Melansir dari Halodoc, saat puasa, pola dan waktu makan serta minum menjadi hal utama yang sudah pasti berubah. Secara medis, sah-sah saja jika seseorang ingin melakukan donor darah selama berpuasa.

Terlepas dari kapan donor darah dilakukan, baik saat puasa ataupun tidak tetap baik untuk dilakukan. Donor darah merupakan kegiatan bermanfaat yang bisa memberi dampak kesehatan, baik bagi diri sendiri maupun orang yang menerimanya.

Donor darah adalah salah satu cara yang bisa dilakukan untuk membantu orang lain yang membutuhkan. Biasanya, donor darah dilakukan oleh orang-orang yang dianggap cukup sehat untuk orang lain yang membutuhkan tambahan darah.

Namun, donor darah tidak dilakukan dengan sembarangan. Ada banyak faktor yang diperhatikan dalam kegiatan donor darah, mulai dari kecocokan darah antara pendonor dan penerima, hingga kondisi kesehatan calon pendonor.

Meski tidak ada larangan untuk melakukan donor darah saat puasa, namun ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Donor darah saat puasa bisa meningkatkan risiko seseorang pingsan, yang terjadi salah satunya karena tubuh kekurangan energi setelah asupan makanan dan minuman.

Orang yang berpuasa juga sering mengalami dehidrasi alias kekurangan cairan dalam tubuh, karena tidak mendapat asupan cairan dalam waktu yang cukup lama. Padahal, tubuh terus-menerus mengeluarkan dan kehilangan cairan, seperti saat berkeringat, serta saat buang air kecil dan buang air besar. Cairan dalam tubuh juga bisa hilang dari pembuluh darah, dan kemudian mengganggu sirkulasi darah.

Hal tersebut menjadi pemicu tubuh menjadi tidak bertenaga, pusing, hingga meningkatkan risiko pingsan. Saat donor darah, sejumlah besar zat besi dalam tubuh akan hilang.

Hal itu bisa menyebabkan tubuh kekurangan zat besi, dan memengaruhi kadar hemoglobin. Kurangnya kadar hemoglobin dalam tubuh bisa menyebabkan organ otak tidak mendapat oksigen yang cukup, dan bisa mengganggu peredaran darah dalam tubuh.

The post Bolehkan Donor Darah saat Berpuasa? appeared first on SuaraBaru.id.

Mengalami sakit tenggorokan mungkin merupakan sesuatu yang lazim dialami oleh sebagian besar orang yang sedang menjalani ibadah puasa. Rasa sakit pada bagian tenggorokan memang menjadi salah satu keluhan dan tantangan orang yang sedang menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan.

Namun, tahukah kamu ternyata sakit pada bagian tenggorokan tersebut ternyata bisa disebabkan oleh kebiasaan-kebiasaan ini saat kita sedang berpuasa. Dilansir dari Suara.com, berikut 3 kebiasaan yang tanpa disadari memicu sakit pada bagian tenggorokan ketika sedang berpuasa.

Baca Juga: Lima Tips Terhindari dari Radang Tenggorokan Akibat Mengonsumsi Gorengan Selama Berpuasa

1. Terlalu Banyak Mengonsumsi Gorengan

Gorengan merupakan salah satu kudapan yang umum dikonsumsi saat bulan puasa. Melansir dari artikel berjudul “How To Prevent & Resolve The Pain Of The Throat While Fasting”, gorengan seperti tahu isi, mendoan, tempe goreng, piscok lazim digunakan sebagai makanan takjil saat berbuka puasa dibandingkan kurma di Indonesia. Mudah dibuat dan diperoleh membuat jajanan ini cukup laris saat bulan Ramadhan seperti sekarang.

Namun, ternyata mengonsumsi gorengan berlebihan saat bulan puasa ternyata juga memberikan dampak yang negatif. Salah satunya adalah rawan menyebabkan sakit tenggorokan.

