Untuk kamu yang sering mengeluhkan suasana hati kurang baik di pagi hari, jangan khawatir ya! Kamu bisa mulai merubah pola hidupmu sehari-hari terutama ketika pagi hari. Mulailah dengan bangun lebh awal dan kerjakan ibadah atau meditasi.

Setelahnya, kamu bisa lakukan olahraga ringan seperti berlari-lari kecil memngelilingi komplek, atau sekedar berjalan-jalan di sekitar pekaranga rumah.

Baca Juga: Dapat Meningkatkan Kecemasan, 3 Efek Samping Terlalu Sering MengonsumsiTeh

Agar tubuhmu hangat, kamu bisa menyeduh minuman hangat seperti kopi, teh, susu, ataupun minuman hangat yang lainnya. Namun jika kamu mendambakan citarasa herbal, ada baiknya kamu menyeduh teh hangat.

Tenang saja, teh tidak melulu teh hitam, kamu bisa mencoba varian teh lainnya. Kira-kira apa saja ya varian teh tersebut? Yuk, intip 5 macam teh beserta manfaatnya yang wajib kamu coba di bawah ini!

1. Teh Chamomille

Pernah dengar bunga chamomille? Ya, teh chamomille dibuat dari bunga chamomille yang memiliki aroma menenangkan. Kamu bisa menyeduh secangkir teh hangat ini untuk membantu mengurangi perasaan cemas dan dapat membantu memperbaiki kualitas tidur kamu.

2. Teh hijau

Teh hijau atau yang biasa dikenal sebagai greentea adalah salah satu varian teh yang unik. Berbeda dengan teh lainnya yang melewati beberapa proses panjang, teh hijau diolah dengan cara khusus sehingga menghasilkan warna dan citarasa yang khas. Kamu bisa menyeduh seangkir teh hijau untuk melancarkan pencernaan, membantu menyehatkan kulit, antioksidan, dan berbagai manfaat lainnya yang dikandung di dalamnya.

Baca Juga: Kaya Vitamin, 5 Manfaat Teh Kombucha Bagi Kesehatan Tubuh

3. Teh Papermint

Pernah coba jenis teh satu ini? Jika belum, kamu wajib mencobanya! Teh satu ini berbeda dengan teh hitam pada biasanya. Hal ini karena teh hitam mengandung senyawa kafein, sedangkan untuk teh papermint bebas dari kafein. Kamu bisa merasakan sensasi dingin menyegarkan di tenggorokan saat memimumnya. Selain itu, teh ini juga bermanfaat untuk menenangkan terutama di saat kamu merasa sakit kepala.

4. Teh Bunga Rosella

Teh satu ini dibuat dari bunga rosella yang menghasilkan warna merah gelap. Kamu bisa coba menyeduh secangkir teh rosella dengan menggunakan air mendidih di pagi hari. Perpaduan rasa asam yang menyegarkan akan membantumu lebih rileks di pagi hari.

5. Teh Melati

Jangan sepelekan teh melati! Teh satu ini kedengarannya memang sudah sangat sering dikonsumsi ya. Akan tetapi tak ada salahnya jika kamu menyeduhnya di pagi hari. Aroma melati yang khas yang berpadu dengan kesegaran khas dari dau teh pilihan akan membuat kamu menjadi lebih bersemangat.

Itulah lima macam teh yang bisa kamu seduh di pagi hari untuk menemani aktivitas pagimu. Kamu juga bisa mendapatkan berbagai manfaatnya setiap hari!

Claudia

The post Ini 5 Jenis Teh Dengan Berbagai Manfaatnya Wajib Dicoba appeared first on SuaraBaru.id.

Lama proses fermentasi akan mempengaruhi kualitas fisik, kandungan, dan rasa teh tersebut. Selama proses fermentasi, teh akan menghasilkan bakteri, zat asam, dan sedikit alkohol. Sehingga tercipta rasa teh kombucha dengan kombinasi yang unik, yaitu terasa asam, tajam, dan memiliki aroma seperti cuka.

Dilansir dari Suara.com, ada berbagai macam manfaat mengkonsumsi teh kombucha secara rutin. Teh ini memiliki kandungan yang baik untuk tubuh yaitu vitamin B, antioksidan, probiotik, natrium, dan gula.

Dilansir halodoc.com, ada beberapa manfaat sehat teh kombucha yang bisa didapat, di antaranya adalah sebagai berikut :

Baca Juga: Bisa Jadi Solusi Diet, 3 Manfaat Meminum Teh Tawar di Pagi Hari

1. Pencernaan menjadi lebih sehat

Dengan mengkonsumsi teh kombucha secara rutin, salah satu manfaatnya adalah sistem pencernaan yang lebih sehat. Hal itu karena teh ini memiliki banyak kandungan probiotik yang baik untuk sistem pencernaan sehingga dapat mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit.

