Melansir dari Alodokter, radang tenggorokan atau faringitis merupakan kondisi yang ditandai dengan nyeri tenggorokan, terutama ketika menelan, terkadang juga disertai demam, mual, serta produksi dahak berlebih.

Peradangan (infamasi) ini paling sering terjadi karena infeksi, bisa karena bakteri atau virus. Infeksi ini umumnya menular melalui saluran pernapasan. Perlu diketahui, bahwa tidak ada istilah tenggorokan yang sensitif.

Ada beberapa orang yang berisiko mengalami radang tenggorokan berulang, diantaranya orang dengan sanitasi lingkungan yang kurang baik, orang yang terbiasa mengkonsumsi makanan pedas, berlemak, orang yang menderita refluks asam lambung, misalnya GERD (gastroesophageal reflux disease), LPR (laryngopharyngeal reflux).

Selain itu orang yang memiliki riwayat alergi, misalnya karena dingin, makanan, atau obat tertentu, orang dengan gangguan sistem imun tubuh, misalnya karena penderita HIV/ AIDS, orang yang mengkonsumsi obat-obatan steroid, orang yang sedang menjalani kemoterapi, serta anak-anak, lansia, dan lainnya.

Untuk menentukan apakah kondisi yang kamu alami tergolong akut atau kronis, disebabkan oleh alergi atau infeksi, serta penanganan apa yang tepat untuk mengobati dan mencegah keluhan kamu, diperlukan pemeriksaan langsung oleh dokter.

Jika diperlukan, dokter akan melakukan pemeriksaan penunjang, seperti laboratorium atau endoskopi. Jika tidak ada penyulit lainnya, maka kamu bisa menjalani vaksinasi influenza untuk membantu menangkal infeksi mikroorganisme penyebab radang tenggorokan.

Namun, vaksinasi ini tidak menjamin 100 persen kamu terhindar dari radang tenggorokan. Terlebih jika pola hidup kamu tidak kamu ubah.

Sebagai upaya pencegahan, sebaiknya kamu jalani pola hidup yang sehat, misalnya dengan istirahat yang cukup dan olahraga teratur, perbanyak konsumsi makanan yang mengandung vitamin C, buah-buahan.

Selain itu batasi makanan pedas, dan berlemak, gunakan masker saat berada di tempat umum, perbaiki ventilasi dan sanitasi lingkungan, serta hindari stres berlebihan.

Ning S

The post Mengapa Radang Tenggorokan Sering Kambuh? appeared first on SuaraBaru.id.

Radang tenggorokan ternyata bukanlah penyakit yang bisa dianggap sembarangan. Proses penanganan yang cepat dan tepat harus dilakukan agar radang tenggorokan tidak menjadi semakin parah.

Melansir dari Laman Kemenkes, radang tenggorokan biasanya ditandai dengan adanya penebalan atau pembengkakan pada dinding tenggorokan, berwarna kemerahan, munculnya bintik putih yang disertai dengan datangnya nyeri pada saat menelan makanan maupun minuman.

Salah satu penyebab radang tenggorokan yang paling umum adalah disebabkan oleh virus dan kuman, serta ditambah dengan kondisi tubuh yang lemah. Ada beberapa penyebab radang tenggorokan yang harus kamu ketahui, diantaranya adalah:

1. Virus

2. Batuk dan pilek yang menyebabkan tenggorokan teriritasi

3. Alergi

4. Merokok

5. Difteri (infeksi bakteri pada hidung dan tenggorokan)

Dengan memahami beberapa penyebab di atas, diharapkan masyarakat bisa lebih berhati-hati dan melakukan pencegahan pada penyakit radang tenggorokan.

Segera lakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan atau dokter terdekat, agar bisa segera mendapatkan penanganan yang cepat dan tepat, sehingga tenggorokan tidak lagi sakit dalam jangka waktu yang lama, dan makan serta minum dapat kembali normal seperti sedia kala.

Ning S

The post Yuk Kenali Penyebab Sakit Radang Tenggorokan! appeared first on SuaraBaru.id.

Menu takjil sebetulnya sangat bervariasi, namun entah kenapa aneka gorengan tidak pernah gagal menjadi incaran para pemburu takjil.

