Buah naga atau Dragon Fruit merupakan salah satu tanaman hortikultura yang baru dibudidayakan di Indonesia dengan warna buah merah yang menyala dan bersisik hijau .

Buah naga memiliki kalori cukup rendah serta banyak nutrisi yang terkandung mulai dari vitamin C, vitamin B, kalsium, serat, fosfor, protein dan tentunya antioksidan tinggi.

Dilansir dari Suara.com, buah naga jadi salah satu jenis varietas buah yang cukup populer dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia.

Buah yang memiliki rasa manis dan cenderung asam ini selain memiliki harga yang cukup terjangkau, diyakini juga memiliki banyak kandungan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh, khususnya di musim penghujan seperti sekarang ini.

Melansir dari laman halodoc.com, buah yang memiliki warna daging putih dan merah keunguan ini juga memiliki segudang manfaat apabila dikonsumsi oleh para ibu hamil, selain memiliki rasa yang memang nikmat.

Tidak jarang pula buah ini juga sering dijadikan asupan nutrisi bagi para wanita yang tengah hamil. Berikut 3 manfaat mengonsumsi buah naga untuk ibu-ibu hamil.

1.Menurunkan Risiko Cacat Lahir Para Bayi

Salah satu manfaat yang terkandung dalam buah naga adalah tinggi asam folat. Melansir dari artikel berjudul “What Are the Benefits of Dragon Fruit, and How Do You Eat It? Here’s What to Know”, buah naga menjadi satu dari sekian banyak jenis buah-buahan yang mengandung asam folat di dalamnya.

Asam folat sendiri merupakan salah satu senyawa yang diperlukan saat proses kehamilan pada wanita karena berperan untuk memaksimalkan perkembangan sistem saraf otak pada janin dan meningkatkan daya tahan pada tubuh.

Oleh karena itu, mengonsumsi buah naga saat hamil cukup disarankan, namun tetap harus dibarengi mengonsumsi makanan kaya asam folat lain seperti ikan.

2.Mencegah Komplikasi Kehamilan

Buah naga merupakan salah satu jenis buah-buahan yang memiliki kadar gula alami yang cukup tinggi. Namun, kadar gula alami yang terdapat di buah naga tidak akan membuat kadar gula darah dalam tubuh seseorang meningkat drastis. Justru, kadar gula tersebut cukup menyehatkan bagi tubuh.

Melansir dari artikel berjudul “Eating Dragon Fruit During Pregnancy – Is It Safe?”, kadar gula alami dalam buah naga dapat menurunkan risiko terjadinya komplikasi kehamilan apabila dikonsumsi dengan makanan atau jenis buah lainnya. Salah satu risiko yang dapat diturunkan dari mengonsumsi buah naga bagi ibu hamil adalah preeklamsia.

3. Menangkal Radikal Bebas

Selazimnya jenis buah-buahan lainnya, buah naga juga kaya akan mineral seperti magnesium, zinc, lemak nabati dan berbagai kandungan vitamin serta serat.

Beragam kandungan tersebut memiliki peran yang cukup baik dalam meningkatkan sistem imunitas dan menangkal terjadinya radikal bebas. Hal ini tentunya cukup baik untuk meningkatkan kesehatan bagi ibu hamil dan calon bayi yang dikandungnya.

Nah, itulah beberapa manfaat dari mengonsumsi buah naga bagi ibu hamil. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.

Claudia

The post Tiga Manfaat Mengonsumsi Buah Naga Bagi Ibu Hamil appeared first on SuaraBaru.id.

Kepala Dinas Kesehatan Kabupaten Rembang, dr. Ali Syofii mengungkapkan, dana bantuan keuangan tersebut sebagian besar akan diwujudkan dalam bentuk Pemberian Makanan Tambahan (PMT). Sasaran PMT tahun ini mencakup 7410 balita dan 920 ibu hamil.

