Manfaat obat dari jahe yang luar biasa, ditambah susu yang menyediakan semua nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Karena itu, kombinasi dari keduanya dapat membawa manfaat kesehatan super bagi tubuh Anda.

Membuat susu jahe tidaklah rumit. Caranya, cukup mencampur secangkir susu sapi hangat dengan seruas jahe yang telah dibakar atau 1 sendok teh jahe bubuk. Anda juga dapat menambahkan sejumput bubuk kayu manis jika suka.

Baca Juga: Ini Manfaat Minuman Jahe bagi Tubuh, Kamu Bisa Membuatnya di Rumah

Dilansir dari Suara.com, bagi Anda yang ingin mengkonsumsi susu jahe, tidak ada salahnya mencari tahu khasiat lainnya dalam penjelasan berikut ini.

1. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Salah satu khasiat susu jahe yang menjanjikan adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Aryanta (2019) dalam Jurnal Widya Kesehatan menyebutkan bahwa jahe dilengkapi dengan senyawa anti radang dan antioksidan yang dapat mendukung sistem imun.

Selain itu, Sigit dkk. (2021) menyatakan bahwa susu dipenuhi dengan berbagai macam nutrisi yang juga berperan penting pada sistem kekebalan tubuh, misalnya vitamin A, D, protein, zinc, hingga selenium.

Baca Juga: Ini Manfaat Air Jahe, Diantaranya untuk Mengatasi Nyeri

2. Meredakan refluks asam lambung

Susu jahe juga sangat bermanfaat untuk kesehatan lambung. Mengutip tulisan A. Marcin dalam Healthline.com, jahe ternyata mampu meringankan peradangan pada lambung dan menurunkan risiko naiknya asam lambung ke kerongkongan (refluks). Sementara susu menjadi pembatas sementara antara dinding lambung dengan isi lambung sehingga gejala nyeri ulu hati bisa diredam.

Namun perlu diperhatikan, bagi penderita refleks asam lambung sebaiknya memilih susu tanpa kandungan lemak saat membuat minuman ini. Hal ini karena dikhawatirkan lemak yang terkandung dalam susu berpotensi memperparah gejala refluks.

3. Meredakan nyeri menstruasi

Sebuah penelitian yang dimuat dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine (2009), membagi 150 wanita ke dalam tiga kelompok untuk mengkonsumsi jahe dan obat-obatan Anti radang Non Steroid (AINS) selama tiga hari pertama dari periode menstruasi.

Baca Juga: Yuk Simak 4 Manfaat Mengonsumsi Teh Jahe Lemon Sebelum Tidur

Selanjutnya, ketiga kelompok tersebut masing-masing menerima empat dosis harian bubuk jahe (250 miligram), asam mefenamat (250 miligram), dan ibuprofen (400 miligram). Hasilnya, jahe mampu mengurangi rasa nyeri menstruasi sama efektifnya dengan kedua obat AINS tersebut.

Begitu pula dengan kandungan kalsium dalam susu yang dapat meringankan kram menstruasi dengan cara mengontrol aktivitas saraf otot. Namun, sebaiknya anda perlu berhati-hati juga terhadap kandungan lemak jenuh dalam produk olahan susu yang dapat memicu peradangan dan memperparah nyeri haid.

Oleh karena itu, para wanita dianjurkan untuk terlebih dahulu berkonsultasi pada dokter sebelum meminum susu jahe selama masa menstruasi.

Baca Juga: Ini Manfaat Air Jahe, Diantaranya untuk Mengatasi Nyeri

4. Mencegah osteoporosis

Bagi anda yang berusia 40 tahun ke atas, rutin minum susu jahe merupakan kebiasaan yang sangat menguntungkan. Klaim bahwa susu jahe dapat mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosis memang bukanlah isapan jempol belaka.

Hal tersebut karena susu memang diketahui kaya akan kandungan kalsium (Ca), kalium (K), dan magnesium (Mg) yang mengurangi risiko kerapuhan pada tulang. Merujuk pada penelitian Riduan (2015) dalam Jurnal Majority, kandungan senyawa gingerol pada jahe terbukti ampuh menghambat bakteri penyebab infeksi sehingga berpotensi mencegah peradangan pada tulang atau persendian.

5. Membantu menurunkan berat badan

Bukan tanpa alasan jika susu jahe dianggap bisa membantu menurunkan berat badan. Pada jahe terdapat senyawa yang disebut Gingerol yang membantu mencerna lemak. Mengutip Medical News Today, sebuah studi pada 2015 menunjukkan wanita obesitas diminta untuk mengonsumsi dua tablet jahe bubuk 1 g/hari selama 12 minggu.

