Secara umum, rambut rontok berlebihan dan pertumbuhan rambut yang lambat, bisa disebabkan oleh faktor-faktor berikut, Stres secara emosional, misalnya kehilangan pekerjaan, sedang menjalani proses perceraian, keluarga sakit parah, dan sebagainya.

Ada banyak alasan mengapa wanita mengalami rambut rontok yang berlebihan. Misalnya, kondisi kesehatan yang memburuk, perubahan hormon, atau stres yang berlebihan. Kadang memang tidak selalu mudah untuk melacak penyebabnya. Namun demikian, ada beberapa gejala yang bisa diperhatikan.

Beberapa jenis penyakit, seperti kurang gizi dan anemia atau kurang darah, dapat menjadi penyebab rambut rontok. Selain itu, stres berlebihan juga kerap menjadi biang kerok kerontokan rambut.

Kamu mungkin enggak sadar kalau ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang diam-diam bisa membuat rambutmu rontok lebih banyak. Rambut rontok memang normal kalau jumlahnya sekitar 50-100 helai per hari. Tapi kalau sudah lebih dari itu, kamu perlu waspada.

Banyak faktor yang bisa menyebabkan rambut rontok, mulai dari genetik, ketidakseimbangan hormon, masalah metabolisme, kesehatan, hingga kebiasaan sehari-hari yang kurang sehat. Dilansir dari Suara.com yuk, cek lagi kebiasaanmu, siapa tahu salah satu dari ini jadi penyebabnya!

1. Mengikat rambut terlalu kencang

Sering mengikat rambut dengan kencang bisa membuat rambut rontok, lho. Menurut Dr Chytra V Anand, konsultan dokter kulit kosmetik dan CEO Klinik Kosmoderma, ikatan rambut yang terlalu kencang dapat memberikan tekanan dan merusak folikel rambut.

“… dalam kasus terburuk, ini bisa menyebabkan traksi alopecia, kondisi di mana folikel melemah secara permanen sehingga rambut tidak bisa tumbuh lagi,” ujar Anand seperti dikutip dari Vogue.

2. Tidak menggunakan pelindung panas

Memakai alat catok atau alat pemanas lain tanpa pelindung panas bisa merusak rambutmu, lho. Anand menjelaskan bahwa panas yang intens tanpa perlindungan bisa merusak keratin di lapisan luar rambut, membuatnya kehilangan kelembapan sehingga gampang patah.

3. Keramas dengan menggosok batang rambut

Hal selanjutnya yang perlu kamu perhatikan supaya rontokmu gak semakin parah, yakni cara keramas. Cara kamu keramas juga bisa memengaruhi kesehatan rambut, lho. American Academy of Dermatology (AAD) menyarankan untuk memijat sampo pada kulit kepala, lalu biarkan sampo mengalir ke batang dan ujung rambut saat dibilas. Hindari menggosok batang rambut saat keramas.

4. Menyisir rambut saat masih basah

Perlu kamu tahu, rambut basah sangat rentan patah. AAD merekomendasikan untuk membiarkan rambut cukup kering sebelum menyisirnya jika kamu memiliki rambut lurus. Gunakan sisir bergigi jarang untuk menyisir rambut keriting atau bertekstur dalam kondisi lembap.

5. Menggosok rambut dengan handuk

Mengeringkan rambut dengan cara menggosoknya menggunakan handuk bisa membuat rambut rontok. Sebaiknya, bungkus rambut dengan handuk dan biarkan air terserap. Biarkan rambut kering secara alami atau gunakan hair dryer dengan suhu paling rendah.

6. Menggunakan produk hair styling yang tahan lama

Produk penataan rambut yang menawarkan daya tahan lama bisa memicu kerusakan atau kerontokan rambut. Jadi, lebih bijaklah dalam memilih produk hair styling agar gak sampai merusak rambut, ya.

7. Memakai produk perawatan rambut yang mengandung alkohol

Nah, buat kamu yang suka memakai produk perawatan rambut coba deh dicek lagi, apakah menggunakan alkohol atau enggak. Jika mengandung alkohol, pertimbangkan untuk beralih ke produk lain. Diketahui alkohol bisa membuat rambut kering dan rapuh, sehingga mudah patah saat disisir.

Dengan memperhatikan kebiasaan-kebiasaan di atas, kamu bisa mencegah rambut rontok dan menjaga kesehatan rambutmu. Rawat terus rambutmu dengan baik biar gak sampai rontoh parah, ya.