“Kegiatan PMT ini tidak hanya memberikan makanan tambahan, tetapi juga edukasi gizi dan kesehatan lainnya. Tujuannya adalah untuk meningkatkan perilaku masyarakat dalam pola asuh dan penyajian makanan yang sesuai dengan kaidah dan norma yang ada,” jelasnya, baru-baru ini.

Selain bantuan dari Provinsi, Pemkab Rembang juga mendapat tambahan Bantuan Operasional Kesehatan (BOK) dari pemerintah pusat untuk Puskesmas sebesar Rp 2.443.026.800 dengan sasaran 1982 balita dan 433 ibu hamil.

Wakil Bupati Rembang, Mochamad Hanies Cholil Barro’ berharap, semua Organisasi Perangkat Daerah (OPD) yang terlibat dalam Tim Intervensi Spesifik Stunting dapat meningkatkan kerja sama untuk merealisasikan program tersebut. Mulai dari perencanaan, penyediaan hingga pemantauan PMT yang layak diberikan.

“Insyaallah kalau tahun ini kita rencanakan dengan baik dan kolaborasi antarkawan-kawan baik insyaallah (Bankeu Provinsi) bisa direalisasikan,” terangnya.

Diberitakan sebelumnya, 69,13% dari total 2.232 balita berhasil mengalami kenaikan berat badan rata-rata 0,48 kg, dengan rincian 7 balita weight faltering, 410 balita underweight, dan 1.815 balita kurang gizi. Selain itu, 40,96% balita juga mengalami peningkatan tinggi badan, dengan rata-rata peningkatan 1,26 cm.

Sementara itu, 58,01% dari 1.815 balita dengan gizi kurang berhasil meningkatkan status gizinya menjadi baik setelah mendapatkan makanan tambahan. Program PMT tersebut berlangsung dari 17 Juli hingga 21 Oktober 2023.

Ning S

The post Penanganan Gizi, Pemkab Rembang Dapat Tambahan Dana Rp 6,2 Miliar appeared first on SuaraBaru.id.

Buah naga memiliki kalori cukup rendah serta banyak nutrisi yang terkandung mulai dari vitamin C, vitamin B, kalsium, serat, fosfor, protein dan tentunya antioksidan tinggi.

Buah yang memiliki rasa manis dan cenderung asam ini selain memiliki harga yang cukup terjangkau, diyakini juga memiliki banyak kandungan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh, khususnya di musim penghujan seperti sekarang ini.

Baca Juga: Rumah Durian Dim-Dim, Menjual Buah Matang dari Pohon

Melansir dari laman halodoc.com, buah yang memiliki warna daging putih dan merah keunguan ini juga memiliki segudang manfaat apabila dikonsumsi oleh para ibu hamil, selain memiliki rasa yang memang nikmat.

Tidak jarang pula buah ini juga sering dijadikan asupan nutrisi bagi para wanita yang tengah hamil. Dilansir dari Suara.com, berikut 3 manfaat mengonsumsi buah naga untuk ibu-ibu hamil.

1. Menurunkan Risiko Cacat Lahir Para Bayi

Salah satu manfaat yang terkandung dalam buah naga adalah tinggi asam folat. Melansir dari artikel berjudul “What Are the Benefits of Dragon Fruit, and How Do You Eat It? Here’s What to Know”, buah naga menjadi satu dari sekian banyak jenis buah-buahan yang mengandung asam folat di dalamnya.

Baca Juga:Lima Jenis Jus Buah yang Dapat Mencegah Kebutaan dan Juga Katarak Mata

Asam folat sendiri merupakan salah satu senyawa yang diperlukan saat proses kehamilan pada wanita karena berperan untuk memaksimalkan perkembangan sistem saraf otak pada janin dan meningkatkan daya tahan pada tubuh.

Oleh karena itu, mengonsumsi buah naga saat hamil cukup disarankan, namun tetap harus dibarengi mengonsumsi makanan kaya asam folat lain seperti ikan.

2. Mencegah Komplikasi Kehamilan

Buah naga merupakan salah satu jenis buah-buahan yang memiliki kadar gula alami yang cukup tinggi. Namun, kadar gula alami yang terdapat di buah naga tidak akan membuat kadar gula darah dalam tubuh seseorang meningkat drastis. Justru, kadar gula tersebut cukup menyehatkan bagi tubuh.

