Melansir dari Alodokter, sakit yang dialami pada kulit kepala dapat berupa rasa perih, berat, seperti ditusuk-tusuk dan lainnya dapat disebabkan karena beberapa hal, seperti iritasi pada kulit kepala, peradangan pada kulit kepala, atau gejala dari penyakit tertentu.

Misalnya peradangan pada kulit kepala dapat terjadi berupa rasa perIh dan dapat disertai dengan gatal yang dapat dipicu oleh kontak dengan bahan iritan, polusi, kosmetik, alergi dan sebagianya.

Selain itu sakit pada kulit kepala juga dapat menjadi tanda dari jenis sakit kepala yang dapat disebabkan oleh otot yang tegang misalnya akibat stres. Gangguan saraf pada kulit kepala juga dapat menimbulkan sakit, adanya ketombe, ataupun infeksi pada kulit kepala juga dapat memicu keluhan.

Ada juga beberapa hal yang dapat memicu terjadinya sakit pada kepala seperti terpapar sinar matahari dalam waktu lama, terlalu lama mengikat rambut atau terlalu kencang, udara terlalu panas atau dingin, gigitan serangga, melakukan styling rambut hingga mendekati siklus menstruasi juga dapat memicu keluhan.

Namun untuk memastikannya, perlu pemeriksaan dokter bila keluhan tidak kunjung mereda, misalnya dengan berkonsultasi, pemeriksaan fisik serta penunjang bila dilakukan.

Jika memang disebabkan karena sakit kepala, untuk meredakannya pada umumnya pemberian paracetamol dapat dilakukan, namun pengobatan tersebut harus disesuaikan dengan penyebabnya.

Ada beberapa anjuran yang bisa kamu lakukan, diantaranya, hindari aktivitas fisik berlebihan dan olahraga berat, hindari berpanas-panasan terlalu lama di bawah sinar matahari, hindari terlambat makan, minum air putih dalam jumlah cukup minimal 10 gelas setiap hari, atasi stres dengan bijak, serta miliki waktu tidur yang cukup dan berkualitas

Selain itu sebaiknya konsumsi makanan bergizi, istirahat cukup, hindari mengikat rambut terlalu kencang, serta konsumsi cairan yang cukup, Apabila tidak kunjung membaik segera periksakan ke dokter.

Ning S

The post Penyebab Sakit Kepala dan Anjuran yang Harus Dilakukan appeared first on SuaraBaru.id.

Jika penyakitnya sudah diatasi, sakit kepala pada umumnya juga ikut mereda. Gejala asam lambung naik ke kepala dapat berupa sakit kepala atau pusing. Rasa sakit ini terasa sangat kuat, hingga membuat si penderita harus menghentikan aktivitas dan beristirahat.

Mengutip Alodokter, asam lambung adalah cairan encer dan tidak berwarna yang diproduksi oleh kelenjar di dinding lambung. Seperti namanya, cairan ini sangatlah asam karena memiliki tingkat keasaman (pH) 1–2. Sifat ini berfungsi membunuh bakteri dan memecah makanan, termasuk makanan yang sulit dicerna, seperti daging dan makanan berserat.

Meski dihasilkan dan berada di lambung, asam lambung bisa naik ke kerongkongan. Kondisi ini terjadi karena katup yang memisahkan kerongkongan dan lambung melemah, sehingga mudah terbuka dan isi lambung mudah keluar, termasuk zat asamnya.

Jika katupnya terbuka, asam lambung pun bisa naik ke saluran kerongkongan. Dalam dunia medis, kondisi ini dikenal dengan penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD).

Naiknya asam lambung ke kerongkongan bisa menyebabkan beragam gejala, antara lain rasa terbakar di dada (heartburn), sakit tenggorokan, sering bersendawa, perut kembung, serta mual dan muntah.

Meski bisa keluar berupa muntah lewat mulut, asam lambung tidak bisa naik ke kepala dan menyebabkan gangguan kesehatan di kepala. Namun, bukan berarti penyakit asam lambung tidak berhubungan dengan sakit kepala.

Ketika asam lambung mencapai pangkal kerongkongan, cairan ini juga bisa menyentuh dan mengiritasi saluran eustachius, yaitu saluran yang menghubungkan tenggorokan dengan telinga bagian tengah.

