Melansir dari Halodoc, kurma mengandung kombinasi unik dari serat, vitamin, dan mineral penting. Kandungan nutrisi inilah yang menjadikan kurma pilihan tepat untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Kurma kaya akan karbohidrat sederhana seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Selain itu, kurma juga merupakan sumber serat pangan yang baik.

Buah ini juga mengandung berbagai mineral penting seperti kalium, magnesium, kalsium, fosfor, dan zat besi. Kurma juga menyediakan antioksidan kuat yang berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh. Kombinasi nutrisi ini menjadikan kurma sebagai buah yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Mengonsumsi tiga butir kurma setiap hari secara rutin dapat memberikan dampak positif yang signifikan bagi kesehatan tubuh.

1. Sumber energi instan
Kurma kaya akan gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Gula-gula ini mudah dicerna dan diserap oleh tubuh, sehingga memberikan dorongan energi yang cepat dan efektif. Manfaat ini sangat terasa saat tubuh membutuhkan asupan energi segera, seperti saat sarapan atau setelah berolahraga.

2. Mendukung kesehatan pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam kurma sangat bermanfaat untuk sistem pencernaan. Serat membantu melancarkan pergerakan usus dan mencegah masalah pencernaan seperti sembelit. Konsumsi serat yang cukup juga mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.

3. Menjaga kesehatan jantung
Kurma mengandung kalium dan magnesium, dua mineral penting untuk kesehatan kardiovaskular. Kalium membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dengan menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh. Magnesium juga berperan dalam fungsi otot jantung dan menjaga ritme detak jantung yang normal. Selain itu, serat dalam kurma dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL).

4. Memperkuat tulang dan gigi
Kurma kaya akan mineral seperti fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium, yang semuanya penting untuk menjaga kepadatan dan kekuatan tulang. Nutrisi ini berperan dalam pembentukan matriks tulang dan gigi yang sehat. Konsumsi kurma secara teratur dapat membantu mengurangi risiko kondisi seperti osteoporosis.

5. Meningkatkan fungsi otak
Kurma mengandung beberapa senyawa yang berpotensi mendukung kesehatan otak. Antioksidan dan nutrisi lain dalam kurma dapat membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif pada sel-sel otak. Kondisi ini berkontribusi pada peningkatan fungsi saraf dan daya ingat.

6. Menstabilkan gula darah
Kurma memiliki indeks glikemik yang relatif rendah. Indeks glikemik adalah ukuran seberapa cepat suatu makanan meningkatkan kadar gula darah. Serat dalam kurma membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah, sehingga mencegah lonjakan gula darah yang drastis.

7. Kaya antioksidan dan meningkatkan sistem imun
Kurma mengandung berbagai jenis antioksidan, termasuk flavonoid, karotenoid, dan asam fenolik. Antioksidan ini berperan penting dalam menangkal radikal bebas, molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan peradangan. Dengan mengurangi stres oksidatif, antioksidan dalam kurma juga berkontribusi pada peningkatan sistem imun tubuh.

Ning S

The post Manfaat Konsumsi 3 Biji Kurma Setiap Hari, Sehat Maksimal appeared first on SuaraBaru.id.

Takjil gratis ini memang sudah belasan tahun menjadi ciri khas di kedai ini, dalam setiap Ramadan. ”Alhamdulillah, yang berbuka puasa di kedai kami merasa puas dengan hidangan ini. Minumannya kadang kami ganti dawet, setup pisang, es blewah dan kelapa muda,” kata pengelola Kedai Aisyah, Chusnul Jurnalita, dalam keterangannya, Senin (3/3/2025).

Menurut dia, takjil gratis ini selain untuk konsumen yang akan berbuka puasa di kedainya, juga untuk masyarakat yang lewat di depan kedai menjelang berbuka. Hal itu ternyata sudah dilakukan sejak 18 tahun lalu. Dan di tahun ini, pihaknya berharap akan lebih semarak lagi, agar puasa terasa lebih bermakna dengan sedekah.

