SEMARANG (SUARABARU.ID) – Pada tahun 2024, Indonesia mendapat 241.000 kuota haji yang terdiri atas 213.320 jemaah haji reguler dan 27.680 jemaah haji khusus. Dari jumlah tersebut, ada sekitar 45.000 jemaah haji reguler yang masuk kategori lanjut usia (lansia).
Jelang keberangkatan ke Arab Saudi, jemaah haji Indonesia diimbau untuk menjaga kesehatan. Secara bertahap, mereka akan mulai terbang ke Arab Saudi pada 12 Mei 2024. Proses keberangkatan jemaah haji Indonesia ini akan berlangsung hingga 10 Juni 2024.
Dilansir dari Laman Kemenag, Kepala Pusat Kesehatan Haji Kementerian Kesehatan (Kemenkes), Liliek Marhaendro Susilo menyampaikan sejumlah ikhtiar untuk menjaga kesehatan jemaah haji dilakukan Pemerintah.
Kementerian Agama menerapkan syarat istithaah kesehatan sebelum jemaah melunasi biaya perjalanan ibadah haji. Selain itu, Kemenag juga telah merilis senam haji untuk menjaga kebugaran dan kesehatan jemaah.
“Dari hasil pemeriksaan calon jemaah haji, dislipidemia atau kolesterol umumnya menjadi penyakit penyerta calon jemaah haji 2024. Pada urutan berikutnya adalah hipertensi, lalu diabetes melitus,” kata Liliek.
Untuk mengantisipasi risiko tinggi pada penyakit penyerta jemaah, ada beberapa tips bagi jemaah untuk menjaga kesehatan sebelum berangkat ke tanah suci:
1. Rata-rata penyakit yang diderita jemaah adalah penyakit yang sudah membutuhkan perawatan. Untuk itu, dianjurkan agar jemaah menstabilkan kesehatannya dengan rutin meminum obat
2. Rutin berolahraga ringan, minimal 30 menit setiap harinya, namun hindari kelelahan
3. Memastikan asupan nutrisi yang dikonsumsi, seperti menghindari makanan dan minuman manis dan asin secara berlebihan
4. Membiasakan aktivitas-aktivitas yang biasanya dilakukan dengan kendaraan, digantikan dengan jalan kaki atau naik sepeda
5. Tidak terlalu memforsir diri dengan kegiatan yang menyebabkan kelelahan sebelum keberangkatan
6. Usahakan, seminggu sampai tiga hari sebelum keberangkatan harus istirahat
Ning S