Telinga memiliki peran besar dalam keseimbangan. Nah, adanya gangguan pada telinga bisa menyebabkan pusing atau nyeri di kepala. Oleh sebab itu, ketika asam lambung naik, pusing maupun sakit kepala dapat muncul.

The post Asam Lambung Naik hingga Sakit Kepala, Ini Gejala dan Cara Mengatasinya appeared first on SuaraBaru.id.

Sakit kepala migrain ini juga disertai dengan rasa mual, muntah dan sensitif terhadap cahaya. Rasa sakit pada migrain ini pun berlangsung hingga berjam-jam atau bahkan hingga bisa mengganggu aktivitas.

Salah satu pemicu sakit kepala migrain berdasarkan penelitian adalah bisa terjadi karena faktor genetik.

Baca Juga: Ini Penyebab Sering Sakit Kepala saat Cuaca Panas

Akan tetapi, di luar itu ada banyak hal yang bisa menjadi penyebab dari migrain antara lain perubahan hormon, mengonsumsi minuman tinggi kandungan kafein, stres, perubahan pola tidur, perubahan cuaca, obat-obatan yang dikonsumsi, makanan, zat tambahan makanan, rangsangan sensorik seperti lampu berkedip, suara keras atau bau menyengat.

Seperti dirangkum dari ai-care.id, berikut ini adalah beberapa makanan dan minuman yang bisa mencegah sakit kepala migrain:

1. Air Putih

Dehidrasi dapat menjadi pemicu migrain bagi beberapa orang. Minum banyak air putih dapat membantu mencegahnya.

Baca Juga: 5 Cara Alami Atasi Sakit Kepala, Apa Saja? Simak!

2. Teh Hijau

Teh hijau mengandung senyawa antioksidan yang disebut epigallocatechin gallate (EGCG), yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah. Hal ini dapat membantu mencegah migrain.

3. Sayuran Hijau Daun

Sayuran seperti bayam, brokoli, dan kale mengandung magnesium yang tinggi, yang telah terbukti membantu mengurangi frekuensi migrain pada beberapa orang.

4. Biji-bijian Utuh

Biji-bijian utuh mengandung serat tinggi dan nutrisi lainnya yang dapat membantu menjaga kadar gula darah stabil, yang dapat membantu mencegah migrain yang dipicu oleh fluktuasi gula darah.

Baca Juga: 10 Manfaat Daun Salam bagi Kesehatan, Apa Saja? Simak!

5. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Almond, kenari, biji bunga matahari, dan biji labu adalah sumber magnesium dan riboflavin (vitamin B2), yang dapat membantu mengurangi migrain.

6. Ikan Berlemak

Ikan seperti salmon, sarden, dan mackerel mengandung asam lemak omega-3, yang memiliki efek antiinflamasi dan dapat membantu mengurangi risiko migrain.

7. Buah-buahan

Beberapa buah seperti pisang dan alpukat mengandung kalium, yang dapat membantu mencegah migrain dengan menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Baca Juga: Kaya akan Antioksidan, Ini 7 Manfaat Jamur Kancing Bagi Kesehatan

8. Cokelat Hitam

Dalam Cokelat hitam di dalamnya mengandung senyawa flavonoid yang dapat membantu mengurangi risiko migrain dan meningkatkan aliran darah ke otak.

9. Jahe dan Kopi

Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan bisa membantu meredakan rasa sakit kepala migrain. Sementara itu, kafein dalam kopi ini bisa membantu mengurangi gejala migrain dan digunakan dalam beberapa obat penghilang rasa sakit.

Demikianlah beberapa jenis makanan dan minuman yang bisa untuk mencegah sakit kepala migrain. Semoga bermanfaat.

Claudia

The post Ada Teh Hijau, Ini 9 Makanan yang Dapat Mencegah Sakit Migran appeared first on SuaraBaru.id.

Pusing menerangkan kondisi ketika kepala terasa berputar, ringan, hingga hilang keseimbangan. Meski kebanyakan bisa membaik dengan konsumsi obat pusing dan tidak selalu menandakan kondisi yang serius, bukan berarti kepala sering pusing boleh diabaikan. Pengobatan perlu dilakukan agar rasa pusing bisa cepat teratasi dengan baik.

