”Kami selalu menerapkan pola permainan menyerang, dengan transisi bertahan yang cepat. Ini cukup berhasil saat melawan PSBS Biak. Ini yang akan kembali kami lakukan,” kata Gilbert, dalam sesi konferensi pers, Minggu (2/2/2025).

Dia juga mengingatkan, tim berjuluk Mahesa Jenar itu, wajib fokus penuh dan tidak boleh lengah, untuk dapat mengukir tiga poin penting. Ini tentu belajar dari beberapa laga sebelumnya, dimana PSIS harus kebobolan di menit-menit akhir, akibat kehilangan konsentrasi.

BACA JUGA: Uji Coba CFD, Kawasan Alun-alun Kebumen Bersih dari PKL

Seperti dijadwalkan, PSIS akan menjalani laga pekan ke-21 BRI Liga 1 2024/2025, dengan menjamu Dewa United FC, di Stadion Jatidiri, Semarang, Senin (3/2/2025), mulai pukul 19.00 WIB.

Kemenangan 3-1 atas PSBS Biak di Jayapura, pada laga tandang di pekan ke-20 lalu, menjadi modal berharga tim tuan rumah. Bagaimana tidak, tiga poin itu menjadi pemutus rantai hasil tak pernah menang di lima laga beruntun PSIS, yang sebelumnya mencatat sekali imbang dan empat kali kalah.

Dilihat dari posisi di klasemen sementara, PSIS jauh berada di bawah. Jika Dewa United ada di peringkat keempat dengan nilai 34, PSIS masih berkutat di posisi 13, dengan 21 poin.

BACA JUGA: Dua Sepeda Motor Terlibat Kecelakaan Saat Melaju Searah

”Setelah laga melawan PSBS, persoalan itu memang mulai membaik. Jadi kami harus selalu fokus. Kami juga punya waktu seminggu, untuk menyiapkan laga ini. Jadi harus fokus penuh, menjalani pertandingan menghadapi Dewa United,” ucapnya lagi.

Berbicara tentang kekuatan lawan, pelatih asal Malta itu memberikan apresiasi atas performa apik Dewa United. Dari 10 laga terakhir, tercatat mampu mencatat tujuh kali menang, dua kali imbang dan hanya sekali kalah.

”Dewa United hanya kalah satu kali dalam 10 laga terakhir. Dewa United tim yang bagus dari segi permainan. Selain itu juga, memiliki pemain dan pelatih yang bagus juga,” puji Gilbert.

BACA JUGA: Pensiunan PNS Diminta Terus Berkontribusi pada Pembangunan

Sementara itu, pelatih Dewa United, Jan Olde Riekerink menyatakan, pasukannya telah siap menatap duel ini. Dengan modal hasil positif di tiga laga terakhirnya, di mana Ricky Kambuaya dkk selalu menang.

Bukan hanya terus menang, mereka juga tidak kebobolan. Bahkan pada periode itu, Dewa United mampu mencetak delapan gol. Hal itulah yang membuat pelatih asal Belanda ini optimistis untuk mengulanginya.

”Kami hampir memiliki semua pemain yang siap untuk menghadapi laga ini. Hanya ada satu pemain yang diragukan tampil. Kita lihat saja nanti, siapa yang akan bermain,” kata Jan lagi.

BACA JUGA: Ajak Warga Rajut Kebersamaan, Polres Kebumen Gelar “Ngumpul Yuk”

Juru taktik berusia 61 tahun itu mengakui, tuan rumah bukan lawan yang mudah dikalahkan. Meskipun telah melewati sejumlah masa-masa sulit, PSIS tetap berpotensi merepotkan Dewa United.

”Saya pikir, sebelum pertandingan terakhir melawan PSBS Biak, mereka memainkan sepak bola yang baik. PSIS memang sempat melewati beberapa periode yang sulit,” tukas pelatih kelahiran 22 Februari 1963 itu.

Riyan

The post Gilbert Agius Beri Pesan Keras pada Pemain PSIS appeared first on SuaraBaru.id.

Tim PKM USM terdiri dari Ketua Desika Nur Jannah, anggota Muchammad Satrio Wibowo dan Bram Arvianto. Kegiatan yang didanai LPPM USM itu, diikuti 34 siswa SMK yang aktif dalam program Keahlian Kuliner.

Dalam keterangannya Desika menjelaskan, pelatihan ini memberikan manfaat bagi para siswa mengenai pengetahuan dan praktik yang lebih mendalam, tentang cara merancang, mengimplementasikan, mengola hygiene dan sanitasi dengan benar.

BACA JUGA: Bekal Ijazah Tidak Cukup untuk Dapatkan Pekerjaan

”Pelatihan ini kami rancang untuk membekali siswa, dengan memperoleh pengetahuan teknis dan praktik yang mendalam tentang cara merancang, mengimplementasikan, mengelola hygiene dan sanitasi,” ujar Desika.

Dia menambahkan, pelatihan ini juga melibatkan dua mahasiswa FTIK USM, yang membantu pelatihan, Siti Rahmah Nurfadilah dan Najwa Khoirun Nisa. Mereka membantu materi praktis terkait hygiene dan sanitasi.

