Melansir dari Alodokter, buah yang aman untuk asam lambung adalah buah yang tidak terlalu asam, seperti pisang, kelapa, melon, semangka, atau alpukat.

Perlu diketahui, produksi asam di lambung bisa dipengaruhi oleh beberapa faktor, salah satunya adalah makanan yang dikonsumsi. Konsumsi buah-buahan sitrus, seperti jeruk dan lemon, dapat memicu peningkatan produksi asam di lambung, sehingga tidak disarankan bagi penderita penyakit asam lambung (GERD).

Buah-buahan yang sangat asam juga akan memperburuk gejala penyakit asam lambung, seperti mual dan muntah, heartburn, nyeri dada, hingga kesulitan menelan.

Buah yang aman untuk asam lambung adalah buah dengan pH tinggi atau memiliki kadar asam yang rendah. Buah-buahan tersebut tidak akan memicu peningkatan produksi asam di lambung. Ada beberapa pilihan buah yang baik dikonsumsi oleh penderita penyakit asam lambung, diantaranya:

1. Pisang
Pisang tergolong buah yang rendah asam, sehingga menjadi salah satu buah yang aman untuk asam lambung. Buah ini juga mengandung serat yang baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Semakin sehat sistem pencernaan kamu, semakin rendah risiko terkena penyakit asam lambung.

2. Apel
Apel merupakan salah satu pilihan buah yang aman untuk asam lambung karena kadar asamnya tergolong rendah. Apel juga kaya akan serat yang bisa membuat kamu kenyang lebih lama, serta membantu menurunkan kadar kolesterol dan mencegah kenaikan gula darah.

3. Melon
Karena memiliki kadar asam sangat rendah, melon juga termasuk ke dalam buah yang aman untuk asam lambung. Buah dengan daging berwarna hijau atau jingga ini juga mengandung kalium yang baik untuk kesehatan jantung, serta kaya akan senyawa antioksidan yang berperan penting dalam mencegah peradangan.

4. Semangka
Buah yang mengandung banyak air ini memiliki pH yang cukup tinggi, yakni sekitar 5,2–6,7, sehingga aman untuk dikonsumsi oleh penderita penyakit asam lambung. Semangka juga merupakan sumber likopen, yaitu senyawa antioksidan yang berperan dalam mencegah kerusakan sel tubuh.

5. Kelapa
Kelapa bisa dikatakan sebagai buah yang paling tidak asam. Hal ini menjadikannya sebagai salah satu buah yang aman untuk asam lambung. Selain baik untuk kesehatan lambung, buah berdaging lembut ini juga dapat meningkatkan fungsi otak serta menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke.

The post Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Lambung appeared first on SuaraBaru.id.

Jika penyakitnya sudah diatasi, sakit kepala pada umumnya juga ikut mereda. Gejala asam lambung naik ke kepala dapat berupa sakit kepala atau pusing. Rasa sakit ini terasa sangat kuat, hingga membuat si penderita harus menghentikan aktivitas dan beristirahat.

Mengutip Alodokter, asam lambung adalah cairan encer dan tidak berwarna yang diproduksi oleh kelenjar di dinding lambung. Seperti namanya, cairan ini sangatlah asam karena memiliki tingkat keasaman (pH) 1–2. Sifat ini berfungsi membunuh bakteri dan memecah makanan, termasuk makanan yang sulit dicerna, seperti daging dan makanan berserat.

Meski dihasilkan dan berada di lambung, asam lambung bisa naik ke kerongkongan. Kondisi ini terjadi karena katup yang memisahkan kerongkongan dan lambung melemah, sehingga mudah terbuka dan isi lambung mudah keluar, termasuk zat asamnya.

Jika katupnya terbuka, asam lambung pun bisa naik ke saluran kerongkongan. Dalam dunia medis, kondisi ini dikenal dengan penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD).

Naiknya asam lambung ke kerongkongan bisa menyebabkan beragam gejala, antara lain rasa terbakar di dada (heartburn), sakit tenggorokan, sering bersendawa, perut kembung, serta mual dan muntah.

Meski bisa keluar berupa muntah lewat mulut, asam lambung tidak bisa naik ke kepala dan menyebabkan gangguan kesehatan di kepala. Namun, bukan berarti penyakit asam lambung tidak berhubungan dengan sakit kepala.

Ketika asam lambung mencapai pangkal kerongkongan, cairan ini juga bisa menyentuh dan mengiritasi saluran eustachius, yaitu saluran yang menghubungkan tenggorokan dengan telinga bagian tengah.

