Langkah Anggota DPRD Grobogan yang memilih gowes tersebut tidak hanya menonjolkan semangat efisiensi energi, tetapi juga mempertegas pentingnya pola hidup sehat di kalangan pejabat publik.

Pemandangan tak biasa terlihat ketika sejumlah legislator meninggalkan mobil dinas dan beralih menggunakan sepeda menuju kantor mereka.

BACA JUGA : Polres Grobogan Kerahkan 406 Personel dan Anjing Pelacak, Ibadah Jumat Agung Berlangsung Kondusif

Aksi ini dipimpin langsung oleh Ketua DPRD Grobogan, Lusia Indah Artani, yang mengajak seluruh anggota dewan untuk terlibat aktif dalam gerakan tersebut.

Aksi gowes anggota DPRD Grobogan tersebut langsung menarik perhatian warga yang tengah beraktivitas di sepanjang jalur yang dilalui oleh para wakil rakyat tersebut.

Masyarakat tampak antusias menyaksikan rombongan pejabat daerah yang melintas dengan sepeda di jalanan Purwodadi.

Aksi ini menjadi simbol dukungan terhadap program efisiensi energi yang saat ini terus digalakkan oleh pemerintah pusat.

Sejumlah anggota dewan yang ikut dalam kegiatan ini di antaranya Amin Rois Abdul Ghoni, Heru Santoso, serta Megawati.

Mereka memulai perjalanan dari kawasan Kelurahan Kuripan menuju Kantor DPRD Grobogan di Jalan Bhayangkara.

Jarak sekitar empat kilometer tidak menyurutkan semangat para legislator untuk tetap mengayuh sepeda hingga tujuan.

BACA JUGA : Siswa SMK di Kudus Kirim Surat Terbuka ke Presiden Prabowo, Tolak MBG dan Bela Kesejahteraan Guru

Para peserta menunjukkan komitmen kuat dalam mengubah kebiasaan penggunaan kendaraan bermotor ke moda transportasi ramah lingkungan.

Selain sebagai bentuk penghematan energi, kegiatan ini juga menjadi sarana menjaga kebugaran tubuh di tengah padatnya aktivitas kedewanan.

Anggota Komisi B DPRD Grobogan, Amin Rois Abdul Ghoni, menyebut bahwa gerakan ini merupakan tindak lanjut dari arahan pemerintah provinsi.

“Ini bagian dari upaya bersama untuk mendukung kebijakan hemat energi. Sekaligus menindaklanjuti arahan Gubernur Jawa Tengah,” ujar Amin Rois.

Ia menilai penggunaan sepeda dapat menjadi solusi efektif untuk menekan ketergantungan terhadap bahan bakar minyak.

Menurutnya, fluktuasi harga energi global membuat langkah penghematan menjadi semakin penting untuk dilakukan.

Amin juga menegaskan bahwa gerakan ini akan memberikan dampak besar jika diterapkan secara luas oleh seluruh pejabat daerah.

“Kalau dilakukan bersama, ini bisa mengurangi ketergantungan terhadap BBM sekaligus menjadi bentuk penghematan,” jelas anggota Komisi B tersebut.

Lebih dari itu, kegiatan ini menjadi ajang untuk mempererat hubungan antara pejabat dan masyarakat.

Para legislator dapat berinteraksi langsung dengan warga tanpa sekat, menciptakan suasana yang lebih akrab.

Amin mengakui bahwa bersepeda memudahkan dirinya untuk menyerap aspirasi masyarakat secara langsung.

“Dengan bersepeda, kita bisa menyapa masyarakat di jalan, mendengar langsung aspirasi mereka, sekaligus merasakan kondisi lapangan,” ungkap Amin.

BACA JUGA : Ditreskrimsus Polda Jateng Ungkap Penyalahgunaan LPG Bersubsidi Beromzet Miliaran

Interaksi yang terjalin selama perjalanan memberikan pengalaman berbeda dibandingkan saat menggunakan kendaraan tertutup.

Anggota DPRD Grobogan ini berharap budaya bersepeda ke kantor dapat terus berkembang di lingkungan pemerintahan daerah.

Langkah ini juga diyakini mampu menekan emisi karbon serta meningkatkan kualitas udara di wilayah Purwodadi.

TYA WIDYA

The post Inspiratif! DPRD Grobogan Kampanyekan Hidup Sehat dan Hemat Energi Lewat Gowes appeared first on SuaraBaru.id.

