”Alhamdulillah, amanah masyarakat Indonesia yang disalurkan melalui Baznas berupa 2.310 porsi hidangan berbuka puasa, telah sampai dan dibagikan kepada warga dan jamaah di sekitar kawasan Masjid Al-Aqsa,” kata Kiai Noor Achmad, dalam keterangan tertulisnya di Jakarta, Senin (23/2/2026).

Disampaikan juga, hidangan itu telah disesuaikan dengan kebutuhan dan kebiasaan konsumsi warga setempat. Penyaluran bantuan itu dilakukan, untuk membantu masyarakat Palestina memenuhi kebutuhan pangan selama Ramadan.

BACA JUGA: Tim Bulu Tangkis Indonesia Targetkan Satu Gelar di All England 2026

Dia menambahkan, situasi kemanusiaan yang belum stabil, membuat akses pangan di sejumlah wilayah Palestina menjadi terbatas. Kondisi ini membuat bantuan internasional sangat dibutuhkan, terlebih pada momentum Ramadan, ketika kebutuhan konsumsi masyarakat meningkat.

”Semoga apa yang kita berikan ini dapat meringankan beban masyarakat Palestina, serta menghadirkan kebahagiaan pada Ramadan ini. Baznas yang mewakili masyarakat Indonesia, akan terus hadir untuk memberikan kebahagiaan di masa-masa sulit. Kami ingin mereka merasakan, kalau mereka tidak sendiri,” imbuhnya.

Lebih lanjut dijelaskan, Baznas RI akan terus memastikan bantuan tersalurkan secara tepat sasaran, dengan menggandeng mitra kemanusiaan terpercaya, yang berada langsung di lapangan. Langkah ini dilakukan, agar proses distribusi berjalan efektif, transparan, dan akuntabel.

BACA JUGA: Semarak Ramadan, Kemenkum Jateng Gelar Kajian Hadirkan Ustadz Arya Widaya

Pihaknya juga berharap, distribusi ribuan hidangan berbuka itu dapat membawa manfaat nyata, serta menghadirkan harapan bagi warga Palestina dalam menjalani Ramadan di tengah berbagai keterbatasan.

Dia juga mengajak seluruh masyarakat Indonesia, untuk terus memberikan dukungan kepada saudara-saudara yang tengah berada dalam kondisi sulit. ”Zakat menguatkan bukan hanya di Indonesia, tetapi juga dalam misi kemanusiaan dunia,” tegasnya.

Baznas RI pun terus berupaya meringankan beban mereka, melalui sedekah melalui Dompet Solidaritas Palestina Baznas, BSI 100.426.6893, an Badan Amil Zakat Nasional atau melalui baznas.go.id/bantupalestina

Riyan

The post Baznas RI Salurkan Hidangan Berbuka bagi Warga Palestina di Masjid Al-Aqsa appeared first on SuaraBaru.id.

Pengunjung tidak hanya dapat menikmati hidangan lezat dengan harga terjangkau, tetapi juga suasana pantai yang menenangkan serta berbagai fasilitas hiburan yang disediakan secara gratis.

Koordinator Area Pantai Pasir Kencana, Eko Adi Setiawan, menjelaskan bahwa konsep berbuka puasa di TWL berbeda dari restoran pada umumnya. Sebab, selain menikmati hidangan berbuka, pengunjung juga dapat menyaksikan matahari terbenam dengan bersantai di pinggir pantai, serta mengakses wahana kolam keceh tanpa biaya tambahan. Pihaknya juga menyediakan fasilitas karaoke gratis untuk menambah keseruan suasana berbuka.

Ia membeberkan bahwa Pantai Pasir Kencana menawarkan berbagai pilihan menu berbuka, di antaranya paket ayam atau lele goreng dengan harga Rp 25.000, paket cumi atau udang Rp 30.000, serta telur balado Rp 20.000. Harga makanan tersebut sudah termasuk tiket masuk, sehingga pengunjung tidak perlu membayar biaya tambahan.