Baca Juga: Empat Manfaat Mengonsumsi Teh Jahe Sebelum Tidur

Hasilnya, kelompok ini mengalami penurunan nafsu makan dan ukuran tubuh secara signifikan dibandingkan dengan kelompok wanita yang menggunakan plasebo.

Nah, itulah beberapa manfaat susu jahe. Ingin badan lebih sehat? Yuk, kita rutinkan minum susu jahe mulai hari ini.

claudia

The post Menurunkan Risiko Naiknya Asam Lambung, Ini Lima Khasiat Mengonsumsi Susu Jahe appeared first on SuaraBaru.id.

Susu jahe sendiri meningkatkan kekuatan tulang Anda secara alami. Pasalnya, susu memiliki banyak kalsium, potasium dan magnesium, yang mencegah kelemahan tulang. Lalu jahe yang ada di dalamnya membuat tulang Anda terhindar dari kelelahan yang disebabkan oleh infeksi atau peradangan.

Selain menghangatkan tubuh dan meningkatkan suasana hati berkat rasa manisnya, susu jahe ternyata memiliki beragam manfaat lain bagi kesehatan tubuh, lho. Dilansir dari Suara.com, berikut 5 manfaat susu jahe bagi kesehatan:

Baca Juga: Selain Susu, Yuk Cari Tahu 5 Makanan yang Tinggi Kalsium

1. Menambah Daya Tahan Tubuh

Manfaat susu jahe yang pertama adalah dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini diperoleh dari kandungan omega 3, kalsium, vitamin A, vitamin B12, protein, selenium, magnesium, kolin, dan riboflavin.

Semua nutrisi tersebut berperan penting dalam meningkatkan sistem imun sehingga dapat menghindarimu dari serangan penyakit yang disebabkan oleh virus atau bakteri.

Ditambah adanya jahe yang mengandung senyawa aktif gingerol. Kandungan ini memiliki efek antiradang dan antioksidan yang cukup tinggi. Dengan begitu, mampu mencegah beragam penyakit.

2. Mengatasi Asam Lambung

Susu jahe juga disebut mampu mengatasi asam lambung karena memiliki efek yang dapat memperlambat asam serta menekan bakteri. Lalu, senyawa fenol pada jahe berperan sebagai antioksidan yang akan mengurangi kadar asam lambung.

Baca Juga: Tak Hanya Susu Sapi, 5 Manfaat Susu Kambing bagi Kesehatan Tubuh

3. Meningkatkan Fungsi Otak

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa nutrisi dalam susu berperan penting dalam meningkatkan fungsi otak, seperti demensia atau pikun. Manfaat ini semakin diperkuat dengan adanya jahe yang mengandung antioksidan.

Senyawa tersebut dipercaya mampu melindungi tubuh dari stres oksidatif serta peradangan kronis yang bisa mempercepat proses penuaan. Mengonsumsi susu jahe mampu menjaga fungsi otak dan mencegah penyakin yang berhubungan dengan penurunan kinerjanya.

4. Memelihara Otot dan Sendi

Susu organik mengandung asam amino esensial dan lemak jenuh yang membantu pertumbuhan otot. Kandungan ini akan mencegah penyusutan massanya yang digunakan sebagai energi.

Baca Juga: Dapat Membantu Proses Diet, 5 Manfaat Susu Kedelai

Menurut sebuah penelitian, olahan jahe juga berperan penting dalam meredakan nyeri akibat penyakit otot dan sendi. Dengan begitu, mengonsumsi minuman hangat ini membuat kesehatan serta kekuatannya tetap terjaga.

5. Mencegah Terjadinya Kanker

Susu jahe juga diketahui dapat mencegah terjadinya kanker. Manfaat ini diperoleh berkat kandungan omega-3 pada susu organik yang dipercaya mampu mengurangi penyebaran sel radikal bebas penyebab penyakit tersebut.

Selain itu, ada kandungan kalsium yang berperan penting dalam menurunkan risiko kanker usus besar serta rektum. Manfaat ini semakin maksimal dengan adanya jahe yang memiliki komponen 6-gingerol dengan sifat zat antikanker.

Itulah lima manfaat yang bisa diperoleh dari susu jahe. Apakah kamu pernah atau bahkan sering mengonsumsinya?

Claudia

The post Selain Menghangatkan Tubuh, 5 Manfaat Susu Jahe Bagi Kesehatan Tubuh appeared first on SuaraBaru.id.