Manfaat teh yaitu, sebagai antioksidan, memperbaiki sel-sel yang rusak, menghaluskan kulit, melangsingkan tubuh, mencegah kanker, mencegah penyakit jantung, mengurangi kolesterol dalam darah, melancarkan sirkulasi darah. Maka, tidak heran bila minuman ini disebut-sebut sebagai minuman kaya manfaat.

Cara menurunkan asam urat dalam darah bisa dilakukan dengan menjaga pola makan yang sehat. Dilansir dari Suara.com pasalnya, ada beberapa jenis makanan dan minuman yang dipercaya bisa menurunkan asam urat karena aman dikonsumsi serta bisa meredakan gejala nyeri yang ditimbulkan.

Baca Juga: Selain Digunakan untuk Pengharum Teh, Empat Manfaat Bunga Melati bagi Kesehatan

Kita memang harus menerapkan pola makan yang sehat supaya bisa terhindar dari penyakit asam urat dan masalah kesehatan lainnya. Seperti melansir dari siloamhospitals.com, berikut ini beberapa jenis makanan dan minuman yang bisa menurunkan asam urat.

1. Pisang

Buah pisang bisa menurunkan asam urat karena di dalamnya mengandung kalium tinggi yang mana zat ini dapat mencegah pembentukan kristal asam urat di dalam tubuh.

Jika kristal sudah terbentuk sekalipun, kalium pada buah ini bisa mencegah pengerasan agar lebih mudah dikeluarkan oleh ginjal.

Baca Juga: Bahaya Bagi Kesehatan! Ini 4 Alasan Mengapa Kebiasaan Minum Teh Setelah Makan Tidak Dianjurkan

Kemudian, pisang juga rendah purin, kaya akan serat dan vitamin C yang bisa membantu ekskresi purin dan asam urat. Maka dari itu, coba untuk mengonsumsi 1 atau 2 buah pisang dalam sehari.

2. Buah Ceri

Buah ceri bisa menjadi salah satu buah dalam menurunkan kadar asam urat di dalam tubuh, hal ini lantaran ceri mengandung zat antosianin atau pigmen berwarna merah-ungu yang mana terkandung senyawa antioksidan dan antiradang. Adanya kandungan ini disebut bisa menurunkan kadar asam urat dan nyeri sendi.

3. Susu Rendah Lemak

Olahan susu segar seperti yoghurt dan keju rendah lemak ini mempunyai manfaat yang baik bagi penderita asam urat.

Kandungan protein dalam susu rendah lemak ini mempunyai manfaat dalam membuang asam urat melalui urine dan membantu kadar asam urat menurun dalam darah serta risiko kambuh.

Baca Juga:Menyegarkan Dahaga di Siang Hari, Tapi Taukah Kamu Fakta Teh Manis Bagi Kesehatan? Yuk Simak

4. Teh Hijau

Teh hijau adalah salah satu minuman yang bisa menurunkan asam urat sebab dalam sebuah penelitian, dalam teh ini kaya akan antioksidan bernama katekin. Kemudian, teh hijau pun mampu mencegah pembentukan kristal asam urat dan batu ginjal yang ukuran besar.

5. Ikan Salmon

Jenis ikan salmon kaya akan asam lemak omega-3 dan bisa menurunkan asam urat. Kandungan ini disebut bisa mengurangi pembengkakan dan peradangan akibat asam urat.

Kemudian, ikan salmon di dalamnya terkandung purin dan asam lemak jenuh rendah sehingga mampu menjaga kadar kolesterol dan asam urat dalam tubuh.

Itulah tadi beberapa jenis makanan dan minuman yang bisa menurunkan asam urat. Semoga bermanfaat.

Claudia

The post Lima Jenis Makanan dan Minuman yang Dapat Menurunkan Asam Urat appeared first on SuaraBaru.id.

Jika dibiarkan, asam urat bisa sangat mengganggu aktivitas. Salah satu faktor yang memengaruhi asam urat yaitu makanan yang dikonsumsi.