Makan gorengan saat buka puasa dapat menimbulkan sakit perut, mual, mulas, hingga memicu kenaikan asam lambung. “Makanan yang tinggi lemak bisa memicu asam lambung. Bayangin perut yang kosong asam lambungnya meningkat.

Baca Juga: Ini Manfaat Konsumsi Sayuran dan Buah saat Puasa

Makanan yang berminyak dan digoreng seperti pangsit goreng dan gorengan harus dihindari saat berbuka puasa dan sahur. Hindari juga kari berminyak dan kue kering berminyak untuk menjauhkan Moms dari risiko penyakit yang bisa merugikan kesehatan.

Dilansir dari Suara.com, jika terlalu banyak dan sering dikonsumsi, zat ini diduga bisa menyebabkan beberapa jenis kanker, seperti kanker ovarium. Selain itu, lemak trans pada makanan yang digoreng diketahui dapat meningkatkan jumlah senyawa yang mendukung peradangan dalam tubuh.

Berikut ini ada cara aman konsumsi gorengan selama puasa agar terhindari dari radang tenggorokan seperti dilansir dari Klik Dokter.

1. Membuat gorengan sendiri

Cara terbaik untuk mendapatkan makanan higienis adalah dengan membuatnya sendiri di rumah. Dengan membuat gorengan sendiri Anda bisa memastikan bahan-bahan yang digunakan bersih terutama penggunaan minyak goreng yang tidak digunakan secara berulang-ulang yang bisa menyebabkan radang tenggorokan.

Baca Juga: Ini Penyebab dan Cara Mengatasi Kantuk saat Puasa

Jika ingin lebih maksimal, gunakan minyak zaitun untuk menggoreng karena kualitasnya memang jauh lebih baik dari minyak goreng biasa namun harganya memang jauh lebih mahal.

2. Menggunakan tepung yang lebih baik

Tepung serba guna yang biasa dipakai untuk membuat gorengan mengandung gluten sehingga minyak menyerap lebih banyak di adonan gorengan. Untuk mengantisipasinya, Anda bisa gunakan tepung beras atau tepung jagung sebagai pengganti tepung yang biasa.

3. Menambah sayuran

Selain menambah cita rasa, sayuran dalam gorengan bakwan atau tahu isi bisa membuat gorengan jauh lebih nikmat serta masih ada komponen sehat walau dimasak dengan cara digoreng.

Baca Juga: Tiga Jenis Makanan Yang Wajib Dihindari Para Penderita Maag Saat Berpuasa

4. Temperatur minyak harus pas

Menggoreng dengan minyak yang kurang panas membuat gorengan menyerap minyak terlalu banyak. Sebaliknya jika minyak terlalu panas bisa membuat gorengan gosong yang bisa menimbulkan zat korsinogen yang bisa menyebabkan radang.

5. Membatasi konsumsi gorengan

Walau rasa kriuknya sangat enak dan membuat siapapun yang mengonsumsinya merasa ketagihan, namun Anda harus membatasi konsumsi gorengan, terlebih selama bulan puasa yang memang sangat mudah menemukan aneka gorengan di penjual takjil.

Jadi sebetulnya makan gorengan saat berbuka puasa sah-sah saja, namun perlu diperhatikan minyak untuk menggoreng dan jumlah konsumsi yang tidak terlalu banyak. Membuat sendiri takjil di rumah tentunya jauh lebih sehat dan hemat bukan?

Claudia

The post Lima Tips Terhindari dari Radang Tenggorokan Akibat Mengonsumsi Gorengan Selama Berpuasa appeared first on SuaraBaru.id.

Artinya, tubuh menjadi lebih mudah terinfeksi virus dan bakteri yang menyebabkan berbagai penyakit, salah satunya adalah radang tenggorokan. Tentu gangguan tenggorokan ini akan mengurangi kenyamanan kamu saat berpuasa.

Dilansir dari Halodoc, radang tenggorokan tidak termasuk masalah kesehatan serius yang perlu kamu khawatirkan, karena ia bisa membaik dalam waktu 4 hingga 7 hari. Namun, gangguan kesehatan ini bisa berubah menjadi masalah serius dan membutuhkan perawatan khusus. Terlebih, jika kamu memiliki riwayat penyakit tertentu, seperti misalnya kanker atau HIV.

