Buah kurma atau yang dikenal dengan nama lain Phoenix dactylifera L merupakan salah satu jenis tumbuhan palem yang buahnya memiliki rasa manis sehingga dapat dikonsumsi oleh banyak orang

Kandungan dalam buah kurma dapat mengembalikan energi dan mengganti elektrolit yang hilang selama berpuasa. Buah kurma mengandung potassium atau kalium. Manfaat potassium atau kalium adalah untuk mengontrol detak jantung, fungsi otak, mengurangi rasa lelah setelah beraktivitas.

Baca Juga: Kaya Serat dan Manfaat, Yuk Simak 4 Tips Menyimpan Kurma yang Benar

Dilanisr dari Suara.com tapi, kalian sudah tahu belum manfaat buah kurma itu sendiri? Berikut 4 khasiat kurma untuk kesehatan.

1. Meningkatkan kesehatan tulang

Buah kurma mempunyai kandungan selenium, mangan, tembaga, serta magnesium yang berganu menjaga kesehatan tulang. Semua zat tersebut berpotensi untuk mencegah osteoporosis.

2. Menangkal radikal bebas

Buah kurma merupakan salah satu makanan dengan nutrisi tinggi dan banyak mengandung antioksidan alami seperti fenolik dan flavonoid. Dua kandungan tersebut berperan penting dalam menangkal radikal bebas penyebab penuaan dini dan beberapa penyakit kronis lain seperti jantung dan kanker.

3. Meningkatkan energi

Kandungan gula alami yang ada di dalam kurma sepeti glukosa dan fruktosa, bisa diserap dengan cepat oleh usus untuk diubah menjadi sumber energi sel-sel tubuh. Maka dari itu kurma menjadi buah yang cocok untuk dikonsumsi dipagi hari atau saat berolahraga.

4. Membantu kadar gula darah

Kurma dianggap bisa membantu mengontrol gula darah. Kandungan serat yang tinggi dan antioksidan di dalam buah kurma dipercaya bisa membantu kadar gula darah menjadi lebih terkontrol.

Itulah empat khasiat dari ribuan manfaat kurma lainnya yang penulis bagikan di tulisan kali ini. Kamu? Sudah siapin kurma di rumah juga belum?

Claudia

The post Dapat Meningkatkan Kesehatan Tulang, 4 Khasiat Kurma Bagi Kesehatan appeared first on SuaraBaru.id.

Dilansir dari Suara.com, tidak hanya dapat meningkatkan cita rasa pada makanan, sayuran peterseli ini juga mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan.

Pasalnya, dalam 8 gram sayuran peterseli ini dapat memenuhi sekitar 12 persen kebutuhan akan vitamin A dan juga 16% dari kebutuhan vitamin C.

Baca Juga: 4 Manfaat Tanaman Kumis Kucing bagi Kesehatan, Simak yuk..

Selain itu, dalam satu porsi ini juga sudah mengandung asupan vitamin K dengan kandungan yang mencapai 154 persen.

Kemudian, peterseli juga merupakan sumber magnesium, kalium, zat besi, dan kalsium yang tentunya sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Dirangkum dari Hellosehat, berikut ini adalah tiga manfaat sayuran peterseli untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui.

Baca Juga: 5 Tips Menjaga Kesehatan Kulit dan Perawatannya, Simak yuk

1. Baik untuk kesehatan tulang

Sayuran peterseli ini mempunyai manfaat yang baik dalam menjaga kesehatan tulang. Hal ini karena, kandungan vitamin K yang tinggi dalam sayuran berwarna hijau ini dapat membantu pembentukan tulang yang lebih kuat dengan mendukung sel osteoblas.

Kemudian, vitamin K juga bisa membantu dalam mengaktifkan protein tertentu yang mana ini berfungsi dalam meningkatkan kepadatan mineral tulang.

Perlu diketahui bahwa kekurangan vitamin K dapat membuat seseorang rentan terkena permasalahan tulang seperti osteoporosis atau patah tulang.