Untuk memudahkan pelayanan, pengunjung disarankan melakukan reservasi minimal tiga hari sebelumnya melalui WhatsApp di 0895-05556-6529 atau Instagram @pantaipasirkencana untuk memastikan ketersediaan tempat. Ia menjelaskan, program ini dibuka sejak 1 Maret 2025 mulai pukul 17.30-21.00 WIB. “Ayo masyarakat Kota Pekalongan ataupun luar daerah, nikmati suasana berbuka yang berbeda, ditemani semilir angin dan pemandangan pantai di Pantai Pasir Kencana,” ajaknya.

Salah satu pengunjung, Yoga, warga Kraton, mengungkapkan kepuasannya berbuka puasa di Pantai Pasir Kencana. Menurutnya, ia mendapati suasana yang nyaman, cocok untuk berbuka bersama keluarga dan teman. Selain makan, ia juga bisa menikmati pemandangan pantai, berjalan-jalan di tepi laut, atau bermain di kolam keceh.

“Selain menyuguhkan suasana yang menenangkan, menu makanan relatif terjangkau dan ada beberapa macam, cocok untuk menu berbuka puasa dan rasanya enak,” tuturnya.

Dengan konsep yang menawarkan lebih dari sekadar kuliner, Pantai Pasir Kencana Kota Pekalongan menjadi destinasi berbuka puasa yang menarik bagi masyarakat yang ingin menikmati momen Ramadan dengan pengalaman berbeda.

Nur Muktiadi

The post Berbuka Unik dan Istimewa di Pantai Pasir Kencana Pekalongan appeared first on SuaraBaru.id.

Ketika tiba waktunya, umat muslim dianjurkan segera berbuka agar tidak mengganggu kesehatan setelah sekian lama perut tidak diisi dengan makanan dan minuman apapun.  Pada dasarnya manusia membutuhkan makan dan minum secara ragawi. Oleh karena itu, menyegerakan berbuka puasa di awal waktu hukumnya lebih baik daripada waktu-waktu setelahnya.

Nah, sebaiknya Anda berbuka dengan air putih dan makanan ringan, seperti kurma ketika berbuka. Setelah menjalani ibadah salat Maghrib, barulah menyantap makanan utama.

Baca Juga: Begini Tips yang Bisa Kamu Lakukan agar Tetap Fit Selama Bulan Puasa

Dilansir dari Suara.com, tapi ada beberapa hal yang harus kamu perhatikan saat berbuka puasa, hal-hal sepele seperti ini sebenarnya penting tapi sering dilupakan.

1. Minum Air Putih

Setelah dilanda dahaga yang luar biasa seharian penuh, biasanya orang langsung berbuka dengan meminum minuman yang berasa seperti es sirup karena dianggap segar dan melegakan dahaga. Padahal, kebutuhan tubuh kita akan air putih juga penting untuk diperhatikan. Boleh minum minuman berasa tetapi jangan lupa untuk minum air putih juga ya.

2. Ganjal Perut Secukupnya

Meskipun lapar luar biasa, alangkah lebih baik jika kamu tidak langsung menghujani perutmu dengan makanan berat, apalagi dengan porsi besar. Terkadang hal tersebut malah menjadikan perut kita terasa sakit bukan? jadi ada baiknya kamu mengganjal perut dengan makanan ringan secukupnya, bisa juga dengan buah.

Baca Juga: Meski Bulan Puasa, Tidak Mengalami Krisis Stok Darah

3. Mengikuti Kultum

Sambil mengganjal perut dengan makanan ringan, kamu juga bisa sambil mengikuti acara kultum di televisi. Tentu di bulan suci Ramadan seperti ini hendaknya kita memperbanyak pengetahuan tentang agama, lebih banyak dari bulan-bulan yang lain.

4. Salat Magrib

Nah, ini yang sering banget dilupakan sama orang-orang yang sudah kalap dengan hidangan berbuka, terutama yang mengadakan acara buka bersama. Untuk mengatasi ini, kamu bisa segera salat setelah mengganjal perut dengan takjil, karena kalau sudah kekenyangan biasanya seseorang akan semakin malas bergerak. Segerakan berbuka, tetapi juga jangan sampai lupa kewajiban salatnya ya.