Telinga memiliki peran besar dalam keseimbangan. Nah, adanya gangguan pada telinga bisa menyebabkan pusing atau nyeri di kepala. Oleh sebab itu, ketika asam lambung naik, pusing maupun sakit kepala dapat muncul.

The post Asam Lambung Naik hingga Sakit Kepala, Ini Gejala dan Cara Mengatasinya appeared first on SuaraBaru.id.

Melansir dari Halodoc, ada pantangan makanan dan minuman untuk pengidap asam lambung. Jangan abaikan kondisi heartburn yang kerap terjadi dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Kondisi ini bisa menjadi tanda munculnya penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD).

Selain kebiasaan merokok, mengalami obesitas atau beberapa penyakit lainnya berisiko menyebabkan GERD. Perhatikan juga berbagai jenis makanan dan minuman yang menjadi pantangan bagi pengidap asam lambung. Terlalu banyak mengonsumsi makanan pantangan juga bisa menyebabkan gejala asam lambung semakin memburuk.

Apa saja makanan dan minuman yang harus dihindari bagi pengidap GERD?

Asam lambung atau GERD terjadi akibat sfingter esofagus bagian bawah mengalami kerusakan, sehingga menjadi lebih lemah. Saat dalam kondisi normal, sfingter esofagus akan menutup secara otomatis untuk mencegah makanan dari lambung bergerak menuju ke kerongkongan.

Namun, ketika sfingter esofagus bagian bawah menjadi lemah, maka makanan bisa naik ke kerongkongan. Kondisi inilah yang memicu berbagai gejala yang terkait dengan penyakit ini. Ada beberapa kondisi yang dapat memicu kondisi ini, seperti obesitas, kehamilan, hingga mengidap hiatal hernia.

Di bawah ini ada 5 makanan dan minuman yang harus dihindari bagi pengidap GERD!

1. Makanan pedas
Makanan yang pedas memang bisa meningkatkan selera makan seseorang. Namun, jika kamu pengidap asam lambung, sebaiknya hindari makanan dengan cita rasa pedas karena dapat memicu kambuhnya asam lambung.

Hal ini karena makanan pedas umumnya terbuat dari cabai yang memiliki kandungan capsaicin. Senyawa ini dapat memicu iritasi pada kerongkongan yang mengakibatkan naiknya asam lambung.

2. Makanan berlemak
Selain makanan pedas, makanan berlemak juga harus dihindari. Makanan yang berlemak membuat sfingter esofagus bagian bawah menjadi lebih rileks.

Kondisi ini menyebabkan kenaikan asam lambung menuju kerongkongan yang lebih banyak. Untuk itu, pastikan kamu mengurangi total asupan lemak harian untuk mencegah gejala asam lambung kambuh.

3. Buah dengan rasa asam
Makanan pantangan pengidap GERD selanjutnya adalah buah dengan rasa asam. Buah merupakan makanan yang sangat penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi setiap harinya.

Jika kamu memiliki riwayat asam lambung, sebaiknya hindari mengonsumsi buah yang memiliki cita rasa asam. Ada beberapa jenis buah yang sebaiknya kamu hindari, seperti nanas, jeruk, tomat, lemon, dan jeruk nipis.

4. Cokelat
Selain manis, cokelat memiliki rasa yang lezat untuk kamu konsumsi sebagai camilan. Namun, batasi pengonsumsian cokelat jika kamu mengidap GERD.

Kandungan methylxanthine pada cokelat menyebabkan sfingter esofagus bagian bawah menjadi lebih rileks. Hal ini memicu munculnya gejala asam lambung yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

5. Minuman mengandung kafein
Bukan hanya kopi, teh juga merupakan minuman yang memiliki kandungan kafein. Jika kamu memiliki GERD, sebaiknya hindari minuman ini karena menjadi pantangan penyakit asam lambung.

Ning S

The post 5 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Pengidap Asam Lambung appeared first on SuaraBaru.id.

Gangguan pencernaan dapat disebabkan oleh hal-hal di luar penyakit. Contohnya terlalu banyak makan, terlalu banyak minum, intoleransi terhadap makanan, atau meminum pil saat perut kosong.

Ketidaknyamanan perut bagian atas, yang dijelaskan seperti sensasi terbakar, kembung, atau begah, mual, atau perasaan cepat kenyang setelah mulai makan.

Baca Juga: Lima Makanan yang Wajib Dikonsumsi Penderita Asam Lambung

Gangguan lambung yang kerap kali diderita seseorang ternyata bukan hanya disebabkan oleh infeksi bakteri maupun kuman.

Melansir dari laman halodoc.com, gangguan lambung bisa pula disebabkan oleh kebiasaan-kebiasaan harian yang tanpa disadari dapat memicu munculnya rasa tidak nyaman pada lambung atau nyeri pada sekitar perut.