Baca Juga: Tak Banyak Orang Tahu, Ini Manfaat Buah Kesemek yang Ampuh Untuk Asam Lambung

Melansir dari artikel berjudul “Eating Dragon Fruit During Pregnancy – Is It Safe?”, kadar gula alami dalam buah naga dapat menurunkan risiko terjadinya komplikasi kehamilan apabila dikonsumsi dengan makanan atau jenis buah lainnya. Salah satu risiko yang dapat diturunkan dari mengonsumsi buah naga bagi ibu hamil adalah preeklamsia.

3. Menangkal Radikal Bebas

Selazimnya jenis buah-buahan lainnya, buah naga juga kaya akan mineral seperti magnesium, zinc, lemak nabati dan berbagai kandungan vitamin serta serat.

Beragam kandungan tersebut memiliki peran yang cukup baik dalam meningkatkan sistem imunitas dan menangkal terjadinya radikal bebas. Hal ini tentunya cukup baik untuk meningkatkan kesehatan bagi ibu hamil dan calon bayi yang dikandungnya.

Nah, itulah beberapa manfaat dari mengonsumsi buah naga bagi ibu hamil. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.

Claudia

The post Mencegah Komplikasi Kehamilan, Tiga Manfaat Mengonsumsi Buah Naga Bagi Ibu Hamil appeared first on SuaraBaru.id.

Ikan lele adalah salah satu makanan yang terbilang mudah untuk ditemukan. Selain itu, harganya juga murah di kantong dan bisa didapatkan oleh hampir semua kalangan ekonomi.

Ikan lele ternyata bermanfaat dikonsumsi oleh ibu hamil (Bumil). Ada banyak sekali nutrisi yang terkandung pada ikan lele, dan sangat baik untuk menunjang kesehatan kehamilan dan juga janin.

Melansir dari Halodoc, ada berbagai manfaat ikan lele untuk ibu hamil, antara lain,

1. Sumber Vitamin

Ikan lele mengandung banyak vitamin, termasuk vitamin B kompleks yang sangat penting untuk ibu hamil. Bukan hanya vitamin B, asam folat dan vitamin B9 juga terkandung pada ikan ini, ternyata kunci perkembangan janin yang optimal. Kandungan ini berkaitan dengan pertumbuhan otak dan sistem saraf selama kehamilan untuk pertumbuhan bayi yang optimal.

Asam folat juga sangat baik bagi perkembangan bayi yang berperan besar pada pembentukan tabung saraf. Nutrisi ini juga dapat mencegah tulang belakang bayi dan cacat otak. Pada 3 bulan pertama kehamilan, wanita hamil perlu mengkonsumsi sekitar 4.000 mcg asam folat.

2. Sumber Lemak Sehat

Ikan air tawar ini kaya akan kandungan lemak yang sehat, seperti asam lemak omega-6 dan omega-3. Kandungan ini selama kehamilan dapat membantu dalam mengoptimalkan perkembangan anak. Omega-3 juga sangat baik dalam membantu meningkatkan jantung, mata, dan sistem kekebalan bayi.

Lalu, kandungan omega-6 pada ikan lele dapat meningkatkan kesehatan jantung dan menjaga kadar kolesterol darah pada bayi. Dengan begitu, bayi di dalam kandungan ini memiliki kemampuan hidup yang tinggi setelah dilahirkan.

3. Sumber Protein untuk Ibu Hamil

Ikan ini juga mengandung nilai protein yang tinggi untuk kehamilan. Ibu hamil membutuhkan protein tinggi untuk menjaga stamina dan kesehatan selama masa prenatal. Memang, asupan protein harus dicukupi agar pertumbuhan janin tetap sehat. Di samping itu, ikan ini juga rendah kalori dan kolesterol yang aman dikonsumsi dalam jumlah banyak.