Gorengan yang umumnya digoreng menggunakan minyak berlebih dapat meningkatkan kadar lemak dari makanan tersebut dan dapat mengiritasi dinding kerongkongan. Hal inilah yang bisa menyebabkan tenggorokan terasa sakit hingga meradang. Oleh karena itu, sebisa mungkin batasi mengonsumsi gorengan saat bulan puasa.

2. Kekurangan Cairan

Saat berpuasa, tubuh tentunya akan mengalami kekurangan cairan di waktu-waktu normal dari pagi hingga menjelang terbenamnya matahari. Namun, kekurangan cairan ini bisa digantikan setelah memasuki waktu berbuka hingga saat sahur.

Baca Juga: Ini Manfaat Konsumsi Sayuran dan Buah saat Puasa

Akan tetapi, seringkali hal ini diabaikan oleh sebagian besar orang yang sedang berpuasa sehingga menyebabkan beberapa efek samping seperti sakit atau radang pada bagian tenggorokan.

Melansir dari laman Halodoc.com, saat berpuasa, kita tetap dianjurkan mengonsumsi air putih minimal 8-10 gelas per hari. Hal ini untuk menjaga kadar air dalam tubuh kita sehingga tidak menyebabkan dehidrasi. Kamu bisa mengonsumsi 2 gelas saat waktu berbuka, 4-6 gelas antara waktu malam dan 2 gelas lagi saat sahur untuk memenuhi asupan cairan harian yang dianjurkan.

3. Asal-asalan Dalam Memilih Menu Sahur dan Berbuka

Kebiasaan kita yang sering asal-asalan dalam memilih menu santap berbukan dan sahur juga dapat menyebabkan terjadinya sakit dan radang pada bagian tenggorokan. Sebisa mungkin kamu menghindari konsumsi makanan yang digoreng seperti gorengan yang tinggi kadar minyak, makanan yang memiliki kadar pedas yang berlebih hingga makanan yang mengandung pemanis buatan. Beberapa makanan itu cukup berisiko menyebabkan iritasi pada bagian dinding dalam kerongkongan yang bisa menyebabkan radang tenggorokan.

Nah, itulah beberapa kebiasaan yang tanpa disadar dapat menyebabkan sakit tenggorokan pada saat berpuasa. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.

Claudia

The post Tiga Kebiasaan Buruk Yang Dapat Memicu Sakit Tenggorokan Saat Berpuasa appeared first on SuaraBaru.id.

Menu takjil sebetulnya sangat bervariasi, namun entah kenapa aneka gorengan tidak pernah gagal menjadi incaran para pemburu takjil.

Makan gorengan saat buka puasa dapat menimbulkan sakit perut, mual, mulas, hingga memicu kenaikan asam lambung. “Makanan yang tinggi lemak bisa memicu asam lambung. Bayangin perut yang kosong asam lambungnya meningkat.

Baca Juga: Ini Manfaat Konsumsi Sayuran dan Buah saat Puasa

Makanan yang berminyak dan digoreng seperti pangsit goreng dan gorengan harus dihindari saat berbuka puasa dan sahur. Hindari juga kari berminyak dan kue kering berminyak untuk menjauhkan Moms dari risiko penyakit yang bisa merugikan kesehatan.

Dilansir dari Suara.com, jika terlalu banyak dan sering dikonsumsi, zat ini diduga bisa menyebabkan beberapa jenis kanker, seperti kanker ovarium. Selain itu, lemak trans pada makanan yang digoreng diketahui dapat meningkatkan jumlah senyawa yang mendukung peradangan dalam tubuh.

Berikut ini ada cara aman konsumsi gorengan selama puasa agar terhindari dari radang tenggorokan seperti dilansir dari Klik Dokter.

1. Membuat gorengan sendiri

Cara terbaik untuk mendapatkan makanan higienis adalah dengan membuatnya sendiri di rumah. Dengan membuat gorengan sendiri Anda bisa memastikan bahan-bahan yang digunakan bersih terutama penggunaan minyak goreng yang tidak digunakan secara berulang-ulang yang bisa menyebabkan radang tenggorokan.