5. Tidak Makan Berlebihan

Yang perlu diingat lagi adalah setelah berbuka masih ada ibadah lain yang harus dilaksanakan yakni salat tarawih. Jadi, hindari makan dengan porsi yang berlebihan agar kamu masih bisa mengikuti ibadah tarawih dengan baik dan tidak terganggu dengan perut yang kekenyangan.

Itulah 5 hal yang perlu diperhatikan saat berbuka, jangan sampai lupa ya. Selamat berpuasa!

Claudia

The post Tidak Makan Secara Berlebihan, Ini Lima Hal Yang Perlu Di Perhatikan Saat Berbuka Puasa appeared first on SuaraBaru.id.

Kurma atau dengan nama lain Phoenix dactylifera merupakan tanaman palma yang buahnya dapat dikonsumsi, baik oleh manusia maupun hewan. Pemanfaatan buah kurma sebagai pangan memiliki sejarah panjang dalam kehidupan manusia.

Selain cita rasanya yang manis, manfaat kurma bagi tubuh rupanya cukup beragam. Kurma juga mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

Baca Juga: 5 Cara Mencegah agar Tubuh Tidak Lemas saat Puasa

Manfaat dari kurma diantaranya bebas dari masalah konstipasi, gangguan pencernaan, masalah jantung, anemia, disfungsi seksual, diare, kanker abdomen, dan kondisi-kondisi lain. Kurma juga sangatlah baik untuk menaikkan berat badan. Kurma kaya akan vitamin, mineral, dan serat.

Oleh sebab itu, sangat penting untuk mengetahui ciri-ciri kurma yang masih segar dan berkualitas. Sebab, selain rasa, kurma yang masih segar akan memberikan manfaat yang baik untuk tubuh.

Dilansir dari laman deliouslydates.com, ada beberapa ciri kurma yang masih segar dan berkualitas. Simak di bawah ini.

Baca Juga: Tiga Kebiasaan Buruk Yang Dapat Memicu Sakit Tenggorokan Saat Berpuasa

1. Perhatikan Warna dan Tekstur

Kurma yang masih segar dan aman dikonsumsi dapat dikenali dengan ciri fisiknya seperti warna dan tekstur. Umumnya, kurma memang miliki warna yang bermacam-macam, ada yang cokelat kehitaman, kuning sampai berwarna cokelat kemerahan.

Kurma segar memiliki warna yang rata sertatidak ditemukan bintik-bitik cokelat di dalamnya. Selain itu, perhatikan juga tekstur buah kurma untuk mengetahui apakah kurma tersebut masih segar atau tidak. Kurma yang sudah tidak layak dikonsumsi umumnya akan memiliki tekstur yang keras.

2. Tes Rasa

Para penjual sering kali akan membolehkan calon pembeli untuk mncicipi rasa buah kurma. Hal ini bisa dilakukan untuk mengetahui kualitas kurma dan memastikan apakah kurma masih layak dikonsumsi atau tidak.

Baca Juga: Lima Tips Terhindari dari Radang Tenggorokan Akibat Mengonsumsi Gorengan Selama Berpuasa

Kurma yang masih segar umumnya memiliki rasa yang manis dan legit. Pastikan untuk memilih kurma yang tidak kering dan tidak berpasir. Selain itu, tekstur kurma yang lembut dan tidak keras bisa menandakan jika buah kurma masih segar dan aman dikonsumsi.

3. Perhatikan Tanggal Kadaluarsa pada Kemasan

Untuk mengetahui bahwa kurma masih segar dan aman dikonsumsi adalah dengan melihat tanggal kadaluarsa yang tertera di badian kemasan.

Usahakan untuk memilih kurma yang memiliki tanggal kedaluwarsa di atas enam bulan. Karena selain segar, usia penyimpanan kurma dengan tanggal kadaluarsa di atas enam bulan dapat bertahan lama.

Baca Juga: Ini Manfaat Konsumsi Sayuran dan Buah saat Puasa

Namun, jika membeli kurma kiloan, coba tanyakan tanggal kadaluarsa kepada penjual atau dengan mengecek sendiri kelayakan kurma untuk dikonsumsi.

Nah, itu dia 3 tips memilih kurma untuk membedakan masih segar atau tidak. Selain rasanya yang enak dan tetap terjaga, mengonsumsi kurma yang masih segar dan berkualitas juga dapat menunjang kesehatan selama satu bulan berpuasa.

