Adas atau dengan nama latin Foeniculum vulgare Mill. merupakan suatu tanaman yang termasuk dalam family Apiaceae. Tanaman adas banyak dibudidayakan di daerah yang tropis seperti Indonesia. Adas banyak digunakan sebagai rempah-rempah di dapur.

Selain itu, mengkonsumsi adas juga dapat membantu mengurangi perut kembung dan pembentukan gas di dalam perut. Adas juga dapat membantu mencegah terjadinya sembelit karena memiliki agen laksatif. Adas mengandung banyak serat yang membuatnya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan lemak di dalam tubuh.

Baca Juga: Mudah Ditanam dan Dirawat, Ini 5 Tanaman Pengusir Hama Tikus dengan Cara Alami

Disamping itu, adas manis juga kerap digunakan sebagai media pengobatan herbal, karena mengandung beragam senyawa fitokimia alami yang memiliki efek antioksidan, antidiabetes, antiradang, dan lain sebagainya.

Beberapa contoh kandungan senyawa tersebut meliputi Anethole, estragole, umbelliferone, flavonoid, glikosida limonene, isoorientin, dan isovitexin. Lantas, seperti apa penjelasan tentang manfaat adas manis bagi kesehatan? Dilansir dari Suara.com berikut lima diantaranya.

1. Bantu Atasi Masalah Pencernaan

Kandungan fitokimia alami pada adas manis yang bertindak sebagai antiradang dinilai ampuh untuk mengatasi gangguan pencernaan, salah satunya pada kasus Irritable bowel syndrome. Penyakit ini bisa mempengaruhi kinerja usus besar dan memicu berbagai tanda dan gejala, seperti kembung, konstipasi, hingga sakit kepala.

Baca Juga: Termasuk Tanaman Liar, Tapi Taukah Kamu Manfaat Tanaman Senggani Bagi Kesehatan? Yuk Simak…

Dengan mengonsumsi suplemen adas manis secara teratur atau dalam kurun waktu 4 minggu, masalah pencernaan yang satu ini bisa diatasi dengan baik.

2. Meredakan Gejala Menopause

Ekstrak adas manis dipercaya ampuh mengatasi hot flashes pada wanita yang memasuki fase menopause. Hot flashes merupakan sensasi panas pada tubuh akibat menurunnya kadar estrogen. Nah, kandungan fitokimia pada adas manis memiliki sifat yang mirip dengan hormon estrogen. Dengan begitu, gejala yang timbul akibat menopause bisa cepat reda.

3. Meredakan Gejala PMS

Tak hanya menopause, rempah ajaib yang satu ini juga ampuh dalam meredakan gejala PMS. Berdasarkan studi ilmiah dari Journal of Complementary and Integrative Medicine menyebutkan bahwa para responden yang mengonsumsi suplemen adas manis sebanyak 3 kali sehari selama 10 hari mengalami penurunan gejala PMS, seperti sakit kepala, perubahan mood, kram perut, serta pembengkakan payudara.

Baca Juga: Cepat Panen dan Mudah Dibudidayakan, Ini Lima Jenis Tanaman yang Cocok

4. Melancarkan Produksi ASI

Bagi ibu menyusui yang memiliki masalah dengan produksi ASI, sebaiknya mencoba suplemen rempah dari adas manis karena memiliki kandungan galactagogue yang dapat merangsang produksi ASI.

Dalam prosesnya, galactagogue akan meningkatkan hormon prolaktin yang terkait dengan produksi ASI pada ibu menyusui.

5. Mengendalikan Kadar Gula Darah

Adas manis diketahui memiliki efek antidiabetik yang mampu mengendalikan kadar gula darah penderita diabetes. Sebuah studi ilmiah dari Journal of Complementary Medicine juga pernah melakukan penelitian berbasis laboratorium mengenai manfaat tanaman herbal ini untuk penderita diabetes melitus.

Baca Juga: Termasuk Tanaman Liar, Tapi Taukah Kamu Manfaat Tanaman Senggani Bagi Kesehatan? Yuk Simak…

Para ahli menyebut bahwa subjek yang mengkonsumsi suplemen adas manis sebanyak 5 gram selama 60 hari menunjukkan penurunan jumlah glukosa di dalam darah. Itu berarti adas manis memiliki potensi sebagai obat herbal diabetes.

Itulah tadi pembahasan tentang lima manfaat adas manis bagi kesehatan. Anda bisa mengonsumsi adas manis dalam bentuk suplemen, sebagai tambahan pada bumbu masakan, atau dikonsumsi sebagai teh herbal, semoga bermanfaat!