4. Menjaga Pasokan Kalsium Selama Kehamilan

Selama kehamilan, manfaat ikan lele lainnya adalah membantu dalam meningkatkan asupan kalsium, baik untuk ibu dan bayinya. Kecukupan kalsium sangat diperlukan dalam membantu dalam mengembangkan berbagai bagian tubuh yang kuat, seperti gigi, tulang, saraf otot, dan sirkulasi darah.

5. Rendah Merkuri

Ada banyak jenis ikan yang dijual mengandung merkuri, yaitu racun yang membahayakan tubuh. Zat logam ini dapat membahayakan kelahiran, pendengaran, penglihatan, hingga kerusakan otak. Ternyata ikan lele rendah merkuri. Keamanannya sama dengan mengkonsumsi salmon, udang, hingga tuna kalengan.

Itulah beberapa manfaat ikan lele untuk ibu hamil yang perlu diketahui. Jangan ragu untuk mengkonsumsi ikan ini secara rutin selama kehamilan. Meski ikan ini masih dipandang sebelah mata, manfaatnya tidak bisa dianggap enteng.

Ning S

The post Ini 5 Manfaat Ikan Lele untuk Bumil, Diantaranya Rendah Merkuri appeared first on SuaraBaru.id.

RW (28) diamankan polisi dalam kasus prostitusi online usai kedapatan menjajakan puluhan anak di bawah umur, ibu hamil dan ibu menyusui di Kabupaten Banyumas. Dengan bermodal facebook dengan nama akun setianingsih zoya, RW menjajakan puluhan anak, kaum gay, ibu hamil hingga ibu menyusui ke pria hidung belang.

Dirreskrimsus Polda Jateng, Kombes Pol Dwi Subagio mengatakan, RW menjajakan korbannya dengan cara memajang foto mereka di laman facebook. “Pelaku memposting, menawarkan dan meyakinkan pelanggan dengan mengirimkan foto perempuan yang dijualnya ke facebook. Melalui facebook tersebut pelaku menawarkan jasa seksual,” ungkap Dwi Subagio di kantor Ditreskrimsus Polda Jateng, Senin (30/10/2023).

Ia menyebut, pelaku juga menyertakan kontak nomor teleponnya dalam postingannya. Sehingga, pria hidung belang mudah berkomunikasi dengannya untuk mendapatkan wanita yang diinginkan.

Adapun harga perempuan yang dijual jasa beragam. “Tarifnya, kalau anak dibawah umur yakni Rp 600.000,- sekali kencan, ibu hamil Rp 500.000,- gay Rp 500.000,- dan ibu menyusui Rp 800.000,-. pelaku dapat komisi Rp 200.000,-,” bebernya.

Menurut Dwi Subagio, sebagian besar korbannya adalah anak dibawah umur. “Ada sekitar 50 anak-anak dijajakan RW dengan modus seperti ini,” tandasnya.

Dikatakan, kasus ini terungkap pasca adanya laporan masyarakat yang resah soal postingan prostitusi. Kemudian tim patroli cyber mendapatkan akun setianingsih zoya. Hingga pada 5 Oktober 2023 petugas ke Banyumas menangkap RW di kawasan Baturaden.

Kepada awak media, pelaku RW mengaku dalam aksinya mencari para korban dengan iming-iming tawaran pekerjaan dengan gaji tinggi sebelum akhirnya menjajakan mereka melalui facebook. “Cara seperti ini sudah saya lakukan sejak 2020,” ucap RW.

Akibat perbuatannya, RW dikenakan Pasal 27 ayat 1 dan pasal 45 ayat 1 UU No 19 tahun 2016 tentang perubahan atas UU No 11 tahun 2008 tentang UU ITE serta pasal 30 dan pasal 4 ayat 2 UU No 44 tahun 2008 tentang pornografi.

Ning S

The post Miris! Puluhan Anak hingga Ibu Menyusui Jadi Korban Prostitusi Online, Tersangka Diamankan appeared first on SuaraBaru.id.