Dilansir dari Suara.com, kandungan yang terdapat dalam makanan akan sangat memengaruhi kadar asam urat dalam tubuh. Meski demikian, terdapat juga makanan yang berguna untuk menurunkan kadar asam urat, salah satunya buah-buahan.

Baca Juga: 4 Manfaat Tanaman Kumis Kucing bagi Kesehatan, Simak yuk..

Dari kanal YouTube Emasuperr, Dokter sekaligus Konten Kreator, dr. Ema Surya Pertiwi menjelaskan beberapa buah yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.

Berikut buah yang berkhasiat menurunkan asam urat.

1. Nanas

Berdasarkan penjelasan Dokter Ema, buah nanas kaya akan vitamin C dan enzim bromelain yang berguna untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Meski demikian, nanas tersebut harus bisa diolah dengan baik.

Baca Juga: Mengandung Antioksidan, Tiga Manfaat Tanaman Vanilli Bagi Kesehatan Tubuh

Hal ini karena jika salah diolah kandung enzim bromelain akan menurun dan hanya memberikan fruktosa atau gula. Parahnya lagi fruktosa tersebut juga bisa berfermentasi menjadi alkohol yang memperburuk kondisi asam urat.

2. Jeruk Nipis atau Lemon

Sama halnya dengan nanas, jeruk nipis dan lemon mengandung vitamin C yang berguna untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Cara mengonsumsinya dengan memerasnya dalam dua liter air dan dikonsumsi setiap hari selama enam minggu.

Meski demikian, buah yang satu ini juga harus diwaspadai oleh penderita penyakit ginjal. Hal ini karena mengonsumsi vitamin C dalam dosis tinggi akan memperburuk penyakit ginjal yang dialami.

Baca Juga: Sering Dianggap Rumput Biasa, Enam Manfaat Daun Sirih Cina untuk Kesehatan

3. Kedondong

Kedondong kaya akan venolic acid, anthocyanin, xantin oksidase, yaitu penghambat pembentukan asam urat. Berbagai kandungan tersebut akan sangat membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.

Tidak hanya itu, kedondong juga mengandung vitamin C dan serat baik yang membantu menurunkan kadar asam urat. Caranya hanya mengonsumsi 1-2 buah per harinya.

4. Jambu Air

Jambu air memiliki anthocyanin serta xantin oxidase yang tinggi. Kedua kandungan ini akan sangat berguna untuk membantu menurunkan kadar asam urat. Cara mengonsumsinya juga mudah yaitu dengan dimakan langsung atau dibuat jus.

Baca Juga: Tujuh Khasiat Lotus Root Powder Bagi Kesehatan

5. Cermai

Buah satu ini memiliki kandungan tinggi akan anthocyanin serta xantin oksidase inhibitor. Ini akan membantu menghambat terbentuknya asam urat pada tubuh. Mengonsumsi buah satu ini juga mudah, yaitu dengan mengonsumsi langsung atau dibuat jadi jus.

6. Stoberi

Warna merah yang dihasilkan oleh stroberi mengandung flavonoid dan anthocyanin yang membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh seseorang. Oleh sebab itu, buah satu ini baik untuk para penderita asam urat.

7. Jambu Biji

Jambu biji kaya akan berbagai kandungan mulai dari fenolik, flavonoid, serta anthocyanin dari xantin oksidase inhibitor yang berguna untuk membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Jambu biji dapat dikonsumsi secara langsung atau jus.

Claudia

The post Tujuh Buah Yang Dapat Bantu Turunkan Kadar Asam Urat appeared first on SuaraBaru.id.

Dilansir dari Suara.com, Asam urat bisa menyerang pada bagian sendi manapun yang ada pada anggota tubuh. Namun, umumnya kondisi ini lebih sering terjadi pada bagian sendi di ujung jari kaki dan juga jari tangan, pergelangan tangan, hingga lutut.