Gangguan lambung juga memiliki beberapa jenis atau varian. Mulai dari maag, dyspepsia, GERD dan beberapa penyakit lambung lainnya. Ironisnya, beberapa orang seringkali mengabaikan gangguan lambung tersebut.

Baca Juga: Tak Banyak Orang Tahu, Ini Manfaat Buah Kesemek yang Ampuh Untuk Asam Lambung

Padahal, kondisi gangguan lambung yang kronis dapat memicu kondisi kesehatan lainnya yang berakibat fatal. Dilansir dari Suara.com, berikut 3 kebiasaan harian yang bisa berisiko memicu gangguan pada lambung.

1. Pola Makan Tidak Sehat

Salah satu penyebab seseorang mengalami gangguan lambung adalah dari konsumsi makanan atau pola makan yang kurang sehat.

Melansir dari artikel berjudul “7 Bad Eating Habits That Cause Indigestion, Acid Reflux and Stomach Bloating”, gemar mengonsumsi makanan tinggi gula semacam junk food juga berisiko meningkatkan gangguan lambung. Makanan junk food umumnya tinggi gula dan garam, namun cukup rendah nilai nutrisi.

Baca Juga: Ini 6 Jenis Bumbu Dapur yang Aman bagi Penderita Asam Lambung

Selain itu, memakan makanan tinggi lemak setiap hari juga berisiko mengganggu sistem pencernaan yang menyebabkan penumpukan gas dalam saluran pencernaan.

Memakan makanan dengan durasi cepat dan jumlah yang terlalu banyak juga berisiko menimbulkan beragam gangguan pada lambung seperti perut kembung atau maag.

2. Kurang Minum dan Konsumsi Serat Pangan

Beberapa orang mungkin akan mengabaikan mengonsumsi air dengan jumlah yang dianjurkan dan tidak terlalu menyukai memakan sayuran ataupun buah-buahan.

Baca Juga: Menurunkan Risiko Naiknya Asam Lambung, Ini Lima Khasiat Mengonsumsi Susu Jahe

Padahal kedua makanan tersebut sangat diperlukan oleh sistem pencernaan karena mengandung banyak air dan serat yang baik bagi tubuh.

Melansir dari artikel berjudul “7 Daily Habits That Can Halt Heartburn”, kekurangan asupan air dan serat pangan dapat berisiko mengganggu sistem pencernaan dan menyebabkan sembelit.

Hal tersebut tentunya juga cukup berisiko untuk menyebabkan gangguan lambung apabila terjadi dalam durasi yang cukup panjang.

Oleh karena itu, mulai sekarang segera konsumsi air dan sayuran kaya serat agar sistem pencernaanmu terjaga.

Baca Juga: Menurunkan Risiko Naiknya Asam Lambung, Ini Lima Khasiat Mengonsumsi Susu Jahe

3. Kurang Tidur

Kurang tidur ternyata juga bisa berdampak pada kesehatan saluran pencernaan. Melansir dari artikel dalam halodoc.com, seseorang yang memiliki waktu tidur sangat sedikit lebih berisiko mengalami gangguan lambung seperti GERD, sindrom iritasi usus besar dan dyspepsia.

Hal tersebut dikarenakan sistem metabolisme dalam tubuh dipaksa bekerja tanpa diberi jeda untuk beristirahat dan melakukan regenerasi. Hal ini bisa memicu banyak gangguan dalam tubuh, termasuk pada sistem pencernaan.

Nah, itulah beberapa kebiasaan yang berisiko membuat gangguan pada lambung. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.

Claudia

The post Jangan Anggap Remeh! Ini Tiga Kebiasaan Yang Dapat Memicu Gangguan Pada Lambung appeared first on SuaraBaru.id.

Penyebab utama GERD yaitu, melemahnya otot LES sehingga tidak mampu menahan isi lambung atau asam lambung agar tidak naik ke kerongkongan. Jika terjadi terus-menerus, kondisi ini dapat mengiritasi lapisan kerongkongan hingga menyebabkan peradangan.

Beberapa tahun terakhir, trend pengidap asam lambung tinggi atau GERD memang cukup sering ditemui di sekitaran kita.

Baca Juga: Tips Menghilangkan Nyeri Saat Maag Kambuh

Beberapa kebiasaan seperti merokok dengan intensitas tinggi, obesitas hingga pola makan yang salah bisa menjadi penyeba seseorang terkena GERD atau gastroesophageal reflux disease.

Mungkin GERD yang disebabkan oleh merokok bisa dihindari dengan berhenti melakukan kegiatan tersebut.