Claudia

The post Tiga Tips Memilih Kurma Yang Bagus dan Berkualitas Untuk Berbuka Puasa appeared first on SuaraBaru.id.

Daun cincau hijau banyak ditemui di berbagai tempat di Indonesia, dari pasar tradisional hingga di pusat perbelanjaan modern. Tanaman ini dikenal dengan nama camcao (Jawa), camcauh (Sunda), juju, kepleng, krotok, tarawalu, tahulu (Melayu).

Manfaat cincau hijau yaitu, berkaitan dengan demam dan sakit tenggorokan. Cincau memiliki sifat menyejukkan yang dapat memberikan rasa kenyamanan pada tenggorokan yang meradang. Kandungan serat, mineral, dan antioksidan di dalamnya mampu memperkuat kekebalan tubuh dan mendukung pemulihan penyakit, termasuk demam.

Baca Juga: Ini Manfaat Konsumsi Sayuran dan Buah saat Puasa

Dilansir dari Suara.com, cincau mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat dapat membantu menyerap air dan membentuk massa padat di dalam usus, sehingga dapat membantu mencegah sembelit. Kandungan gula pada tanaman ini mampu melawan bakteri penyebab sakit perut dan mengoptimalkan fungsi pencernaan.

Cincau juga menjadi salah satu menu takjil favorit. Karena selain menyegarkan rasanya juga nikmat. Ternyata di balik rasanya yang nikmat, cincau juga memiliki manfaat bagi kesehatan. Dilansir dari Alodokter, berikut 5 manfaat cincau bagi kesehatan tubuh.

1. Meningkatkan Imunitas

Dalam cincau terdapat kandungan senyawa bioaktif, seperti klorofil, alkaloid, terandin, saponin, dan flavonoid. Kandungan tersebut berfungsi sebagai imunomodulator artinya dapat menjaga keseimbangan komponen dalam sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Jadi Lebih Asik dan Tak Mati Gaya, Ini Lima Ide Ngabuburit Kumpul Bersama Teman

Hal ini juga berdampak pada meningkatnya sistem kekebalan tubuh sehingga kamu bisa terhindar dari risiko terkena infeksi virus atau bakteri penyebab penyakit.

2. Mencegah Diabetes

Dalam cincau juga diketahui mengandung zat antioksidan yang cukup tinggi. Zat antioksidan ini memiliki fungsi untuk mencegah terjadinya stres oksidatif yang merupakan salah satu pemicu penyakit diabetes melitus.

Tak hanya itu, cincau juga mengandung serat yang cukup tinggi. Kandungan serat ini diketahui dapat membantu menjaga keseimbangan kadar gula darah. Sehingga dengan mengonsumsi cincau kamu akan terhindar dari risiko terjadinya lonjakan kadar gula dalam darah.

Baca Juga: Ini Manfaat Konsumsi Sayuran dan Buah saat Puasa

3. Menjaga Kesehatan Lambung

Cincau juga diketahui dapat menjaga kesehatan lambung. Hal ini berkat adanya kandungan flavonoid, saponin, polifenol, dan alkaloid dalam cincau. Kandungan tersebut berfungsi untuk mencegah kerusakan dinding lambung akibat meningkatnya asam lambung.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Adanya kandungan serat dan klorofil dalam cincau dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Hal ini dikarenakan kandungan tersebut dapat mencegah terjadinya hiperlipidemia atau tingginya kadar lemak jahat dalam darah. Kadar lemak jahat yang tinggi dapat menimbulkan berbagai penyakit di pembuluh darah dan jantung, seperti hipertensi, serangan jantung, bahkan stroke.

5. Mengobati Diare

Manfaat cincau yang terakhir bagi kesehatan tubuh adalah dapat membantu mengobati diare. Ekstrak daun cincau diketahui memiliki kemampuan menyembuhkan diare yang setara dengan loperamide atau obat diare.

Nah, itulah lima manfaat cincau bagi kesehatan tubuh. Agar kamu mendapatkan manfaat cincau tersebut, maka sebaiknya konsumsi cincau yang diproses dengan bersih dan tanpa tambahan bahan kimia maupun pemanis buatan.