Ada beraneka ragam faktor yang bisa mengakibatkan kadar asam urat dalam tubuh menjadi tinggi, misalnya saja dari mengonsumsi makanan dengan kadar purin yang tinggi. Contohnya daging merah,seperti jeroan, dan juga makanan laut.

Baca Juga: Lima Khasiat Kulit Apel Bagi Kesehatan Wajah

Merangkum dari Alodokter, Hellosehat, Halodoc, SehatQ, Honestdocs dan Guesehat, berikut ini beberapa daftar obat asam urat alami dan tradisonal yang patut dicoba:

1. Baking Soda

Untuk mencari obat asam urat yang alami tidak usah jauh-jauh, karena beberapa diantaranya ternyata sudah ada loh di dapur kamu. Salah satunya yaitu dengan menggunakan baking soda yang biasa kamu pakai untuk pengembang kue. Baking soda bisa membantu untuk menurunkan kadar asam urat yang tinggi serta membantu untuk mengurangi rasa sakit yang ada di persendian, lho!

Cara membuatnya pun juga sangat mudah, kamu hanya perlu mencampurkan setengah sendok teh baking soda ke dalam sebuah gelas yang sudah diisi oleh air, kemudian aduklah hingga rata. Kamu bisa meminum campuran ini sebanyak 4 kali dalam sehari, tidak boleh lebih ya. Lakukanlah kegiatan ini selama 2 minggu.

Baca Juga: Empat Manfaat Buah Aprikot Bagi Kesehatan, Salah Satunya Baik Untuk Kehamilan

Khusus bagi yang sudah berusia diatas 60 tahun, maka larutan ini tidak boleh dikonsumsi lebih dari 3 kali sehari, ya. Apalagi bagi yang memiliki riwayat darah tinggi atau alias, ada baiknya jika lebih berhati-hati ketika mengonsumsi obat asam urat alami yang satu ini.

2. Jahe

Jahe merupakan salah satu tanaman yang acap kali dijadikan sebagai obat untuk mengatasi masalah peradangan. Pada sebuah penelitian mengatakan bahwa, jahe yang sudah diolah menjadi sebuah salep atau oles bisa digunakan untuk meredakan rasa nyeri yang diakibatkan oleh asam urat.

3. Air lemon

Air lemon juga diyakini sebagai salah satu obat asam urat alami paling mujarab loh. Hal tersebut dikarenakan, minuman ini dianggap efektif untuk membuang tumpukan limbah asam urat.

Apalagi air lemon yang didalamnya mengandung asam sitrat, yang secara perlahan dapat membantu untuk menghilangkan asam urat.

Baca Juga: Camilan Kacang Mete Kaya akan Manfaat Yang Baik Untuk Tubuh, Simak Selengkapnya

Kandungan vitamin C yang terdapat di dalam buah lemon juga diklaim mampu untuk mengurangi kadar asam urat yang ada dalam darah.

4. Ceri atau Jus Ceri Asam

Menurut survei pada tahun 2016, berbagai jenis ceri, baik itu yang rasanya asam, manis, maupun yang berwarna merah atau hitam bisa dijadikan obat asam urat alami. Beberapa studi pada tahun 2012 pun turut mengungkapkan bahwa buah yang memiliki ukuran kecil ini juga memiliki manfaat untuk mencegah asam urat kambuh.

Kamu dapat mengonsumsi buah ceri ini untuk mengatasi penyakit asam urat. Kamu bisa memakannya secara langsung maupun dihaluskan dengan air dengan cara di jus. Suplemen yang terbuat dari ekstrak ceri pun sudah bisa kamu temukan di beberapa toko kesehatan loh.

Nah, itulah tadi beberapa daftar obat alami dan tradisonal untuk mengatasi permaslahan persendian yaitu asam urat, smeoga ulasan ini bermanfaat.

Claudia

The post Empat Obat Tradisional Penderita Asam Urat yang Wajib Dicoba appeared first on SuaraBaru.id.