SEMARANG (SUARABARU.ID) – Ada banyak manfaat minum air putih hangat di pagi hari. Bukan hanya menghilangkan rasa haus, tetapi juga dapat meredakan berbagai keluhan seperti hidung tersumbat, batuk berdahak hingga mengatasi sembelit.
Melansir dari Alodokter, mengonsumsi air hangat di pagi hari juga bisa meningkatkan fungsi otak dan baik untuk kesehatan mental. Saat tidur, tubuh tidak mendapatkan cukup cairan selama kurang lebih 8 jam. Wajar jika bangun tidur merasa haus.
Sejauh ini penelitian secara spesifik yang membahas manfaat minum air hangat di pagi hari memang belum ada. Namun banyak orang yang mengatakan bahwa kebiasaan tersebut mampu memberikan dampak baik bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Ada berbagai manfaat minum air putih hangat di pagi hari untuk kesehatan yang bisa kamu dapatkan,
1. Meredakan hidung tersumbat
Salah satu manfaat minum air hangat di pagi hari adalah meredakan hidung tersumbat, terutama bagi orang yang sedang flu atau pilek. Air hangat menghasilkan uap yang dapat dihirup. Uap tersebut mampu mencairkan lendir dalam hidung dan melegakan pernapasan.
Uap dari air hangat juga dapat merilekskan otot dalam rongga sinus, yaitu ruang kosong berisi udara di wajah. Dengan begitu, lendir yang terperangkap di dalamnya lebih mudah keluar dan rasa penuh di wajah, khususnya bagian bawah mata, bisa mereda.
2. Meredakan batuk berdahak
Batuk merupakan respons alami tubuh untuk mengeluarkan kuman atau benda asing dari saluran pernapasan. Agar lebih mudah mengeluarkannya, saluran pernapasan akan mengeluarkan lendir sehingga terjadilah batuk berdahak.
Minum air hangat bisa menjadi salah satu cara alami untuk meredakan batuk berdahak karena mampu mengencerkan dahak, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
3. Melancarkan sistem pencernaan
Minum secangkir air hangat di pagi hari juga bisa melancarkan sistem pencernaan. Air hangat diduga dapat melarutkan makanan yang sulit dicerna di usus dan mengurangi sembelit. Meski begitu, manfaat ini juga bisa diperoleh dengan konsumsi air putih biasa dengan jumlah yang cukup.
4. Mengatasi sembelit
Manfaat minum air hangat di pagi hari bisa mengatasi sembelit. Kondisi ini umumnya disebabkan oleh kekurangan caian dalam saluran cerna. Mencukupi kebutuhan cairan tubuh, salah satunya dengan air hangat, dapat melunakkan feses dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan.