Claudia

The post Sering Jadi Campuran Untuk Berbuka, Ini 5 Manfaat Cincau Bagi Kesehatan Tubuh appeared first on SuaraBaru.id.

Selain air putih, kamu juga bisa mengkonsumsi minuman lainnya yang menyegarkan. Namun, kamu juga harus berhati-hati saat memilih minuman. Pasalnya, beberapa jenis minuman justru bisa membuat kamu mudah merasa haus atau memicu gangguan kesehatan.

Melansir dari Halodoc, ada beberapa minuman yang sebaiknya dihindari saat sahur dan berbuka puasa. Berikut jenis minuman yang sebaiknya dihindari saat sahur maupun berbuka puasa.

1. Minuman bersoda

Minuman bersoda dingin memang menyegarkan di tenggorokan. Sensasi soda yang membasuh tenggorokan terasa melegakan sesaat. Namun, jangan sampai tertipu, perasaan segar dan dahaga terlepas tersebut hanya datang sekejap saja. Justru minuman bersoda malah bikin kamu tambah haus. Selain itu, minum minuman bersoda saat perut masih kosong dapat meningkatkan asam lambung jadinya bikin perut kembung.

2. Kopi

Kopi termasuk minuman yang sebaiknya dihindari saat sahur dan berbuka puasa. Pasalnya, kandungan kafein pada kopi dapat membuat lambung terasa nyeri karena perut dalam keadaan kosong. Juga kopi hitam yang justru malah menambah lapar.

Meski begitu, bukan berarti kopi adalah pantangan selamanya saat menjalani puasa, hanya saja lihat-lihat waktunya. Misalnya ketika sahur, sebaiknya kopi diminum sebagai penutup yang diakhiri dengan air putih.

Kopi paling pantang diminum saat berbuka puasa. Sebaiknya minum kopi setelah perut terisi dan berikan jeda yang cukup panjang. Misalnya sekira pukul delapan malam, saat santai selepas tarawih. Usahakan jangan meminum kopi hitam, cappuccino ataupun kopi jahe.

3. Air lemon

Hindari konsumsi air lemon saat berbuka puasa. Sebab kandungan asam pada air lemon bisa membuat perut terasa perih, karena tubuh belum mengkonsumsi makan apa pun. Alternatifnya, pilihlah minuman lain untuk mendapatkan sensasi kesegaran. Contohnya seperti air mentimun yang bikin perut kamu lebih nyaman dan dingin ketimbang air lemon.

4. Air es

Walaupun namanya sama-sama air putih, air es termasuk minuman yang dihindari saat sahur dan berbuka, karena tidak baik untuk kesehatan. Penjelasannya karena kondisi air es yang sangat dingin dapat membuat perut terkejut dan kembung. Jadi, sebaiknya minumlah air putih pada suhu ruangan atau sedikit dingin tidak masalah.

Paling baik adalah minum air hangat, karena minuman hangat nyaman bagi perut yang dalam keadaan kosong. Kalau setelah menyantap makanan buka puasa, kamu ingin minum air dingin, tidak masalah. Hanya saja jangan melakukannya ketika perut belum terisi dengan makanan berat.

5. Susu

Susu memang baik untuk kesehatan dan pencernaan, tapi tidak selamanya minuman tersebut aman dikonsumsi. Apalagi kalau kamu minum susu sebagai minuman saat berbuka puasa. Dalam kondisi perut kosong seharian baru kemudian minum susu malah akan bikin kamu mual dan bukan tak mungkin menyebabkan muntah parah.

Ning S

The post 5 Minuman yang Harus Dihindari saat Sahur dan Berbuka Puasa appeared first on SuaraBaru.id.

Takjil gratis dibagikan kepada pelanggan yang telah melakukan boarding pada pukul 17.00 WIB atau 1 jam sebelum waktu berbuka puasa, selama 10 hari terakhir Ramadan atau dari tanggal 12 hingga 21 April 2023.

Setiap pelanggan akan mendapatkan 1 paket takjil yang berisikan roti, air mineral, dan kurma yang dapat dimanfaatkan untuk berbuka puasa.