BACA JUGA: Sambut Ramadan, PLN Indonesia Power Gandeng IZI Jateng Hadirkan Bazar Sembako Murah

”Takjil menjadi tegukan pertama seseorang untuk membatalkan puasa, sebelum berbuka dengan nasi dan lainnya. Sehingga kolak, irengan atau dawet selalu tersantap habis, baru disusul dengan makan kurma,” kata mahasiswi Magister Ilmu Manajemen, Undip ini.

Tentang menu berbuka, Kedai Aisyah menyiapkan sebaik-baiknya setiap pesanan konsumen. Beraneka macam menu yang tersedia di antaranya Gurami Bakar Madu, Asam Manis Lada Hitam, Pesmol, Rica, Bumbu Acar.

Ada juga udang ukuran besar, cumi, nila, lele, ayam goreng, tahu-tempe dan aneka sayur. Disediakan pula aneka jenis tumpeng, nasi boks, masakan kambing akikah hingga nasi goreng seafood.

BACA JUGA: Audit Kinerja, Dilakukan Sebagai Evaluasi Pelaksanaan Tugas

”Kami banyak mendapatkan pujian dari konsumen, yang menyatakan masakan Kedai Aisyah nikmat dan mantap. Bagi mereka yang sudah pernah merasakan masakan Kedai Aisyah, sebagian besar menjadi pelanggan setia kami,” ungkap dia.

Apalagi setelah Kedai Aisyah mendapatkan sertifikat Halal, dari Badan Penyelenggara Jaminan Produk Halal, pada awal 2024. Setelah itu memang terasa konsumen mengalami peningkatan tajam.

Riyan

The post Kedai Aisyah Menjemput Berkah dengan Berbagi Takjil Gratis appeared first on SuaraBaru.id.

Buah kurma tidak hanya enak dimakan namun kurma memiliki banyak manfaat karena beragam nutrisi ada di dalamnya. Tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh, kurma juga dapat mendukung tumbuh kembang janin dan menjaga kehamilan yang sehat.

Diketahui, buah kurma termasuk buah tertua di dunia yang paling banyak dibudidayakan di Timur Tengah. Kurma memiliki rasa yang manis dan daging buahnya yang lembut membuat kurma menjadi salah satu hidangan makanan penutup favorit di berbagai kalangan.

Ada beberapa variasi kurma yang bisa kamu pilih, seperti kurma sukari, kurma ajwa, atau kurma medjool. Masing-masing buah kurma memiliki keunikannya sendiri dengan manfaat yang tidak jauh berbeda. Untuk mendapatkan manfaat buah kurma, kamu bisa menikmatinya langsung, atau dipadukan dengan madu, dijadikan minuman seperti sari kurma, susu kurma dan air nabeez.

Melansir dari Alodokder, dalam 4 buah kurma terkandung sekitar 300 kalori. Buah ini juga menyimpan protein, karbohidrat, serat, vitamin A, vitamin B6, vitamin K, asam folat, zat besi, seng, mangan, serta beragam jenis antioksidan, seperti lutein dan flavonoid.

Berkat kandungan gizinya yang cukup melimpah, ada banyak manfaat buah kurma yang sayang untuk dilewatkan. Lantas apa saja manfaat buah kurma bagi kesehatan? Ada 10 manfaat buah kurma untuk kesehatan tubuh kita.

1. Meningkatkan energi
Konsumsi kurma bisa meningkatkan energi dengan cepat. Kurma merupakan sumber fruktosa alami yang cepat diserap oleh tubuh, sehingga bisa memberikan dorongan energi bagi tubuh. Ini sangat bermanfaat untuk mengatasi kelelahan atau ketika tubuh membutuhkan energi instan, seperti setelah berolahraga.

2. Mendukung kesehatan sistem pencernaan
Buah kurma merupakan salah satu jenis buah yang memiliki banyak serat dan karbohidrat kompleks. Dengan kandungan serat yang tinggi, manfaat buah kurma bisa untuk melancarkan pencernaan serta mengatasi dan mencegah sembelit.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah kurma bermanfaat untuk menjaga keseimbangan jumlah bakteri baik (probiotik) di dalam usus, sehingga kesehatan saluran cerna bisa tetap terjaga dan terhindar dari berbagai penyakit.