Baca Juga: Ini Penyebab dan Cara Mengatasi Kantuk saat Puasa

Jika ingin lebih maksimal, gunakan minyak zaitun untuk menggoreng karena kualitasnya memang jauh lebih baik dari minyak goreng biasa namun harganya memang jauh lebih mahal.

2. Menggunakan tepung yang lebih baik

Tepung serba guna yang biasa dipakai untuk membuat gorengan mengandung gluten sehingga minyak menyerap lebih banyak di adonan gorengan. Untuk mengantisipasinya, Anda bisa gunakan tepung beras atau tepung jagung sebagai pengganti tepung yang biasa.

3. Menambah sayuran

Selain menambah cita rasa, sayuran dalam gorengan bakwan atau tahu isi bisa membuat gorengan jauh lebih nikmat serta masih ada komponen sehat walau dimasak dengan cara digoreng.

Baca Juga: Tiga Jenis Makanan Yang Wajib Dihindari Para Penderita Maag Saat Berpuasa

4. Temperatur minyak harus pas

Menggoreng dengan minyak yang kurang panas membuat gorengan menyerap minyak terlalu banyak. Sebaliknya jika minyak terlalu panas bisa membuat gorengan gosong yang bisa menimbulkan zat korsinogen yang bisa menyebabkan radang.

5. Membatasi konsumsi gorengan

Walau rasa kriuknya sangat enak dan membuat siapapun yang mengonsumsinya merasa ketagihan, namun Anda harus membatasi konsumsi gorengan, terlebih selama bulan puasa yang memang sangat mudah menemukan aneka gorengan di penjual takjil.

Jadi sebetulnya makan gorengan saat berbuka puasa sah-sah saja, namun perlu diperhatikan minyak untuk menggoreng dan jumlah konsumsi yang tidak terlalu banyak. Membuat sendiri takjil di rumah tentunya jauh lebih sehat dan hemat bukan?

Claudia

The post Lima Tips Terhindari dari Radang Tenggorokan Akibat Mengonsumsi Gorengan Selama Berpuasa appeared first on SuaraBaru.id.

Selama berpuasa, tubuh kita tidak mendapatkan asupan makanan dalam waktu yang cukup lama sehingga asam lambung bisa naik ke kerongkongan. Hal ini dikarenakan penderita maag tidak bisa sembarangan mengonsumsi makanan, khususnya saat menjalani puasa.

Namun, bagi para penderita maag, melakukan ibadah puasa tentunya memerlukan perlakuan khusus, terutama dalam memiliki makanan yang dikonsumsi saat berbuka puasa atau saat sahur.

Baca Juga: Tips Menghilangkan Nyeri Saat Maag Kambuh

Walaupun puasa tidak batal, penderita asam lambung boleh saja jika ingin membatalkan puasa untuk minum obat asam lambung atau karena tidak kuat untuk berpuasa.

Tak jarang penderita GERD merasa khawatir selama berpuasa karena adanya perubahan pola makan tersebut. Nyatanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa penyakit GERD sembuh dengan puasa selama penderitanya tetap menjalani gaya hidup sehat.

Sejatinya dengan berpuasa, para penderita maag juga dapat merasakan efek positif dari kegiatan tersebut. Namun, hal ini juga perlu diperhatikan dengan tidak mengonsumsi makanan secara asal-asalan yang bisa berisiko menimbulkan maag.Dilansir dari Suara.com, berikut ini 3 jenis makanan yang wajib dihindari para penderita maag saat berpuasa.

Baca Juga: Ini Perbedaan Asam Lambung dan Maag, Kamu Wajib Tahu!

1. Makanan Dengan Tinggi Lemak

Makanan dengan kadar lemak tinggi sebaiknya cukup dihindari untuk dikonsumsi para penderita maag saat menjalani ibadah puasa. Melansir dari artikel berjudul “The Best and Worst Foods for Acid Reflux”, makanan berlemak berisiko menunda pengosongan perut. Hal ini dapat membuat kadar asam lambung menjadi meningkat dan rawan menyebabkan nyeri karena iritasi berlebih.