Kegiatan yang berlangsung di Masjid Jami Sholaha RW.13 dan di Balai RW.10 Kelurahan Tanjungmas Kota Semarang selain pemberian makanan tambahan (PMT) untuk ibu hamil dan menyusui, juga diadakan sosialisasi pencegahan stunting dengan mendatangkan narasumber dari Puskesmas Bandarharjo.

Retno Wulandari, Plt Asisten Manager Keamanan dan Humas PT. PLN Indonesia Power Semarang PGU menyampaikan, kegiatan sosialisasi dan pencegahan stunting merupakan salah satu kegiatan CSR dari PT PLN Indonesia Power Semarang PGU yang fokus pada kesehatan.

Ia berharap kegiatan ini bermanfaat untuk warga. “Semoga kegiatan ini bermafaat, saling belajar untuk menambah wawasan, mencegah munculnya angka stunting, dan balita bisa tumbuh dengan sehat,” kata Retno.

Menurut officier Community Development PT PLN Indonesia Power Semarang PGU, Dadan Budiansyah, agenda ini merupakan program tahunan yang bekerja sama antara PT PLN Indonesia Power Semarang PGU, IZI Jateng dan Puskemas Bandarharjo.

“Kegiatan diikuti 100 peserta. Selain sosialisasi pencegahan stunting, kami juga memberikan paket bantuan PMT berupa telur dan sari kacang ijo.” ungkap Dadan.

Ia berharap angka stunting di willayah Kelurahan Tanjung Mas bisa menurun. Menurutnya, dengan melakukan pencegahan lebih awal, tidak muncul lagi balita yang berisiko stunting.

“Untuk kegiatan di Balai RW.10 Bandarharjo diikuti oleh 51 peserta, sedangkan di Masjid Jami Sholaha Tambak Mulyo Kelurahan Tanjungmas diikuti 49 peserta,” imbuhnya.

Sri Mulyani (38), salah satu penerima manfaat mengucapkan terimakasih kepada PT PLN Indonesia Power Semarang PGU yang sudah memberikan bantuan.

Ning S

The post PT PLN IP Semarang PGU Gandeng IZI Gelar Sosialisasi Pencegahan Stunting appeared first on SuaraBaru.id.

Alpukat merupakan buah yang kaya nutrisi dan menyehatkan. Kandungan mineral, protein, serat, lemak sehat, dan vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Mengonsumsi buah Alpukat dapat membantu menurunkan kadar LDL dan meningkatkan kadar HDL di dalam tubuh.

Salah satu manfaat alpukat untuk wanita, yaitu dapat mengurangi kerutan pada wajah. Hal ini disebabkan alpukat kaya dengan vitamin yang membantu kulit lebih sehat. Manfaat alpukat untuk wanita ini karena memiliki kandungan antioksidan dan vitamin C yang bisa membantu menyehatkan kulit dan menunda penuaan dini.

Baca Juga: Selain Tinggi Serat, Ini 6 Manfaat Alpukat yang Bantu Turunkan Kolesterol Jahat

Selain itu, alpukat juga buah yang enak serta mengandung beragam vitamin dan nutrisi penting bagi tubuh. Di ataranya adalah zat besi, folat, vitamin A, vitamin C, dan masih banyak yang lainnya. Dilansir dari Suara.com dengan lengkapnya kandungan tersebut, buah ini sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil karena dapat menyehatkan ibu dan janin.

Dilansir dari hellosehat.com berikut adalah 5 manfaat buah alpukat bagi kesehatan ibu hamil.

1. Sebagai sumber antioksidan

Buah alpukat mengandung antioksidan likopen dan beta karoten yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Dengan adanya kandungan ini, alpukat sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil karena antioksidan ini mampu meningkatkan regenerasi sel reproduksi di dalam tubuh.

2. Menjadi sumber asam folat

Perlu diketahui bahwa asam folat adalah nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil karena nutrisi ini berfungsi untuk memproduksi sekaligus menjaga sel-sel baru, sehingga dapat mencegah kecacatan pada janin.