3. Mengontrol kadar gula darah
Meski rasanya manis dan mengandung gula yang cukup tinggi, buah kurma ternyata aman dikonsumsi bagi penderita diabetes. Ini karena buah kurma memiliki indeks glikemik yang tergolong rendah, sehingga tidak membuat kadar gula darah cepat melonjak.

Berkat kandungan antioksidan di dalamnya, buah kurma dapat mengontrol gula darah dan mencegah terjadinya resistensi insulin. Namun, agar lebih aman dan sehat, kamu dianjurkan untuk membatasi konsumsi gula atau makanan dan minuman yang manis saat mengonsumsi buah kurma.

The post 10 Manfaat Kurma untuk Kesehatan, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Ibu Hamil appeared first on SuaraBaru.id.

Kurma atau dengan nama lain Phoenix dactylifera merupakan tanaman palma yang buahnya dapat dikonsumsi, baik oleh manusia maupun hewan. Pemanfaatan buah kurma sebagai pangan memiliki sejarah panjang dalam kehidupan manusia.

Selain cita rasanya yang manis, manfaat kurma bagi tubuh rupanya cukup beragam. Kurma juga mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

Baca Juga: 5 Cara Mencegah agar Tubuh Tidak Lemas saat Puasa

Manfaat dari kurma diantaranya bebas dari masalah konstipasi, gangguan pencernaan, masalah jantung, anemia, disfungsi seksual, diare, kanker abdomen, dan kondisi-kondisi lain. Kurma juga sangatlah baik untuk menaikkan berat badan. Kurma kaya akan vitamin, mineral, dan serat.

Oleh sebab itu, sangat penting untuk mengetahui ciri-ciri kurma yang masih segar dan berkualitas. Sebab, selain rasa, kurma yang masih segar akan memberikan manfaat yang baik untuk tubuh.

Dilansir dari laman deliouslydates.com, ada beberapa ciri kurma yang masih segar dan berkualitas. Simak di bawah ini.

Baca Juga: Tiga Kebiasaan Buruk Yang Dapat Memicu Sakit Tenggorokan Saat Berpuasa

1. Perhatikan Warna dan Tekstur

Kurma yang masih segar dan aman dikonsumsi dapat dikenali dengan ciri fisiknya seperti warna dan tekstur. Umumnya, kurma memang miliki warna yang bermacam-macam, ada yang cokelat kehitaman, kuning sampai berwarna cokelat kemerahan.

Kurma segar memiliki warna yang rata sertatidak ditemukan bintik-bitik cokelat di dalamnya. Selain itu, perhatikan juga tekstur buah kurma untuk mengetahui apakah kurma tersebut masih segar atau tidak. Kurma yang sudah tidak layak dikonsumsi umumnya akan memiliki tekstur yang keras.

2. Tes Rasa

Para penjual sering kali akan membolehkan calon pembeli untuk mncicipi rasa buah kurma. Hal ini bisa dilakukan untuk mengetahui kualitas kurma dan memastikan apakah kurma masih layak dikonsumsi atau tidak.

Baca Juga: Lima Tips Terhindari dari Radang Tenggorokan Akibat Mengonsumsi Gorengan Selama Berpuasa

Kurma yang masih segar umumnya memiliki rasa yang manis dan legit. Pastikan untuk memilih kurma yang tidak kering dan tidak berpasir. Selain itu, tekstur kurma yang lembut dan tidak keras bisa menandakan jika buah kurma masih segar dan aman dikonsumsi.

3. Perhatikan Tanggal Kadaluarsa pada Kemasan

Untuk mengetahui bahwa kurma masih segar dan aman dikonsumsi adalah dengan melihat tanggal kadaluarsa yang tertera di badian kemasan.

Usahakan untuk memilih kurma yang memiliki tanggal kedaluwarsa di atas enam bulan. Karena selain segar, usia penyimpanan kurma dengan tanggal kadaluarsa di atas enam bulan dapat bertahan lama.