Sejatinya makanan berlemak masih diperbolehkan untuk dikonsumsi oleh penderita maag. Akan tetapi, tentunya dengan jumlah yang sangat terbatas. Beberapa makanan tinggi lemak yang dianjurkan untuk dihindari oleh penderita maag adalah berbagai jenis gorengan, makanan dengan kuah santan, makanan tinggi minyak dan juga beberapa olahan susu.

2. Makanan Pedas

Bagi kamu yang memiliki maag, tentunya cukup membatasi mengonsumsi makanan dengan kadar pedas yang cukup tinggi. Hal ini karena berisiko meningkatkan kadar asam lambung dan juga memperparah iritasi pada lapisan dinding dalam lambung.

Baca Juga: Dapat Meredakan Gejala Maag, Ini Empat Manfaat Jamu Beras Kencur Bagi Kesehatan

Melansir dari artikel berjudul “Heartburn: Foods to Avoid”, makanan pedas perlu dihindari dikonsumsi berlebih saat berpuasa bagi penderita maag. Terutama saat dalam kondisi perut kosong saat berbuka puasa. Hal ini rawan menyebabkan perut terasa panas dan dapat memicu gejala maag.

3. Minuman dan Makanan Berkafein Tinggi

Makanan dan minuman berkafein tinggi juga harus dihindari oleh para penderita maag saat menjalani ibadah puasa. Minuman tinggi kafaein seperti soda, kopi, teh dan minuman beralkohol juga rawan menyebabkan kadar asam lambung menjadi naik. Selain itu, makanan yang terbuat dari bahan-bahan tinggi kafein diatas juga berisiko menyebabkan hal yang sama.

Nah, itulah beberapa makanan yang pantang dikonsumsi oleh penderita maag saat berpuasa. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.

Claudia 

The post Tiga Jenis Makanan Yang Wajib Dihindari Para Penderita Maag Saat Berpuasa appeared first on SuaraBaru.id.

Makan di waktu sahur adalah hal yang sangat penting bagi umat muslim yang akan menjalani ibadah puasa. Supaya tubuh tidak merasa lemas dan terhindar dari masalah kesehatan.

Maka dari itu alangkah baiknya untuk memperhatikan jenis-jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari saat sahur. Guna tubuh tetap ternutrisi dengan baik sehingga kuat dan berenergi saat berpuasa.

Baca Juga: Tips Puasa Di Daerah Yang Paling Lama Waktunya

Melansir dari laman An-Nur (30/3/2023), berikut ini 5 makanan dan minuman tidak direkomendasikan untuk dijadikan menu saat sahur.

1. Berlemak Tinggi

Alih-alih memberikan efek kenyang yang lebih lama, makanan berlemak tinggi justru bisa memicu tubuh kekurangan cairan selama berpuasa nantinya. Akibatnya, tubuh menjadi mudah lemas.

2. Makanan Pedas

Mengonsumsi makanan terlalu pedas saat sahur bisa berujung gangguan pencernaan saat puasa. Hal ini dikarenakan makanan pedas bisa menyebabkan iritasi pada lambung dan usus. Tidak heran jika nantinya akan merasa lemas seharian.

3. Tinggi Gula

Sebaiknya hindari makanan tinggi kandungan gulanya saat sahur karena berisiko meningkatkan kadar gula darah. Apabila kadar gula darah sudah tinggi, maka tubuh akan dengan mudah merasa lapar. Tentunya dalam kondisi berpuasa yang tidak diperkenankan untuk makan dan minum seharian bisa membuat tubuh auto lemas.

Baca Juga: Ini 3 Bahan Herbal Alami yang Dapat Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Selama Puasa

4. Fast Food

Makanan cepat saji alias fast food memang memberikan waktu yang sangat efisien saat sahur. Sayangnya, makanan cepat saji lebih banyak kandungan lemak jenuh dan kalori. Dampaknya adalah tubuh menjadi kekurangan cairan saat berpuasa.