Baca Juga: Sering Dianggap Rumput Biasa, Enam Manfaat Daun Sirih Cina untuk Kesehatan

Maka dari itu, dengan mengonsumsi vitamin K maka tulang dapat menyerap kalsium lebih baik dan hal ini bisa didapatkan dari peterseli.

2. Kaya antioksidan untuk mencegah penyakit

Dalam sayuran peterseli ini mengandung antioksidan tinggi yang dapat menangkal radikal bebas dan melawan penyakit.

Pasalnya, dalam peterseli ini mengandung vitamin C dan juga terdapat kandungan antioksidan yakni flavonoid dan karotenoid. Di mana vitamin C pada sayuran ini dapat membantu dalam melindungi sel-sel tubuh agar tidak rusak.

Baca Juga: Tujuh Khasiat Lotus Root Powder Bagi Kesehatan

Sementara itu, kandungan antioksidan karotenoid nya sudah terbukti dalam mengurangi risiko kanker paru-paru.

Bahkan dalam sebuah penelitian ekstrak peterseli ini mempunyai manfaat antibakteri.

3. Dapat Cegah Kanker

Kemudian manfaat peterseli bagi kesehatan lainnya adalah dapat menghambat efek yang dapat memicu kanker dari amina heterosiklik.

Perlu kalian ketahui bahwa komponen amina heterosiklik biasanya muncul pada daging yang dipanggang pada temperatur tinggi.

Baca Juga: Empat Dampak Negatif Bahaya Penggunaan Pestisida Bagi Kesehatan Tubuh

Kandungan antioksidannya juga bisa mengurangi tingkat stres oksidatif yang ada pada tubuh. Stres oksidatif adalah keadaan di mana tubuh memiliki kadar radikal bebas yang lebih banyak dari antioksidan dan bisa memicu kanker seperti kanker usus besar.

Sebaiknya mengonsumsi sayuran peterseli ini dalam jumlah yang cukup dan jangan berlebihan.

Claudia

The post Tiga Manfaat Sayuran Peterseli Bagi Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui appeared first on SuaraBaru.id.

Nah, pernahkah terbesit dipikiranmu bahwa tidak hanya bagian dalam telur, cangkangnya pun memiliki manfaat yang tak pernah terbayangkan sebelumnya?

Seperti dilansir dari healthline, setidaknya cangkang telur memiliki kandungan kalsium berkisar 40%, tiap gramnya mengandung 381-401 mg.

Baca Juga: Tujuh Manfaat Buah Naga Dengan Segudang Nutrsinya

Nah, kalsium ini adalah komponen mineral terpenting yang akan memperkuat tulang, sendi, dan gigi.

Bagi kamu yang penasaran tentang apa saja manfaat dari cangkang-cangkang telur tersebut, inilah 5 deretan manfaatnya yang akan membuatmu menyesal telah membuangnya!

1. Cegah osteoporosis

Osteoporosis merupakan suatu kondisi di mana tulang mengalami kehilangan massa mineralnya sebagai akibat dari kekurangan sejumlah asupan kalsium yang dibutuhkan tulang. Tak pelak, hal ini membuat tulang menjadi rapuh, mudah patah, keropos, dan menipis. Kondisi ini biasa menyerang para lansia.

Mencegahnya, kamu dapat mengonsumsi suplemen penunjang untuk mencukupi kalsium harian. Nah, cangkang telur bisa menjadi opsi suplemen murah meriah yang patut kamu coba.

Baca Juga: Camilan Kacang Mete Kaya akan Manfaat Yang Baik Untuk Tubuh, Simak Selengkapnya

Dilansir dari healthline, sebuah studi yang dilakukan pada wanita pasca menopause dengan riwayat osteoporosis, didapati bahwa cangkang telur yang ditumbuk halus serta dikonsumsi bersama dengan vitamin D3 dan magnesium, secara signifikan memperkuat dan meningkatkan kepadatan tulang mereka.

Lebih lanjut, bubuk cangkang telur bahkan lebih efektif dalam mengurangi risiko osteoporosis daripada kalsium karbonat murni.

