Bila kamu tidak mempunyai kulkas, kamu masih bisa menyimpan buah di tempat yang kering dan sejuk. Untuk menjaga kelembaban buah, lapisi buah dengan kertas tisu. Selain itu, kamu juga bisa menyimpannya dalam plastik yang sudah dilubangi. Simpan buah di tempat yang kering dan sejuk jauh dari sinar matahari.

Untuk mencegah cepat membusuknya buah dan sayuran, Anda perlu menyimpannya dengan benar. Hal ini dapat membuat Anda hemat dan untung. Dilansir laman Simply Recipes, berikut adalah tips menyimpan buah dan sayur agar tahan lama.

1. Bilas Menggunakan Cuka

Penggunaan cuka salah satunya untuk memperpanjang usia buah, khususnya jenis beri. Cuka dapat membunuh bakteri penyebab membusuknya buah tanpa mempengaruhi rasa. Tips ini dapat mempertahankan buah beri hingga satu minggu.

Caranya, buah beri segar dimasukan kedalam mangkuk yang berisi cuka dan air, dengan perbandingan 1:3. Kemudian, diaduk dan dibilas kembali dengan air. Keringkan buah menggunakan tisu dan letakkan di dalam wadah.

2. Menyimpan di Dalam Kulkas

Menyimpan buah di dalam kulkas umumnya sering dilakukan banyak orang. Khususnya buah apel, penyimpanan terbaiknya adalah di dalam kulkas. Namun, penyimpanan buah apel harus dipisahkan dengan sayuran, karena bisa mempercepat pembusukan sayuran tersebut.

Cara penyimpanannya cukup mudah, masukan buah apel ke dalam wadah plastik dan simpan di kulkas. Tips ini dapat membuat apel bertahan dua minggu bahkan bisa lebih.

3. Simpan seperti Karangan Bunga

Daun ketumbar, daun bawang, dan berbagai tanaman herbal lainnya memiliki umur yang relatif pendek. Hal ini membuat tanaman tersebut sering dibuang karena layu ataupun membusuk. Untuk memperpanjang usia tanaman herbal tersebut Anda dapat menyimpannya seperti karangan bunga.

Caranya lumayan mudah dilakukan, potong dan buang bagian batang yang layu. Batang dan daun yang masih bagus dimasukan ke dalam toples ataupun wadah yang berisi air, hingga terendam batangnya.

Tutup bagian atas menggunakan plastik dan masukan ke dalam lemari es. Tips ini dapat memperpanjang usia tanaman herbal sekitar dua minggu.

Seperti dilansir Suara.com nah, itulah tips menyimpan sayuran dan buah agar lebih tahan lama. Anda dapat mempraktekan tips ini dengan mudah di rumah.

Claudia

The post Tahan Lama, Ini Tiga Tips Menyimpan Buah dan Sayur appeared first on SuaraBaru.id.

Namun apakah kamu sadar, kalau sebenarnya yang terpenting dari perawatan untuk mendapatkan kulit glowing justru mesti dimulai dari dalam, alias dari makanan yang kamu konsumsi sehari-hari.

Salah satu makanan yang baik dikonsumsi untuk kesehatan kulit yaitu, sayur-sayuran yang mengandung banyak nutrisi. Berbagai pilihan buah-buahan dan sayur-sayuran banyak mengandung vitamin C dan antioksidan yang mampu mencerahkan wajah secara alami serta melindungi kulit.

Baca Juga: Tips Makan Sayuran yang Baik Menurut Kadar Protein dan Vitamin

Konsumsi makanan sehat secara teratur, termasuk buah-buahan, sayuran hijau, kacang-kacangan, ikan, teh hijau, yogurt dan kefir, serta dark chocolate, dapat membantu membuat kulitmu lebih sehat dan glowing. Jangan lupa untuk menjaga keseimbangan nutrisi dan mengurangi konsumsi makanan yang tidak sehat.

Mengutip eatthis, Dr. Fred Pescatore, MD, dokter, penulis, sekaligus pakar kesehatan alami menuturkan bahwa kondisi kulit bisa mencerminkan kesehatan kamu, dan menutrisi kulit dari dalam dan luar akan memberikan hasil yang optimal.

Penasaran asupan apa aja yang bagus buat kulit? Dilansir dari Suara.com, kamu bisa simak ulasan di bawah ini untuk mengetahui jenis makanan yang penting dikonsumsi untuk kulit glowing alami.