5. Minuman Mengandung Kafein

Minuman yang mengandung kafein tidak hanya terdapat pada kopi saja, lho. Teh dan minuman berenergi lainnya pun mengandung kafein yang sebaiknya dihindari saat sahur. Bukan tanpa alasan, kafein mengandung zat diuretik yang membuat adanya peningkatan buang air kecil sehingga memicu tubuh menjadi dehidrasi saat puasa.

Minuman berkafein juga dapat membuat perut terasa kembung. Tentu kondisi ini akan sangat tidak nyaman ketika sedang berpuasa.

Itulah tadi 5 makanan dan minumanan yang tidak boleh dikonsumsi saat sahur. Semoga bermanfaat.

Claudia

The post Ini 5 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Saat Sahur appeared first on SuaraBaru.id.

Meski menahan haus dan lapar, pekerja kantoran harus tetap mempertahankan produktivitas kerjanya. Sebagian besar pekerja kantoran menghabiskan waktu dengan duduk dan menatap layar monitor seharian.

Menuju waktu tengah hari, biasanya rasa kantuk mulai muncul yang sering disiasati dengan meminum kopi. Namun, kebiasaan ini otomatis akan hilang ketika bulan puasa. Tanpa kopi, produktivitas kerja mungkin berisiko terganggu, padahal deadline sudah ada di depan mata.

Melansir dari Halodoc, ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan agar tubuh tetap segar selama berpuasa. Yuk simak penjelasan di bawah ini.

1. Jangan lewatkan sahur
Kunci utama untuk membuat tubuh tetap segar saat puasa adalah sahur. Sahur diibaratkan sebagai pengganti sarapan untuk bekal energi menjalankan puasa. Sahur membantu tubuh tetap terhidrasi dan memberikan nutrisi untuk organ tubuh agar tetap menjalankan fungsinya dengan baik selama puasa. Melewatkan sahur justru akan membuat tubuh kamu lemas dan rentan mengalami dehidrasi.

2. Penuhi asupan harian
Penting untuk tetap memenuhi kebutuhan karbohidrat, protein, dan serat selama berpuasa. Waktu yang tepat untuk pemenuhan asupan ini adalah saat sahur dan berbuka puasa. Sumber karbohidrat yang baik dikonsumsi adalah nasi, roti, gandum, dan oat agar tubuh merasa kenyang lebih lama.

Sedangkan sumber protein yang baik dikonsumsi yaitu, telur, keju, atau daging rendah lemak. Jangan lupa untuk mengimbanginya dengan serat yang bisa diperoleh melalui buah dan sayuran.

3. Hindari makan terlalu banyak
Hindari makan terlalu banyak saat sahur. Sebab, kekenyangan malah akan mengganggu proses pencernaan, sehingga perut menjadi kembung. Terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat juga bisa menaikkan kadar gula darah. Tingginya gula darah bisa membuat kamu mudah mengantuk yang justru akan mengganggu produktivitas kerja.

4. Penuhi kebutuhan cairan tubuh
Tetap terhidrasi dengan baik sangat penting untuk produktivitas, meningkatkan energi, dan menjaga kesehatan di bulan puasa. Minumlah setidaknya 8-12 gelas air saat sahur. Meskipun jus, susu, dan sup termasuk sumber cairan, tetapi air putih tetap menjadi sumber cairan terbaik untuk menghidrasi tubuh.

Ketika tubuh sudah terhidrasi dengan baik, tentunya kamu akan mudah berkonsentrasi dalam mengerjakan pekerjaan kantor, meski sedang menjalankan puasa.

5. Tetap berolahraga
Kata siapa olahraga malah bikin lemas berpuasa? Justru dengan berolahraga tubuh menjadi lebih rileks dan segar seharian. Apalagi pekerja kantoran jarang melakukan pergerakan karena hanya duduk dan menatap layar seharian. Maka, berolahraga adalah waktu yang tepat untuk menggerakkan tubuh setelah seharian duduk di kantor.