Dilansir dari Alodokter, ada beberapa cara mengatasi kepala sering pusing. Ada beberapa tindakan yang bisa kamu lakukan untuk meredakan rasa pusing yang dialami.

1. Duduk atau berbaring beberapa saat

Kamu bisa mencoba mengatasi kepala pusing secara instan dengan cara duduk atau berbaring setidaknya 1-2 menit. Jika kamu pernah mengalami vertigo, sebaiknya pejamkan mata kamu pada saat yang sama.

2. Penuhi kebutuhan cairan tubuh

Kepala sering pusing juga bisa disebabkan tubuh mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan. Dehidrasi juga dapat memperparah kondisi kepala sering pusing. Oleh karena itu, tingkatkan asupan cairan dan usahakan untuk selalu mengkonsumsi air putih.

3. Batasi konsumsi kafein, garam, alkohol dan hindari merokok

Hindari mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein, garam, dan alkohol saat kepala sedang pusing. Kamu juga disarankan untuk tidak merokok. Sebab, zat-zat yang terkandung di dalamnya bisa memperburuk kondisi yang kamu alami.

4. Cukupi istirahat

Beristirahatlah sejenak jika kamu mengalami pusing. Cara ini bisa membantu kamu dalam meredakan rasa pusing yang dialami. Upayakan untuk mencukupi istirahat minimal 6-8 jam tidur dalam sehari, serta pergunakan waktu istirahat dengan baik, sehingga kamu bisa kembali beraktivitas setelahnya.

5. Jangan mengendarai kendaraan bermotor

Mengendarai kendaraan, baik sepeda motor maupun mobil, saat mengalami pusing adalah tindakan yang sangat berisiko. Jika saat menyetir merasa pusing, sebaiknya menepi sejenak hingga pusing hilang.

6. Berpegangan untuk menjaga keseimbangan

Saat pusing melanda, penderitanya bisa hilang keseimbangan. Hindari bergerak secara tiba-tiba agar tidak hilang keseimbangan. Kamu dapat berpegangan pada sesuatu yang ada di sekitar kamu agar tidak jatuh.

7. Hentikan atau ganti obat

Rasa pusing yang dialami mungkin terkait dengan pemakaian obat yang diberikan oleh dokter. Jika hal ini yang terjadi, konsultasikan kepada dokter yang meresepkan obat tersebut. Tanyakan mengenai penurunan dosis pemakaian atau pilihan untuk menghentikan konsumsi obat tersebut.

Jangan pernah menganggap remeh kepala sering pusing, terutama jika disertai dengan mual dan muntah. Sebaiknya segera hubungi dokter jika hal tersebut terjadi. Dokter akan memberikan penanganan sesuai dengan kondisi yang dialami dan penyebab yang mendasarinya.

Ning S

The post Begini 7 Tindakan yang Bisa Kamu Lakukan saat Kepala Sering Pusing appeared first on SuaraBaru.id.

Apalagi tinggal di negara tropis, membuat kamu terkena sinar matahari hampir sepanjang tahun.
Sakit kepala akibat kepanasan tentunya bisa mengganggu aktivitas yang sedang kamu lakukan.

Melansir dari klikdokter, ini penyebab sakit kepala saat cuaca panas, simak!

1. Dehidrasi

Sakit kepala atau pusing yang terjadi karena kepanasan bisa dipicu oleh dehidrasi. Dehidrasi merupakan kondisi ketidakseimbangan air di dalam tubuh.

Ketika terkena suhu panas dalam jangka waktu lama, tubuhmu akan membutuhkan lebih banyak air untuk menggantikan cairan yang hilang dari keringat. Kamu pun rentan mengalami dehidrasi.

2. Terpapar suhu panas

Paparan yang lama terhadap suhu tinggi membahayakan tubuhmu. Kondisi ini bisa meningkatkan risiko terkena heat exhaustion.

Gejalanya berupa keringat berlebih, peningkatan detak jantung akibat suhu tubuh yang meningkat, serta sakit kepala.

Heat exhaustion adalah salah satu dari tiga sindrom yang berhubungan dengan suhu panas. Jika ketiganya diurutkan dari derajat ringan hingga paling parah, maka dapat berupa heat cramp, heat exhaustion, dan heat stroke.