2. Dapat mencegah penyakit

Teh kombucha memiliki kandungan kaya akan antioksidan. Antioksidan berguna untuk membantu mencegah penyakit karena dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, dan membasmi bakteri jahat penyebab infeksi. Dengan rutin mengonsumsi teh kombucha disebut bisa membantu menurunkan risiko infeksi pada tubuh.

3. Menjaga kesehatan organ hati

Salah satu manfaat lain dari teh kombucha adalah menjaga kesehatan organ hati agar lebih terjaga. Kandungan antioksidan dan probiotik dalam teh kombucha bisa membantu proses pembuangan zat beracun pada organ hati, sehingga proses ini akan lebih sering terjadi dan bisa menjaga organ hati agar terhindar dari risiko penyakit.

Baca Juga: Dapat Meredakan Sakit Gigi, Ini 5 Manfaat Kantung Teh yang Jarang Diketahui Banyak Orang

4. Kadar gula dalam darah terkontrol

Teh kombucha diketahui baik dikonsumsi oleh orang yang mengidap diabetes tipe 2, karena jenis teh ini bisa mengurangi kadar gula dalam darah sehingga menjadi lebih terkontrol dan bisa juga memperlambat pencernaan karbohidrat dalam tubuh.

5. Menjaga kesehatan jantung dan ginjal

Mengonsumsi teh kombucha disebut bisa menjaga organ jantung dan ginjal karena kandungan dalam teh bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh. Dan juga kandungan antioksidan dalam teh kombucha baik untuk kesehatan jantung dan ginjal jika dikonsumsi dengan rutin.

Perlu kamu ketahui, walaupun teh kombucha memiliki manfaat untuk tubuh tapi kualitas dan kebersihan teh harus tetap dijaga agar tidak menimbulkan dampak yang buruk, seperti keracunan atau infeksi yang diakibatkan oleh bakteri.

Sebaiknya teh kombucha melewati proses pemanasan yang benar untuk menghilangkan bakteri jahat yang terkandung di dalamnya agar mengatasi dampak buruk dan lebih aman untuk dikonsumsi.

Claudia

The post Kaya Vitamin, 5 Manfaat Teh Kombucha Bagi Kesehatan Tubuh appeared first on SuaraBaru.id.

Proses pengolahan teh hijau lebih singkat dibandingkan jenis teh lainnya, seperti matcha maupun teh hitam, sehingga kandungan nutrisi dan antioksidan di dalamnya masih terjaga.

Teh hijau dengan campuran lemon menjadi minuman menyehatkan yang dapat dinikmati kapan saja sepanjang hari. Penuh rasa, enak, mudah disiapkan, dan tentu saja sangat bergizi.

Baca Juga: Ini 3 Cara Mengonsumsi Teh Hijau dengan Benar

Berikut ini adalah 10 manfaat kesehatan dari meminum teh hijau dengan lemon sebagaimana dihimpundari Healthline:

1. Kaya Akan Antioksidan

Teh hijau dan lemon tinggi antioksidan, senyawa yang membantu melindungi terhadap peradangan dan kerusakan sel akibat oksidasi.

Teh hijau khususnya kaya akan antioksidan seperti epigallocatechin gallate (EGCG), quercetin, asam klorogenat, dan theogallin. Sementara lemon adalah sumber antioksidan asam askorbat, hesperidin, naringin, dan asam ferulat yang baik.

Penelitian menunjukkan, antioksidan memainkan peran kunci dalam kesehatan dan dapat melindungi terhadap kondisi kronis, termasuk penyakit jantung, diabetes, kanker, dan obesitas.

Baca Juga: Yuk Cari Tahu Manfaat Teh Yuzu yang Kaya akan Vitamin C

2. Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

Teh hijau dengan lemon bisa menjadi tambahan yang bagus untuk diet penurunan berat badan yang sehat. Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat mendukung penurunan berat badan dan meningkatkan pembakaran lemak.

Menurut satu ulasan dari 15 penelitian, minum teh hijau dengan jumlah EGCG yang lebih tinggi selama setidaknya 12 minggu dikaitkan dengan penurunan berat badan dan lemak tubuh.

Satu studi pada 115 wanita juga menemukan bahwa mengonsumsi ekstrak teh hijau selama 12 minggu menyebabkan penurunan berat badan, indeks massa tubuh, dan lemak perut yang signifikan.

Meskipun para ilmuwan perlu melakukan lebih banyak penelitian pada manusia, beberapa penelitian menunjukkan bahwa lemon juga dapat meningkatkan penurunan berat badan.

Baca Juga: Dapat Mencegah Obesitas, 4 Manfaat Teh Hitam Bagi Kesehatan

The post Selain Dapat Mencegah Batu Gijal, 10 Manfaat Teh Hijau dan Lemon Bagi Kesehatan appeared first on SuaraBaru.id.

Teh yang berasal dari tanaman teh dibagi menjadi empat kelompok: teh hitam, teh oolong, teh hijau, dan teh putih.