Kamu bisa melakukan olahraga ringan, seperti yoga, pilates, atau latihan kekuatan tubuh seperti sit up atau push up. Olahraga ringan ini dapat dilakukan setelah sahur atau bila tidak sempat lakukanlah di waktu luang bekerja. Hindari melakukan olahraga dengan intensitas tinggi, karena bisa membuat kamu kelelahan dan dehidrasi.

6. Cukup beristirahat
Jam tidur saat puasa pastinya akan berkurang, karena kamu harus bangun lebih awal untuk sahur. Oleh sebab itu, hindari tidur terlalu larut untuk menyelesaikan pekerjaan kantor. Pasalnya, perubahan jam tidur dibulan puasa bisa mengacaukan waktu istirahat apabila kamu melakukan kebiasaan begadang.

Kurang tidur bisa mempengaruhi kinerja otak yang dapat menghambat produktivitas kerja. Jadi, sebaiknya hindari begadang untuk hal-hal yang tidak penting. Segeralah menyelesaikan pekerjaan agar kamu bisa lebih cepat untuk tidur.

Itulah beberapa tips yang bisa kamu lakukan agar tubuh tetap sehat dan bugar menjalani puasa. Semoga bermanfaat!

Ning S

The post Ini Tips Bugar di Kantor saat Puasa Meski Dikejar Deadline appeared first on SuaraBaru.id.

Ini karena tubuh kamu sedang menyesuaikan diri dengan pola makan yang baru, yang hanya makan saat sahur dan berbuka puasa saja. Akibatnya, tekanan darah mudah turun dan membuat tubuh terasa lemas seharian.

Dilansir dari Hellosehat, tekanan darah rendah atau hipotensi adalah kondisi saat tekanan darah seseorang mencapai kurang dari 90/60 mmHg. Normalnya, tekanan darah pada orang yang sehat adalah dibawah 120/80 mmHg.

Keluhan yang sering dialami oleh penderita tekanan darah rendah saat puasa adalah tubuh terasa lemas, kepala berkunang-kunang, mual, hingga muntah. Pasalnya, tekanan darah rendah menyebabkan aliran darah di seluruh tubuh menjadi menurun.

Organ-organ dalam tubuh, terutama otak, tidak mendapatkan pasokan darah yang cukup. Itulah mengapa penderita tekanan darah rendah mudah sekali merasa lemas dan pusing.

Meski demikian, ibadah puasa seharusnya tidak menjadi halangan bagi kamu yang memiliki tekanan darah rendah. Dilansir dari NHS UK, orang dengan tekanan darah rendah dapat menjalankan ibadah puasa selama kondisi kesehatannya cenderung stabil.

Ini kiat mengatasi tekanan darah rendah saat berpuasa, diantaranya:

1. Cek kesehatan sebelum puasa
Menjelang bulan Ramadan, lakukan medical check up atau pemeriksaan kesehatan untuk memantau kondisi kesehatan kamu, termasuk masalah darah rendah yang dialami. Pastikan kamu dinyatakan aman untuk berpuasa, meski memiliki tekanan darah rendah.

Konsultasikan pada dokter bila kamu sedang mengkonsumsi obat-obatan tertentu, dan tanyakan apakah obat tersebut masih boleh dikonsumsi atau harus dihentikan selama berpuasa. Pasalnya, ada beberapa jenis obat-obatan yang memiliki efek samping menurunkan tekanan darah.

2. Sahur dan berbuka puasa tepat waktu
Selama puasa, tubuh memerlukan energi yang cukup untuk beraktivitas seharian. Terlebih bagi kamu yang memiliki tekanan darah rendah saat puasa, kamu tentu membutuhkan tenaga ekstra agar tubuh tidak cepat lemas. Usahakan untuk tidak menunda-nunda waktu sahur dan berbuka puasa.

Namun ingat, jangan sampai kalap makan saat berbuka puasa, ya. Haitham Ahmed, MD, seorang kardiologis, mengungkap kepada Cleveland Clinic bahwa makan terlalu banyak sesaat setelah berbuka puasa dapat mengejutkan sistem pencernaan kamu.