Baca Juga: Ini Manfaat Konsumsi Sayuran dan Buah saat Puasa

Namun, jika membeli kurma kiloan, coba tanyakan tanggal kadaluarsa kepada penjual atau dengan mengecek sendiri kelayakan kurma untuk dikonsumsi.

Nah, itu dia 3 tips memilih kurma untuk membedakan masih segar atau tidak. Selain rasanya yang enak dan tetap terjaga, mengonsumsi kurma yang masih segar dan berkualitas juga dapat menunjang kesehatan selama satu bulan berpuasa.

Claudia

The post Tiga Tips Memilih Kurma Yang Bagus dan Berkualitas Untuk Berbuka Puasa appeared first on SuaraBaru.id.

Gelaran Kurma Kotta Hotel yang berlokasi di Kota Lama Semarang ini dimulai pada 12 Maret hingga 8 April 2024.

Paket buka puasa yang bertema “Tradisional Indonesian Food” ini tak lain untuk memeriahkan bulan suci ramadan yang penuh dengan keberkahan.

Diharapkan event Kurma kali ini mampu meningkatkan minat masyarakat Semarang untuk ngabuburit di area Kota Lama yang merupakan tempat wisata yang memiliki julukan Little Netherland.

“Kotta Hotel menawarkan masyarakat untuk berbuka puasa dengan berbagai varian menu all you can eat stall,” ujar Usmanto Iskhak, Hotel Manager Kotta Hotel Semarang, Kamis (7/3/2024).

Untuk menu tradisional yang dapat dinikmati para tamu diantaranya ada sapi gongso Kokrosono, nasi goreng babat Bonharjo, nasi ayam Mataram, Mie Jowo Pak Har, bakwan Kawi, bubur Nasima, gorengan Taman Srigunting, es marem Kotta, aneka jajanan pasar, aneka kurma, dan lainnya.

“Sambil menunggu waktu berbuka, para tamu dapat menikmati pemandangan bangunan autentik yang terletak disebelah Event Space, di sekitar Kotta Hotel,” katanya.

“Menikmati ngabuburit dengan berkeliling di area Kota Lama pastinya banyak spot foto yang instagramable,” imbuhnya.

Kotta Hotel juga memberikan penawaran special paket khusus yang ada di bulan ramadan, yaitu ada private iftar dan iftar package.

“Private iftar (all you can eat buffet, 3 hours room usage, LCD & sound system include speaker/menghadirkan ustadz untuk memberikan tausiyah) minimal pembelian 30 pax dengan harga Rp 150.000 dan untuk ruangannya ada di Cemil Dining Ground Floor Kotta Hotel,” ungkap Usmanto.

Ada juga iftar package 109.000/pax All you can eat stall dengan banyak pilihan menu traditional dan juga menghadirkan live music di hari Jumat dan Sabtu malam, untuk menghibur seluruh pengunjung yang menikmati buka bersama.

“Semua paket kami buy 10 get 1 free setiap pemesanannya, dan kami memiliki grand prize yang akan diundi di akhir ramadan nanti, yaitu 2 day 1 night stay at Artotel & Kotta Hotel Semarang, Kotta Go Yogyakarta,” terangnya.

Menurut Usmanto, paket khusus bulan ramadan ini berlaku mulai 12 Maret- hingga 8 April 2024.

Untuk informasi promo dan reservasi, silahkan hubungi 0812-2570-9044 (Sausan). Atau, kamu juga dapat langsung mengunjungi Kotta Hotel di Jalan Taman Srigunting No.14, Semarang Utara, Kota Semarang.

Ning S

The post Sambut Ramadan, Kotta Hotel Semarang Luncurkan Paket Spesial Kurma ‘Tradisional Indonesian Food’ appeared first on SuaraBaru.id.

Buah kurma jadi salah satu buah yang amat erat kaitannya dengan bulan Ramadan. Buah ini sering tersaji di atas meja makan terlebih saat buka puasa. Kurma memiliki rasa yang manis dan legit.