Namun, GERD yang sering ditemui umumnya terjadi karena pola makan yang salah atau mengonsumsi makanan tertenu yang sejatinya harus dikurangi atau dihindari oleh penderitanya.

Baca Juga: Ini Perbedaan Asam Lambung dan Maag, Kamu Wajib Tahu!

Dilansir dari Suara.com, berikut tiga jenis makanan yang sebaiknya dihindari oleh orang-orang yang memiliki GERD.

1. Makanan Pedas

Sejatinya orang yang menderita GERD masih diperbolehkan mengonsumsi makanan pedas. Namun, tentunya dengan takaran seminimal mungkin agar tidak berisiko menaikkan kadar asam lambung.

Akan tetapi, masyarakat Indonesia umumnya cukup menyukai makanan dengan citarasa pedas yang cukup tinggi. Hal inilah yang kerap kali membuat GERD pada seseorang menjadi kambuh.

Melansir dari artikel berjudul “What Foods Should You Avoid with Acid Reflux (Heartburn)?”, senyawa capcaisin yang terkandung dalam makanan bercitarasa pedas memang berisiko untuk menyebabkan heartburn atau GERD pada sistem pencernaan.

Baca Juga: Ini 7 Makanan yang Perlu Dihindari Saat Perut Kosong

Kadar capcaisin yang cukup tinggi juga berisiko untuk melukai dan mengiritasi bagian kerongkongan pada sistem pencernaan dan berisiko membuat asam lambung naik.

2. Makanan Berlemak Tinggi

Selain makanan pedas, seseorang yang memiliki penyakit GERD juga disarankan untuk tidak mengonsumsi makanan dengan konsentrasi lemak yang tinggi.

Melansir dari artikel berjudul “Foods to Help Your Acid Reflux”, makanan dengan kandungan lemak tinggi dapat membuat saluran sfinger esofagus menjadi lebih rileks dan berisiko membuat asam lambung naik.

Hal tersebut dapat membuat asam lambung naik sampai sekitar saluran kerongkongan sekaligus membuat dada merasa panas.

Baca Juga: Ini 4 Obat Herbal Atasi Sakit Maag, Kamu Wajib Tahu!

3. Makanan dan Minuman Berkafein

Orang yang menderita GERD juga disarankan mengurangi mengonsumsi makanan dan minuman dengan kadar kafein tinggi seperti kopi ataupun teh.

Sejatinya, mengonsumsi makanan dengan kadar kafein cukup diperbolehkan, selama dengan jumlah yang cukup kecil perharinya.

Kandungan kafein dapat berisiko mengiritasi saluran pencernaan dan dapat memicu naiknya asam lambung hingga ke bagian kerongkongan.

Nah, itulah beberapa makanan dan minuman yang pantang dikonsumsi oleh penderita asam lambung atau GERD. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.

Claudia

The post Jangan Menyepelekan! Tiga Jenis Makanan Wajib Dihindari Penderita GERD appeared first on SuaraBaru.id.

GERD sendiri adalah penyakit yang timbul ketika cairan asam sisa makanan kembali bergerak naik menuju kerongkongan. Kondisi ini bisa menyebabkan sensasi nyeri pada ulu hati, hingga sesak napas.

Kalau sudah begini, para penderita harus lebih waspada dalam menerima asupan makanan sehari-hari. Sebab, asupan makanan sangat memengaruhi jumlah asam yang akan diproduksi oleh lambung.

Baca Juga: Tak Banyak Orang Tahu, Ini Manfaat Buah Kesemek yang Ampuh Untuk Asam Lambung

Dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang tidak teratur dapat memicu peningkatan asam lambung. Konsumsi jenis makanan yang berlemak, pedas, asam, dan berkarbonasi yang masuk ke lambung dapat merangsang produksi asam lambung dan memicu gejala GERD.

Dilannsir dari Suara.com, mau tahu apa saja makanan yang harus dikonsumsi penderita asam lambung? Simak ulasannya di bawah ini!

1. Oatmeal

Oatmeal umumnya terdiri dari gandum utuh yang kaya akan serat baik untuk tubuh. Gandum sudah lama dikenal mampu menyerap asam lambung yang bisa membantu menurunkan risiko terjadinya refluks. Anda bisa mengombinasikan semangkuk oatmeal dengan buah atau bahan-bahan lain yang tinggi serat.

Baca Juga: Ini 6 Jenis Bumbu Dapur yang Aman bagi Penderita Asam Lambung

2. Dada ayam tanpa kulit

Para penderita asam lambung perlu banyak mengonsumsi daging tanpa lemak agar mendapatkan protein hewani yang baik. Lemak dikenal dapat meningkatkan risiko refluks yang bisa membahayakan lambung. Daging tanpa lemak sendiri dapat ditemukan pada dada ayam tanpa kulit, ikan, atau makanan laut lainnya.