Untuk mengatasinya, pendiri dan Direktur Stem Cell and Cancer Research (SCCR) Indonesia ini mengajak generasi muda, khususnya Gen Z, untuk kembali pada alam dan kearifan lokal sebagai kunci menjaga kesehatan, memperkuat imunitas, serta memperpanjang usia hidup yang sehat dan produktif.

Dikatakannya, stres dan tekanan mental yang dialami generasi muda saat ini berpotensi menurunkan daya tahan tubuh. Hal tersebut terjadi melalui mekanisme psikoneuroimunologi, di mana kondisi pikiran sangat memengaruhi sistem imun manusia.

“Selain menjaga ketenangan pikiran, ia menekankan pentingnya pola makan alami dan sehat,” katanya saat menilik Karenina Agung Resort belum lama ini.

Penginapan tersebut mengusung konsep “Wellness and Sustainability (Kesehatan dan Keberlanjutan) di dalam kawasan komplek SSCR Indonesia, Gunungpati. Inj dirancang khusus sebagai tempat rehat sejenak untuk memulihkan energi. Pengalaman hidup sehat secara holistik yang menyatu harmonis dengan alam dikampanyekan.

“Filosofi utama dari resort ini adalah keseimbangan. Para tamu diajak untuk merasakan koneksi mendalam dengan lingkungan melalui praktik keberlanjutan alam yang diterapkan di seluruh area resort,” katanya.

Bahan Pangan Lokal

Selain itu, Prof Agung menganjurkan masyarakat, terutama Gen Z, untuk kembali memanfaatkan bahan pangan lokal yang kaya akan herbal. Di antaranya seperti sambiloto, brotowali, kunyit, dan temulawak, yang telah lama digunakan oleh nenek moyang bangsa Indonesia.

“Tidak perlu makanan instan atau impor. Banyak tanaman herbal di sekitar kita yang berfungsi sebagai penangkal radikal bebas dan penguat imunitas,” ucap dia.

Pasalnya, seperti yang diterapkan di Karenina Agung Resort ini misalnya, menyuguhkan makanan yang langsung dipetik dari kebun ke meja makan. Asupan kuliner di resort inilah yang menjadi salah satu daya tarik utama yang sulit ditemukan di tempat lain. Karena resort ini menyajikan hidangan sehat yang bahan-bakunya dipanen langsung dari Agung Farm & Garden.

“Sayur dan buah-buahan yang disajikan dijamin kesegarannya dan bebas dari pestisida, memastikan setiap suapan mendukung kesehatan,” katanya.

Dalam pemaparannya, Prof Agung juga menyinggung tren anti-aging yang kini banyak diminati generasi muda. Secara ilmiah, proses penuaan berkaitan dengan pemendekan telomer, yakni ujung DNA yang akan semakin memendek seiring bertambahnya usia hingga akhirnya memicu kematian sel terprogram.

Puasa

Usia manusia memanh sepenuhnya berada di tangan Tuhan, ia menyebut sains memungkinkan manusia memperpanjang masa hidup sehat dan produktif. Penelitian SCCR Indonesia menunjukkan bahwa konsumsi herbal tertentu, penerapan pola hidup sehat, serta praktik puasa atau fasting dapat memperlambat proses penuaan.

Puasa, menurutnya, terbukti memicu proses autofagi, yakni mekanisme alami tubuh untuk membersihkan sel-sel rusak dan menggantinya dengan sel baru. Temuan ini bahkan telah mendapat pengakuan dunia melalui penghargaan Nobel.

“Intinya, tidak perlu cara yang aneh-aneh. Pola hidup sehat, makan alami, dan puasa sudah diajarkan sejak lama oleh para nabi dan nenek moyang kita,” katanya.

Diharapkan, Gen Z tidak terjebak sepenuhnya pada gaya hidup modern yang instan, tetapi mampu memadukan kemajuan zaman dengan kearifan lokal. Dengan kembali ke alam dan menerapkan gaya hidup sehat, generasi muda diharapkan mampu hidup lebih panjang, tetap bugar, dan produktif hingga usia lanjut. (*)

Diaz A Abidin

The post Konsep Kearifan Lokal untuk Hidup Sehat Generasi Muda, Diperkenalkan di Karenina Agung Resort Semarang appeared first on SuaraBaru.id.

Masih suka makan gorengan untuk sarapan nih? Jika sudah menjadi kebiasaan tiap pagi pasti bakal susah untuk berhenti bukan? Memang kenikmatan gorengan sudah tidak perlu diragukan lagi karena rasa gurih dan asinnya yang mengunggah selera. Apalagi yang masih baru digoreng tuh. Setuju banget kan kalo itu susah ditolak?

