Buah ini memiliki kulit berwarna merah ketika sudah matang. Kulit buah ini juga memiliki semacam rambut dengan panjang kurang lebih 1 cm.

Dilansir dari Suara.com saat musim panen, buah ini sangat banyak dijual di pinggiran jalan dan juga toko-toko buah. Rasanya yang manis membuat buah ini laris manis dipasaran.

Baca Juga: Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur, Empat Manfaat Camping bagi Kesehatan

Selain rasanya yang manis, buah rambutan juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Dilansir oleh alodokter.com berikut adalah manfaat buah rambutan bagi kesehatan.

1. Melancarkan sistem pencernaan

Salah satu buah yang mengandung banyak serat adalah buah rambutan. Kandungan serat dalam buah ini memiliki manfaat yang cukup baik untuk melancarkan pencernaan dan melancarkan proses BAB.

Mengkonsumsi buah ini secara rutin akan membuat kebutuhan serat dalam tubuh menjadi tercukupi. Dengan demikian, akan menghindarkan kita dari sembelit atau konstipasi.

Baca Juga: Sering Dilewatkan, Tiga Manfaat Kulit Bawang Bagi Kesehatan

2. Memperkuat daya tahan tubuh

Setelah melewati badai pandemi virus corona, masyarakat semakin menyadari akan pentingnya menjaga imun tubuh.

Mengkonsumsi rambutan bisa dijadikan pilihan untuk kita meningkatkan daya tahan tubuh agar tubuh kita lebih kuat dalam melawan virus dan penyakit lainnya.

Dalam rambutan terkandung vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin A serta antioksidan juga terkandung dalam buah ini. Itulah mengapa buah rambutan memiliki manfaat yang sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Baca Juga: Selain Mempengaruhi Tumbuh Kembang Anak, Empat Dampak Radiasi Ponsel Pada kesehatan Tubuh

3. Menjaga kesehatan jantung

Adanya kalium dalam buah rambutan membuat buah ini memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Kalium memiliki peran dalam menurunkan tekanan darah dan menjaganya tetap stabil.

Antioksidan dalam rambutan juga bermanfaat untuk mengurangi peradangan, sehingga mampu mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan stroke.

4. Membantu menurunkan berat badan

Buah rambutan sangat bagus dikonsumsi untuk orang yang sedang menjalani program diet. Mengkonsumsi buah rambutan dapat membuat seseorang merasa kenyang lebih lama, sehingga menurunkan nafsu makan.

Baca Juga: Tiga Manfaat Memelihara Kucing yang Baik untuk Kesehatan

5. Menjaga kesehatan tulang

Buah-buahan yang mengandung kalsium dan kalium cukup tinggi seperti rambutan, memiliki manfaat untuk mencegah menurunnya kesehatan dan kekuatan tulang akibat usia yang terus bertambah.

Itulah lima manfaat buah rambutan untuk kesehatan yang jarang diketahui. Semoga bermanfaat!

Claudia

The post Membantu Menurunkan Berat Badan, Lima Manfaat Buah Rambutan Bagi Kesehatan appeared first on SuaraBaru.id.

Dilansir dari Suara.com, rambutan sendiri merupakan buah yang berasal dari Asia Tenggara. Buah ini ketika dikupas dari kulitnya terlihat seperti buah leci. Memiliki kandungan nutrisi yang kaya, menjadikan buah ini memiliki banyak khasiat bagi kesehatan.

Berikut ini merupakan sejumlah manfaat buah rambutan untuk kesehatan. Dilansir dari laman hellosehat.com.

Baca Juga: Tujuh Macam Buah dan Sayur Mengandung Vitamin K Beserta Manfaatnya

1. Melancarkan pencernaan

Rambutan ternyata baik untuk sistem pencernaan. Karena, buah ini terdapat sekitar 50% serat larut dari daging buahnya. Serat larut sendiri adalah serat yang tidak langsung menyatu dengan air dan langsung melewati sistem pencernaan.

Manfaat dari serat ini dapat mendorong feses di dalam usus. Sehingga, membantu pencernaan yang kurang lancar.

2. Membantu menurunkan berat badan

Buah rambutan bisa menjadi pilihan untuk menu diet nih! Kamu harus tahu, bahwa setiap 100 gram daging rambutan mengandung sekitar 75 kalori dan 0,8 gram serat.

Baca Juga: 4 Manfaat Kencur untuk Kesehatan

Dengan kandungan serat tinggi dan kalori yang rendah tidak akan membuat kamu gemuk meski kamu konsumsi dalam jumlah yang banyak. Karena, serat dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama.

3. Meningkatkan daya tahan tubuh

Buah rambutan memiliki vitamin C, dan diketahui vitamin C nya ini bersifat antioksidan dan antibakteri. Sehingga, dapat melindungi tubuh dari serangan penyakit. Dan seperti yang kita tahu, vitamin C merupakan vitamin yang baik untuk daya tahan tubuh.

4. Menurunkan resiko diabetes

Perlu diketahui, rambutan mengandung geranin pada kulit buahnya. Geranin merupakan jenis ellagitanin yang bersifat antioksidan dan anti peradangan.

Baca Juga: Enam Manfaat Buah Kurma untuk Kecantikan

Dilansir dari penelitian Procedia Food Science, kulit rambutan juga dapat menurunkan kadar gula darah. Namun, perlu penelitian lebih lanjut untuk kejelasan manfaatnya ini untuk manusia.

5. Mengontrol tekanan darah

Kandungan kalium diketahui dapat mengontrol tekanan darah. Dan kabar baiknya, rambutan mengandung kalium.

Tercatat, dalam 100 gram buah rambutan terdapat sekitar 104 gram kalium. Oleh sebab itu, buah ini baik untuk membantu mengontrol tekanan darah.

Nah, itulah tadi sejumlah manfaat buah rambutan. Semoga bermanfaat.

Claudia

The post Lima Manfaat Buah Rambutan Bagi Kesehatan, Salah Satunya Dapat Turunkan Berat Badan appeared first on SuaraBaru.id.