Mengatasi sakit tenggorokan saat puasa

Bagaimana caranya supaya puasa tetap lancar meski sedang mengalami sakit tenggorokan? Simak beberapa tips berikut!

1. Selalu gunakan masker dan jangan terlalu banyak bicara
Kamu pasti menyadari bahwa terlalu banyak berbicara ketika berpuasa akan membuat kamu mudah haus. Mengapa demikian? Tentu saja, karena tenggorokan akan terasa kering, terlebih kamu tidak minum lebih dari 13 jam. Artinya, semakin banyak kamu berbicara, tenggorokan semakin sakit. Jadi, sebaiknya kurangi bicara ketika sedang radang tenggorokan dan puasa.

Sementara itu, debu dan kotoran membawa masuk kuman penyebab penyakit, yang dapat membuat sakit tenggorokan. Untuk menghindari hal ini terjadi, kamu bisa menggunakan masker selama beraktivitas di luar ruangan.

2. Kumur dengan larutan air garam
Larutan air garam atau saline dipercaya mampu mengurangi peradangan yang terjadi di tenggorokan. Namun, kamu hanya bisa merasakan manfaat berkumur dengan larutan air garam kala berbuka puasa, selepas makan sahur, dan sebelum tidur. Selain itu, jangan menelan air garam ini, cukup berkumur hingga saline terasa menyentuh tenggorokan.

3. Hindari menghabiskan waktu di ruangan dengan udara kering
Cuaca panas dan kering akan membuat tubuh lebih sedikit memproduksi saliva atau ludah, begitu pula dengan ruangan tempat kamu bekerja. Kondisi ini mengakibatkan memburuknya peradangan di tenggorokan.

Kamu bisa mengatasinya dengan memasang humidifier atau pelembap. Jika ruangan menggunakan AC, pastikan suhunya tidak terlalu dingin dan anginnya tidak langsung berembus di tubuh.

4. Perbanyak istirahat
Berpuasa ketika sedang sakit tenggorokan membuat kamu selalu ingin beristirahat. Tidak hanya untuk mengurangi aktivitas, istirahat juga dibutuhkan agar tubuh mampu melawan segala infeksi. Meski puasa membuat jam istirahat kamu berubah, pastikan kamu tetap tidur malam minimal 7 jam.

5. Perbanyak konsumsi makanan dan minuman hangat
Makanan dan minuman yang berkuah dan hangat dipercaya mampu membantu melegakan tenggorokan dan mengurangi rasa nyeri karena sakit tenggorokan yang kamu alami. Ini merupakan obat tenggorokan alami yang masih saja dipercaya hingga kini.

Kapan saja kamu mengalami sakit di tenggorokan, hindari konsumsi makanan atau minuman dingin ketika berbuka puasa. Lalu, sebisa mungkin pilih makanan untuk sahur dan berbuka yang mudah ditelan untuk membuat tenggorokan tidak bekerja terlalu keras.

Untuk mempercepat proses penyembuhan, maka sebaiknya konsumsi juga vitamin dan suplemen saat berbuka puasa dan sahur.

Ning S

The post 5 Cara Mengobati Sakit Tenggorokan saat Puasa appeared first on SuaraBaru.id.

Selain itu dapat membantu mencegah terjadinya gejala asam lambung seperti mual, muntah, radang tenggorokan, nyeri ulu hati (heart burn), dan nyeri perut.

Kandungan zat karbohidrat dan serat tinggi pada jagung rebus ternyata cukup aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung, asalkan dikonsumsi dalam porsi yang wajar atau secukupnya.

Dilansir dari Alodokter.com (dr. Amadeo Drian Basfiansa) sakit maag atau dispepsia merupakan penyakit yang ditandai dengan rasa nyeri dan panas pada lambung karena berbagai macam pemicu.