”Peserta menunjukkan antusiasme tinggi, selama pelatihan berlangsung. Banyak pertanyaan diajukan, baik terkait jenis jenis sanitasi maupun risiko hygiene, yang dijawab secara mendalam oleh para pemateri,” ujarnya.

BACA JUGA: Tim Peneliti USM Teliti Manajemen Mengelola Stres Kenakalan Remaja

Sementara itu, Kepala Program Keahlian Kuliner SMK Negeri 6 Semarang, Wihantina Rahayu SPd MPd, menyampaikan apresiasinya atas pelatihan ini.

”Pelatihan ini sangat membantu siswa-siswi, untuk mengembangkan potensi kuliner mereka. Khususnya, dalam pemahaman hygiene dan sanitasi. Kami berharap, mereka mampu menerapkan ilmu ini dalam setiap melaksanakan praktik mereka ke depan,” tuturnya.

Dia berharap, melalui kegiatan ini para siswa SMK Negeri 6 Semarang dapat meningkatkan pengetahuannya mengenai pengelolaan hygiene dan sanitasi. Sehingga dapat meningkatkan pengelolaan para siswa untuk menerapkan praktik penggelolaan hygiene dan sanitasi yang dapat dimanfaatkan masyarakat luas.

Riyan

The post Tim PKM USM Beri Pelatihan Pengelolaan Hygiene dan Sanitasi ke Siswa SMKN 6 Semarang appeared first on SuaraBaru.id.

Dilansir dari Suara.com tapi bagi Anda yang tidak bisa menenggak kafein, masih ada pilihan minuman lain yang punya khasiat serupa dengan kopi, terutama untuk urusan konsentrasi.

Dikutip dari WebMD, berikut beberapa minuman selain kopi yang juga bisa menyegarkan pikiran.

Baca Juga: Selain Menyembuhkan Luka Bakar, Simak 10 Manfaat Daun Binahong

1. Teh Hijau

Teh sebenarnya juga mengandung kafein, hanya saja kadarnya lebih rendah. Meski begitu efeknya serupa bisa buat tubuh merasa lebih waspada. Bukti ilmiah juga ditemukan bahwa teh hijau bisa meningkatkan memori dan perhatian.

Para ahli tidak dapat menunjukkan satu komponen yang membuat daun ini sangat menyehatkan otak. Tetapi, itu mungkin karena campuran bahan kimia tanaman yang sehat di dalamnya.

2. Jus berry

Campurkan blueberry, raspberry, blackberry, dan stroberi ke dalam juicer. Aneka buah beri itu dikenal menjadi makanan sehat bagi otak. Kelompok berry tersebut tinggi antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Selain itu juga jadi sumber bahan kimia tanaman yang baik seperti anthocyanin yang mendukung memori yang sehat.

Baca Juga: Hidroponik memiliki beragam manfaat, apa sajakah itu?

3. Smoothie sayuran hijau

Peneliti medis telah menemukan bahwa hanya satu porsi sayuran hijau sehari dapat bantu memperlambat penurunan mental seiring bertambahnya usia. Bayam, kangkung, dan sawi kaya akan nutrisi dan baik untuk otak karena kaya akan nutrisi folat dan lutein.

Tidak perlu memakannya dalam bentuk salad, tapi jadikan saja smoothie. Campurkan dua ons (57 gram) sayuran hijau dengan buah beri, pisang, dan es untuk camilan kaya nutrisi yang juga sarat dengan vitamin A dan C.

4. Teh kunyit

Kunyit telah menjadi bagian dari pengobatan Cina dan India selama berabad-abad. Berkat sifat anti-inflamasinya, kunyit bermanfaat untuk masalah kulit, persendian, dan pencernaan. Para peneliti juga telah membuktikan manfaatnya dalam berikan perlindungan untuk otak, seperti meningkatkan memori dan memperlambat perkembangan penyakit Alzheimer.

Baca Juga: Empat Manfaat Kencur Bagi Kesehatan, Salah Satunya Mengatasi Nyeri dan Peradangan

5. Jus bit

Bit adalah sayuran akar. Jus bit dipercaya tinggi antioksidan yang melindungi terhadap zat-zat yang merusak dalam tubuh, yang disebut radikal bebas. Bit juga memiliki nitrat yang mengendurkan pembuluh darah dan dapat bantu mengurangi tekanan darah tinggi.

6. Teh Ginseng

Teh ginseng dapat bantu meningkatkan stamina, meningkatkan konsentrasi, dan meningkatkan memori. Para peneliti sedang mempelajari apakah itu juga dapat melindungi terhadap depresi, Parkinson, dan penyakit Alzheimer. Ginseng Asia dapat menyebabkan efek samping, termasuk kesulitan tidur. Karena dapat menurunkan gula darah, tanyakan kepada dokter sebelum mengonsumsinya.