Teh memiliki zat yang mampu membantu anda untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Zat tersebut adalah vitamin C yang sangat aktif untuk membantu meningkatkan sistem imun tubuh anda. Hal ini membantu anda untuk bisa terhindar dari berbagai penyakit. Teh juga banyak di pakai sebagai obat untuk mengobati sakit kepala.

Baca Juga: Baik Untuk Kesehatan Kulit, Yuk Simak 3 Manfaat Anggur Hijau bagi Tubuh

Saat diolah menjadi teh atau minuman herbal, ternyata mempunyai banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh seperti dirangkum dari kemeskes.go.id.

1. Melawan radikal bebas

Teh mengandung antioksidan sehingga bermanfaat bagi tubuh untuk melawan radikal bebas. Di dalam tubuh, radikal bebas muncul dari proses pembakaran. Radikal bebas inilah yang dapat merusak sel-sel dalam tubuh. Antioksidan dalam teh inilah yang dinilai memiliki kemampuan melawan radikal bebas yang bisa membahayakan kesehatan.

2. Membantu menurunkan berat badan

Teh merupakan minuman yang hampir tidak memiliki kalori. Kandungan di dalam teh dapat menghambat penyerapan lemak. Teh juga membantu membakar lemak lebih banyak saat Anda berolahraga. Namun, untuk dapat menurunkan berat badan, jangan menambahkan banyak gula dan susu ke dalam teh Anda.

3. Membuat kulit lebih sehat

Minum teh hitam secara teratur dinilai dapat secara signifikan mengurangi risiko kanker kulit. Meski demikian, minum teh hitam panas (hangat) dinilai lebih bermanfaat bagi kesehatan ketimbang menikmatinya sebagai es teh.

Baca Juga : 12 Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula untuk Kesehatan, Apa Saja?

The post Membantu Menurunkan Berat Badan, 10 Manfaat Teh Bagi Kesehatan appeared first on SuaraBaru.id.

Kemudian teh juga dipercaya dapat memberikan rasa rileks atau nyaman dalam tubuh sehingga tak heran kerap dikonsumsi oleh banyak orang.

Dilansir dari Suara.com, maka dari itu apabila teh dicampur dengan madu ini tentunya bisa memberikan manfaat yang dikenal bisa untuk mengatasi berbagai jenis macam penyakit.

Baca Juga: Dapat Mengatasi Sembelit, Empat Manfaat Mengonsumsi Jus Apel Bagi Kesehatan Tubuh

Seperti dirangkum dari herworld, berikut ini adalah manfaat campuran teh dan madu bagi kesehatan yang harus kamu ketahui.

1. Bisa meredakan batuk

Saat sedang musim hujan seperti saat ini penyakit yang biasanya rentan muncul adalah penyakit batuk alias saluran pernapasan. Apalagi saat sedang mengalami batuk ini tentunya sangat mengganggu dan solusi utama dalam meredakan sakit tenggorokan.

Kemudian madu juga dianggap efektif dalam mengatasi batuk karena di dalamnya mengandung dekstrometorfan. Adapun cara mengonsumsi madu ini cukup mudah bisa dengan menambahkan satu hingga dua sendok madu ke dalam teh hangat. Untuk hasil yang maksimal ini bisa dengan mengonsumsi teh madu sebelum tidur pada malam hari.

Baca Juga: Siaran Digital Harus Beri Manfaat untuk Masyarakat

2. Mengatasi asam lambung

Bagi kamu yang mengalami asam lambung hal ini tentu bisa menimbulkan gejala seperti mual, begah, panas dan tidak nyaman. Kemudian dengan mengonsumsi madu ini bisa mengatasi penyakit asam lambung karena di dalamnya terdapat kandungan vitamin, asam amino, enzim, dan juga mineral. Selain itu, untuk penderita asam lambung sebaiknya minum madu yang kental sebelum makan dan sebelum tidur.

3. Mengobati laringitis

Bagi penderita laringitis atau peradangan pada laring yakni bagian saluran pernapasan atau kotak suara. Kemudian gejala laringitis ini seperti tenggorokan, demam dan bisa kehilangan suara. Untuk mengobati penyakit ini dapat diobati dengan teh madu yang kaya akan zat antioksidan yang mana bisa memperkuat imunitas tubuh.

Tidak hanya itu, teh madu juga bisa melembapkan pita suara dan hal ini dapat mengurangi produksi lendir pada pernapasan serta menyembuhkan infeksi.

Baca Juga: Empat Manfaat Manggis Bagi Ibu Hamil

4. Meringankan nyeri menstruasi

Wanita kerap mengalami kram perut atau nyeri menstruasi dan hal ini bisa diatasi dengan madu. Apalagi teh hangat yang dicampur madu ini dipercaya dapat melancarkan aliran darah dan juga meredakan keram pada perut.

Demikianlah beberapa manfaat campuran teh hangat dengan madu bagi kesehatan. Selamat mencoba di rumah selagi musim hujan.

Claudia

The post Empat Manfaat Campuran Teh dan Mudu Bagi Kesehatan appeared first on SuaraBaru.id.