SEMARANG (SUARABARU.ID) – Bagi kamu pengidap asam lambung, ada beberapa makanan dan minuman yang mesti kamu hindari. Beberapa makanan dan minuman pantangan tersebut diantaranya adalah makanan pedas, asam, berlemak, cokelat, hingga minuman berkafein.
Melansir dari Halodoc, ada pantangan makanan dan minuman untuk pengidap asam lambung. Jangan abaikan kondisi heartburn yang kerap terjadi dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Kondisi ini bisa menjadi tanda munculnya penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD).
Selain kebiasaan merokok, mengalami obesitas atau beberapa penyakit lainnya berisiko menyebabkan GERD. Perhatikan juga berbagai jenis makanan dan minuman yang menjadi pantangan bagi pengidap asam lambung. Terlalu banyak mengonsumsi makanan pantangan juga bisa menyebabkan gejala asam lambung semakin memburuk.
Apa saja makanan dan minuman yang harus dihindari bagi pengidap GERD?
Asam lambung atau GERD terjadi akibat sfingter esofagus bagian bawah mengalami kerusakan, sehingga menjadi lebih lemah. Saat dalam kondisi normal, sfingter esofagus akan menutup secara otomatis untuk mencegah makanan dari lambung bergerak menuju ke kerongkongan.
Namun, ketika sfingter esofagus bagian bawah menjadi lemah, maka makanan bisa naik ke kerongkongan. Kondisi inilah yang memicu berbagai gejala yang terkait dengan penyakit ini. Ada beberapa kondisi yang dapat memicu kondisi ini, seperti obesitas, kehamilan, hingga mengidap hiatal hernia.
Di bawah ini ada 5 makanan dan minuman yang harus dihindari bagi pengidap GERD!
1. Makanan pedas
Makanan yang pedas memang bisa meningkatkan selera makan seseorang. Namun, jika kamu pengidap asam lambung, sebaiknya hindari makanan dengan cita rasa pedas karena dapat memicu kambuhnya asam lambung.
Hal ini karena makanan pedas umumnya terbuat dari cabai yang memiliki kandungan capsaicin. Senyawa ini dapat memicu iritasi pada kerongkongan yang mengakibatkan naiknya asam lambung.
2. Makanan berlemak
Selain makanan pedas, makanan berlemak juga harus dihindari. Makanan yang berlemak membuat sfingter esofagus bagian bawah menjadi lebih rileks.
Kondisi ini menyebabkan kenaikan asam lambung menuju kerongkongan yang lebih banyak. Untuk itu, pastikan kamu mengurangi total asupan lemak harian untuk mencegah gejala asam lambung kambuh.
3. Buah dengan rasa asam
Makanan pantangan pengidap GERD selanjutnya adalah buah dengan rasa asam. Buah merupakan makanan yang sangat penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi setiap harinya.
Jika kamu memiliki riwayat asam lambung, sebaiknya hindari mengonsumsi buah yang memiliki cita rasa asam. Ada beberapa jenis buah yang sebaiknya kamu hindari, seperti nanas, jeruk, tomat, lemon, dan jeruk nipis.
4. Cokelat
Selain manis, cokelat memiliki rasa yang lezat untuk kamu konsumsi sebagai camilan. Namun, batasi pengonsumsian cokelat jika kamu mengidap GERD.
Kandungan methylxanthine pada cokelat menyebabkan sfingter esofagus bagian bawah menjadi lebih rileks. Hal ini memicu munculnya gejala asam lambung yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
5. Minuman mengandung kafein
Bukan hanya kopi, teh juga merupakan minuman yang memiliki kandungan kafein. Jika kamu memiliki GERD, sebaiknya hindari minuman ini karena menjadi pantangan penyakit asam lambung.
Ning S
