Susu kambing juga bermanfaat untuk menurunkan kolesterol yang tinggi. Asam lemak antimikroba seperti kaprilat dan asam kaprat ditemukan dalam susu kambing etawa juga berguna untuk memperbaiki sistem pencernaan. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, susu kambing etawa sangat baik untuk kesehatan pencernaan.

Selain itu, susu kambing juga mengandung beberapa vitamin seperti Vitamin B, Vitamin C, vitamin D, Riboflavin, Kalsium, dan lain-lain. Tak kalah enak dengan susu sapi, susu kambing juga memiliki rasa yang nikmat. Susu kambing juga memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh.

Baca Juga: Selain Dapat Mencegah Anemia, 5 Manfaat Daging Kambing yang Baik untuk Kesehatan

Dilansir dari alodokter.com berikut adalah 4 manfaat susu kambing bagi kesehatan tubuh.

1. Memelihara kesehatan tulang dan gigi

Tak berbeda dengan susu sapi, susu kambing juga bermanfaat untuk menjaga dan menguatkan tulang serta gigi. Manfaat ini diperoleh berkat tingginya kandungan kalsium yang terdapat dalam susu kambing. Dengan demikian, susu kambing dapat dijadikan sebagai alternatif pengganti susu sapi bagi anak-anak yang alergi minum susu sapi.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Diketahui bahwa mengkonsumsi susu kambing dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat mencegah berbagai serangan penyakit. Manfaat ini berasal dari adanya kandungan selenium, yaitu salah satu komponen yang berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh.

3. Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Susu kambing memiliki tekstur yang lebih kental dan lembut dibandingkan susu sapi. Selain itu, protein dalam susu jenis ini lebih mudah dicerna oleh tubuh. Diketahui juga bahwa di dalam susu kambing terkandung prebotik yang berguna sebagai asupan makanan untuk bakteri baik di dalam usus. Dengan demikian, bakteri baik akan berkembang biak sehingga mereka dapat membantu menjaga kesehatan saluran cerna.

Baca Juga:Begini Tips Aman Makan Daging Sapi untuk Penderita Kolesterol Tinggi

4. Mencegah terjadinya penyakit kardiovaskular

Manfaat mengkonsumsi susu kambing yang selanjutnya adalah membantu mencegah terjadinya penyakit kardiovaskular. Diketahui bahwa susu kambing mengandung lemak tak jenuh tunggal maupun ganda, dan trigliserida rantai sedang (MCT).

Dengan adanya kandungan tersebut, mengkonsumsi susu kambing mampu menurunkan risiko terjadinya penyakit kardiovaskular, seperti stroke, serangan jantung, dan jantung koroner.

Tak hanya sebatas itu saja, susu kambing juga kaya akan kandungan kalium yang mampu memabantu menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi.

Meskipun susu kambing memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, namun perlu diketahui bahwa susu kambing mengandung kalori yang cukup tinggi. Hal ini perlu dihindari bagi seseorang yang sedang menjalani program diet.

Nah, itulah 4 manfaat susu kambing bagi kesehatan.

Claudia

The post Selain Kaya akan Kalsium, Ini 4 Manfaat Susu Kambing Bagi Kesehatan Tubuh appeared first on SuaraBaru.id.

Namun tak hanya susu sapi yang kaya akan manfaat,  tetapi kambing juga bisa dimanfaatkan susunya dan keberadaannya sendiri sudah cukup populer. Susu dari hewan ini memiliki rasa yang tidak jauh berbeda dari sapi. Begitu pun dengan nutrisinya.

Berbagai kandungan yang terdapat pada susu sapi dapat memberikan beragam manfaat bagi kesehatan tubuh. Nah, di bawah ini ada 5 diantaranya yang perlu kamu ketahui.

Baca Juga: Baik Untuk Jantung, Ini 5 Manfaat Mengonsumsi Susu Sebelum Tidur

Dilansir dari Suara.com, berikut 5 manfaat susu kambing bagi tubuh?

1. Meningkatkan Kualitas Tidur

Susu kambing mengandung asam amino triptofan yang dapat membantu tubuh dalam menghasilkan serotonin. Hormon ini berfungsi untuk mengatur suasana hati serta memicu bagian otak yang mengendalikan waktu bangun dan tidur.

Jika tubuhmu tahu waktu tersebut, siklus tidur pun tentu menjadi lebih baik. Kamu dapat terlelap dengan mudah dan kualitasnya juga akan tetap terjaga. Dengan begitu, bisa terhindar dari insomnia yang kurang baik bagi kesehatan.

2. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan

Susu kambing juga memiliki prebiotik, yaitu asupan untuk bakteri baik yang terdapat pada tubuh. Jika jumlahnya normal atau meningkat, maka proses metabolisme akan menjadi lebih baik.

Pasalnya, jenis yang baik ini akan membantu kinerja usus untuk mencerna makanan serta melawan bakteri jahat. Dengan begitu, susu kambing berkhasiat dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Baca Juga: Memicu Risiko Penyakit Jantung, Tiga Efek Samping Mengonsumsi Susu Cokelat Secara Berlebihan

3. Memelihara Jantung

Berkat kandungan kalium-nya, susu kambing diketahui dapat menjaga tekanan darah agar tetap stabil. Cara kerjanya sendiri adalah dengan mengurangi kadar natrium pada tubuh yang dapat menyebabkan hipertensi.

Jika tekanan darah lebih terkontrol, jantung yang berperan memompa darah tidak perlu bekerja terlalu keras. Dengan begitu, kesehatannya akan tetap terjaga sehingga kamu bisa terhindari berbagai gangguan.

4. Baik untuk Kulit

Tak hanya baik bagi jantung, asam lemak yang terdapat pada susu kambing ternyata bisa untuk memelihara kesehatan kulit. Kadar asam laktat ini juga mampu membantu membersihkan tubuh dari sel kulit mati, sehingga warnanya menjadi lebih cerah.

Baca Juga :Selain Sebagai Sumber Energi, Ini 10 Manfaat Susu bagi Ibu Hamil

5. Rendah Lemak

Meski daging kambing dihindari karena dipercaya dapat meningkatkan kolesterol, justru susunya ini dikenal memiliki rendah lemak. Di dalamnya terkandung linoleat serta arakidonat.

Kedua asam lemak esensial tersebut menjadi sumber energi yang mudah dibakar dan tidak disimpan dalam tubuh. Untuk itu, pengendapan kolesterol semakin rendah sekaligus mengurangi risiko penyakit jantung.

Itulah lima manfaat susu kambing yang ternyata tidak kalah jauh dari sapi. Usai membaca poin-poin diatas, apakah kamu tertarik untuk mengonsumsinya?

Claudia

The post Tak Hanya Susu Sapi, 5 Manfaat Susu Kambing bagi Kesehatan Tubuh appeared first on SuaraBaru.id.