The post Ini Tips Lancar Berpuasa bagi Kamu yang Punya Tekanan Darah Rendah appeared first on SuaraBaru.id.

Melansir dari SehatQ, saat berpuasa, kadar gula dalam darah menjadi rendah bukanlah hal yang aneh. Ini adalah reaksi normal tubuh dan dapat dialami oleh siapa saja, tak hanya untuk penderita diabetes saja.

Meskipun menjadi hal yang wajar, kondisi ini perlu mendapatkan perhatian lebih supaya tidak sampai membatalkan puasa kamu.

Penyebab kadar gula darah menjadi rendah saat puasa

Menurut penelitian terbitan Indian Journal of Endocrinology and Metabolism kadar gula dalam darah menjadi rendah saat berpuasa adalah karena tubuh kehabisan cadangan energi dari gula (glukosa).

Dalam istilah medis, hal ini disebut dengan hipoglikemia. Glukosa adalah sumber energi yang mudah habis karena cepat terbakar oleh tubuh. Apabila kekurangan glukosa, kamu akan lebih rentan merasa lemas, lapar yang ekstrim, sulit berkonsentrasi, dan lebih sensitif.

Maka, ketika tubuh tidak memiliki persediaan glukosa yang mencukupi, otak akan memerintahkan tubuh untuk membakar cadangan energi lain, yaitu keton.

Pengalihan sumber ini semata dilakukan tubuh untuk “menghemat sumber bahan bakar” dari glukosa yang memang sudah menipis sejak sahur.

Keton adalah kandungan asam yang diproduksi di dalam hati (liver). Organ liver mengubah lemak di dalam tubuh menjadi keton untuk dijadikan sumber energi pengganti glukosa.

Gejala hipoglikemia saat puasa

Kadar gula darah yang turun, baik saat berpuasa atau tidak pengaruhnya tergolong berbeda untuk setiap orang. Kemungkinan gejalanya pun bisa berubah seiring berjalannya waktu.

Berikut adalah beberapa tanda awal gula darah yang menurun saat puasa, diantaranya berkeringat, merasa lelah dan pusing,
kelaparan, kesemutan atau mati rasa pada bibir, lidah, atau pipi,
menjadi gemetaran, jantung berdetak cepat atau berdebar, cemas, menangis, atau kulit menjadi pucat.

The post Apa Penyebab Kadar Gula Darah Menjadi Rendah saat Berpuasa? Ini Penjelasannya! appeared first on SuaraBaru.id.

Orang yang sedang menjalankan puasa diharuskan untuk menjaga diri dari hal-hal yang bisa membatalkan puasa mulai fajar hingga datangnya maghrib.

Dilansir dari NU Online, para ulama telah sepakat bahwa di antara perkara yang membatalkan puasa adalah masuknya benda ke dalam anggota tubuh bagian dalam melalui rongga terbuka.

Rongga terbuka yang dimaksud antara lain, mulut, lubang kemaluan, lubang anus, lubang hidung dan lubang telinga. Benda apa pun yang masuk melalui rongga-rongga tersebut dapat membatalkan puasa bila sampai ke dalam anggota batin.

Hal yang sering menjadi pertanyaan di tengah masyarakat adalah apakah penggunaan obat tetes mata termasuk ke dalam perbuatan yang bisa membatalkan puasa? Hal ini didasari karena saat obat tetes mata digunakan, tak jarang tenggorokan merasakan rasa dari obat tetes mata yang sedang digunakan.

Alasan diperbolehkannya penggunaan obat tetes mata ini sesuai dan dianalogikan dengan persoalan iktihal (memasukan celak mata). Hal ini sebagaimana yang telah dijelaskan oleh Syekh Muhammad bin Ahmad al-Ramli dalam kitab Ghayah al-Bayan, penggunaan obat tetes mata diperbolehkan dan tidak membatalkan puasa. Hal tersebut dikarenakan lubang mata tidak memiliki jalur penghubung sampai ke tenggorokan.