Nah bagi kamu yang masih terbiasa makan gorengan tiap mau sarapan, perlu memahami beberapa hal yang berkaitan dengan kesehatan tubuh.

Baca Juga; Bagi Pecinta Gorengan, Ini 5 Rekomendasi Kuliner Tahu Petis Enak di Semarang

Menyandur penjelasan ilmiah dari Dokter Reisa Broto Asmoro, makan gorengan di pagi hari bisa mengundang banyak kalori dan lemak berlebihan ke dalam tubuh. Dengan kata lain, kamu bisa mengundang obesitas ke tubuhmu sendiri.

Apalagi jika gorengannya itu digoreng dengan minyak yang sudah dipakai berkali-kali. Sangat berbahaya jika kadar lemak terlalu banyak di dalam tubuh.

Dilansir dari Suara.com untuk membantu masalah itu, saya akan membagikan beberapa tips yang bisa membantu mengurangi kebiasaan makan gorengan untuk santapan sarapan. Yuk kepoin caranya!

Baca Juga: Ini 4 Tips Menghindari Gorengan saat Berpuasa

1. Hindari lingkungan yang banyak menjual gorengan

salah satu pemicu kamu bernafsu makan gorengan adalah karena melihat ada pedagang yang jualan gorengan. Itu adalah pemicu sederhana dan termasuk sulit untuk dihindari.

Tetapi, jika kamu sudah mengetahui lingkungan atau daerah mana saja yang biasa pedagang gorengan berjualan, kamu bisa mengendalikan dirimu agar tidak melewati ke daerah sana. Jadi setidaknya itu bisa membantu mencegah nafsu makan gorenganmu bangkit.

2. Biasakan memasak makanan yang gurih selain gorengan

Salah satu keunggulan gorengan adalah rasa gurihnya yang menggoda. Itu sudah tidak bisa diragukan lagi. Nah, kamu harus bisa mencari penggantinya yang juga bisa memberikan rasa gurih.

Baca Juga:Benarkah Terlalu Banyak Mengonsumsi Gorengan Saat Berbuka Menyebabkan Kulit Kering?

Kamu bisa memasak soto atau sop yang dimasak dengan cara direbus. Kamu juga bisa memasaknya dengan bumbu rempah seperti pala, daun kemangi, daun seledri dan sejenisnya. Itu bisa mengganti gorengan secara perlahan-lahan dan berusahalah melakukan itu dengan konsisten.

3. Jika masih susah untuk berhenti, rutin minum teh hijau

Rasanya tidak mungkin jika langsung berhenti dengan instan. Pasti kamu bisanya mengurangi terlebih dahulu secara perlahan-lahan. Tidak perlu khawatir karena itu adalah bagian dari proses.

Nah, setiap setelah makan gorengan, netralkan dengan minum teh hijau yang diseduh dengan hangat. Air hangat aja sebenarnya sudah bisa membantu melancarkan pencernaan dan mengusir bekas lemak pada tenggorokan.

Baca Juga: Ini 7 Makanan yang Perlu Dihindari Saat Perut Kosong

Berdasarkan sumber dari detikfood, teh hijau mengandung flavonoid dan antioksidan yang mana ini bisa bantu menyeimbangkan kandungan oxidative dalam tubuh setelah makan makanan berlemak seperti gorengan. Cobalah setiap pagi jika masih makan gorengan, selalu ditutup dengan minum teh hijau.

Mungkin saat awal-awal mencoba berhenti, rasanya masih sulit. Oleh karena itulah yang namanya proses dilakukan secara bertahap asalkan kamu bisa konsisten. Semoga tips ini bisa bermanfaat untuk kamu yang suka makan gorengan dan semangat berjuang menghentikan kebiasaan makan gorengan saat sarapan.

Claudia

The post Tiga Tips Mengurangi Kebiasaan Makan Gorengan untuk Sarapan appeared first on SuaraBaru.id.

Hal itu diungkap dr. Chandra Aquino Tambunan, Sp.B.,FINACS.,FICS.,M.H.,C.Med, salah satu narasumer dalam kegiatan sosialisasi kesehatan pencegahan stunting pada masyarakat yang digelar di Kelurahan Podosugih Kota Pekalongan, Jumat (8/9/2023).