3. Sayuran

Menukil dari laman Healthline, sayuran menjadi jenis makanan yang sangat dianjurkan untuk penderita asam lambung karena rendah lemak dan gula.

Para penderita perlu menghindari lemak dan gula karena justru dapat meningkatkan risiko terjadinya refluks asam pada lambung. Ada banyak sayuran yang dapat dikonsumsi, seperti brokoli, kentang, mentimun, kembang kol, atau sayuran berdaun hijau lainnya.

Baca Juga: Ingin Minum Kopi Tapi Khawatir Asam Lambung? Yuk Simak 4 Tips Ini…

4. Semangka

Selain lemak dan gula, penderita asam lambung perlu menghindari makanan bersifat asam. Mengutip dari WebMD, buah semangka menjadi salah satu buah terbaik bagi asam lambung.

Hal ini karena semangka diketahui memiliki kadar asam lebih sedikit dibanding jeruk. Selain itu, ada juga blewah dan melon yang bisa menjadi pilihan yang tepat.

5. Jahe

Jahe telah lama dikenal mampu menyembuhkan berbagai penyakit, termasuk mengatasi masalah pencernaan seperti asam lambung.

Jahe bermanfaat untuk membantu makanan melewati saluran pencernaan di luar lambung. Anda dapat mengolah jahe menjadi air jahe hangat yang bisa dipadukan dengan madu atau lemon sesuai selera.

Itu tadi 5 jenis makanan yang wajib dikonsumsi untuk mengatasi asam lambung. Semoga bermanfaat!

Claudia

The post Lima Makanan yang Wajib Dikonsumsi Penderita Asam Lambung appeared first on SuaraBaru.id.

Buah kesemek berasal dari Jepang dan Cina. Di dalamnya terdapat banyak vitamin dan mineral yang berperan dalam meningkatkan kekebalan tubuh dan sebagai zat antikanker. Kesemek merupakan buah yang memiliki bentuk bulat dan memiliki kulit tipis yang dapat dimakan.

Mungkin beberapa orang masih merasa asing dengan buah kesemek, apalagi bentuknya yang mirip dengan buah tomat. Akan tetapi, buah ini mempunyai tekstur yang lebih lembut dan mengandung banyak air.

Baca Juga:Ini 6 Jenis Bumbu Dapur yang Aman bagi Penderita Asam Lambung

Salah satu ciri khasnya adalah adanya warna putih, seperti bedak yang melumuri buah. Itulah sebabnya sebagian menyebut kesemek sebagai buah genit, karena “camerok” memakai bedak. Padahal noda putih di permukaan kesemek merupakan kapur. Yang sengaja dilumurkan untuk meredam rasa sepat dan menghilanglan getahnya.

Buah kesemek bermanfaat dalam memelihara kesehatan jantung berasal dari kandungan antioksidan flavonoid dan tanin yang cukup tinggi. Antioksidan tersebut dapat menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah, serta mengurangi peradangan, sehingga baik dikonsumsi untuk mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

Seperti dilansir dari Nutrilakes.id, berikut ini adalah manfaat buah kesemek untuk asam lambung yang mungkin jarang orang ketahui.

Baca Juga: Menurunkan Risiko Naiknya Asam Lambung, Ini Lima Khasiat Mengonsumsi Susu Jahe

1. Mengatasi radang

Buah kesemek ini mempunyai lapisan putih di permukaan kulitnya dan terdapat kandungan tanin serta zat anti inflamasi. Oleh karena itu, apabila dikonsumsi dapat mengatasi radang lambung, dengan cara area lambung yang terkena radang memperoleh nutrisi. Maka tak heran, apabila buah ini kerap dikonsumsi oleh seseorang yang mengalami luka atau infeksi di area tubuhnya.

2. Mengurangi produksi asam lambung

Seseorang mungkin saja mengalami asam lambung tinggi yang disebabkan oleh banyak hal. Bahkan produksi asam lambung yang melebihi jumlah normal ini bisa naik hingga ke tenggorokan dan apabila dibiarkan terus-menerus hal ini bisa mengganggu proses metabolisme.

Kemudian buah kesemek yang dimakan segar ini dapat mengurangi produksi asam lambung karena di dalamnya terdapat protein, kalsium, kalium, dan zat besi yang mana mengurangi asam lambung.

Baca Juga: Benarkah, Puasa Ramadan Dapat Menurunkan Gejala Asam Lambung Akut?