Claudia

The post Tujuh Kebiasaan Buruk Yang Dapat Membuat Rambutmu Rontok appeared first on SuaraBaru.id.

Buah ataupun sayuran adalah makanan alami yang menyehatkan karena keduanya juga mengandung beberapa vitamin dan mineral yang dibutuhkan agar tubuh tetap sehat. Seperti halnya masalah rambut rontok yang mungkin kerap dialami oleh banyak orang dan apabila hal ini dibiarkan terus-menerus bisa menimbulkan kebotakan pada rambut hingga timbul rasa tidak percaya diri.

Rambut rontok bisa disebabkan oleh kurangnya mengkonsumsi vitamin. Terutama vitamin B. Kurangnya mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin B akan berpengaruh terhadap kekuatan rambut sehingga jadi mudah rontok. Selain itu, pertumbuhan rambut juga menjadi terhambat.

Baca Juga: Penderita Anemia Wajib Tahu! Ini Tiga Manfaat Mengonsumsi Buah Duku bagi Kesehatan

Oleh sebab itu, masalah rambut rontok ini jangan dianggap sepele dan harus segera diatasi alias dicegah dengan mengonsumsi makanan yang sehat. Seperti dirangkum dari Holisticare, berikut ini adalah beberapa jenis buah-buahan yang bisa mencegah rambut rontok:

1. Pepaya

Pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu memperkuat akar rambut dan mencegah rambut rontok. Selain itu, kandungan vitamin C pada pepaya bisa membantu meningkatkan produksi kolagen yang penting bagi pertumbuhan rambut yang sehat.

2. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak sehat, vitamin E, antioksidan yang dapat membantu memperkuat folikel rambut dan meminimalkan kerontokan. Kamu juga bisa menggunakan masker alpukat secara langsung ke rambut sebagai perawatan tambahan.

Baca Juga: Tak Banyak Orang Tahu, Ini Manfaat Buah Kesemek yang Ampuh Untuk Asam Lambung

3. Jeruk

Jeruk mengandung vitamin C yang penting untuk pembentukan kolagen. Kolagen membantu menjaga kekuatan rambut dan mencegah kerontokan. Konsumsi jeruk secara teratur atau gunakan jus jeruk segar sebagai perawatan topikal untuk rambut.

4. Kiwi

Kiwi mengandung vitamin C, vitamin E, dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dan mencegah kerontokan. Selain itu, kandungan mineral seperti seng dan tembaga dalam kiwi juga penting untuk kesehatan rambut.

5. Stroberi

Stroberi mengandung asam folat, vitamin C, dan antioksidan yang dapat meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala dan membantu memperkuat folikel rambut. Makan stroberi secara teratur atau gunakan sebagai masker rambut alami.

Demikianlah ulasan beberapa jenis buah-buahan yang bisa mencegah rambut rontok. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

Claudia

The post Jangan Dianggap Sepele! Ini Lima Jenis Buah yang Dapat Mencegah Rambut Rontok appeared first on SuaraBaru.id.

Kerontokan rambut terjadi ketika siklus pertumbuhan rambut dan pelepasan rambut terganggu, atau ketika folikel rambut mengalami kerusakan dan diganti dengan jaringan skar/luka. Rambut rontok biasanya disebabkan oleh satu atau lebih faktor keluarga (keturunan).

Sementara itu, rambut rontok yang terjadi secara bertahap paling sering disebabkan oleh faktor genetik atau keturunan. Selain itu, pola makan yang tidak sehat, seperti kurang protein dan zat besi, juga dapat mengurangi kesuburan akar rambut, sehingga menimbulkan kerontokan.

Baca Juga: Tips Rambut Lurus Alami

Rambut rontok pada remaja juga bisa disebabkan oleh kekurangan nutrisi tertentu, terutama protein, vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E, zinc, zat besi, dan biotin. Kekurangan nutrisi tersebut bisa terjadi karena diet yang terlalu ketat, ketidakseimbangan pola makan, dan makan terlalu banyak.

Lantas apa saja sih cara alami yang dapat mengatasi masalah rambut rontok? Melansir laman alodokter, berikut informasinya!

