SEMARANG (SUARABARU.ID)– Sahur merupakan salah satu kegiatan yang dilakukan ketika memasuki bulan suci ramadan. Aktivitas sahur sebagai pemenuhan asupan mempersiapkan tubuh untuk berpuasa pada siang harinya.
Dilansir dari Suara.com, sahur diibaratkan seperti sarapan. Sehingga untuk pemenuhan asupan dan nutrisi harus melalui makan sahur.
Namun, bagi beberapa orang ada yang bangun sahur hanya untuk minum atau tidak makan bahkan ada yang tidak bangun sahur karena telat atau memang disengaja. Entah tujuannya diet, ingin lebih praktis dan cepat, atau memang sudah kuat untuk puasa seharian.
Ternyata, aktivitas sahur tanpa makan juga bisa memunculkan beberapa risiko bahaya yang patut untuk diwaspadai.
Baca Juga: Orang Tua Wajib Tahu! Ini 5 Tips Mengajarkan Puasa Pertama Kali Pada Anak
Oleh karenanya makan sahur tidak bisa dianggap remeh dan kebutuhan yang sangat penting. Seperti yang telah dilansir dari laman halodoc.com, inilah risiko bahaya sahur tanpa makan yang akan terjadi pada tubuhmu.
1. Pusing yang parah
Tidak makan sahur bisa memicu rasa pusing yang parah. Tubuh akan mengalami kelaparan yang bisa menyebabkan kinerja organ tubuh menurun. Rasa pusing yang muncul diakibatkan karena untuk memenuhi energi, tubuh membakar lemak secara perlahan-lahan yang bisa mengakibatkan pusing. Oleh sebab itu kamu jangan sampai tidak makan ketika sahur, ya.
2. Dehidrasi
Dehidrasi merupakan suatu kondisi yang membahayakan bagi tubuh. Untuk itulah disarankan perbanyak kebutuhan air putih harian agar tidak timbul dehidrasi. Selain itu diimbangi dengan mengonsumsi makanan yang mengandung air seperti sup berkuah dan buah yang kaya air seperti semangka dan melon.
Baca Juga:Ini Makanan Sehat yang Bisa Menjadi Pilihan Menu untuk Berbuka Puasa
3. Turunnya keseimbangan tubuh
Selanjutnya yaitu turunnya keseimbangan tubuh. Sahur tanpa makan bisa memicu keseimbangan tubuh yang mulai menurun. Hal ini menyebabkan kamu bisa mengalami vertigo dengan rasa sakit kepala yang teramat sangat hingga akan menganggu aktivitas kamu dan bisa-bisa ibadah puasa kamu menjadi terhambat.
4. Sakit perut
Apabila sahur tanpa makan maka perut akan dibiarkan kosong dengan tidak mengonsumsi makanan apapun selama beberapa jam. Hal ini bisa membuat perutmu sakit karena perut keroncongan dan bisa menjadi perih karena produksi asam lambung yang tinggi. Sehingga bisa memicu maag dan yang lebih parah menimbulkan GERD.
Itulah beberapa risiko bahaya yang muncul karena sahur tanpa makan. Mengingat pentingnya makan sahur untuk tubuh, yuk jangan sampai tidak makan ya ketika sahur. Hal ini agar aktivitas puasa kamu tanpa kendala dan menjadi lancar.
Claudia