3. Membuat proses pencernaan makanan lancar

Adanya kandungan air dalam buah kesemek ini sangat baik untuk asam lambung pada saat proses pencernaan itu terjadi. Pasalnya, asam lambung ini membutuhkam banyak cairan untuk melaksanakan tugasnya dalam mengolah zat makanan yang masuk ke dalam mulut.

4. Mempercepat penyembuhan

Seseorang yang mengalami masalah asam lambung ini pasti biasanya merasakan gejala seperti mual, mules, mulut menjadi asam dan juga sakit di bagian ulu hati. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah kesemek yang segar karena di dalamnya terdapat kandungan air bercampur dengan zat-zat penting di dalamnya. Akan tetapi, hal ini tentunya tidak bisa berjalan dengan baik dan butuh waktu dan juga harus diimbangi dengan mengonsumsi makanan berserat seperti karbohidrat.

Demikianlah beberapa manfaat buah kesemek bagi kesehatan lambung. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.

Claudia

The post Tak Banyak Orang Tahu, Ini Manfaat Buah Kesemek yang Ampuh Untuk Asam Lambung appeared first on SuaraBaru.id.

Bumbu menjadi identitas suatu makanan. Pencampuran beberapa bumbu yg dimasak menjadi satu dapat memunculkan rasa yang unik dan bisa menjadi cita rasa khas yang melekat pada makanan.

Dilansir dari Suara.com, bagi beberapa penderita asam lambung, penggunaan bumbu dapur yang salah dapat menyebabkan iritasi lambung sehingga memperburuk kondisi kesehatannya.

Baca Juga: Ini Perbedaan Asam Lambung dan Maag, Kamu Wajib Tahu!

Oleh karena itu, penting bagi penderita asam lambung untuk memilih jenis bumbu dapur yang aman dan nyaman dikonsumsi. Melansir dari Sehatq, berikut beberapa jenis bumbu dapur yang aman untuk penderita asam lambung:

1. Jahe

Jahe sudah tidak diragukan lagi khasiatnya untuk penderita asam lambung. Jahe memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan pada lambung.

Selain itu, jahe juga dapat membantu meningkatkan proses pencernaan dan mengurangi gejala asam lambung seperti rasa panas dan mual. Jahe dapat digunakan dalam bentuk segar yang diparut atau sebagai tambahan pada masakan.

2. Kunyit

Selain jahe, kunyit juga merupakan bumbu dapur yang aman untuk penderita asam lambung. Kunyit mengandung senyawa kurkumin yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan. Senyawa ini dapat membantu melindungi lambung dari kerusakan akibat asam lambung berlebih.

Baca Juga: Menurunkan Risiko Naiknya Asam Lambung, Ini Lima Khasiat Mengonsumsi Susu Jahe

Selain itu, kunyit juga dapat membantu meningkatkan produksi lendir lambung yang dapat melapisi dinding lambung dan melindunginya dari iritasi. Kunyit dapat digunakan dalam bentuk segar yang diparut atau sebagai bumbu masakan.

3. Ketumbar

Ketumbar memiliki sifat antiinflamasi dan antispasmodik yang dapat membantu meredakan gejala peradangan pada lambung dan mengurangi rasa sakit akibat kontraksi otot pada lambung. Bumbu ini dapat digunakan dalam bentuk biji ketumbar yang dihaluskan atau sebagai tambahan pada masakan.

4. Bawang putih bubuk

Bawang putih memiliki sifat antibakteri dan antikanker yang dapat membantu melindungi lambung dari infeksi dan kerusakan akibat radikal bebas. Namun, mengonsumsi bawang putih berlebihan ternyata juga dapat memicu asam lambung.

Baca Juga: Dapat Mengurangi Gejala Asam Lambung, Ini 5 Makanan Pengganti Nasi yang Dapat Dicoba

Oleh karena itu, menggunakan bawang putih bubuk diklaim lebih aman untuk mencegah asam lambung, karena senyawa bioaktifnya lebih rendah daripada bawang putih segar.

5. Kayu manis

Kayu manis memiliki sifat antiinflamasi dan antidiabetik yang dapat membantu mengurangi peradangan pada lambung dan memperbaiki metabolisme glukosa. Walaupun kayu manis bermanfaat untuk penderita asam lambung, tetap diingat untuk mengonsumsi sewajarnya saja.

6. Oregano

Oregano memiliki sifat anti peradangan, antimikroba, dan kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi lambung dari infeksi bakteri dan meredakan peradangan.