Baca Juga: Manfaat Sunscreen Untuk Kulit Wajah dan Tips Penggunaanya Agar Hasil Maksimal

1. Tomat

Kamu sering mengalami masalah jerawat? Coba, deh, sering-sering konsumsi tomat. Menurut Dr. Marie Jhin, MD, dokter kulit bersertifikat di San Carlos, Californi, mengonsumsi makanan berbahan dasar tomat, seperti saus dan jus tomat dapat membantu menghilangkan jerawat, lho.

Khasiat ini disebabkan adanya kandungan likopen, yaitu fitokimia yang bikin tomat berwarna merah. Senyawa ini diketahui dapat membantu meningkatkan kekuatan kolagen dan melawan efek oksidasi sinar UV dengan menghilangkan radikal bebas yang dapat memicu penuaan kulit.

Khasiat tomat untuk kulit diperkuat oleh pernyataan dari Dr. Hadley King, MD, dokter kulit bersertifikat yang berbasis di New York City. Menurutnya, meningkatkan konsumsi likopen memastikan kulit mengandung antioksidan yang dapat melindunginya dari kerusakan akibat sinar matahari serta membuat kulit jadi halus.

Baca Juga:Ini Makanan Alami agar Kulit Sehat dan Cantik

2. Wortel

Umumnya wortel terkenal sekali untuk kesehatan mata. Ternyata buat kulit bagus juga, lho. Dr. Purvisha Patel MD, dokter kulit bersertifikat di Visha Skincare di Germantown, Tennessee menyatakan bahwa wortel dan ubi jalar mengandung beta karoten (pelindung sinar matahari alami), dan juga kaya akan vitamin A, yang salah satu fungsinya memulihkan kolagen yang rusak.

3. Buah jeruk

Makanan untuk kulit glowing selanjutnya, yakni buah jeruk. Seperti diketahui, jeruk merupakan sumber vitamin C yang paling terkenal, dan salah satu fungsinya bisa membuat kulit bercahaya, lho. Dr. Salge Blake merekomendasikan buah jeruk apa pun untuk meningkatkan asupan vitamin C kamu, baik itu lemon, jeruk nipis, jeruk bali, atau jeruk jenis lainnya. Yang penting buah jeruk!

4. Ikan salmon

Gak hanya buah atau sayur, lho, yang bisa membuat kulit jadi glowing. Konsumsi jenis protein hewani seperti ikan salmon pun ternyata sangat bagus untuk kesehatan kulit. Diketahui, ikan salmon kaya dengan lemak sehat, yakni asam lemak omega-3. Menurut Dr. King, untuk melindungi kulit diperlukan asupan lemak sehat yang cukup.

Gimana, dari beberapa asupan untuk kulit glowing yang telah disebutkan tadi apakah ada makanan favoritmu? Semoga bermanfaat.

The post Ingin Kulit Glowing dan Sehat? Konsumsi 4 Jenis Makanan Ini… appeared first on SuaraBaru.id.

Di Semarang, ada menu makanan “lontong sayur” yang rasanya sangat nikmat. Makanan ini cocok sekali disantap saat sarapan pagi maupun siang hari.

Lontong sayur ini disajikan di dalam piring yang berisi irisan lontong, sayur labu siam, tempe, tahu, telur rebus, ayam, sambal dan kerupuk dengan kuah yang khas dan kental. Maka dari itu disebut lontong sayur.

Perlu diketahui, lontong merupakan makanan dari Indonesia dari beras yang berkembang oleh masyarakat Jawa. Lontong sendiri terbuat dari beras yang dibungkus dalam daun pisang dan dikukus di atas air mendidih selama beberapa jam.

Lontong banyak ditemui di berbagai daerah di Indonesia sebagai pengganti nasi putih. Walau dibuat dari beras, lontong memiliki aroma yang khas.

Ada 5 rekomendasi lontong sayur yang terkenal paling enak di Semarang dan jadi favorit masyarakat.

1. Lontong Sayur Padang Lima

Lontong Sayur Padang Lima berlokasi di Jalan Hayam Wuruk, Pleburan, Kecamatan Semarang Selatan Kota Semarang, Jawa Tengah 50241. Setiap harinya buka mulai jam 06.00 – 09.30 WIB.

2. Lontong Sayur Hayam Wuruk

Berlokasi di Jalan Hayam Wuruk No.42f, Pleburan, Kecamatan Semarang Selatan Kota Semarang, Jawa Tengah 50241, Lontong Sayur Hayam Wuruk buka mulai jam 06.00 – 11.00 WIB.