Baca Juga: Tak Cuma Nikmat, Teh Daun Alpukat Juga Banyak Manfaat

Terutama pada masa trimester pertama kehamilan, asam folat sangat diperlukan oleh janin karena sistem saraf pusat bayi sedang memulai proses pembentukan pada masa ini. Maka dari itu, ibu hamil disarankan untuk mendapatkan asupan folat yang cukup, agar kesehatan janin dan ibu hamil lebih terjaga. Nah, salah satu sumber asam folat yang cukup baik adalah dengan mengkonsumsi buah alpukat.

3. Membantu mempercepat penyerapan nutrisi

Buah alpukat mengandung begitu banyak vitamin dan nutrisi penting yang lainnya. Namun tak hanya itu saja, ternyata beragam kandungan tersebut juga bermanfaat untuk membantu tubuh agar mampu menyerap nutrisi dari makanan lain dengan lebih baik lagi.

Sebuah penelitian yang dimuat dalam Nutrution Journal menyebutkan bahwa mengkonsumsi alpukat akan meningkatkan kemampuan tubuh dalam menyerap karotenoid yang berasal dari sayur-sayuran.

Baca Juga: 6 Jenis Sarapan yang Bisa Bikin Awet Muda, Simak yuk…

4. Mencegah dan meringankan kram

Manfaat selanjutnya dari buah alpukat adalah untuk membantu mengatasi kram yang kerap dialami oleh ibu hamil. Manfat ini diperoleh berkat adanya kandungan kalium, kalsium, dan magnesium dalam buah ini. Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda bisa mengkonsumsi buah ini secara langsung, atau mengkonsumsi suplemen yang terbuat dari alpukat.

5. Membantu mengontrol tekanan darah

Mengkonsumsi buah alpukat dapat membantu ibu hamil dalam mengontrol tekanan darah, karena adanya kandungan magnesium dan kalium dalam buah ini. Manfaat ini akan sangat membantu bagi ibu hamil yang memiliki potensi hipertensi gestasional.

Itulah 5 manfaat buah alpukat bagi kesehatan ibu hamil, semoga bermanfaat.

Claudia

The post Jadi Sumber Asam Float, Ini 5 Manfaat Buah Alpukat untuk Ibu Hamil appeared first on SuaraBaru.id.

Kuaci atau biji bunga matahari mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Manfaat kuaci di antaranya mengurangi peradangan, mengelola diabetes, hingga meningkatkan kesehatan kulit dan tulang.

Kuaci bunga matahari berasal dari bagian biji bunga yang telah melalui proses pengeringan dan diasinkan. Kuaci cocok dikonsumsi sambil bersantai maupun saat bekerja.

Baca Juga: Dapat Mengurangi Rasa Lapar, 4 Manfaat Kacang Almond

Selain gurih, kuaci bunga matahari juga baik dikonsumsi oleh ibu hamil, lho. Melansir dari laman Alodokter, ada beberapa manfaat kuaci bagi ibu hamil yang tidak boleh diremehkan. Berikut ini penjelasannya.

1. Baik untuk Perkembangan Janin

Kuaci bunga matahari mengandung asam folat yang dibutuhkan ibu hamil untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Asam folat berperan untuk memaksimalkan perkembangan otak bayi. Ibu hamil harus memenuhi kebutuhan folat yang terdapat pada berbagai makanan yang dikonsumsi.

Oleh karena itu, mengonsumsi kuaci bunga mataharis ebagai camilan dapat membantu memenuhi kebutuhan folat pada ibu hamil.

2. Meningkatkan Sistem Imun

Salah satu manfaat kuaci bunga matahari adalah dapat meningkatkan sistem imun pada ibu hamil. Kuaci mengandung vitamin A, C, E, selenium dan zinc. Kombinasi tersebut berperan dalam melawan segala macam penyakit yang bisa menyerang ibu hamil selama masa kehamilan.

Baca Juga: Dapat Meningkatkan Fungsi Otak, Lima Manfaat Susu Bagi Kesehatan

3. Mengatasi Sembelit

Kandungan yang tak kalah penting dalam kuaci adalah serat. Serat berperan dalam mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit yang umum dialami oleh ibu hamil.