Itulah beberapa jenis bumbu dapur yang aman dan nyaman untuk penderita asam lambung. Perlu diketahui, walaupun bumbu dapur yang disebutkan di atas aman untuk penderita asam lambung, tetap diperlukan kehati-hatian dalam jumlah dan cara penggunaannya.

Selain itu, penderita asam lambung juga perlu mengatur pola makan yang seimbang dan menghindari makanan atau minuman yang dapat memicu gejala asam lambung.

Claudia

The post Ini 6 Jenis Bumbu Dapur yang Aman bagi Penderita Asam Lambung appeared first on SuaraBaru.id.

Manfaat obat dari jahe yang luar biasa, ditambah susu yang menyediakan semua nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Karena itu, kombinasi dari keduanya dapat membawa manfaat kesehatan super bagi tubuh Anda.

Membuat susu jahe tidaklah rumit. Caranya, cukup mencampur secangkir susu sapi hangat dengan seruas jahe yang telah dibakar atau 1 sendok teh jahe bubuk. Anda juga dapat menambahkan sejumput bubuk kayu manis jika suka.

Baca Juga: Ini Manfaat Minuman Jahe bagi Tubuh, Kamu Bisa Membuatnya di Rumah

Dilansir dari Suara.com, bagi Anda yang ingin mengkonsumsi susu jahe, tidak ada salahnya mencari tahu khasiat lainnya dalam penjelasan berikut ini.

1. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Salah satu khasiat susu jahe yang menjanjikan adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Aryanta (2019) dalam Jurnal Widya Kesehatan menyebutkan bahwa jahe dilengkapi dengan senyawa anti radang dan antioksidan yang dapat mendukung sistem imun.

Selain itu, Sigit dkk. (2021) menyatakan bahwa susu dipenuhi dengan berbagai macam nutrisi yang juga berperan penting pada sistem kekebalan tubuh, misalnya vitamin A, D, protein, zinc, hingga selenium.

Baca Juga: Ini Manfaat Air Jahe, Diantaranya untuk Mengatasi Nyeri

2. Meredakan refluks asam lambung

Susu jahe juga sangat bermanfaat untuk kesehatan lambung. Mengutip tulisan A. Marcin dalam Healthline.com, jahe ternyata mampu meringankan peradangan pada lambung dan menurunkan risiko naiknya asam lambung ke kerongkongan (refluks). Sementara susu menjadi pembatas sementara antara dinding lambung dengan isi lambung sehingga gejala nyeri ulu hati bisa diredam.

Namun perlu diperhatikan, bagi penderita refleks asam lambung sebaiknya memilih susu tanpa kandungan lemak saat membuat minuman ini. Hal ini karena dikhawatirkan lemak yang terkandung dalam susu berpotensi memperparah gejala refluks.

3. Meredakan nyeri menstruasi

Sebuah penelitian yang dimuat dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine (2009), membagi 150 wanita ke dalam tiga kelompok untuk mengkonsumsi jahe dan obat-obatan Anti radang Non Steroid (AINS) selama tiga hari pertama dari periode menstruasi.

Baca Juga: Yuk Simak 4 Manfaat Mengonsumsi Teh Jahe Lemon Sebelum Tidur

Selanjutnya, ketiga kelompok tersebut masing-masing menerima empat dosis harian bubuk jahe (250 miligram), asam mefenamat (250 miligram), dan ibuprofen (400 miligram). Hasilnya, jahe mampu mengurangi rasa nyeri menstruasi sama efektifnya dengan kedua obat AINS tersebut.

Begitu pula dengan kandungan kalsium dalam susu yang dapat meringankan kram menstruasi dengan cara mengontrol aktivitas saraf otot. Namun, sebaiknya anda perlu berhati-hati juga terhadap kandungan lemak jenuh dalam produk olahan susu yang dapat memicu peradangan dan memperparah nyeri haid.

Oleh karena itu, para wanita dianjurkan untuk terlebih dahulu berkonsultasi pada dokter sebelum meminum susu jahe selama masa menstruasi.

Baca Juga: Ini Manfaat Air Jahe, Diantaranya untuk Mengatasi Nyeri

4. Mencegah osteoporosis

Bagi anda yang berusia 40 tahun ke atas, rutin minum susu jahe merupakan kebiasaan yang sangat menguntungkan. Klaim bahwa susu jahe dapat mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosis memang bukanlah isapan jempol belaka.

Hal tersebut karena susu memang diketahui kaya akan kandungan kalsium (Ca), kalium (K), dan magnesium (Mg) yang mengurangi risiko kerapuhan pada tulang. Merujuk pada penelitian Riduan (2015) dalam Jurnal Majority, kandungan senyawa gingerol pada jahe terbukti ampuh menghambat bakteri penyebab infeksi sehingga berpotensi mencegah peradangan pada tulang atau persendian.

