Ikan lele memiliki banyak manfaat, seperti mengandung zat besi dan vitamin B12. Keduanya merupakan sumber zat gizi yang berperan dalam mencegah anemia. Selain mencegah anemia, mengonsumsi ikan lele dapat membantu memproduksi DNA tubuh, pembentukan sel darah merah, dan menjaga fungsi saraf.

Dilansir dari Suara.com, ikan lele juga cukup nikmat untuk dikonsumsi. Oleh karena itu, di Indonesia ikan ini seringkali dibudidayakan dan diperdagangkan. Namun, ikan lele juga tergolong ikan yang cukup agresif apabila dipancing atau disentuh. Ikan ini juga memiliki senjata beracun, yakni duri di dekat sirip depannya yang dikenal dengan nama “Patil”.

Serangan patil ikan lele inilah yang kerap kali dikhawatirkan saat memancing ikan jenis ini. Selain cukup menyakitkan, kandungan racun dalam patil ikan lele juga dapat menyebabkan beragam kondisi kesehatan tertentu yang harus mendapatkan perawatan khusus. Berikut ini 3 cara sederhana dan benar dalam menanggulangi sengatan patil ikan lele dikutip dari laman halodoc.com.

1. Rendam Area Sengatan Dengan Air Hangat atau Panas

Cara pertama saat terkena patil ikan lele adalah dengan merendam area yang terkena sengatan dengan air hangat atau air panas. Melansir dari artikel yang terbit dalam jurnal “Journal of Hand Surgery”, cara ini cukup ampuh untuk mengurangi rasa sakit dan terbakar akibat dari racun dalam patil ikan lele. Pada beberapa jenis lele, patil ini tidak hanya terdapat pada sirip depan saja, namun juga berada pada sirip punggung yang ukurannya sedikit lebih kecil.

2. Mencuci Area Luka dan Cabut Duri Apabila Menancap

Langkah selanjutnya adalah dengan mencuci area luka sengatan patil tersebut dengan air mengalir. Hal ini dilakukan guna membersihkan dari berbagai kotoran atau bakteri yang kemungkinan berada di sekitar luka. Selain itu, apabila dirasa ada duri atau patil yang menancap pada luka tersebut, usahakan untuk dicabut menggunakan pinset atau alat lainnya.

3. Jangan Menempelkan Perban Pada Luka

Ketika kamu telah membersihkan luka sengatan patil lele tersebut, usahakan untuk tidak menempelkan perban pada bekas lukamu. Hal ini guna meminimalisir tekanan yang dapat menyebabkan jaringan pada luka tersebut tidak mengalami metabolisme dengan baik. Usahakan kamu segera ke fasilitas medis terdekat apabila mengalami gejala lain seperti gatal atau demam. Meskipun racun dari patil ikan lele ini tidaklah berbahaya bagi manusia. Akan tetapi, sengatan patil ini bisa memungkinkan untuk menyebabkan nekrosis atau kematian beberapa sel tubuh, khususnya di sekitar area bekas sengatan.

Nah, itulah beberapa cara sederhana untuk menanggulangi sengatan patil ikan lele dengan benar. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.

Claudia

The post Tiga Tips Mudah Mengobati Luka Terkena Patil Ikan Lele appeared first on SuaraBaru.id.

Ikan lele adalah salah satu makanan yang terbilang mudah untuk ditemukan. Selain itu, harganya juga murah di kantong dan bisa didapatkan oleh hampir semua kalangan ekonomi.

Ikan lele ternyata bermanfaat dikonsumsi oleh ibu hamil (Bumil). Ada banyak sekali nutrisi yang terkandung pada ikan lele, dan sangat baik untuk menunjang kesehatan kehamilan dan juga janin.

Melansir dari Halodoc, ada berbagai manfaat ikan lele untuk ibu hamil, antara lain,

1. Sumber Vitamin

Ikan lele mengandung banyak vitamin, termasuk vitamin B kompleks yang sangat penting untuk ibu hamil. Bukan hanya vitamin B, asam folat dan vitamin B9 juga terkandung pada ikan ini, ternyata kunci perkembangan janin yang optimal. Kandungan ini berkaitan dengan pertumbuhan otak dan sistem saraf selama kehamilan untuk pertumbuhan bayi yang optimal.

Asam folat juga sangat baik bagi perkembangan bayi yang berperan besar pada pembentukan tabung saraf. Nutrisi ini juga dapat mencegah tulang belakang bayi dan cacat otak. Pada 3 bulan pertama kehamilan, wanita hamil perlu mengkonsumsi sekitar 4.000 mcg asam folat.

2. Sumber Lemak Sehat

Ikan air tawar ini kaya akan kandungan lemak yang sehat, seperti asam lemak omega-6 dan omega-3. Kandungan ini selama kehamilan dapat membantu dalam mengoptimalkan perkembangan anak. Omega-3 juga sangat baik dalam membantu meningkatkan jantung, mata, dan sistem kekebalan bayi.