Baca Juga: KAI Beri Diskon Tiket hingga 20 Persen untuk Keberangkatan 14-17 April

Total lebih dari seribu paket takjil disebar di 2 stasiun wilayah Daop 4 Semarang, yaitu Stasiun Semarang Poncol dan Stasiun Semarang Tawang.

Manager Humas KAI Daop 4 Semarang, Ixfan Hendri Wintoko mengatakan, program pemberian takjil gratis ini rutin dilaksanakan untuk meningkatkan pelayanan kepada pelanggan KA Jarak Jauh selama masa Angkutan Lebaran.

Menurutnya, para pelanggan tidak perlu repot menyiapkan makanan dan minuman untuk berbuka puasa saat berada di stasiun.

Baca Juga: KAI Beri Bantuan CSR 1 Unit Mobil Ambulans kepada Organisasi Kemasyarakatan Gunungpati Semarang

“Dengan adanya program takjil gratis ini diharapkan semakin banyak masyarakat yang menggunakan kereta api sebagai moda transportasi pilihan di masa Angkutan Lebaran ini,” kata Ixfan, Kamis (13/4/2023).

KAI Daop 4 mencatat pada H-9 Lebaran atau Kamis (13/4), sebanyak 8.493 pelanggan tiba atau datang di wilayah Daop 4 Semarang. Adapun kumulatif pemudik yang datang di wilayah Daop 4 Semarang menggunakan kereta api pada H-10 dan H-9 atau 12 dan 13 April yaitu sebanyak 17.206 pelanggan.

Terpantau untuk tanggal keberangkatan favorit pelanggan KA di masa Lebaran yaitu untuk arus mudik pada tanggal 20 dan 21 April 2023, dan arus balik pada tanggal 25 dan 26 April 2023.

“KAI berharap masyarakat dapat segera merencanakan perjalanan mudiknya dengan baik. Masyarakat dapat segera memesan tiket KA melalui aplikasi KAI Access, website KAI, serta seluruh channel penjualan lainnya,” pungkas Ixfan.

Ning S

The post Tingkatkan Pelayanan, KAI Daop 4 Semarang Bagi-bagi Takjil Gratis untuk Pelanggan appeared first on SuaraBaru.id.

Hal tersebut bisa memicu beberapa masalah yang tak nyaman. Mulai dari perut yang terasa penuh hingga tidak bisa bernapas. Sehingga membuat aktivitas ibadah menjadi terhambat.

Dilansir dari Suara.com untuk itu, perlunya mengatasi dengan cara yang tepat ketika kamu mengalami kekenyangan saat buka puasa, agar bisa beraktivitas dengan nyaman terutama saat melaksanakan ibadah tarawih.

Baca Juga: Kalap Saat Berbuka Puasa? Ini 5 Bahaya bagi Kesehatan yang Mengintaimu

Berikut ini beberapa tips yang bisa kamu coba untuk mengatasi kekenyangan seperti yang telah dilansir dari halodoc.com.

1. Berganti pakaian yang lebih longgar

Tips yang pertama ketika kamu mengalami kekenyangan saat buka puasa adalah berganti pakaian. Jika sebelumnya kamu menggunakan pakaian yang sempit, hendaknya kamu mengganti pakaian yang lebih longgar. Tujuannya adalah agar tidak membuat sesak, serta pakaian yang ketat bisa menekan lambung dan bisa membuat proses pencernaanmu terganggu. Jadi, ketika makan dengan berpakaian ketat, usahakan segera melonggarkannya ya.

2. Hindari berbaring

Ketika kamu mengalami kekenyangan saat buka puasa, hendaknya jangan langsung berbaring. Walaupun berbaring setelah makan memang terkesan nyaman, namun hal tersebut sebenarnya mebuat kamu terasa tidak nyaman karena perut bisa begah.

Selain itu posisi berbaring ketika merasa kekenyangan bisa memicu asam lambung dan gangguan pernapasan. Jadi ketika kamu ingin berbaring, hendaknya kamu menunggu kurang lebih 3 jam setelah makan.