3. Lontong Sayur Abimanyu

Lontong Sayur Abimanyu ini setiap hari buka jam 06.00 – 20.00 WIB berada di Jalan Abimanyu VII No.10, Pendrikan Lor, Kecamatan Semarang Tengah, Kota Semarang, Jawa Tengah 50131.

4. Lontong Sayur Si Ndut

Lontong Sayur Si Ndut ini berlokasi di Jalan Abimanyu Raya, Pindrikan Lor, Kecamatan Semarang Tengah, Kota Semarang, Jawa Tengah. Setiap harinya buka mulai 07.00 – 15.00 WIB

5. Lontong Sayur Padang Erlangga

Lontong sayur yang berada di Jalan Erlangga Barat 7, Pleburan, Kecamatan Semarang Selatan Kota Semarang, Jawa Tengah 50241 ini buka setiap hari mulai jam 05.00 – 10.30 WIB.

Itulah rekomendasi lontong sayur paling enak khas Semarang yang menjadi menu favorit masyarakat. Kamu harus coba!

Ning S

The post Ini 5 Rekomendasi Lontong Sayur Enak di Semarang, Kamu Wajib Coba! appeared first on SuaraBaru.id.

Infused water sendiri menjadi jenis minuman yang namanya mulai naik di mata masyarakat.

Infused water bisa menjadii variasi minuman bagi kamu penyuka air putih, karena sifatnya yang segar dan alami tanpa pemanis buatan.

Dilansir dari Suara.com (Theworkoutdigest), selain cocok untuk melepaskan dahaga, ada 3 manfaat yang dapat kamu peroleh dari infused water.

1. Dapat menghidrasi tubuh lebih baik dari air biasa

Tubuh manusia membutuhkan air agar dapat menghindari dehidrasi. Namun kebutuhan untuk minum air saja tidak cukup. Agar menyerap kandungan air secara maksimal tubuhmu membutuhkan mineral yang dikenal sebagai elektrolit.

Elektrolit pada dasarnya membawa zat yang mengarahkan molekul air untuk menjaga keseimbangan cairan dalam sel. Empat elektrolit utama terdiri dari kalsium, kalium, magnesium, dan sodium.

Kebutuhan dari elektrolit ini dapat terpenuhi lewat infused water yang berisi kandungan buah dan sayur. Salah satu contoh buah yang dapat memenuhi kebutuhan elektrolit di atas adalah buah jeruk dan mentimun.

2. Kandungan nutrisi lebih banyak dari air mineral

Dalam proses pembuatan infused water, kandungan mineral buah dan sayur akan larut di dalam air, sehingga tubuh lebih mudah menyerap dan menerima kandungan mineral tersebut lewat infused water yang sudah kamu buat.

Kamu dapat memilih dua atau tiga buah atau sayur-sayuran yang dapat kamu masukkan ke dalam infused water yang kamu buat.

Contoh campuran buah yang dapat kamu kombinasikan adalah buah strawberry dan kiwi. Kedua buah tersebut berguna untuk menambah sistem imun dan memperlancar pencernaan.

3. Pilihan alternatif selain minum jus buah

Sebelum mengenal infused water, jus cenderung jadi pilihan pertama untuk mengkonsumsi buah dan sayur dalam bentuk minuman karena praktis dikonsumsi.

Namun terkadang kandungan jus didominasi oleh rasa manis yang berasal dari gula yang mana dapat membahayakan tubuh jika dikonsumsi dalam jumlah banyak dan sering. Infused water dapat menjadi opsi tambahan untuk kamu coba.

Selain lebih simpel, kamu bisa memasukkan potongan buah ke dalam air, infused water juga tidak perlu kamu tambahkan gula karena rasa segar dan manisnya air berasal natural dari rendaman buah dan sayur.

Itulah 3 manfaat yang dapat kamu peroleh dari infused water. Semoga bermanfaat..

Ning S

The post Ini Manfaat jika Kamu Minum Infused Water appeared first on SuaraBaru.id.

Saat berpuasa, mengkonsumsi buah dan sayur sangat disarankan, karena kaya manfaat yang dapat menunjang berbagai aktivitas selama berpuasa.