7. Coklat panas

Kakao kaya akan flavanol, zat nabati yang bantu meningkatkan perhatian, kecepatan pemrosesan, dan memori. Secangkir coklat panas juga dapat melindungi dari penurunan mental, terutama pada orang yang berisiko lebih tinggi untuk demensia. Pilih cokelat hitam yang memiliki lebih banyak flavanol daripada susu. Penting selalu diingat agar jangan berlebihan mengonsumsinya. Karena cokelat mengandung lemak, kalori, dan gula yang tinggi.

8. Air lemon

Seluruh tubuh manusia membutuhkan air, termasuk otak. Saat Anda mengalami dehidrasi, fungsi mental akan terganggu. Air membentuk 75 persen volume otak dan bertindak sebagai peredam kejut alami. Tambahkan perasan lemon ke dalam segelas air untuk rasa dan nutrisi. Lemon memiliki nutrisi tanaman yang melindungi sel-sel dari kerusakan.

Claudia

The post Selain Kopi, Delapan Minuman yang Cocok Dikonsumsi Pada Pagi Hari appeared first on SuaraBaru.id.

Dilansir dari Suara.com pada (21/9/2022), penggunaan perangkat digital memang memudahkan berbagai hal, namun jika dilakukan secara berlebihan, ini juga akan membawa berbagai dampak buruk, baik secara hubungan dengan orang sekitar atau kesehatan.

Jadi, melakukan digital detox mungkin satu hal yang penting Anda lakukan. Dilansir dari laman healing holidays, berikut berbagai manfaat digital detox yang bisa Anda rasakan.

Baca Juga: Manfaat Mengonsumsi Hummus yang Baik untuk Kesehatan

1. Kembali dekat dengan orang-orang sekitar

Tidak jarang penggunaan media digital seringkali membuat Anda menjauh dari orang-orang sekitar. Anda mungkin terlalu sibuk meng-scroll linimasa media sosial hingga terlewatkan hal-hal penting yang terjadi di sekitar Anda. Maka, cobalah untuk menyingkirkan perangkat Anda sesekali dan biarkan diri Anda sepenuhnya menikmati kebersamaan dengan orang-orang di sekitar.

2. Tidur lebih nyenyak

Telah banyak penelitian membuktikan bahwa menggunakan perangkat digital seperti handphone atau laptop akan mengganggu kualitas tidur seseorang. Selain menjauhkan jangkauan perangkat digital, Anda juga bisa mematikannya saat mendekati waktu tidur. Dengan begitu, tidur Anda bisa lebih nyenyak dan meminimalisir gangguan notifikasi yang bisa membuat Anda terbangun tengah malam.

3. Mencegah atau mengakhiri kecanduan

Bagi banyak orang, tindakan seperti memeriksa ponsel atau perangkat digital lain sudah menjadi kebiasaan yang tidak disadari karena Anda mungkin melakukannya tanpa berpikir. Padahal sebenarnya itu adalah sesuatu yang sebenarnya tidak perlu dilakukan. Dengan melakukan digital detox frekuensi Anda mengecek handphone akan berkurang karena tidak ada sesuatu yang bisa dilihat di sana.

Baca Juga: Empat Dampak Negatif Bahaya Penggunaan Pestisida Bagi Kesehatan Tubuh

4. Menemukan hobi baru

Manfaat digital detox selanjutnya adalah menemukan kembali hobi lama atau bahkan menemukan yang baru. Pasalnya, Anda memiliki lebih banyak waktu untuk mengenali diri sendiri atau melihat hal yang menarik di sekitar. Gunakan waktu yang Anda habiskan di perangkat Anda untuk melakukan yoga, membaca, menggambar, atau sesuatu yang membuat Anda merasa puas.

5. Terhubung kembali dengan dunia nyata

Sebagaimana fungsi perangkat digital untuk menghubungkan Anda dengan dunia maya, saat terlalu banyak menggunakannya Anda mungkin melupakan dunia nyata. Seperti contohnya ketika melihat konser atau pergi ke suatu tempat, sempatkanlah untuk melihat semuanya secara langsung tanpa mengangkat handphone Anda. Dengan begitu, Anda akan merasakan sesuatu yang berbeda dan lebih terhubung dengan dunia nyata.

6. Meningkatkan konsentrasi

Cahaya dari perangkat digital Anda sangat mudah untuk merebut perhatian, sehingga membuat konsentrasi Anda terganggu. Hal ini seringkali membuat Anda kurang produktif dan hilang fokus saat melakukan sesuatu. Dengan melakukan digital detox, Anda bisa mengembalikan konsentrasi tersebut.

7. Menjaga kesehatan tubuh

Penggunaan perangkat digital secara berlebihan terbukti berdampak pada kesehatan Anda. Pernah mengalami sakit kepala atau leher setelah seharian membungkuk menatap layar? Detoksifikasi digital ini akan membantu menghentikan kebiasaan yang terkait dengan masalah ini dan membuat tubuh Anda lebih sehat.

Claudia

The post Manfaat Digital Detox yang Dapat Dirasakan Tubuh Salah Satunya Meningkatkan Konsentrasi appeared first on SuaraBaru.id.