Kandungan serat yang tinggi dalam kuaci dapat membantu mencegah sembelit selama masa kahmilan. Oleh karena itu, ibu hamil bisa memenuhi kebutuhan serat dengan mengonsumsi kuaci dalam jumlah yang cukup.

4. Mengontrol Berat Badan

Mengonsumsi kuaci dapat membantu mengintrol atau mengatasi masalah kenaikan berat badan pada ibu hamil. Mengalami penambahan berat badan pada ibu hamil memang hal yang wajar.

Akan tetapi, bila tidak dibarengi dengan konsumsi makanan yang sehat selama kehamilan justru dapat memicu obesitas. Untuk mengatasi hal itu, ibu hamil bisa mengonsumsi kuaci sebagai camilan sehat selama masa kehamilan.

Nah, itu dia beberapa manfaat kuaci bunga matahari bagi ibu hamil yang tidak boleh disepelekan. Meskipun begitu, mengonsumsi kuaci secara berlebihan juga tidak dianjurkan ya.

Claudia

The post Dapat Mengatasi Sembelit, Ini 4 Manfaat Kuaci Bagi Ibu Hamil yang Tak Boleh Terlewat appeared first on SuaraBaru.id.

Almond yang kaya akan antioksidan serta asam folat mampu mencegah terjadinya cacat lahir pada janin. Almond juga memiliki kandungan zat besi tinggi yang berfungsi sebagai sumber asupan besi pada masa kehamilan.

Almond, jika dikonsumsi di pagi hari, dapat meningkatkan daya ingat, memperbaiki pencernaan, mengurangi kolesterol karena kaya akan protein, vitamin E, dan magnesium.

Baca Juga: Dapat mencegah Kram Perut, Ini 5 Manfaat Mengonsumsi Kacang Mete Bagi Ibu Hamil

Selain itu, almond yang direndam lebih baik karena kulitnya mengandung tanin yang menghambat penyerapan nutrisi. Jumlah yang disarankan untuk mendapatkan manfaat kacang almond untuk ibu hamil adalah sebanyak 28-30 gram atau sebanyak 23 biji almond setiap harinya.

Kacang almond cocok dijadikan camilan sehat karena kandungannya yang kaya akan manfaat. Kacang almond juga direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Melansir dari laman SehatQ, ada beberapa manfaat kacang almond untuk ibu hamil yang jarang diketahui.

1. Kaya akan Nutrisi

Kacang almond mengandung banyak nutrisi yang diperlukan untuk ibu hamil dan perkembangan janin. Kacang almond mengandung serat, protein, karbohidrat, dan vitamin yang bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian ibu hamil dan janin. Kacang almond dapat membantu perkembangan otak janin dan menjaga kesehatan ibu hamil.

Baca Juga: Dapat Mengatasi Mata Panda, Ini 3 Manfaat Kacang Kenari bagi Kesehatan Kulit

2. Baik untuk Metabolisme Janin

Kacang almond memiliki kemampuan untuk mengatasi dan mencegah gangguan metabolisme pada janin. Risiko gangguan metabolisme pada janin bisa saja meningkat saat ibu hamil mengalami kelebihan berat badan atau obesitas.

Kandungan lemak sehat, karbohidrat dan magnesium merupakan kombinasi yang baik untuk membantu mencegah gangguan sistem metabolisme pada janin.

3. Menambah Stamina

Merasa lemas dan kurang bertenaga biasanya umum terjadi pada ibu hamil dalam setiap fase kehamilan. Oleh karena itu, mengonsumsi kacang almond sangat direkomendasikan karena kemampuannya untuk menambah stamina.

Protein yang terdapat dalam kacang almond berperan penting dalam pembentukan enegri dalam tubuh. Dengan begitu, ibu hamil akan tetap bertenaga.