Apalagi biasanya perubahan pola makan dan keseharian bisa berubah karena puasa. Air minum yang hanya bisa diminum di waktu-waktu tertentu atau perubahan pola tidur bisa membuat kamu mengalami sembelit dan dehidrasi. Konsumsi buah dan sayur saat puasa bisa membantu mengurangi hal-hal tersebut.

Melansir dari Halodoc, mengkonsumsi buah dan sayuran saat puasa itu sangat penting. Apa saja manfaat makan buah dan sayur saat berpuasa?

1. Membantu menjaga tubuh agar tetap terhidrasi

Berpuasa bisa membuat tubuh dehidrasi. Mengkonsumsi buah dan sayur saat sahur dan berbuka dapat menjaga agar tubuh tetap terhidrasi. Pasalnya, buah dan sayur memiliki banyak kandungan air.

2. Merasa kenyang lebih lama

Kandungan serat pada buah dan sayur yang tinggi akan bertahan dalam usus yang akan berpengaruh pada stabilitas kondisi perut. Hal ini akan membuat seseorang merasa kenyang lebih lama.

3. Membantu menjaga kebugaran tubuh

Dengan mengkonsumsi buah dan sayur, maka kebutuhan tubuh akan vitamin, mineral, dan serat akan terpenuhi. Badan pun akan terasa bugar pada siang hari.

4. Menjaga stamina tubuh

Kamu bisa memilih buah dan sayur dengan kandungan air tinggi, sehingga mudah diserap oleh tubuh. Serat dalam sayur dan buah bermanfaat untuk menjaga kadar gula dalam tubuh. Selain itu, serat berfungsi untuk membantu pencernaan tetap bekerja dengan baik.

Buah dan sayur yang direkomendasikan dikonsumsi selama puasa

Kekurangan cairan, kurang tidur, ditambah cuaca panas yang menyengat selama berpuasa memicu kulit menjadi kering dan kusam. Berikut jenis buah dan sayur yang sebaiknya dikonsumsi saat sahur dan buka puasa agar kulit tetap terhidrasi dan tubuh bugar.

1. Bayam

Kandungan air, antioksidan, vitamin C, A, dan K pada bayam dapat mengganti kekurangan air dalam tubuh selama berpuasa. Cukup diolah menjadi sayur bayam bening, itu sudah memberi kekuatan bagi tubuh dan kesegaran bagi kulit.

2. Brokoli

Sayur ini berkhasiat untuk kecantikan dan kesehatan. Brokoli kaya akan antioksidan yang berguna untuk menjaga kelembapan kulit. Selain itu, vitamin C dan E pada brokoli membantu produksi kolagen, sehingga kulit senantiasa segar saat berpuasa.

3. Semangka

Buah ini mengandung 90 persen air. Dengan mengkonsumsi buah semangka, energi akan terisi kembali tanpa harus mengkonsumsi hidangan manis berlebihan. Semangka juga mampu mencukupi cadangan air pada tubuh, sehingga kulit tidak kering.

4. Lobak

Lobak putih, kaya akan air, vitamin C, dan antioksidan yang menjaga elastisitas dan kesegaran kulit.

5. Pepaya

Buah ini juga baik dikonsumsi saat sahur maupun berbuka. Kandungan air dan vitamin C yang tinggi pada pepaya mampu mengatasi masalah kulit kering sekaligus mencerahkannya.

6. Alpukat

Alpukat mengandung sumber pelembap alami, yakni vitamin E dan antioksidan. Alpukat bisa menjadi alternatif menu sahur dan buka puasa sekaligus pengganti karbohidrat atau nasi.

Selain mengkonsumsi buah dan sayuran, kamu juga bisa menambahkan multivitamin atau suplemen.

Ning S

The post Ini Manfaat Konsumsi Buah dan Sayur saat Puasa appeared first on SuaraBaru.id.

Berikut cara menanam tanaman hidroponik dengan cara paling sederhana:

Alat:

-Botol plastik air mineral bekas/
Gelas plastik bekas air mineral/
Jerigen plastik bekas minyak goreng,
-Kain untuk sumbu (kain panel lebih bagus)
-Nutrisi hidroponik.
-Media tanam (rocwool, arang sekam, kerikil, pasir malang, pecahan bata merah).

baca juga : Anggaran Rp 360 Miliar Disiapkan untuk Revitalisasi 79 Pasar Tradisional di Jateng

Jadi menanam model hidroponik kita juga bisa memanfaatkan barang barang bekas. Sehingga botol bekas, jerigen bekas dan gelas plastik bekas yang mestinya dibuang dan menjadi limbah ternyata masih bisa diambil manfaatnya.