3. Cahaya yang silau

Sering kali cahaya yang silau dapat memicu sakit kepala seperti migrain, terutama di siang hari yang terik. Memang, sudah sejak lama cahaya menyilaukan dikenal sebagai salah satu pemicu migrain.

Selain cahaya silau, migrain juga dapat disebabkan oleh adanya perubahan kadar hormon serotonin

The post Ini Penyebab Sering Sakit Kepala saat Cuaca Panas appeared first on SuaraBaru.id.

Sakit kepala yang terjadi bisa berkembang menjadi migrain dengan gejala nyeri lebih tajam dan berdenyut. Gangguan tersebut umumnya dapat mempengaruhi kegiatan yang sedang dikerjakan.

Melansir dari Halodoc.com, sakit kepala dapat diatasi dengan cara alami. Caranya yaitu dengan banyak minum air, beristirahat yang cukup, dan melakukan gerakan relaksasi.

Sakit kepala dapat terjadi dikarenakan berbagai macam kondisi, dari yang serius maupun yang tidak. Ada beberapa jenis yang berbeda dari sakit kepala yang terjadi. Selain itu, penyebab dari gangguan tersebut termasuk dehidrasi, kelelahan, stres, cedera kepala, dan lainnya.

Sakit kepala adalah salah satu penyakit yang terbilang umum terjadi pada semua orang. Kebanyakan orang pasti pernah mengalami sakit kepala dalam hidupnya. Gangguan ini dapat menyerang semua orang tanpa terkecuali dari usia, ras, dan jenis kelamin.

Pengobatan sakit kepala tergantung pada penyebab yang mendasarinya. Tetapi biasanya melibatkan obat penghilang rasa sakit. Walau begitu, sakit kepala yang terjadi dapat diatasi dengan beberapa cara alami. Hal tersebut dapat mengurangi konsumsi obat yang mungkin dapat memberi efek samping di masa depan.

Cara alami mengatasi sakit kepala
Sakit kepala adalah kondisi yang sangat umum terjadi kepada kebanyakan orang setiap harinya. Gangguan tersebut dapat terjadi dari yang hanya menyebabkan rasa tidak nyaman hingga yang benar-benar tidak tertahankan. Rasa nyeri yang timbul dapat membuat aktivitas sehari-hari menjadi terganggu.

Kebanyakan orang akan memilih cara instan untuk mengatasi gangguan tersebut dengan meminum obat. Walau begitu, ada beberapa cara yang dapat dilakukan agar bisa menghentikan sakit kepala yang terjadi tanpa meminum obat. Berikut adalah beberapa cara alami untuk atasi sakit kepala:

1.Banyak minum air
Salah satu cara alami untuk mengatasi sakit kepala adalah dengan banyak meminum air putih. Hal tersebut dikarenakan dehidrasi dapat menyebabkan gangguan pada kepala tersebut, maka dari itu cairan tubuh harus dipenuhi. Selain itu, dehidrasi yang kronis dapat menjadikan sakit kepala menjadi migrain.

Air putih terbukti mampu meringankan gejala dari sakit kepala pada seseorang yang mengalaminya dikarenakan dehidrasi. Hal tersebut dapat teratasi dalam kurun waktu 30 menit hingga tiga jam. Sekarang kamu tahu apabila memenuhi cairan pada tubuh sangatlah penting.

2.Beristirahat yang cukup
Cara alami lainnya yang ampuh untuk mengatasi sakit kepala yang terjadi adalah dengan beristirahat yang cukup. Seseorang yang kurang tidur dapat berdampak buruk pada kesehatannya, sehingga menyebabkan sakit kepala. Walau begitu, terlalu banyak tidur juga dapat menyebabkan kepala menjadi pusing.

3.Mengkonsumsi minuman berkafein
Kamu dapat mengatasi sakit kepala yang terjadi dengan mengkonsumsi minuman berkafein, seperti teh atau kopi. Kamu dapat mengkonsumsinya pada awal kamu merasakan sakit pada kepala, minuman tersebut akan meringankan sakit yang terjadi. Walau begitu, jangan terlalu banyak meminum cairan dengan kandungan tersebut karena dapat menyebabkan sakit kepala jenis lainnya.