Selain itu, buah ini juga kaya akan manfaat yang sangat baik dikonsumsi untuk menunjang kesehatan selama berpuasa. Dilansir dari Suara.com, buah kurma juga sangat awet meski disimpan selama berbulan-bulan.

Baca Juga: Tips Memilih Kurma yang Berkualitas

Meskipun begitu, tidak menutup kemungkinan buah kurma akan kedaluwarsa dan harus dibuang. Dilansir dari laman thekitchn.com, ada beberapa tanda buah kurma yang sudah tidak layak untuk dikonsumsi.

1. Berubah Warna

Buah kurma yang sudah tidak layak dikonsumsi dapat dikenali dengan adanya perubahan warna pada kurma. Biasanya kurma akan berubah menjadi lebih gelap pada bagian luarnya.

Kurma yang terlalu lama disimpan juga tidak menutup kemungkinan akan ditumbuhi jamur dan bercak berwarna putih. Apabila ditemukan perubahan warna pada kurma, segera buang karena itu menandakan kurma sudah kadaluarsa.

2. Bertekstur Keras

Kurma kering memang memiliki tekstur yang lebih keras. Tetapi jika kurma sudah sangat keras, itu menandakan kurma sudah terlalu lama dan tidak boleh dimakan. Selain karena rasanya sudah tidak enak, kurma yang terlalu keras juga dapat menimbulkan masalah kesehatan.

Baca Juga: 5 Buah-buahan Pengganti Kurma saat Berbuka Puasa, Apa Saja?

3. Memiliki Aroma yang Tidak Sedap

Pada umunya, buah kurma memang tidak memiliki aroma yang cukup kuat. Tetapi ada kemungkinan kurma yang sudah tidak layak dikonsumsi memiliki bau yang menyengat.

Kurma yang memiliki bau tidak sedap ini sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi dan segera buang. Hal ini menandakan buah kurma sudah busuk dan dipenuhi bakteri yang bisa memicu masalah kesehatan.

4. Ada Serangga dalam Kurma

Apabila ditemukan hewan seperti ulat atau serangga lain dalam kurma, itu menandakan buah kurma sudah tidak layak dimakan.

Biasanya serangga tersebut bersembunyi di dalam kurma. Hal ini dapat dilihat pada bagian luar kurma yang terdapat bintik cokelat atau seperti serbuk gergaji. Sebaiknya hindari memakan kurma yang sudah seperti ini.

Nah, itu dia 4 tanda kurma sudah tidak layak dikonsumsi. Untuk menghindari hal tersebut, hindari menyimpan buah kurma terlalu lama.

Claudia

The post Selalu ada Saat Berbuka, Ini 4 Tanda Kurma yang Sudah Tak Layak Makan appeared first on SuaraBaru.id.

Sehingga kurma dijadikan makanan favorit bagi kebanyakan muslim untuk berbuka puasa. Selain rasanya yang manis, kurma juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Diantaranya adalah untuk meningkatkan asupan serat, mineral, dan vitamin, serta dapat menurunkan kolesterol. Bahkan, selain untuk berbuka puasa, kurma juga baik untuk disantap ketika sahur.

Melansir dari Halodoc, meskipun kurma dianjurkan sebagai makanan pembuka puasa yang baik untuk kesehatan, mengkonsumsi suatu makanan tertentu secara terus-menerus bisa membosankan.

Untuk mengatasinya, kamu bisa memilih buah-buahan lain yang manis dan baik untuk dikonsumsi ketika berbuka puasa. Berikut adalah buah-buahan pengganti kurma yang bisa dijadikan menu pembuka puasa.

1. Pisang
Setelah berpuasa seharian, energi terkuras karena berbagai macam aktivitas. Untuk mengembalikan energi yang telah habis, sebaiknya berbuka puasa dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan glikogen. Sebab, makanan dengan kadar glikogen tinggi dapat membantu memulihkan energi dengan lebih cepat. Salah satu buah-buahan yang mengandung kadar glikogen tinggi adalah pisang.