2. Menyuburkan tanaman

Kandungan esensial pada cangkang telur rupanya dapat menyuburkan tanaman. Kandungan cangkang telur terdiri dari kalsium karbonat dan mineral seperti potassium, fosfor, dan magnesium yang berfungsi memperkuat sel dinding dan membantu pertumbuhan tanaman jadi lebih cepat.

Baca Juga: Lima Manfaat Minum Susu Hangat Sebelum Tidur

Kamu dapat menggiling halus sisa-sisa cangkang telur tak terpakai sebagai pupuk organik alami yang aman, efektif, dan murah.

3. Skin care alami

Tak hanya putih telur saja yang dapat mencerahkan kulit. Rupanya, bubuk cangkang telur sanggup mengangkat sisa kulit mati dan menjaga kesehatan rambut.

Dilansir dari newsncr, cangkang telur yang sudah dihaluskan dapat dipadukan dengan madu, perasan lemon atau lidah buaya untuk mendapatkan kulit cerah dan alami. Kamu dapat menggunakannya sebagai masker wajah dan diamkan selama 10 menit.

Baca Juga: Lima Manfaat Buah Terong Belanda, Salah Satunya Menjaga Kadar Gula Darah

Cangkang telur juga dapat menjaga kesehatan rambut dengan mencampurkan bubuk cangkang telur dan dadih/yogurt. Oleskan pada kulit kepala secara menyeluruh dan diamkan selama 45 menit. Berikutnya, baru dibilas menggunakan air bersih.

4. Pakan burung

Sisa-sisa cangkang telur dapat kamu gunakan sebagai pakan burung. Perlu diingat, sebelum diberikan kepada burung peliharaan, terlebih dahulu mesti dipanggang pada suhu panas 121c selama 10 menit. Sebab, cangkang telur segar rentan dihinggapi bakteri jahat bernama salmonella. Usai dipanggang, cangkang-cangkang telur dihaluskan menggunakan lesung atau blender.

Sumber pakan alami ini sangat baik bagi burung guna mencukupi kebutuhan akan kalsium dan nutrisi lainnya.

Baca Juga: Enam Manfaat Mengonsumsi Kacang Edamame

5. Digunakan sebagai pembersih abrasif non-toksik

Dilansir dari Reader Digest, Apabila kamu tak menyukai bahan-bahan kimia abrasif berbau menyengat dan bersifat toksik yang marak dijual dipasaran, kamu dapat menggunakan cangkang telur sebagai pengganti alternatif.

Pertama, kumpulkan selusin sisa-sisa cangkang telur. Setelah itu, cuci cangkang telur dan letakkan di atas loyang. Keringkan di bawah sinar matahari atau bisa menggunakan api kecil di dalam tungku selama beberapa menit.

Gunakan lesung dan alu, penggiling kopi atau blender berkecepatan tinggi untuk kemudian dihaluskan menjadi bubuk. Usai digiling, bubuk cangkang akan terkumpul hingga 1 cangkir. Tambahkan 3 cangkir baking soda ke bubuk cangkang telur tersebut dan resep cangkang telur pembersih pun siap digunakan.

Baca Juga: Manfaat Uap Air Humidifier Bagi Kesehatan Tubuh

Kamu dapat menggunakannya untuk membersihkan alat-alat dapur seperti wajan dan panci, serta pintu kamar mandi dan toilet.

6. Menetralkan rasa asam pada kopi

Rasa asam saat mengonsumsi kopi memang hampir tidak disukai oleh semua orang. Kamu bisa menggunakan cangkang telur untuk mengatasinya. Kamu dapat menambahkan bubuk cangkang ke dalam kopi sebelum diseduh air panas.

Kalsium karbonat yang terkandung dalam cangkang telur dapat membuat lambung terasa lebih enak dan nyaman sekaligus kopi jenis ini dapat mengurangi perut kembung.

Claudia

The post Lima Manfaat Cangkang Telur Bagi Kesehatan Tulang appeared first on SuaraBaru.id.