Demikian pula yang masuk ke tenggorokan melalui perantara pori-pori tubuh, bukan melalui lubang mata, sebagaimana kasus mengguyur air saat mandi, puasa tidak batal kendati kesegaran air bisa dirasakan oleh tubuh. Sebab, masuknya air bukan melalui lubang, tetapi dari pori-pori.

“Dan tidak bermasalah memakai celak mata, meski ditemukan rasanya celak di tenggorokan, sebab tidak ada akses penghubung dari mata ke tenggorokan. Yang sampai di tenggorokan adalah dari pori-pori,” (Syekh Muhammad bin Ahmad al-Ramli, Ghayah al-Bayan, hal. 156).

Jadi, penggunaan obat tetes mata bagi orang yang sedang berpuasa itu hukumnya diperbolehkan dan tidak sampai membatalkan puasa meski tidak dalam keadaan darurat.

Ning S

The post Saat Berpuasa, Bolehkah Kita Memakai Obat Tetes Mata? appeared first on SuaraBaru.id.

Dilasnir dari Suara.com, sebelum mengetahui apa hukum berpuasa tanpa bersantap sahur, mari simak terlebih dulu apa itu sahur. Jadi, sahur ini merupakan kegiatan makan dan minum pada waktu sahar atau di sepertiga malam sampai menjelang subuh. Sahur ini dilakukan bagi yang akan berpuasa.

Sahur ini hukumnya sunah bagi yang akan menjalankan ibadah puasa. Ini tertuang dalam hadis Rasulullah SAW yang bunyi hadisnya sebagai berikut:

Baca Juga: Lima Tips Mengajarkan Anak Berpuasa Sejak Dini

Dari Anas bin Malik RA, Nabi SAW bersabda: “Makan sahurlah kalian karena sesungguhnya di dalam sahur itu terdapat berkah.” (HR. Imam Bukhari dan Imam Muslim).

Namun, bagaimana bagaimana hukumnya jika berpuasa tanpa sahur? Nah untuk mengetahui hukum puasa tanpa sahur, mari simak penjelasannya berikut ini yang dilansir dari berbagai sumber.

Hukum Puasa Tanpa Sahur

Dalam ajaran islam tidak disebutkan bahwa inti berpuasa adalah sahur. Santap sahur memang dianjurkan, akan tetapi itu bukanlah bagian syarat inti puasa. Puasa seseorang akan tetap dianggap sah meskipun tanpa makan sahur.

Baca Juga: Selain Melancarkan Peredaran Darah, 4 Manfaat Mengonsumsi Teh Saat Sahur dann Berbuka Puasa

Hal ini tertuang dalam Hadis yang diriwayatkan oleh Imam Muslim, Imam Nasai, dan Imam Tirmudzi berikut ini:

“Dari Aisyah RA berkata, ‘Suatu hari, Nabi SAW menemui kami dan bertanya, ‘apakah engkau punya makanan?’ Kami menjawab, ‘Tidak.’ Nanti dia lupa, ‘Kalau begitu, saya akan puasa’.”

Hadis yang disebutkan di atas menerangkan bahwa Nabi SAW memutuskan untuk puasa karena tidak adanya makanan di rumah. Ini menandakan bahwa Nabi SAW tidak sahur di malam harinya, namun Nabi SAW tetap berpuasa di keesokan harinya.

Keutamaan Sahur

Meski makan sahut hukumnya sunnah, namun ada sejumlah keutamaan bersantap sahur. Adapun salah satu keutamaannya yaitu mendapat pengmpunan dari Allah SWT. Ini tercantum dalam hadis Rasulullah SAW yang bunyi hadisnya sebagai berikut:

“Makan sahur adalah makan penuh berkah. Janganlah kalian meninggalkannya walau dengan seteguk air karena Allah dan malaikat-Nya bershalawat kepada orang yang makan sahur.” (HR Imam Ahmad).

Claudia

The post Bolehkah Berpuasa Tanpa Sahur? Yuk Simak Selengkapnya appeared first on SuaraBaru.id.