SEMARANG (SUARABARU.ID) – Diet sehat dan olahraga, keduanya dinilai mampu memangkas lemak pada tubuh dengan aman dan efektif.
Jika kamu sedang menjalani diet sehat, ada jenis bumbu dapur yang memiliki khasiat bisa membantu menurunkan berat badan. Jahe, tak hanya digunakan sebagai bumbu dapur, namun diduga bisa membantu menurunkan berat badan.
Mengutip dari Halodoc, tanaman yang satu keluarga dengan Zingiberaceae ini memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, salah satunya dapat membantu menurunkan berat badan.
Bagaimana cara jahe membantu menurunkan berat badan? Jahe mengandung senyawa yang disebut gingerol dan shogaol. Senyawa ini merangsang beberapa aktivitas biologis dalam tubuh saat kamu mengkonsumsi jahe.
Menurut sebuah studi, obesitas menyebabkan stres oksidatif dan peradangan. Stres oksidatif sendiri disebabkan oleh kerusakan akibat radikal bebas di dalam tubuh.
Jahe mengandung banyak antioksidan di dalamnya. Sifat antioksidan jahe membantu mengendalikan radikal bebas ini, dan sifat antiinflamasinya dapat melawan peradangan.
Sebenarnya, sifat jahe ini tidak secara langsung mengatasi kelebihan berat badan. Namun, membantu mencegah kerusakan kardiovaskular dan efek samping lain dari kelebihan berat badan, saat kamu berusaha untuk menurunkan bobot tubuh menuju berat yang ideal.
Menurut studi lainnya, jahe dapat membuat pria yang mengidap obesitas merasa kenyang lebih lama. Tak hanya itu, gingerol di dalam jahe mendorong aktivitas biologis tertentu di tubuh.
Senyawa ini memiliki efek antiobesitas, dan membantu makanan untuk dicerna lebih cepat, serta merangsang tubuh untuk mempercepat makanan yang dicerna melalui usus besar.
Manfaat jahe sebenarnya tidak hanya tentang berat badan saja. Tanaman herbal yang satu ini masih memiliki beragam keistimewaan lainnya. Lalu apa saja manfaat jahe?