5. Membantu menurunkan berat badan

Bukan tanpa alasan jika susu jahe dianggap bisa membantu menurunkan berat badan. Pada jahe terdapat senyawa yang disebut Gingerol yang membantu mencerna lemak. Mengutip Medical News Today, sebuah studi pada 2015 menunjukkan wanita obesitas diminta untuk mengonsumsi dua tablet jahe bubuk 1 g/hari selama 12 minggu.

Baca Juga: Empat Manfaat Mengonsumsi Teh Jahe Sebelum Tidur

Hasilnya, kelompok ini mengalami penurunan nafsu makan dan ukuran tubuh secara signifikan dibandingkan dengan kelompok wanita yang menggunakan plasebo.

Nah, itulah beberapa manfaat susu jahe. Ingin badan lebih sehat? Yuk, kita rutinkan minum susu jahe mulai hari ini.

claudia

The post Menurunkan Risiko Naiknya Asam Lambung, Ini Lima Khasiat Mengonsumsi Susu Jahe appeared first on SuaraBaru.id.

Melansir dari Halodoc, penyakit asam lambung adalah kondisi ketika asam yang diproduksi oleh lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan rasa tidak nyaman seperti dada yang sakit sampai mulas.

Sedangkan maag adalah ketika volume lapisan lendir tebal yang melindungi lambung mengalami penurunan, sehingga asam pencernaan menggerogoti jaringan yang melapisi perut. Dua kondisi ini bisa menyebabkan komplikasi parah tanpa perawatan yang tepat.

Sakit maag terjadi ketika lapisan perut mengalami luka dan kondisi ini bisa diperburuk dengan asam lambung. Bisa dibilang penyebab utamanya bukanlah asam lambung. Kondisi berbeda dengan penyakit asam lambung yang memang disebabkan karena asam lambung itu sendiri. Ketika asam lambung keluar dari perut dan masuk ke kerongkongan.

Kedua kondisi ini memiliki gejala yang sama, tetapi ada perbedaan yang signifikan. Maag sering disertai dengan gejala seperti sensasi terbakar di usus, di area antara pusar dan tulang dada.

Selain itu nyeri atau tidak nyaman dua hingga tiga jam setelah makan, rasa sakit yang membangunkan kamu di malam hari, rasa sakit yang berkurang setelah makan, minum, atau mengonsumsi obat maag, darah di kotoran atau muntah.

Sementara penyakit asam lambung, biasanya ditandai oleh rasa asam di belakang mulut, batuk kering, sakit tenggorokan, kesulitan menelan, gejala, seperti asma, mulas yang meningkat sebagai respons terhadap beberapa makanan pemicu, dan gejala yang memburuk saat kamu berbaring atau membungkuk.

Untuk mengetahui pasti apakah kamu mengidap asam lambung atau maag, periksakan diri ke dokter. Pada umumnya saat ada kecurigaan maag, kamu akan direkomendasikan untuk melakukan endoskopi.

Jika kecurigaan lebih mengarah ke asam lambung, dokter akan melakukan tes terapeutik yang melibatkan mengambil obat pereduksi asam untuk melihat apakah itu mengendalikan gejala yang kamu alami.

Tergantung dari seberapa parah gejala yang kamu alami, dokter juga akan melakukan beberapa tes tambahan seperti:

1. Tes darah, yang akan menunjukkan apakah kamu telah terpapar H. pylori,

2. Studi barium, melalui tes ini, ahli radiologi akan mengambil sinar-X dari kerongkongan, lambung, dan usus untuk mencari tahu apakah kamu memiliki bisul atau masalah struktural seperti obstruksi yang menjadi penyebab gejala.

3. Endoskopi, tes ini dilakukan saat kamu dibius di mana dokter akan memasukkan tabung tipis dan fleksibel dengan kamera ke tenggorokan, untuk melihat bagian dalam kerongkongan dan perut.

Kamera memungkinkan dokter untuk melihat borok atau masalah lain, seperti jaringan parut pada kerongkongan yang bisa disebabkan oleh asam lambung. Diagnosis yang akurat akan membantu kamu menentukan langkah perawatan yang tepat.

Pola hidup dapat meringankan gejala jika kamu mengidap penyakit asam lambung ataupun maag. Alkohol dan makanan pedas dapat memperlambat proses penyembuhan. Bahkan, stres juga dapat mempengaruhi proses penyembuhan untuk kedua penyakit ini.

Ning S

The post Ini Perbedaan Asam Lambung dan Maag, Kamu Wajib Tahu! appeared first on SuaraBaru.id.