SEMARANG (SUARABARU.ID)- Mengonsumsi buah durian dalam kondisi hamil bukanlah hal yang dilarang. Akan tetapi, kandungan dalam buah durian baik untuk menjaga kesehatan calon ibu dan anak yang tengah dikandung, sebab buah durian mengandung banyak nutrisi yang baik.
Buah durian menjadi buah yang paling digemari di Asia Tenggara. Tekstur buah yang lembut, rasanya yang manis dan baunya yang menyengat membuat durian menjadi buah favorit untuk sebagian orang.
Selain rasanya yang lezat, durian kaya nutrisi, seperti folat, kalsium, serat, magnesium, niasin, tiamin, vitamin A, C, E dan nutrisi lainnya. Meskipun lezat dan bernutrisi, ibu hamil mungkin merasa khawatir bahaya durian karena buah ini cenderung tinggi gula.
Baca Juga: Ingin Berbuah Lebat dan Manis, Simak Empat Tips Menanam Buah Durian
Namun, bukan berarti ibu hamil boleh sembarangan dan berlebihan dalam mengonsumsi buah durian. Selama hamil, konsumsi buah ini tidak boleh lebih dari 2 potong dan jangan dilakukan terlalu sering.
Dilansir dari halodoc.com, Lantas bolehkah ibu hamil mengonsumsi buah durian? Simak berikut ini,
Bolehkah Makan Durian Saat Hamil?
Jangan khawatir, ibu hamil tetap boleh kok makan durian. Durian bermanfaat bagi kesehatan ibu hamil karena kandungan nutrisinya. Asam folat dalam durian berfungsi mencegah cacat lahir pada calon bayi. Serat yang ada pada durian juga sangat bermanfaat untuk ibu hamil yang berisiko mengalami sembelit.
Baca Juga: Makan yang itu-itu saja? Simak Lima Jenis Durian yang Populer di Indonesia
Tidak hanya itu, durian juga memiliki sifat anti bakteri, anti jamur dan anti mikroba, sehingga masih aman dikonsumsi selama kehamilan. Kandungan antioksidan dalam durian membuat ibu hamil bisa terlindungi dari serangan radikal bebas dan polutan. Meski banyak manfaatnya, ibu tetap harus mengatur porsi saat makan durian.
Selama kehamilan, ibu disarankan mengonsumsi durian dalam jumlah sedang saja. Makan durian secara berlebihan dapat meningkatkan berat badan calon bayi. Ukuran bayi yang terlalu besar berisiko menyulitkan ibu selama proses persalinan. Hal ini karena durian memiliki jumlah kalori dan gula yang cukup tinggi. Normalnya, kenaikan berat badan selama kehamilan berkisar antara 12-16 kilogram.
Makan durian saat hamil boleh-boleh saja asalkan masih dalam porsi yang wajar. Lebih lengkapnya, jika ingin ingin bertanya seputar kehamilan lebih mendalam dapat menghubungi dokter kandungan terdekat.
Claudia