Baca Juga: Tips Puasa Di Daerah Yang Paling Lama Waktunya

3. Coba berdiri dan jalan kaki

Kamu bisa mencoba melakukan gerakan sederhana untuk mengatasi kekenyangan dengan berjalan kaki sebentar atau berdiri. Kamu juga bisa melakukan aktivitas yang lain seperti mencuci piring atau membereskan meja makan. Gerakan sederhana tersebut berguna untuk mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.

4. Minum air hangat

Saat kamu mengalami kekenyangan, perut akan terasa penuh dan tidak sanggup untuk mengisi apapun. Namun, kamu bisa mencoba untuk minum air hangat untuk melancarkan sistim pencernaan. Tetapi pastikan untuk minum secara perlahan sehingga perut kamu tidak semakin bertambah penuh.

5. Minum obat

Jika kekenyangan yang kamu alami hingga berdampak pada sesak dan sakit perut, segeralah untuk minum obat antasida. Obat antasida bisa mengatasi maag serta meredakan perut yang begah dan kembung. Selain itu bisa juga mengatasi asam lambung yang naik.

Itulah beberapa tips yang bisa kamu lakukan ketika mengalami kekenyangan saat buka puasa. Untuk itu, pentingnya memperhatikan porsi yang dikonsumsi agar tidak berlebihan. Semoga bermanfaat.

Claudia

The post Merasa Kekenyangan Setelah Makan? Ini 5 Tips yang Dapat di Coba appeared first on SuaraBaru.id.

Sehingga kurma dijadikan makanan favorit bagi kebanyakan muslim untuk berbuka puasa. Selain rasanya yang manis, kurma juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Diantaranya adalah untuk meningkatkan asupan serat, mineral, dan vitamin, serta dapat menurunkan kolesterol. Bahkan, selain untuk berbuka puasa, kurma juga baik untuk disantap ketika sahur.

Melansir dari Halodoc, meskipun kurma dianjurkan sebagai makanan pembuka puasa yang baik untuk kesehatan, mengkonsumsi suatu makanan tertentu secara terus-menerus bisa membosankan.

Untuk mengatasinya, kamu bisa memilih buah-buahan lain yang manis dan baik untuk dikonsumsi ketika berbuka puasa. Berikut adalah buah-buahan pengganti kurma yang bisa dijadikan menu pembuka puasa.

1. Pisang
Setelah berpuasa seharian, energi terkuras karena berbagai macam aktivitas. Untuk mengembalikan energi yang telah habis, sebaiknya berbuka puasa dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan glikogen. Sebab, makanan dengan kadar glikogen tinggi dapat membantu memulihkan energi dengan lebih cepat. Salah satu buah-buahan yang mengandung kadar glikogen tinggi adalah pisang.

Pisang bisa menjadi salah satu pengganti kurma yang baik untuk dikonsumsi ketika berbuka puasa. Selain rasanya yang manis, pisang juga mengandung berbagai macam vitamin, seperti vitamin A, B1, B2, dan C. Namun, jangan lupa untuk mengonsumsi pisang secukupnya ketika berbuka puasa. Sebab, terlalu banyak mengonsumsi makanan dengan kadar glikogen tinggi bisa membuat kadar gula darah dalam tubuh mengalami lonjakan yang tinggi.

2. Semangka
Selain rasanya yang segar dan manis dapat membuatmu kembali bertenaga setelah seharian beraktivitas selama berpuasa. Semangka memiliki kandungan air yang tinggi dan dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa.

Tidak hanya mengandung air, semangka juga memiliki berbagai kandungan vitamin. Diantaranya adalah vitamin A, B1, B6, dan C. Semangka juga memiliki kandungan likopen yang merupakan antioksidan dan baik untuk kesehatan tubuh.

3. Alpukat
Selain kaya akan serat, alpukat juga dapat membantu menurunkan kadar kolestrol jahat dalam tubuh. Berbagai vitamin, seperti vitamin A, B, K, D, dan E juga terkandung dalam buah satu ini, sehingga jika mengkonsumsi buah ini dapat membantu penyerapan nutrisi dalam tubuh dengan lebih baik.

Berbuka puasa dengan alpukat bisa membuat perut lebih cepat kenyang, sehingga kamu bisa mengontrol diri ketika menyantap makanan utama berbuka puasa. Buah ini cocok sekali untuk dijadikan sebagai pengganti kurma ketika berbuka puasa.