Pada kesempatan tersebut, dr. Chandra memberikan penjelasan mengenai ‘Pencegahan Kanker Payudara pada Wanita Reproduksi’.

Ia mengatakan, dengan mengetahui perbedaan antara benjolan, tumor, dan kanker membuat kita lebih waspada. “Kita juga tak perlu takut untuk melakukan konsultasi ataupun pemeriksaan kepada tenaga medis, ” ujar dr. Chandra yang juga sebagai Founder Royal Crown Medica.

Namun faktanya, kata dr. Chandra, masih banyak masyarakat yang datang berobat dengan kondisi benjolan payudara sudah sangat besar hingga menimbulkan keluhan lain seperti nyeri, luka memborok, dan sesak napas.

Menurut dr. Chandra, benjolan sendiri bisa terjadi pada laki-laki terutama yang mengalami obesitas yang berkisar 1%, lebih dominan terjadi pada payudara perempuan.

“Deteksi awal bisa dilakukan mandiri di rumah dengan melakukan pemeriksaan payudara sendiri (Sadari). Bila ditemukan ada perubahan warna, bentuk dan adanya benjolan, bisa dilanjutkan dengan pemeriksaan payudara klinis (Sadanis) oleh tenaga medis,” terangnya.

Ia menambahkan, pencegahan kanker payudara bisa dilakukan dengan menerapkan pola hidup sehat, makan makanan bergizi seimbang. Selain itu kendalikan stres dan lakukan skrining setiap bulan, dengan metode Sadari bagi wanita yang memiliki faktor risiko tinggi.

“Bila sahabat, kader muda maupun karang taruna ingin berkonsultasi untuk bergerak memberikan informasi kesehatan bagi masyarakat luas di Kota Pekalongan dan sekitarnya, dapat menghubungi 081-222-3300-70 @royalcrownmedica,” ungkapnya.

“Hidup sehat, cegah kanker payudara!,” tandas dr. Chandra.

Ning S

The post Sosialisasi Kesehatan, dr Chandra Aquino Menyebut Hidup Sehat Cegah Kanker Payudara appeared first on SuaraBaru.id.

Coklat bukan hanya makanan yang cocok untuk dimakan langsung atau dicampur dengan olahan makanan lain, tak hanya lezat, manis dan bertekstur lembut.

Coklat juga mempunyai nutrisi penting untuk menjaga gaya hidup tetap sehat. Namun, kebanyakan orang masih takut atau khawatir saat mengkonsumsi coklat.

Baca Juga: Mengapa Valentine Selalu Identik dengan Cokelat? Yuk Simak Lebih Lanjut

Dilansir dari Hellosehat.com, bagi Anda yang tidak bisa ‘melepaskan’ cokelat dari makanan Anda sehari-hari, jangan khawatir! Ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk menyiasati dampak cokelat terhadap tubuh Anda, sehingga Anda tetap bisa mengonsumsi cokelat tanpa harus khawatir berat badan Anda bertambah setiap harinya.

1. Atur porsi makan cokelat tiap hari

Jika Anda benar-benar tidak bisa jika tidak makan cokelat tiap harinya, pastikan Anda mengatur porsi cokelat yang hendak Anda makan setiap harinya dan jangan dilanggar. Artinya, Anda tetap bisa makan cokelat tiap hari namun pada jumlah yang telah Anda tentukan untuk diri sendiri.

Tentu saja tidak pada jumlah yang banyak, yang penting Anda tetap bisa menikmati kelezatan cokelat yang Anda sukai setiap hari.

2. Pilih cokelat dengan kalori lebih rendah

Kalori pada cokelat susu lebih tinggi dibandingkan kalori pada dark chocolate, sehingga pilihlah dark chocolate jika Anda ingin mengonsumsi cokelat setiap hari. Apalagi, dark chocolate lebih mengenyangkan dibandingkan cokelat susu sehingga Anda tetap akan merasa kenyang dan senang hanya dengan dark chocolate.

Baca Juga: Benarkah Cokelat Membuat Wajah Jerawatan? Yuk Simak Mitos dan Faktanya

3. Imbangi dengan makanan sehat

Meski Anda ingin makan cokelat tiap hari, usahakan untuk mengimbangi asupan gizi harian Anda dengan makanan sehat lain seperti sayuran, buah-buahan, dan gandum. Sehingga selain cokelat, tubuh Anda tetap sehat dengan asupan gizi lainnya. Dengan begitu, kalori yang Anda konsumsi bisa seimbang.