Pisang bisa menjadi salah satu pengganti kurma yang baik untuk dikonsumsi ketika berbuka puasa. Selain rasanya yang manis, pisang juga mengandung berbagai macam vitamin, seperti vitamin A, B1, B2, dan C. Namun, jangan lupa untuk mengonsumsi pisang secukupnya ketika berbuka puasa. Sebab, terlalu banyak mengonsumsi makanan dengan kadar glikogen tinggi bisa membuat kadar gula darah dalam tubuh mengalami lonjakan yang tinggi.

2. Semangka
Selain rasanya yang segar dan manis dapat membuatmu kembali bertenaga setelah seharian beraktivitas selama berpuasa. Semangka memiliki kandungan air yang tinggi dan dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa.

Tidak hanya mengandung air, semangka juga memiliki berbagai kandungan vitamin. Diantaranya adalah vitamin A, B1, B6, dan C. Semangka juga memiliki kandungan likopen yang merupakan antioksidan dan baik untuk kesehatan tubuh.

3. Alpukat
Selain kaya akan serat, alpukat juga dapat membantu menurunkan kadar kolestrol jahat dalam tubuh. Berbagai vitamin, seperti vitamin A, B, K, D, dan E juga terkandung dalam buah satu ini, sehingga jika mengkonsumsi buah ini dapat membantu penyerapan nutrisi dalam tubuh dengan lebih baik.

Berbuka puasa dengan alpukat bisa membuat perut lebih cepat kenyang, sehingga kamu bisa mengontrol diri ketika menyantap makanan utama berbuka puasa. Buah ini cocok sekali untuk dijadikan sebagai pengganti kurma ketika berbuka puasa.

4. Blewah
Buah yang satu ini dikenal sebagai buah khas Ramadan. Buah yang bernama blewah ini sering digunakan sebagai makanan pembuka yang segar selama bulan Ramadan. Namun, siapa sangka kalau buah ini memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan.

Diantaranya, buah ini mengandung kalium, vitamin A, B, dan C, serta serat. Selain itu, blewah juga baik untuk melancarkan pencernaan tubuh. Oleh karena itu, buah ini sangat baik untuk dikonsumsi ketika berbuka puasa.

5. Pepaya
Selain manis, pepaya juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Di dalam pepaya terkandung berbagai macam vitamin dan serat, sehingga baik untuk melancarkan pencernaan dan membersihkan usus dari berbagai macam kuman penyakit. Pepaya juga dapat mencegah kulit kusam. Oleh karena itu, buah satu ini cocok sekali untuk dijadikan sebagai makanan pembuka pengganti kurma ketika berpuasa.

Ning S

The post 5 Buah-buahan Pengganti Kurma saat Berbuka Puasa, Apa Saja? appeared first on SuaraBaru.id.

Air nabeez merupakan air rendaman (infused water) kurma atau kismis yang jadi favorit Rasulullah SAW. Air minum ini juga terkenal akan khasiatnya bagi tubuh. Merendam kurma atau jenis buah lain dalam air dapat memecah molekul nutrisi sehingga lebih mudah diserap tubuh.

Tanpa direndam saja, buah kurma memiliki banyak sekali manfaat. Air nabeez sebenarnya mirip dengan infused water pada umumnya, karena air ini juga memakai buah yang direndam dalam air selama semalaman untuk memberikan aroma dan rasa pada air tersebut.

Baca Juga: Benarkah Kurma Muda Bisa Meningkatkan Kesuburan Wanita? Ini Penjelasannya

Dilansir dari Suara.com, air rendaman kurma ini dipercaya dapat membuat tubuh menjadi segar dan berenergi dan juga mengandung berbagai nutrisi yang memiliki banyak manfaat tubuh.

Dilansir Sehatq, berikut beberapa manfaat air nabeez yang berguna untuk kesehatan tubuh:

1. Memperlancar sistem pencernaan

Salah satu buah yang baik untuk sistem pencernaan adalah buah kurma. Begitu juga air rendaman kurma dapat memperlancar sistem pencernaan saat menjalani puasa.

Air nabeez diketahui dapat membantu proses pembuangan sisa metabolisme dari tubuh yang dapat melancarkan sistem pencernaan.