Langkah-langkah cara membuat tanaman hidroponik dengan botol bekas :

1. Potong botol menjadi 2 bagian. (atas dan bawah)
2. 2. Lubangi bagian atas (daerah leher botol) untuk pemasangan sumbu dan aliran udara
3. Pasang sumbu pada bagian bawah botol
4. Masukkan bagian atas botol ke bagian bawah botol dengan cara dibalik.
5. Isi bagian atas botol dengan media tanam (bisa rockwool, spon, sekam bakar atau pecahan bata merah). Pilih saja mana yang paling mudah didapat. Karena fungsi media ini hanya untuk pijakan akar agar tidak rebah.
6. Tanam bibit atau taburkan 2-3 biji bibit tanaman ke dalam media tanam.
7. Siram dengan larutan nutrisi hidroponik.
8. Simpan di tempat yang tidak terkena hujan tetapi masih bisa mendapat sinar matahari.

Membuat Larutan Nutrisi Hidroponik
Bahan:

Pupuk Urea…………………………………………….1000 gr.
Pupuk KCL …………………………………. 1000 gr.
Pupuk NPK …………………………………. 1000 gr.
Pupuk daun Gandasil ( Growmore ) 50 gr.
Peralatan:

Ember bervolume 20 Liter.
Drum plastik bervolume 100 liter
Timbangan digital
Alat pengaduk
Air sumur, air sungai,
Air PAM tidak diperkenankan kecuali yang sudah diendapkan selama 7 – 10 hari.
Cara membuat:

Masukkan semua bahan yang telah ditimbang ke dalam ember volume 20 liter.
Tuangkan air sumur sebanyak 20 ltr ke dalam ember tersebut sedikit demi sedikit sambil diaduk – aduk lanjutkan pengadukan hingga air mencapai volume 20 liter dan tidak ada lagi pupuk yang masih mengkristal (tidak ada endapan)
Tuangkan larutan pekatan tadi ke dalam bak penampungan volume 100 liter.
Kucurkan air sumur kedalam bak penampungan sambil diaduk – aduk hingga penuh (mencapai volume 100 liter).
Larutan Nutrisi siap digunakan.

Disarankan mulai dari tanaman sayuran dulu, yang lumayan cepat tumbuhnya, misal : sawi, cabe, tomat, selada, bayam, kacang…dll

Nah dengan gambaran di atas tentunya anda mendapat inspirasi membuatnya di rumah. meletakkannya tempat bisa vertikal atau horizontal tergantung lahan yang anda miliki

The post Cara menanam sayur hidroponik di pekarangan rumah appeared first on SuaraBaru.id.

Berikut cara menanam tanaman hidroponik dengan cara paling sederhana:

Alat:

-Botol plastik air mineral bekas/
Gelas plastik bekas air mineral/
Jerigen plastik bekas minyak goreng,
-Kain untuk sumbu (kain panel lebih bagus)
-Nutrisi hidroponik.
-Media tanam (rocwool, arang sekam, kerikil, pasir malang, pecahan bata merah).

Jadi menanam model hidroponik kita juga bisa memanfaatkan barang barang bekas. Sehingga botol bekas, jerigen bekas dan gelas plastik bekas yang mestinya dibuang dan menjadi limbah ternyata masih bisa diambil manfaatnya.

Langkah-langkah cara membuat tanaman hidroponik dengan botol bekas :

1. Potong botol menjadi 2 bagian. (atas dan bawah)
2. 2. Lubangi bagian atas (daerah leher botol) untuk pemasangan sumbu dan aliran udara
3. Pasang sumbu pada bagian bawah botol
4. Masukkan bagian atas botol ke bagian bawah botol dengan cara dibalik.
5. Isi bagian atas botol dengan media tanam (bisa rockwool, spon, sekam bakar atau pecahan bata merah). Pilih saja mana yang paling mudah didapat. Karena fungsi media ini hanya untuk pijakan akar agar tidak rebah.
6. Tanam bibit atau taburkan 2-3 biji bibit tanaman ke dalam media tanam.
7. Siram dengan larutan nutrisi hidroponik.
8. Simpan di tempat yang tidak terkena hujan tetapi masih bisa mendapat sinar matahari.