Diantara hal-hal yang bisa memicu maag antara lain,
1. Stres
2. Merokok
3. Mengkonsumsi kafein seperti yang ada pada kopi dan teh
4. Konsumsi alkohol dan minuman bersoda
5. Makan terlalu cepat dan terlalu banyak dalam satu waktu
6. Mengkonsumsi makanan pedas, asam, dan berminyak
7. Mengkonsumsi cokelat
8. Menahan lapar

Maka pada kasus ini, jagung rebus atau kukus semestinya tidak memicu maag, kecuali kamu mengkonsumsinya dengan tambahan sambal, sehingga membuatnya terasa pedas.

Coba kamu evaluasi kembali apakah kamu tidak telat makan hari ini, dan apakah kamu mengkonsumsi makan dengan porsi yang cukup.

Bila memang kamu sudah menjaga pola hidup dengan baik, dengan menghindari pemicu-pemicu diatas namun maagnya tetap sering kambuh, sebaiknya kamu periksakan ke dokter penyakit dalam, untuk dilakukan pemeriksaan lebih lanjut.

Sementara itu, kamu boleh mengkonsumsi obat maag yang dijual bebas dengan membaca aturan pakai yang tertera terlebih dahulu, perbanyak konsumsi air putih hangat, hindari sebab-sebab diatas, dan periksakan ke dokter bila keluhan berlanjut.

Ning Suparningsih

Jagung rebus. Foto: Dok/Pinterest

The post Jagung Rebus Bantu Kurangi Produksi Asam Lambung, Cek Faktanya appeared first on SuaraBaru.id.

Dilansir dari Suara.com, misalnya seperti istirahat atau pun dengan cara mencoba berbagai minuman alami yang dapat untuk membantu meringankan sakit radang tenggorokan.

Merangkum dari Halodoc dan SehatQ Berikut ada beberapa daftar minuman pereda radang tenggorokan:

Baca Juga: Tips Mencegah Serta Pertolongan Pertama Saat Mengalami Keracunan Makanan

1. Teh madu

Khasiat madu memang tidak perlu diragukan lagi. Bahkan sudah sejak lama madu digunakan untuk pengobatan. Meski kini madu banyak digunakan sebagai salah satu bahan campuran pembuatan makanan dan juga minuman, namun madu masih sering digunakan sebagai resep alternatif pengobatan herbal. Kombinasi antara teh dan juga madu diyakini bisa membantu menyembuhkan radang tenggorokan.

2. Sari cuka apel

Khasiat anti-jamur dan juga anti-bakteri pada cuka sari apel merupakan dua faktor yang bisa membantu meredakan gangguan kesehatan seperti radang tenggorokan. Sari cuka dipercaya bisa membantu meredakan radang tenggorokan.

3. Jahe madu

Paduan antara jahe dan madu juga sangat manjur untuk membantu meredakan radang tenggorokan. Jahe yang hangat diyakini mampu untuk meredakan rasa sakit yang diakibatkan oleh radang tenggorokan. Campuran antara jahe dan madu dipercaya ampuh untuk meredakan sakit radang tenggorokan.

Baca Juga: Baik untuk Kesehatan Jantung, Enam Manfaat Daun Bawang Bagi Kesehatan

4. Lemon madu

Alternatif lain yang bisa kamu coba untuk melenyapkan radang tenggorokan ialah kombinasi antara larutan lemon dan juga madu. Ramuan lemon madu akan membantu kamu meredakan rasa nyeri pada tenggorokan dan juga mengencerkan lendir, sehingga tenggorokan kamu akan terasa lebih lega.

Selain itu, adanya kandungan vitamin C yang tinggi pada lemon juga dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh serta ampuh untuk melawan virus bakteri penyebab peradangan.

5. Teh daun mint

Biasanya daun mint sering kali digunakan sebagai penghias makanan dan minuman. Siapa yang sangka daun mint ternyata ampuh untuk meredakan sakit radang tenggorokan loh. Paduan antara teh hangat dengan daun mint ini dipercaya bisa membantu untuk meringankan radang tenggorokan.

Nah, itulah tadi beberapa daftar minuman pereda radang tenggorokan, selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

Claudia

The post Lima Minuman dengan Bahan Alami Pereda Radang Tenggorokan appeared first on SuaraBaru.id.