Selain itu air nabeez juga memberikan manfaat yang baik untuk lambung. Air rendaman kurma dapat menetralkan asam lambung sehingga mencegah asam lambung naik saat puasa.

Baca Juga: 15 Manfaat Buah Kurma yang Jarang Diketahui, Kamu Harus Tahu!

2. Membantu proses detoks atau mengeluarkan racun dalam tubuh

Air nabeez ini masuk dalam kategori air detoks. Salah satu metode diet yaitu detoks berguna untuk menghilangkan racun dari dalam tubuh sehingga membantu meningkatkan kualitas kesehatan.

Manfaat air nabeez mampu mengeluarkan racun dalam tubuh, sama seperti fungsi infused water lain. Membuat air rendaman kurma tidak akan menghilangkan nutrisi pada buah kurma, tapi nutrisi dari buah tersebut akan keluar dan bercampur dengan air matang selama didiamkan semalaman.

3. Mengendalikan kadar gula dalam darah

Meski kurma memiliki rasa yang manis, ternyata kurma tidak memicu naiknya gula darah pada tubuh, karena buah kurma bisa membantu menstabilkan gula darah karena indeks glikemiknya yang rendah. Air rendaman kurma bisa dikonsumsi oleh orang diabetes karena tidak membuat gula darah melonjak secara drastis.

4. Dapat menghidrasi tubuh

Selain air mineral, air nabeez juga memiliki manfaat untuk menghidrasi tubuh dan mencegah tubuh dehidrasi. Minuman ini juga lebih sehat dan memiliki banyak manfaat dibandingkan dengan minuman manis lain, seperti minuman bersoda, jus dalam kemasan, atau teh manis.

Baca Juga: Dapat Mencukupi Asupan Cairan Tubuh, Ini 6 Manfaat Kurma Muda

5. Sebagai sumber minuman beralkali

Tubuh yang memiliki pH asam yang berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena penyakit kronis seperti kanker dan pengeroposan tulang. Apalagi jika selama berpuasa lambung kosong dalam keadaan cukup lama sehingga bersifat asam.

Oleh karena itu, minum air nabeez dapat membantu menyeimbangkan pH tubuh karena terdapat kandungan alkali di dalamnya. Alkali dalam tubuh dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mengurangi risiko penyakit kronis.

6. Sumber energi untuk tubuh

Air nabeez mampu memberikan manfaat untuk menambah tenaga saat menjalani aktivitas sehari-hari. Hal ini dikarenakan buah kurma sendiri memiliki kandungan kadar gula yang memadai untuk diolah menjadi energi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Selain itu, minum air nabeez pada saat sahur bisa membantu memberikan energi tambahan bagi tubuh.

Saat menjalankan puasa di bulan Ramadan, minumlah air nabeez saat sahur dan berbuka untuk membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan meningkatkan kesehatan.

Baca Juga: Cocok Bagi Penderita Asam Lambung, Ini Resep Sari Kurma

Air nabeez aman dikonsumsi setiap hari dan termasuk minuman yang menyehatkan, tapi pastikan air dan buah kurma yang digunakan higenis dan dibuat dengan cara yang benar agar terbebas dari kontaminasi.

Cara membuat air nabeez yang benar yaitu dengan mencampurkan irisan kecil buah kurma ke dalam air matang dan disimpan pada wadah yang tertutup rapat. Kemudian diamkan selama 8-12 jam di dalam kulkas.

Pastikan kamu tidak merendam air nabeez lebih dari sehari dan jangan meminum air rendaman kurma yang sudah direndam selama dua atau tiga hari.

Claudia

The post Dapat Memperlancar Pencernaan, Ini 6 Manfaat Air Nabeez bagi Kesehatan appeared first on SuaraBaru.id.

Karena keyakinan tersebut, tidak sedikit wanita yang baru menikah mulai rutin mengkonsumsi kurma muda, dengan harapan bisa cepat hamil. Namun bagaimana kebenarannya?

Setelah menikah, kehadiran buah hati merupakan hal yang sangat diidam-idamkan oleh kebanyakan pasangan suami istri. Namun, tidak semua pasangan bisa cepat hamil walau sudah rutin berhubungan intim.

