juga jenis kopi lain, seperti green coffee.