4. Konsumsi cokelat dalam bentuk lain

Konsumsi cokelat harian Anda dalam bentuk lain. Misalnya, Anda biasa mengonsumsi kopi pada pagi hari dan makan cokelat kemudian. Daripada menumpuk kalori, sebaiknya ganti kopi yang biasa Anda minum pagi hari dengan asupan cokelat dalam bentuk minuman, seperti cokelat hangat. Sehingga, Anda pun tidak bosan dalam mengonsumsi cokelat. Cokelat dalam bentuk minuman memiliki manfaat kesehatan yang lebih baik dibandingkan dengan cokelat batangan.

5. Kurangi asupan makanan lainnya

Jika Anda lebih memilih untuk mengonsumsi cokelat setiap hari, maka Anda harus rela mengurangi asupan kalori Anda pada makanan lainnya jika Anda tidak ingin berat badan Anda meningkat karena terlalu banyak makan cokelat.

Bayangkan bahwa cokelat adalah ‘hadiah’ untuk diri Anda dari diri Anda sendiri, oleh sebab itu jangan memaksakan diri untuk makan makanan lain yang mengandung kalori tinggi karena dengan begitu berat badan Anda akan tetap melonjak.

Claudia

The post Tak Bisa Lepas dari Cokelat? Simak Lima Tips Mengonsumsi Cokelat Tanpa Khawatir appeared first on SuaraBaru.id.

Dilansir dari Suara.com, padahal ada banyak cara sederhana untuk memulai hidup sehat. Berikut beberapa kiat sederhana yang bisa dilakukan untuk memulai pola hidup sehat merangkum dari laman Hellosehat.

1. Menghindari stres

Berbagai peristiwa yang telah dialami terkadang membuat seseorang rentan terkena stres seperti macet di jalan, tugas atau pekerjaan, keuangan, hubungan asmara, dan berbagai peristiwa hidup lainnya. Saat stres ini, semua sistem dalam tubuh akan meresponsnya dengan cara yang berbeda-beda.

Baca Juga: Pendampingan Koperasi Perak Sangat Bermanfaat Sesuai Kebutuhan Koperasi

Nah saat stres, cobalah untuk tenang sambil mengambil napas dalam-dalam dan embuskan secara perlahan sampai merasa lebih rileks. Selain itu, buatlah diri merasa nyaman dengan cara yang disenangi agar terhindar dari stres sehingga hidup menjadi lebih sehat.

2. Memilih makanan yang baik

Salah satu faktor penting untuk kesehatan adalah makanan. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan setiap makanan yang dikonsumsi untuk menerapkan pola hidup sehat. Pastikan kita mengonsumsi makanan yang dengan gizi seimbang seperti karbohidrat, serat, protein, dan lemak baik.

Selain itu, penting untuk memperhatikan porsi makan untuk mencegah kegemukan dan terserang berbagai penyakit kronis. Memperhatikan makanan tersebut akan membuat kita dapat membatasai makanan yang masuk ke tubuh sehingga tubuh menjadi lebih sehat.

Baca Juga: Lima Manfaat Gula Palem Bagi Kesehatan

3. Olahraga setiap hari

Olahraga tentu sangat penting untuk menjaga kebugaran tubuh. Tak melulu jogging atau pergi ke gym, berbagai jenis olahraga juga dapat dilakukan untuk menerapkan kebiasaan pola hidup sehat. Intinya apapun bentuk olahraga asalkan tubuh tetap bergerak.

Pada saat berolahraga, tubuh akan berusaha membakar kalori dan membantu mengalirkan lebih banyak oksigen ke dalam sel-sel tubuh untuk menjaganya tetap sehat. Jadi, olahraga ini juga sangat penting untuk membantu kebiasaan hidup sehat.

4. Kurangi konsumsi gula

Mungkin kita sudah sering mendengar anjuran ini untuk menerapkan hidup sehta. Namun, ternyata benar karena asupan gula yang terlalu banyak dapat memicu penyakit diabetes. Nah, penyakit diabetes ini membuat seseorang akan lebih rentan terkena berbagai penyakit kronis lainnya. Oleh karena itu, cobalah kurangi konsumsi gula dan makanan manis lainnya yang mengandung banyak gula untuk memulai hidup sehat.

Itulah empat kebiasaan sederhana untuk memulai hidup sehat. Ternyata tak harus mahal dan ribet untuk memulai gaya hidup yang lebih sehat.

The post Empat Kiat Memulai Pola Hidup Sehat appeared first on SuaraBaru.id.