Akhirnya sebagian dari mereka mulai mencari cara alami untuk meningkatkan peluang hamil, salah satunya dengan mengkonsumsi makanan penyubur kandungan, seperti kurma muda, secara teratur.

Buah kurma, khususnya kurma muda, digadang-gadang sebagai buah yang bisa menyuburkan wanita dan juga pria. Konsumsi buah ini secara rutin dianggap dapat membuat para wanita segera hamil.

Selain memiliki rasa yang manis, buah kurma juga kaya akan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Berkat kandungan gizinya yang melimpah, mengkonsumsi buah yang laris di bulan puasa ini bisa memberikan segudang manfaat untuk kesehatan, termasuk mendukung kesuburan.

Sebenarnya anggapan mengkonsumsi kurma muda dapat meningkatkan kesuburan wanita tidaklah sepenuhnya keliru. Hal ini karena zinc, folat, protein, vitamin A, vitamin B, zat besi, kalsium, dan antioksidan yang terkandung di dalamnya dipercaya bisa meningkatkan kesuburan wanita.

Dikutip dari Alodokter, hingga saat ini belum ada data atau penelitian yang dapat membuktikan bahwa mengkonsumsi kurma muda efektif membuat wanita cepat hamil.

Oleh karena itu, daripada hanya mengandalkan kurma muda, kamu sebaiknya menjalani gaya hidup sehat dan berkonsultasi ke dokter untuk menjalani program hamil.

Perlu diingat juga bahwa ada banyak faktor yang bisa mempengaruhi kesuburan, antara lain usia, frekuensi berhubungan seksual, masa subur, kondisi kesehatan tubuh dan pasangan, serta gaya hidup.

The post Benarkah Kurma Muda Bisa Meningkatkan Kesuburan Wanita? Ini Penjelasannya appeared first on SuaraBaru.id.

Karena buah kurma mengandung berbagai zat gizi, mulai dari serat, besi, hingga kalium. Itulah mengapa kurma memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Sebenarnya, masih banyak lagi manfaat kurma untuk kesehatan. Kamu dapat membedakan kurma segar dan kurma yang dikeringkan dengan melihat kulitnya.

Jika kulit kurma berkerut, berarti kurma tersebut sempat dikeringkan demi pengemasan yang baik. Apabila kulit kurma masih halus, artinya itu adalah kurma segar. Meski begitu keduanya tetap memiliki manfaat yang sama.

Dilansir dari klikdokter, kandungan yang ada di dalam kurma beragam, seperti karbohidrat, serat, protein, vitamin B6, besi, magnesium, dan kalium. Berkat kandungan tersebut, kurma memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

1. Mencukupi kebutuhan kalori
Karena sering kali dikeringkan, kadar kalori yang terkandung dalam kurma termasuk tinggi dibandingkan buah lain. Ini mirip dengan kismis dan buah ara.

Tubuhmu memerlukan kalori untuk menjalankan fungsinya dengan baik. Tanpa energi yang cukup, sel-sel dalam tubuh tentunya akan terganggu.

2. Membantu mencukupi kebutuhan gizi
Kurma mengandung vitamin dan mineral di dalamnya. Mulai dari vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin E, vitamin K, serta zat besi, kalsium, magnesium, dan kalium.

Vitamin dan mineral termasuk mikronutrien. Artinya dibutuhkan tubuh dalam jumlah sedikit, namun tetap penting bagi kesehatan.

3. Menjaga kesehatan mata dan kulit
Jika ingin memiliki kondisi mata dan kulit yang selalu sehat, konsumsilah kurma bersamaan dengan buah-buahan lainnya.

Kandungan nutrisi yang ada dalam kurma dapat menurunkan risiko gangguan mata serta membuat kulit tetap elastis dan halus. Ini berkat zat asam pantotenat pada kurma, sehingga kulitmu tampak lebih segar dan glowing!

The post 15 Manfaat Buah Kurma yang Jarang Diketahui, Kamu Harus Tahu! appeared first on SuaraBaru.id.