Pada hari ini (2/8/2023), Mark Lee tengah merayakan hari ulang tahunnya yang ke-24 tahun. Sejak semalam, sudah banyak fans yang menggunakan tagar #24thGoldenMarkYear di platform Twitter untuk merayakan ulang tahun idola.

Apa pun tentang pria kelahiran 1999 silam ini selalu menarik untuk dicari tahu oleh para penggemar. Salah satunya soal makanan favoritnya.

Baca Juga: Membuat Kenyang Lebih Lama, ini 5 Manfaat Telur bagi Kesehatan

Buah yang kandungan airnya mencapai 90% ini ini tak hanya punya cita rasa manis saja, namun juga sangat menyegarkan. Sehingga banyak yang memilihnya untuk menghilangkan haus atau dahaga.

Bahkan menurut keterangan dari webmd, semangka juga bisa memberi manfaat besar untuk menunjang kesehatan tubuh dan berikut ini penjelasan lengkapnya.

1. Mencegah Diabetes dan Kanker

Warna merah yang ada di buah semangka bersumber dari zat likopen yang memiliki sifat antioksidan. Banyak hasil penelitian yang menunjukan jika likopen mempunyai khasiat tinggi dalam mencegah gangguan diabetes dan kanker. Pilih yang benar-benar sudah matang dan masih segar karena kandungan likopen-nya lebih banyak.

Baca Juga:7 Manfaat Tape Singkong untuk Kesehatan

2. Menstabilkan Tekanan Darah

Kandungan lain yang terdapat pada buah semangka adalah citruline atau asam amino. Zat ini bisa membantu melancarkan peredaran darah sekaligus menstabilkan tekanan darah, sehingga risiko tekanan darah tinggi bisa dicegah. Selain itu organ jantung ikut menjadi sehat dan jarang kena serangan penyakit karena kandungan likopen.

3. Menyehatkan Mata

Dalam setiap satu butir buah semangka, terdapat antara 9% hingga 11% vitamin A. Pasti sudah banyak yang mengetahui jika vitamin ini mempunyai peran sangat tinggi untuk menjaga kesehatan mata. Karena itu jika ingin memiliki mata yang tidak mudah sakit, harus rajin mengonsumsi buah ini.

4. Menghindari Dehidrasi

Setiap hari tubuh selalu membutuhkan asupan air agar tidak tidak kekurangan cairan atau dehidrasi. Buah semangka yang kandungan airnya mencapai 90% tentu bisa jadi pilihan terbaik untuk mencegah bahaya tersebut. Namun tentu saja tetap harus diiringi konsumsi air putih yang mencukupi.

Baca Juga:Ini Manfaat Jalan Kaki di Pagi Hari, Simak yuk!

5. Menyegarkan Kulit

Vitamin A, B6, dan C yang yang terkandung dalam buah semangka merupakan sarana terbaik untuk membuat kulit jadi lebih segar, halus, lembut, dan kenyal. Bahkan jika perlu, kalian dapat memilihnya sebagai bahan masker wajah dengan campuran yogurt dalam komposisi yang sama. Hasilnya, wajah akan terlihat cerah dan cermelang.

Bagaimana? Tidak sedikit bukan manfaat buah semangka untuk menunjang kesehatan tubuh dan kulit. Jadi tidak perlu ragu menyantap makanan ini setiap hari dan jangan lupa mengimbangi dengan pola hidup sehat serta rajin olahraga.

Claudia

The post Jadi Buah Kesukaan Mark NCT, Yuk Intip Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh appeared first on SuaraBaru.id.

Semangka menjadi salah satu buah yang banyak ditemui di Indonesia. Buah semangka memiliki rasa yang segar sehingga cocok dikonsumsi saat musim panas atau dijadikan isian es buah. Selain itu, kandungan air yang banyak yang ada dalam semangka menjadikan buah ini sangat baik untuk mencegah tubuh mengalami dehidrasi.

Dilansir dari Suara.com, semangka mengandung banyak nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Semangka kaya akan vitamin A, vitamin C, karbohidrat dan serat alami yang baik untuk pencernaan. Semangka juga mengandung senyawa likopen, fungsinya adalah untuk membantu memelihara kesehatan jantung.

Baca Juga: Dapat Memperlancar Pencernaan, Ini 6 Manfaat Air Nabeez bagi Kesehatan

Satu porsi cangkir semangka yang dipotong dadu atau sekitar 152 gram mengandung serat sebesar 0,6 gram, gula sebanyak 9,4 gram, karbohidrat total sebanyak 11,5 gram, dan karbohidrat bersih sebesar 10,9 gram.

Mengonsumsi buah semangka dalam ukuran yang pas akan meningkatkan kesehatan tubuh. Melansir dari laman WebMD, ada beberapa manfaat buah semangka yang tidak boleh disepelekan.

1. Meningkatkan Massa Otot

Semangka menjadi sumber asam amino yang dikenal dengan citrulline. Dalam beberapa penelitian, asam amino ini sangat baik untuk memaksimalkan manfaat olahraga dan meningkatkan massa otot. Citrulline bekerja dengan membantu sintesis protein dan melancarkan aliran darah sehingga membuat tubuh lebih segar dan bertenaga. Citrulline banyak terkandung dalam daging putih semangka.

Baca Juga: Ini Manfaat Konsumsi Buah dan Sayur saat Puasa

2. Baik untuk Kekebalan Tubuh

Buah semangka mengandung banyak vitamin dan asam amino yang bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu, sifat buah semangka sebagai anti-inflamasi berfungsi untuk menghambat peradangan kronis. Mengonsumsi semangka juga kaya akan antioksidan yang dapat membantu menangkal radikal bebas. Seperti yang sudah diketahui, radikal bebas menjadi penyebab berbagai penyakit kronis seperti kanker.

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung

dalam beberapa penelitian disebutkan bahwa mengonsumsi ekstrak semangka mampu mengontrol tekanan darah. kandungan air yang tinggi dalam semangka bermanfaat untuk menurunkan kolesterol jahat yang menjadi pemicu penyakit jantung. Kolesterol jahat yang menumpuk dalam arteri membuat peredaran darah menjadi tidak lancar. Jika hal ini dibiarkan akan menimbulkan masalah kesehatan yang serius seperti penyakit jantung dan stroke.

Nah, itu dia 3 manfaat buah semangka untuk kesehatan yang perlu kamu tahu. Meskipun memiliki banyak manfaat, buah semangka tetap tidak diperbolehkan untuk dikonsumsi secara berlebihan. Pilih buah semangka yang segar dan manis untuk bisa mendapatkan rasa buah yang manis dan tentunya bermanfaat meningkatkan kesehatan.

Claudia

The post Ini 3 Manfaat Mengonsumsi Semangka yaang Tak Boleh Dilewatlkan appeared first on SuaraBaru.id.