Claudia

The post Adas Manis Sering Digunakan Sebagai Bumbu Masakan, Tapi Taukah Kamu Manfaatnya Bagi Kesehatan? Yuk Simak appeared first on SuaraBaru.id.

Daun thyme banyak dipakai untuk membumbui ayam panggang serta sebagai campuran di banyak hidangan Eropa dan Timur Tengah.

Thyme tergolong tanaman herbal yang masih termasuk dalam keluarga mint. Qori menjelaskan thyme mempunyai rasa yang aromatik, semerbak, dan dingin. Daunnya banyak digunakan sebagai bumbu masakan, minuman teh, dan obat tradisional. Tanaman ini juga umumnya digunakan sebagai bahan baku pembuatan sabun, pasta gigi, parfum, kosmetik, hingga krim antibakteri.

Baca Juga: Sering Digunakan Dalam Jajanan Korea, Ini 5 Manfaat Gochujang Bagi Kesehatan

Melansir dari Food Data Central US Department of Agriculture, Pemanfaatan daun thyme dalam berbagai produk tersebut dilatarbelakangi oleh kandungan gizi, fitokimia dan senyawa aktif yang dimilikinya, yakni protein, karbohidrat, serat, kalsium, zat besi, magnesium, polifenol, dan thymol.

Berkat adanya kandungan tersebut, daun thyme memiliki komponen antioksidan, antikanker, antidiabetes, antimikroba, hipolipidemik, analgesik, dan imunostimulan yang berpotensi dalam menjaga sekaligus mengatasi berbagai masalah kesehatan, seperti dikutip pada Journal Of Essential Oil Bearing Plants.

Lantas, seperti apa pemanfaatan daun thyme dalam menjaga dan mengatasi masalah kesehatan? Simak pembahasan berikut!

Baca Juga: Membantu Mengatasi Diare, Yuk Simak 5 Manfaat Daun Sembung untuk Tubuh

1. Meredakan Gejala Batuk

Kandungan fenol pada daun thyme dinilai mampu meredakan gejala batuk secara alami. Pasalnya, fenol memiliki efek sebagai antioksidan sekaligus anti radang yang dapat mempercepat penyembuhan penyakit.

Bahkan, sebuah studi dalam jurnal Pulmonary Pharmacology and Therapeutics ikut menjelaskan bahwa kombinasi thyme dan akar primula bisa mengurangi radang dan lendir batuk.

2. Mencegah Timbulnya Jerawat

Daun thyme memiliki efek anti bakteri dari kandungan thymol yang mampu mencegah terjadinya jerawat dan peradangan pada kulit lainnya seperti eksim.

Baca Juga: Selain untuk Perawatan Ikan Cupang, Ini 5 Manfaat Daun Ketapang bagi Kesehatan

Hal ini diperkuat oleh penelitian dari jurnal Molecules yang menemukan fakta bahwa sifat antibakteri pada minyak esensial thyme dapat melawan bakteri Propionibacterium acnes penyebab jerawat.

Meski begitu, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk menguji efektivitas daun thyme untuk mengatasi jerawat yang sudah timbul lebih dahulu.

3. Memperbaiki Mood

Ekstrak daun thyme yang mengandung thymol memiliki peranan penting dalam memperbaiki mood. Pasalnya, thymol memiliki aromaterapi dengan wangi yang khas, sehingga mampu memberikan efek rileks dan tenang untuk pikiran yang penat setelah beraktivitas, seperti dikutip pada laman Alodokter.

Baca Juga:Dapat Mempercepat Penyembuhan Luka, Ini 6 Manfaat Daun Sendok bagi Kesehatan

4. Meningkatkan Sistem Imun

Kandungan antioksidan dan senyawa aktif fenol dan thymol yang terdapat pada daun thyme dinilai mampu meningkatkan sistem imun tubuh. Alhasil, radikal bebas yang menjadi penyebab berbagai masalah kesehatan, seperti kanker bisa dicegah dengan optimal, seperti dikutip pada laman Hello Sehat.

Anda dapat menggunakan ekstrak daun thyme sebagai minyak aromaterapi, teh, ataupun obat herbal. Pastikan membeli produk yang telah terdaftar dalam Badan Pengawas Obat dan Makanan untuk menjaga keaslian produk.

Itulah tadi pembahasan tentang empat manfaat potensial daun thyme bagi kesehatan, semoga bermanfaat!

Claudia

The post Menjaga dan Mengatasi Berbagai Masalah, Ini 4 Manfaat Daun Thyme bagi Kesehatan appeared first on SuaraBaru.id.