1. Tidak Terlalu Sering Keramas

Kamu jangan salah kaprah! Rajin keramas bukan cara yang tepat untuk menjaga kondisi rambut tetap sehat, apalagi jika dilakukan dengan intensitas yang terbilang tinggi. Keramas menggunakan sampo terlalu sering justru berisiko membuat rambut jadi rusak, kering, gampang patah, dan terlihat lebih tipis. Kondisi demikian akan diperparah jika kamu mengeringkan rambut dengan cara menggosoknya menggunakan handuk.

Baca Juga:Tips Rambut Tebal dan Sehat Berkilau Alami

Agar rambut dan kulit kepala tetap bersih dan sehat, kamu dianjurkan untuk keramas sebanyak 1–3 kali saja dalam seminggu. Selanjutnya, keringkan rambut dengan cara menepuk handuk ke rambut secara lembut, ya!

2. Tata Rambut dengan Lembut

Kamu nyadar gak sih kalau berbagai trend penataan rambut, seperti mewarnai, mencatok, dan mengeriting rambut, berisiko membuat rambut rusak, kering, dan mengiritasi kulit kepala. Pun tak hanya itu, kebiasaan mengikat dan mengepang rambut terlalu kencang dapat menyebabkan akar rambut tertarik, sehingga rambut menjadi lebih mudah untuk rontok. Untuk meminimalkan kerontokan dan menjaga kulit kepala tetap sehat, sebisa mungkin untuk menghindari penataan rambut yang telah disebutkan di atas, ya!

3. Terapkan Pola Hidup Sehat

Sudah paten sih kalau kunci menjaga kesehatan, ya dengan menerapkan pola hidup sehat. Dan perlu kamu ketahui kalau beberapa jenis penyakit, seperti kurang gizi dan anemia bisa menjadi penyebab masalah rambut rontok. Oleh karena itu, untuk mencegah dan mengatasi masalah rambut rontok, upayakan menjalani pola hidup sehat dengan memastikan asupan makanan harus yang sehat dan dibarengi dengan olahraga secara rutin.

Baca Juga: Tips Rambut Tebal dan Sehat Berkilau Alami

4. Gunakan Minyak Rambut

Masalah rambut rontok juga bisa diatasi dengan minyak rambut, lho! Kamu bisa memanfaatkan minyak alami, seperti minyak kelapa untuk merawat rambut. Diketahui minyak kelapa mengandung asam lemak sehat yang mampu merangsang pertumbuhan rambut baru.

Kamu hanya perlu mengoleskan minyak kelapa ke kulit kepala secukupnya, lalu pijat secara lembut dengan gerakan memutar. Oleskan juga sisa minyak yang menempel di telapak tangan ke bagian rambut lain, termasuk ujung rambut. Setelah itu, tutupi rambut dengan handuk, diamkan semalaman, lalu keramaslah hingga bersih.

5. Pakai Masker Rambut

Selain menggunakan minyak rambut, rutin menggunakan masker rambut juga dapat membantu mengurangi rambut rontok. Masker rambut ini bisa kamu buat sendiri di rumah dengan memanfaatkan bahan-bahan alami, seperti kuning telur dan lidah buaya.

Kuning telur mengandung biotin, asam amino, vitamin A, dan folat yang membantu meningkatkan pertumbuhan rambut. Sedangkan, lidah buaya mengandung vitamin E, vitamin B12, asam folat, vitamin C, dan kolin yang bermanfaat memperkuat rambut.

Seperti dilansir dari Suara.com, jika cara di atas belum ampuh membantu mengatasi masalah rambut rontok kamu, cobalah berkonsultasi ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut guna memastikan penyebab dari kerontokan sehingga masalah kerontokan mendapat perawatan atau penanganan yang tepat.

Claudia

The post Jangan Panik, Ini Lima Tips Alami Mengatasi Rambu Rontok appeared first on SuaraBaru.id.

Dilansir dari Suara.com selain merawat dari luar, penting pula untuk melakukan upaya dari dalam untuk mencegah permasalahan rambut tersebut.

Salah satunya dengan memperbaiki pola makan dengan mengonsumsi makanan-makanan yang berkhasiat terhadap kesehatan rambut. Terkait hal itu, berikut telah dirangkum dari Style Craze mengenai 5 makanan yang dapat membantu mencegah rambut rontok.

Baca Juga: Empat Tips Mekeup Lebih Tahan Lama

1. Ikan

Makanan pertama yang dapat membantu mencegah rambut rontok adalah ikan. Secara umum, ikan kaya akan asam lemak omega-3 dan protein yang berperan dalam kesehatan rambut.

