5. Mengatasi kedinginan
Respons alami tubuh saat mengalami kedinginan adalah menggigil dan menggeretakkan gigi. Dengan minum air hangat di pagi hari dapat mengurangi respons tubuh saat kedinginan setelah bangun tidur, khususnya saat cuaca sedang sangat dingin.
6. Mencegah dehidrasi
Air minum dalam suhu apa pun dapat membantu tubuh tetap terhidrasi, terlebih pada ibu hamil, ibu menyusui, dan orang yang sering beraktivitas di bawah paparan sinar matahari. Oleh karena itu, minumlah air putih setelah bangun tidur di pagi hari agar kebutuhan cairan tubuh tercukupi sebelum memulai aktivitas.
7. Meningkatkan fungsi sistem saraf
Kurang minum air putih bisa berdampak negatif pada sistem saraf yang memengaruhi fungsi otak. Oleh karena itu, minum air putih hangat maupun dingin di pagi hari bisa menunjang kinerja kognitif otak, seperti konsentrasi dan penalaran.
8. Menjaga mood
Manfaat minum air hangat atau air putih biasa di pagi hari juga bisa meningkatkan fungsi sistem saraf dalam menjaga suasana hati, sehingga mampu menurunkan rasa cemas maupun stres. Penuhi kebutuhan air minum dengan konsumsi air hangat di pagi hari sebelum beraktivitas.
9. Menetralkan racun
Sebuah penelitian menyatakan bahwa memenuhi kebutuhan air putih dapat melindungi ginjal dan mengencerkan racun dalam darah, sehingga lebih mudah dikeluarkan. Dalam penelitian tidak disebutkan suhu air atau waktu minum, tetapi kebiasaan ini dapat diterapkan untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Konsumsi air putih hangat di pagi hari juga dapat melawan peradangan, menjaga kesehatan persendian, dan mencegah asam urat.
Untuk menambah nutrisi dan manfaatnya, tambahkan air hangat dengan irisan lemon atau jeruk nipis. Namun, cara ini kurang cocok diterapkan bagi penderita asam lambung. Selain di pagi hari, air hangat juga dapat dikonsumsi sebelum tidur untuk menenangkan diri dan meningkatkan kualitas tidur.
Manfaat air hangat memang beragam, mulai dari menjaga fungsi fisik hingga psikis. Tidak hanya memperhatikan suhu airnya, kamu juga perlu minum air putih yang cukup, yaitu 8 gelas setiap hari.
Untuk mengetahui jenis minuman dan jumlah asupan yang dibutuhkan sehari-hari, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter. Semoga bermanfaat!
Ning S