Lalu, kandungan omega-6 pada ikan lele dapat meningkatkan kesehatan jantung dan menjaga kadar kolesterol darah pada bayi. Dengan begitu, bayi di dalam kandungan ini memiliki kemampuan hidup yang tinggi setelah dilahirkan.

3. Sumber Protein untuk Ibu Hamil

Ikan ini juga mengandung nilai protein yang tinggi untuk kehamilan. Ibu hamil membutuhkan protein tinggi untuk menjaga stamina dan kesehatan selama masa prenatal. Memang, asupan protein harus dicukupi agar pertumbuhan janin tetap sehat. Di samping itu, ikan ini juga rendah kalori dan kolesterol yang aman dikonsumsi dalam jumlah banyak.

4. Menjaga Pasokan Kalsium Selama Kehamilan

Selama kehamilan, manfaat ikan lele lainnya adalah membantu dalam meningkatkan asupan kalsium, baik untuk ibu dan bayinya. Kecukupan kalsium sangat diperlukan dalam membantu dalam mengembangkan berbagai bagian tubuh yang kuat, seperti gigi, tulang, saraf otot, dan sirkulasi darah.

5. Rendah Merkuri

Ada banyak jenis ikan yang dijual mengandung merkuri, yaitu racun yang membahayakan tubuh. Zat logam ini dapat membahayakan kelahiran, pendengaran, penglihatan, hingga kerusakan otak. Ternyata ikan lele rendah merkuri. Keamanannya sama dengan mengkonsumsi salmon, udang, hingga tuna kalengan.

Itulah beberapa manfaat ikan lele untuk ibu hamil yang perlu diketahui. Jangan ragu untuk mengkonsumsi ikan ini secara rutin selama kehamilan. Meski ikan ini masih dipandang sebelah mata, manfaatnya tidak bisa dianggap enteng.

Ning S

The post Ini 5 Manfaat Ikan Lele untuk Bumil, Diantaranya Rendah Merkuri appeared first on SuaraBaru.id.

Ada sebanyak 6 kolam yang saat ini dibuat dan sudah ditaburi benih ikan lele hasil dari pemijahan Serka Budi Susantosa yang berjumlah 18.000 benih.

Dijelaskan Danramil 07/Wonopringgo Kapten Inf Parman, apa yang dilakukan ini adalah sebagai upaya mendukung ketahanan pangan terutama pada komuditas pemenuhan ikan air tawar.

“Ada kurang lebih 18.000 benih yang saat ini kita tabur di enam kolam yang baru kita buat, dan ini adalah upaya kita dalam rangka mendukung program pemerintah dalam hal ketahanan pangan” jelas Danramil. minggu (19/3/23)

Adanya budidaya ikan lele yang saat ini dikembangkan tersebut dirinya berharap, akan bisa memberikan motivasi khususnya kepada masyarakat sekitar untuk ikut budidaya ikan air tawar khususnya lele, sehingga kebutuhan akan ikan air tawar di Kecamatan Wonopringgo bisa terpenuhi.

“Nantinya hasil dari budidaya ikan lele ini selain untuk dikonsumsi sendiri juga akan kita jual maupun bagikan kepada masyarakat yang membutuhkan, sehingga tujuan dari kegiatan ini yaitu ketahanan pangan wilayah bisa tercapai,” pungkasnya.

Moh Hamzah

The post Anggota Koramil 07/Wonopringgo Pekalongan Budidaya Ikan Lele appeared first on SuaraBaru.id.

Selain itu, hal yang paling penting bahwa ikan lele juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Penasaran apa saja? Dilansir dari Healthguide, berikut telah dirangkum 5 kandungan nutrisi ikan lele yang baik untuk kesehatan.

1. Sumber vitamin B12

Ikan lele merupakan sumber vitamin B12 yang baik. Kandungan tersebut berkaitan erat dengan kesehatan tubuh. Bahkan, vitamin B12 juga berperan dalam mencegah sejumlah penyakit.

Baca Juga: Buah Langka Kaya Manfaat, Lima Manfaat Buah Kenitu Bagi Kesehatan

Mulai dari meningkatkan kesehatan mental, mencegah anemia, hingga membantu meningkatkan aktivitas kardiovaskular.

2. Kaya protein

Selain vitamin, ikan lele juga kaya akan protein yang merupakan salah satu sumber energi terpenting dalam tubuh. Berkat kandungan tersebut, maka mengonsumsi ikan lele bisa membantu meningkatkan rasa kenyang sehingga pada gilirannya bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan.

Oleh karena itu, jenis ikan yang satu ini cocok dikonsumsi bagi kamu yang sedang menjalankan program diet. Selain itu, kandungan protein pada ikan lele juga baik untuk anak-anak karena bisa berperan dalam pembangunan dan perbaikan jaringan otot.