4.Melakukan gerakan relaksasi
Kamu dapat melakukan gerakan relaksasi untuk mengatasi sakit pada kepala. Kamu dapat melakukan gerakan peregangan, yoga, meditasi, atau relaksasi otot progresif yang dapat membantu tubuh untuk mengatasi rasa sakit yang muncul. Hal ini membuat kamu lebih rileks, sehingga ketegangan di kepala hilang.

5.Memijat kepala
Kamu dapat mengatasi sakit pada kepala yang terjadi dengan cara memijat bagian tersebut. Dengan memijat selama beberapa menit pada bagian kepala, leher, dan pelipis, kamu akan menjadi lebih relaks. Umumnya, kamu dapat mengalami ini dikarenakan perasaan stres.

Itulah beberapa cara alami untuk mengatasi sakit kepala yang terjadi. Semoga bermanfaat!

Ning S

The post 5 Cara Alami Atasi Sakit Kepala, Apa Saja? Simak! appeared first on SuaraBaru.id.

Tidak hanya saat cuaca panas, minuman dingin juga enak dinikmati saat musim dingin. Minuman dingin juga sangat cocok menjadi pendamping berbagai macam makanan seperti bakso, mie, dan lain-lain. Mengonsumsi minuman dingin terlalu sering dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan.

Dilansir dari alosehat. com, ada banyak bahaya yang mengintai diakibatkan terlalu sering mengonsumsi minuman dingin. Apabila diabaikan bisa menimbulkan penyakit serius yang harus diwaspadai dalam jangka panjang.

Baca Juga: Dapat Menyebabkan Keracunan, 4 Dampak Mengonsumsi Susu Murini Secara Berlebihan

Dilasnir dari Suara.com, apa saja masalah kesehatan yang diakibatkan terlalu sering mengonsumsi minuman dingin? Simak dibawah ini.

1. Memperlambat Proses Pencernaan

Tanpa kita sadari, saat air dingin masuk ke dalam tubuh itu akan mengganggu proses pencernaan. Air dingin akan menyempitkan pembuluh darah sehingga proses pencernaan menjadi terhambat. Akibatnya tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk mencerna makanan dengan sempurna. Bahkan nutrisi dari dalam makanan bisa hilang sebelum dicerna dengan baik.

2. Sakit Kepala

Meminum air dingin dapat memicu sakit kepala. Ini disebabkan suhu dingin yang masuk ke mulut akan menyentuh saraf yang berada di langit-langit mulut. Suhu dingin itu akan menyebabkan penyempitan pembuluh darah kapiler yang berada di sekitarnya. Selanjutnya pembuluh akan memberikan respon kepada kepala bahwa ada yang tidak normal dengan suhu tubuh.

3. Tubuh Membakar Energi Lebih Banyak

Suhu tubuh orang normal adalah 37 derajat. Ketika kita meminum es suhu tubuh akan menurun secara drastis. Tentu saja tubuh akan berusaha untuk kembali ke suhu normal Dengan cara membakar energi dan lemak. Energi yang seharusnya digunakan untuk menyerap nutrisi pada makanan terpakai untuk mengembalikan suhu tubuh. Ini bisa menyebabkan penyerapan nutrisi pada makanan tidak maksimal.

Baca Juga: Menyebabkan Masalah Pencernaan, 5 Dampak Mengonsumsi Durian Secara Berlebihan

4. Jantung Berdetak Lebih Pelan

Air dingin bisa merangsang saraf vagus yang berguna untuk mengontrol aktivitas tak sadar dalam tubuh manusia. Saraf vagus bekerja untuK mengontrol paru-paru, sistem pencernaan dan detak jantung.

Suhu dingin dalam air es akan membuat detak jantung menjadi lebih pelan. Jika air es dikonsumsi terlalu sering, maka kinerja jantung yang berguna untuk memasok oksigen dan aliran darah menjadi terhambat. Hal ini tentu bisa berakibat pada permasalahan kesehatan yang lebih serius.

Nah itu dia dampak buruk dari terlalu sering mengonsumsi minuman dingin yang jarang diketahui.

Claudia

The post Dapat Meyebabkan Sakit Kepala, 4 Dampak Terlalu Sering Mengonsumsi Air Dingin appeared first on SuaraBaru.id.