4. Blewah
Buah yang satu ini dikenal sebagai buah khas Ramadan. Buah yang bernama blewah ini sering digunakan sebagai makanan pembuka yang segar selama bulan Ramadan. Namun, siapa sangka kalau buah ini memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan.

Diantaranya, buah ini mengandung kalium, vitamin A, B, dan C, serta serat. Selain itu, blewah juga baik untuk melancarkan pencernaan tubuh. Oleh karena itu, buah ini sangat baik untuk dikonsumsi ketika berbuka puasa.

5. Pepaya
Selain manis, pepaya juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Di dalam pepaya terkandung berbagai macam vitamin dan serat, sehingga baik untuk melancarkan pencernaan dan membersihkan usus dari berbagai macam kuman penyakit. Pepaya juga dapat mencegah kulit kusam. Oleh karena itu, buah satu ini cocok sekali untuk dijadikan sebagai makanan pembuka pengganti kurma ketika berpuasa.

Ning S

The post 5 Buah-buahan Pengganti Kurma saat Berbuka Puasa, Apa Saja? appeared first on SuaraBaru.id.

Selain praktis, mengonsumsi gorengan saat berbuka juga terasa enak dan gurih. Hal ini mengakibatkan gorengan menjadi makanan yang sulit untuk dihindari.

Dilasnir dari Suara.com pasalnya, mengonsumsi gorengan saat puasa sangat tidak dianjurkan. Kandungan lemak yang cukup tinggi dalam gorengan membuat makanan satu ini sebaiknya dihindari karena dapat memicu berbagai masalah kesehatan.

Baca Juga:Ini 5 Buah yang Direkomendasikan Dimakan saat Puasa

Tentu saja ini bukan hal yang mudah terlebih bagi orang yang terbiasa mengonsumsi gorengan. Berikut ini tips menghindari gorengan selama puasa berdasarkan lansiran dari hellosehat.com.

1. Menguatkan niat untuk menghindari gorengan

Cara pertama yang harus dilakuka untuk menghindari gorengan selama puasa adalah dengan bertekad untuk tidak mengonsumsi gorengan. Pasalnya, di sekeliling kamu akan banyak penjual yang menjajakan gorengan yang tentunya akan mmembuatmu ingin menyantapnya. Perbanyak membaca bahaya yang ditimbulkan akibat mengonsumsi makanan yang digoreng.

2. Konsumsi camilan sehat

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menghindari gorengan adalah dengan menyiapkan camilan pengganti yang sehat. Ada banyak sekali makanan sehat yang bisa kamu jadikan camilan seperti kacang almond, buah-buahan, dan roti. Selain dapat mencegah mengonsumsi gorengan, makan camilan sehat juga bermanfaat untuk menunjang kesehatan selama berpuasa.

Baca Juga: Tips Puasa Untuk Kesehatan Lambung

3. Menyajikan makanan dengan cara lain

Salah satu cara yang ampuh untuk mengurangi konsumsi gorengan adalah dengan menyajikannya dengan cara lain yang tentunya lebih sehat. Misalnya, saat kamu menemukan penjual roti goreng coba untuk membuat sendiri dirumah. Sajikan roti dengan cara dibakar untuk menghindari minyak namun rasanya tetap mendekati roti yang digoreng.

4. Membuat gorengan sendiri

Jika kamu sangat ingin makan gorengan, makan sesekali tidak masalah. Cobalah untuk membuat gorengan sendiri tentunya akan lebih sehat dibandingkan gorengan yang dibeli. Saat membuat gorengan sendiri kamu bisa menyesuaikan dengan kesukaanmu.

Selain itu, gunakan minyak yang lebih sedikit dan menghindari minyak sisa. Pasalnya, menggoreng makanan dengan minyak sisa akan menimbulkan penyakit seperti kanker dan penyakit jantung.

Nah, itu dia 4 tips menghindari gorengan selama puasa yang bisa kamu terapkan. Tertarik mencoba?

Claudia

The post Ini 4 Tips Menghindari Gorengan saat Berpuasa appeared first on SuaraBaru.id.