SEMARANG (SUARABARU.ID)– Tidur tanpa menggunakan bantal mungkin sedikit tidak nyaman bagi sebagian orang. Meskipun tidak nyaman apabila tanpa bantal, ternyata ada beberapa manfaat tidur tanpa bantal, lho.
Dilansir dari Suara.com, ada sebagian orang yang gemar tidur miring ke kiri, dan yang lainnya suka tidur miring ke kanan, tentunya tiap orang mempunyai preferensinya masing-masing.
Sebagian orang meyakini bahwa penting untuk selalu menggunakan bantal, guling, ataupun jenis pelindung lainnya ketika sedang tidur.
Baca Juga: Tips Menerapkan Pembelajaran Kolaboratif
Merangkum dari Hellosehat, SehatQ, YesDok, KlikDokter dan Guesehat, berikut ini ada beberapa manfaat tidur tanpa bantal yang wajib kamu ketahui:
1. Mendukung kesehatan punggung dan leher
Posisi tidur ini bisa membuat punggung beristirahat dalam posisi yang natural, sehingga kamu tidak akan merasakan sakit pada area punggung keesokan harinya.
Sementara itu, tidur dengan alas kepala yang terlalu empuk bisa menyebabkan otot leher meregang serta mengurangi aliran darah menuju ke otak.
Baca Juga: Tips Mencegah Serta Pertolongan Pertama Saat Mengalami Keracunan Makanan
Bahkan, jika kepala kamu miring ke bawah ketika sedang tidur dengan alas kepala yang tidak bisa menyokong kepala, maka aliran udara menuju ke sistem pernapasan akan menjadi berkurang. Hal tersebut bisa menyebabkan kamu terbangun keesokan paginya dengan kondisi kepala yang terasa sakit.
Oleh karena itu, tidur menggunakan alas kepala ini sebenarnya berpotensi menyebabkan kamu mengalami berbagai kondisi pada kesehatan.
Oleh sebab itu, tidur tanpa menggunakan bantal mungkin dapat menjadi salah satu alternatif, khususnya bagi kamu yang sudah mulai merasakan sakit pada bagian punggung dan juga leher.
Baca Juga: Tujuh Tips Membuat Anak Kucing Tidur di Malam Hari
2. Membuat tidur lebih nyenyak
Tidur menggunakan bantal bisa mengganggu kualitas tidur karena kamu mungkin saja akan terus merasa gelisah untuk mengubah posisi. Jika berlangsung secara terus-menerus, maka kondisi ini dapat memicu terjadinya stres.
Untuk itu, tidur tanpa menggunakan bantal baik bagi kesehatan karena membuat kamu menjadi tidur lebih nyenyak. Dengan begitu, tingkat stres kamu secara alami bisa berkurang.
3. Tidur tanpa bantal dapat mencegah sakit punggung
Ketika kamu tidur dengan menggunakan bantal yang tebal, maka tulang punggung akan berubah posisi yang pada akhirnya dapat membuat kamu mengalami sakit punggung ketika terbangun. Dalam hal ini, tidur tanpa menggunakan bantal dapat jadi solusi terbaik untuk mengatasi sakit punggung.
Baca Juga: Begini Tips Pakai Parfum Biar Wanginya Awet 24 Jam
Tidak hanya itu saja, tidur tanpa menggunakan bantal juga akan membuat tulang belakang sepenuhnya beristirahat dengan lekuk tubuh yang alami. Ini juga akan mengurangi rasa sakit pada bagian leher.
Para ahli kesehatan sepakat bahwa tidur tanpa menggunakan bantal secara alami baik bagi tubuh. Beberapa ahli juga mengungkapkan bahwa tidur tanpa menggunakan bantal bahkan dapat meningkatkan kualitas tidur serta membuat tubuh kamu menjadi lebih nyaman. Tidur tanpa menggunakan bantal bisa membuat tulang belakang dan juga leher menjadi lebih relaks saat tidur.
4. Mencegah munculnya jerawat di wajah
Tidur tanpa bantal bisa membantu untuk mencegah jerawat pada wajah. Pasalnya ketika tidur dengan beralasakan bantal, bakteri dan juga kotoran yang menempel di sarung bantal bisa berpindah ke area kulit.
Baca Juga: Empat Tips Mekeup Lebih Tahan Lama
Pada akhirnya, kotoran dari sarung bantal bisa menyumbat pori-pori serta memicu munculnya jerawat. Tidur menggunakan bantal, terutama dengan sarung bantal yang kotor, bisa menyebabkan kondisi jerawat semakin meradang, bahkan bisa infeksi apabila tidak segera diatasi.
5. Bagus untuk rambut
Apabila Kamu bangun tidur di pagi hari dengan keadaan rambut kering dan juga kusut, maka pertimbangkanlah untuk tidur tanpa menggunakan bantal. Ketika tubuh bolak-balik pada malam hari, rambut Kamu juga akan bergesekan dengan sarung bantal yang menyebabkan rambut menjadi patah.
Selain itu, sarung bantal juga bisa menyerap minyak yang ada pada rambut. Dampaknya, rambut Kamu akan menjadi kering dan juga rapuh.
Nah, itulah tadi beberapa manfaat tidur tanpa menggunakan bantal.
Claudia