Baca Juga: Kacang Almond Jadi Salah Satu Makanan yang Tinggi Kalsium, Yuk Simak 5 Makanan Lainnya…

4. Mencegah Kenaikan Berat Badan

Salah satu manfaat kacang almond adalah dapat mencegah ibu hamil mengalami kenaikan berat badan saat maupun setelah kehamilan. Kacang almond memiliki kemampuan untuk menurukan hormon pemicu rasa lapar.

Protein yang tinggi dalam kacang almond juga bermanfaat untuk membuat ibu hamil merasa kenyang lebih lama. Dengan begitu, nafsu makan akan tetap terkontrol dan terhindar dari kenaikan berat badan.

Nah, itu dia beberapa manfaat kacang almond untuk ibu hamil yang jarang diketahui. Meskipun kaya akan manfaat, mengonsumsi kacang almond secara berlebihan juga tidak direkomendasikan.

Claudia

The post Baik untuk Ibu Hamil, Ini dia 5 Manfaat Kacang Almond yang Kaya Protein appeared first on SuaraBaru.id.

Kacang mete kaya akan protein, kalsium, fosfor, magnesium, dan vitamin K. Nutrisi ini meningkatkan kesehatan tulang dan otot. Bagus untuk kesehatan kulit dan rambut, vitamin B, vitamin E, protein, dan antioksidan kacang mete menutrisi kulit dan rambut Anda dari dalam.

Kacang mete dapat disajikan dalam bentuk kacang mete panggang maupun diolah menjadi berbagai camilan lezat. Selain itu, kacang mete juga cocok dikonsumsi sebagai camilan sehat untuk orang-orang yang sedang menjalani program diet.

Kacang mete sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil karena manfaatnya yang cukup banyak. Melansir dari laman Hello Sehat, ada beberapa manfaat mengonsumsi kacang mete untuk ibu hamil. Simak penjelasannya berikut ini.

1. Sumber Energi

Salah satu manfaat kacang mete untuk ibu hamil adalah sebagai sumber energi. Pada masa kehamilan, ibu hamil akan sering merasa lelah, lebih emosional dan sensitif karena pengaruh hormon.

Nah, kacang mete ini sangat cocok dijadikan camilan sehat untuk ibu hamil karena dapat menambah energi. Kacang mete merupakan sumber karbohidrat kompleks dan sumber protein yang dapat memberikan tenaga dan nutrisi bagi ibu hamil.

2. Memaksimalkan Fungsi Tubuh

Dalam kacang mete trkandung fosfor yang sangat baik untuk dikonsumsi ibu hamil. Fosfor sendiri merupakan zat selain kalsium yang terdapat dalam tulang dan gigi. Mengonsumsi kacang mete dapat membantu pergerakan otot, memperbaiki sel, menjaga sel saraf, dan mencegah pembekuan darah.

3. Mengontrol Gula Darah

Kacang mete mengandung folat yang berperan penting dalam menjaga kadar gula darah agar tetap seimbang. Asam folat sendiri bekerja dengan cara memecah dan membuat protein penyusun sel tubuh.

Bahkan, mengonsumsi kacang mete dalam jumlah yang pas bagi ibu hamil dapat membantu mencegah anak lahir prematur dan diabetes gestasional.

4. Mencegah Kram

Masalah kehamilan yang umum dialami oleh ibu hamil adalah kram perut. Untuk mengatasi kram, ibu hamil dapat mengonsumsi kacang mete sebagai camilan. Hal ini dikarenakan, dalam kacang mete terdapat kalium yang sangat baik untuk mengatasi kontraksi otot pada ibu hamil.

Selain itu, mineral ini juga dapat membantu menjaga elektrolit dan cairan dalam tubuh agar tetap seimbang.

Nah, itu dia beberapa manfaat kacang mete untuk ibu hamil. Meskipun memiliki banyak manfaat, mengonsumsi kacang mete dalam jumlah yang berlebihan juga sangat tidak disarankan.

Claudia

The post Dapat mencegah Kram Perut, Ini 5 Manfaat Mengonsumsi Kacang Mete Bagi Ibu Hamil appeared first on SuaraBaru.id.