Studi menunjukkan bahwa minyak ikan dapat merangsang pertumbuhan rambut. Selain itu, kandungan asam lemak omega-3 pada ikan juga dapat berperan dalam mengurangi penipisan rambut.

2. Telur

Telur mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin, protein, hingga mineral yang dapat membantu memperkuat folikel rambut. Secara khusus kandungan protein dalam telur dapat membantu memperkuat akar rambut dan mencegah terjadinya kerontokan rambut dini. Studi lainnya pun menunjukkan bahwa telur berperan dalam membantu perkembangan rambut.

Baca Juga: Benarkah Rambut Rontok di Musim Panas Hal yang Normal? Simak Penyebabnya

3. Kenari

Kenari terkenal dengan kandungan asam lemak omega-3 yang dapat membantu membuat rambut lebih sehat. Selain itu, kandungan protein pada kenari juga berperan penting dalam membantu pertumbuhan rambut.

Tak sampai di situ, kenari mengandung sejumlah nutrisi lainnya seperti magnesium, selenium, seng, besi, vitamin B1, B6, B9, hingga vitamin E sehingga dapat membantu menguatkan rambut, mengurangi rambut rontok, dan menjaga kesehatan kulit kepala.

4. Daging sapi tanpa lemak

Daging sapi tanpa lemak menjadi makanan berikutnya yang dapat membantu mencegah rambut rontok. Makanan yang satu ini mengandung seng, zat besi, vitamin, selenium, dan vitamin yang secara biologis bermanfaat untuk meningkatkan pertumbuhan rambut dan mengurangi rambut rontok.

5. Kacang almond

Kacang almond kaya akan magnesium, selenium, protein, asam lemak tak jenuh, dan vitamin. Kandungan tersebut membuat kacang almond berkhasiat untuk membantu merangsang folikel rambut. Terkait hal itu, maka konsumsilah 4-5 almond yang direndam setiap hari untuk membuat rambutmu lebih kuat sehingga tidak mudah rontok.

Claudia

The post Lima Makanan yang Dapat Membantu Mencegah Rambut Rontok appeared first on SuaraBaru.id.

Ada beberapa faktor yang menyebabkan rambut rontok, mulai dari perubahan hormon, kondisi medis, pola makan, gaya hidup yang tidak sehat, stres, polusi, dan genetika.

Dilansir dari Suara.com, tidak hanya perempuan saja, lelaki juga bisa mengalami hal yang sama. Dan untuk mengatasinya, mungkin butuh proses perawatan rambut yang berbeda-beda.

Bana Juga: Lima Manfaat Buah Rambutan Bagi Kesehatan, Salah Satunya Dapat Turunkan Berat Badan

Tapi, ada empat hal yang tidak boleh dilakukan saat masalah rambut rontok muncul. Simak selengkapnya berikut ini.

1. Jangan Terlalu Khawatir

Stres akan meningkatkan kadar kortisol yang pasa akhirnya menyebabkan kerontokan rambut.

Seiring waktu, rambut akan mudah patah saat dikeramas, disisir, dan disentuh. Jadi, pastikan Anda tidak terlalu stres jika ada masalah dengan rambut rontok.

Baca Juga: Lima Alasan Wajib Menjaga Perawatan Kulit Wajah Bagi Kesehatan Mental

2. Hindari Rokok atau Vaping

Merokok atau vaping akan meningkatkan matriks metalloproteinase, yang secara harfiah dapat menyebabkan racun pada rambut yang juga menyebabkan rambut rontok, seperti mengurangi aliran darah ke kulit kepala, hingga menyebabkan kerusakan pada DNA folikel rambut.

3. Hindari Penggunaan Catokan

Menata rambut dengan catokan akan menyebabkan kerusakan dan kerontokan rambut. Selain itu, penggunaan pengering rambut, penjepit dan pelurus rambut juga menyebabkan rambut kering dan mudah patah, apalagi jika digunakan setiap hari.

4. Hindari Konsumsi Makanan dengan Indeks Glikemik Tinggi dan Sedikit Protein

Mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik tinggi seperti roti putih, keripik kentang, pasta, jus dengan gula, kentang goreng, bawang, soda, dan donat dapat menyebabkan kekurangan gizi.

Jika kekurangan protein dan suplemen, pada akhirnya akan menyebabkan kerontokan rambut.

Claudia

The post Empat Hal yang Tidak Boleh Dilakukan Saat Rambut Rontok appeared first on SuaraBaru.id.