Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi hidung tersumbat, antara lain:
Membuat uap: Anda dapat mencoba menghirup uap air hangat yang diuapkan dengan menaruh air dalam mangkuk dan menempatkannya di depan wajah Anda sambil menutupi kepala dengan handuk. Uap air hangat dapat membantu melembapkan saluran hidung, sehingga membantu melepas lendir yang menyumbat hidung.
Membersihkan hidung dengan larutan garam: Membersihkan hidung dengan larutan garam dapat membantu membersihkan lendir yang tersumbat di dalam hidung. Caranya, Anda bisa membuat larutan garam dengan mencampurkan satu sendok teh garam dengan satu cangkir air hangat. Kemudian, gunakan alat semprot hidung yang bisa dibeli di apotek untuk menyemprotkan larutan garam ke dalam hidung.
Minum banyak air: Minum banyak air dapat membantu melembapkan selaput lendir di hidung sehingga memudahkan lendir untuk keluar dari hidung.
Menggunakan obat tetes hidung: Obat tetes hidung yang mengandung dekongestan dapat membantu melebarkan pembuluh darah di hidung sehingga membantu mengurangi pembengkakan dan menyumbat lendir. Namun, penggunaan obat tetes hidung sebaiknya dengan resep dokter dan tidak berlebihan.
Istimewakan istirahat: Istirahat yang cukup juga dapat membantu tubuh untuk melawan infeksi dan mempercepat pemulihan dari hidung tersumbat.
Namun, jika hidung tersumbat berlangsung lebih dari seminggu atau disertai gejala lain seperti demam atau sakit kepala, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