Baca Juga: Dapat Mencegah Kanker, Tujuh Manfaat Daun Kemangi

3. Mengandung selenium

Kandungan selenium pada ikan lele memegang peran yang sangat penting bagi kesehatan, khususnya berkaitan dengan peningkatan sistem kekebalan tubuh. Hal itu sesuai dengan hasil studi mengenai adanya hubungan erat antara kadar selenium dengan peningkatan respon imun.

Tak sampai di situ, kandungan selenium juga bertindak sebagai antioksidan sehingga bisa membantu mengurangi peradangan hingga menurunkan stres oksidatif dalam tubuh.

4. Tinggi asam lemak omega-3

Kandungan nutrisi lainnya yang terdapat pada ikan lele yakni asam lemak omega-3. Nutrisi tersebut sangat diperlukan, terutama untuk perkembangan sistem saraf dan penglihatan.

Baca Juga: Membantu Meredakan Jerawat, Tujuh Manfaat Habbatussauda

Selain itu, makanan yang kaya akan omega-3 seperti ikan lele juga bermanfaat untuk membantu meningkatkan kesehatan jantung, kekuatan otot rangka, hingga membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.

5. Kaya vitamin D

Kandungan vitamin D juga terdapat pada ikan lele. Nutrisi tersebut bertindak dalam berbagai fungsi tubuh, khususnya dalam membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Tak hanya itu, studi juga menunjukkan bahwa kadar vitamin D yang optimal dalam darah berkaitan erat dengan penurunan risiko sejumlah penyakit kronis.

Claudia

The post Lima Kandungan Nutrisi Ikan Lele yang Baik Bagi Kesehatan appeared first on SuaraBaru.id.

Dilansir dari Suara.com, mereka dapat berkembangan dengan pesat dan hidup dimana pun. Beberapa orang bahkan berhasil membudidayakan lele hanya di dalam ember.

Ikan lele memiliki tubuh yang licin, tubuhnya memanjang tanpa sisik, memiliki kumis, dan alat penyengat berupa patil yang ada di bagian sirip dada.

Baca Juga: Empat Manfaat Brown Noise, Menjaga Kulitas Tidur Hingga Membatu Konsentrasi

Lele bermanfaat untuk kesehatan karena mengandung vitamin, lemak, dan protein yang baik bagi tubuh. Berikut manfaat dari mengonsumsi ikan lele yang dirangkum dari webmd.com dan healthline.com.

1. Kandungan proteinnya tinggi

Seperti ikan lainnya, lele juga mengandung kadar protein yang cukup banyak. Per 100 gram lele mengandung 13 gram protein yang dapat mencukupi 32-39% kebutuhan protein harian dengan kandungan kalori yang rendah.

Sumber proteinnya yang padat menjadikan ikan lele pelengkap protein yang baik dalam daftar menu makan. Protein memiliki peran dalam pembentukan dan perbaikan jaringan dan menjadi zat penting dalam penyusunan hormon dan enzim dalam tubuh.

Baca Juga: Lima Manfaat Memelihara Hewan Peliharaan Dirumah

2. Mengandung vitamin B12

Vitamin B12 umumnya ditemukan pada produk hewani seperti seafood salah satunya ikan lele. Lele mengandung vitamin B12 yang baik untuk tubuh jika rutin dikonsumsi.

Per 100 gram ikan lele sudah dapat mencukupi asupan harian vitamin B12. Vitamin B12 menjadi nutrisi penting yang berperan untuk menghasilkan energi, proses pembentukan sel darah merah, optimalisasi fungsi saraf, hingga dapat menjaga kesehatan kulit dan rambut.

3. Kalorinya rendah

Ikan lele hanya memiliki sebanyak 105 kalori saja dibandingkan ikan salmon yang memiliki lebih dari 230 kalori. Ikan lele dapat menjadi pilihan yang tepat sebagai menu diet karena kalorinya yang rendah namun kandungan nutrisinya banyak.

Baca Juga: Tujuh Manfaat Madu Murni Bagi Kesehatan, Salah Satunya Dapat Menyembuhkan Luka

4. Kaya akan omega-3

Omega-3 termasuk dalam jenis lemak menyehatkan yang biasanya ditemui pada berbagai jenis minyak dan beragam jenis ikan. Salah satunya ada pada ikan lele dan ikan laut lain yang mengandung omega-3 lebih banyak dari makanan lainnya.

Omega-3 menjadi nutrisi yang baik untuk kesehatan saraf, otak, dan kesehatan jantung. Omega-3 juga dapat mengatasi gangguan neurologis dan mental, demensia, hingga depresi namun hal ini masih memerlukan studi lebih lanjut.

Kandungan omega-3 pada ikan lele memang jauh lebih rendah jika dibandingkan dengan ikan salmon. Namun ikan lele dapat menjadi pilihan untuk memenuhi nutrisi harian keluarga karena harganya lebih terjangkau dan gizinya yang lengkap.

Claudia

The post Empat Manfaat Mengonsumsi Ikan Lele appeared first on SuaraBaru.id.