4. Mencegah konstipasi
Buah kurma bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, karena mengandung serat sebanyak 7 gram dalam porsi 3,5 ons (0,99 kg).
Karena itu, mengkonsumsi kurma bermanfaat untuk mencegah konstipasi dan bikin gerakan usus besar lebih teratur, khususnya dalam membentuk feses. Jadi, jika ingin buang air besar lebih lancar, konsumsilah kurma dan buah lainnya.
5. Menangkal radikal bebas
Selain kaya akan vitamin dan mineral, kurma juga mengandung antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh. Kandungan antioksidan tersebut dapat membantu tubuh melawan berbagai radikal bebas. Radikal bebas yang berlebihan dalam tubuh dapat memicu berbagai penyakit, mulai dari stroke hingga penyakit jantung.
6. Melancarkan proses persalinan normal
Makan kurma secara rutin bisa bermanfaat untuk ibu hamil. Ya, bila kamu konsumsi buah ini tiap hari selama beberapa minggu terakhir sebelum lahiran, itu bisa membantu melancarkan persalinan normal.
Efek yang dihasilkan adalah leher rahim akan melebar, sehingga induksi tidak perlu dilakukan lagi. Bahkan, dengan makan kurma tiap hari sebelum melahirkan, bisa juga mengurangi waktu persalinan! Meski demikian, efektivitasnya masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.
7. Menstabilkan gula darah dan pengganti gula yang lebih sehat.
Dengan rasanya yang manis, kurma dapat digunakan sebagai pengganti gula putih. Bonusnya lagi, tak cuma memaniskan, kurma pun kaya nutrisi, serat, dan antioksidan. Walau masih membutuhkan penelitian lebih dalam, buah kurma juga dipercaya bisa membantu mengatur gula darah.
8. Mencegah diabetes
Walaupun memiliki rasa yang manis, ternyata kurma tidak terlalu meningkatkan kadar gula dalam darah. Oleh karena itu, buah ini tetap dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes, asalkan jumlahnya tidak berlebihan.
Namun, sangat penting untuk menjaga pola hidup sehat serta membatasi asupan manis untuk dapat menurunkan risiko diabetes.
9. Memelihara kesehatan jantung
Kandungan mineral di dalam kurma ternyata sangat baik untuk organ jantung. Dengan konsumsi kurma, maka akan memberi manfaat untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Agar jantung selalu sehat, jangan lupa juga untuk rutin berolahraga dan menjalankan pola makan sehat serta seimbang.
10. Baik untuk tulang
Buah kurma menyimpan khasiat untuk kesehatan tulang. Ini berkat kandungan mineral yang ada di dalamnya. Konsumsi kurma dianggap dapat membantu menurunkan risiko terjadinya osteoporosis.