Membuat Larutan Nutrisi Hidroponik
Bahan:

Pupuk Urea…………………………………………….1000 gr.
Pupuk KCL …………………………………. 1000 gr.
Pupuk NPK …………………………………. 1000 gr.
Pupuk daun Gandasil ( Growmore ) 50 gr.
Peralatan:

Ember bervolume 20 Liter.
Drum plastik bervolume 100 liter
Timbangan digital
Alat pengaduk
Air sumur, air sungai,
Air PAM tidak diperkenankan kecuali yang sudah diendapkan selama 7 – 10 hari.
Cara membuat:

Masukkan semua bahan yang telah ditimbang ke dalam ember volume 20 liter.
Tuangkan air sumur sebanyak 20 ltr ke dalam ember tersebut sedikit demi sedikit sambil diaduk – aduk lanjutkan pengadukan hingga air mencapai volume 20 liter dan tidak ada lagi pupuk yang masih mengkristal (tidak ada endapan)
Tuangkan larutan pekatan tadi ke dalam bak penampungan volume 100 liter.
Kucurkan air sumur kedalam bak penampungan sambil diaduk – aduk hingga penuh (mencapai volume 100 liter).
Larutan Nutrisi siap digunakan.

Disarankan mulai dari tanaman sayuran dulu, yang lumayan cepat tumbuhnya, misal : sawi, cabe, tomat, selada, bayam, kacang…dll

Nah dengan gambaran di atas tentunya anda mendapat inspirasi membuatnya di rumah. meletakkannya tempat bisa vertikal atau horizontal tergantung lahan yang anda miliki

The post Mau berkebun tapi tidak punya lahan begini caranya appeared first on SuaraBaru.id.

Oleh karena itu, sangat penting bagi siapapun baik wanita atau pun pria untuk menjaga kesehatan kulit tidak hanya dari luar namun juga bisa dari dalam.

Dilansir dari Suara.com, salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi buah dan sayur yang dapat memberikan kesegaran pada kulit. Kemudian, buah dan sayur juga mempunyai zat kolagen alami serta berfungsi dalam menjaga elastisitas kulit.

Baca Juga: Lima Manfaat Gula Palem Bagi Kesehatan

Disamping itu, buah dan sayur juga banyak mengandung vitamin seperti vitamin A, vitamin E, vitamin C, serta vitamin K yang baik untuk menjaga kesehatan kulit.

Dirangkum dari rejuve.co.id, berikut ini adalah tiga jenis buah dan sayur untuk membantu mengatasi jerawat:

1. Buah Alpukat

Buah ini mengandung omega 3, antimikroba, dan vitamin C yang dapat mengurangi munculnya jerawat.

Baca Juga: Manfaat Blue Cheese Bagi Kesehatan, Menjaga Kesehatan Jantung Hingga Memperbaiki Daya Ingat

Kemudian, buah alpukat ini mengandung sterolin yang dapat menghaluskan dan melembapkan kulit wajah. Pasalnya, alpukat mempunyai kandungan vitamin A, B, C dan E yang dapat melindungi dan memperbaiki sel kulit dari peradangan atau timbulnya jerawat.

Guna memperoleh hasil maksimal, buah alpukat dapat dijadikan jus atau langsung dioleskan ke wajah sebagai masker.

2. Sayur Kale

Kale adalah jenis sayuran dari keluarga kubis dan mempunyai banyak manfaat bagi kecantikan kulit sehingga lebih cerah serta sehat.

Baca Juga: Lima Manfaat Cangkang Telur Bagi Kesehatan Tulang

Kale dapat meredakan peradangan dan infeksi pada kulit berjerawat. Kemudian, zat antioksidan pada sayuran kale ini dapat membersihkan pori-puri kulit dengan proses detoksifikasi. Mengonsumsi kale secara rutin dapat membuatmu merasakan manfaat kecantikan pada kulitmu.

3. Wortel

Dalam wortel kaya akan vitamin A, C dan E dan memiliki peranan sebagai antioksidan alami yang membuat produksi sel kulit sehat.

Kandungan betakaroten dan vitamin C pada sayuran berwarna oranye ini dapat membantu proses penyembuhan luka di kulit. Untuk mendapatkan nutrisi optimal yang terkandung pada wortel, kamu dapat mengonsumsi cold-pressed juice.

Nah itulah tadi tiga jenis buah dan sayur untuk membantu mengatasi jerawat. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

Claudia

The post Tiga Jenis Buah dan Sayur Bantu Atasi Masalah Jerawat appeared first on SuaraBaru.id.