Semua faktor ini memang dapat memengaruhi penglihatan kita dan tidak boleh mengabaikan faktor lain yang dapat menurunkan kesehatan mata. Pasalnya, apabila seseorang mengalami masalah malnutrisi atau kurang gizi ini tentunya bisa memengaruhi penglihatan sebagian besar.

Dilansir dari Suara.com, dalam buah-buahan misalnya ini juga mengandung nutrisi baik dan bermanfaat bagi mata yang rupanya mudah ditemukan di sekitar kita.

Baca Juga:Jangan Dianggap Sepele! Ini Lima Jenis Buah yang Dapat Mencegah Rambut Rontok

Seperti dirangkum dari optikmelawai, berikut ini adalah beberapa jenis jus buah yang bisa mencegah kebutaan dan juga katarak mata.

1. Jus Buah Berry

Pada buah Blueberry, blackberry, dan raspberry mengandung antioksidan tinggi yang disebut anthocyanin. Senyawa Anthocyanin ini dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan dapat memperkuat pembuluh darah di mata.

2. Jus Buah Jeruk

Jeruk mengandung vitamin C yang tinggi, yang merupakan antioksidan kuat. Vitamin C dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan dapat meningkatkan kesehatan mata secara keseluruhan.

Baca Juga: Penderita Anemia Wajib Tahu! Ini Tiga Manfaat Mengonsumsi Buah Duku bagi Kesehatan

3. Jus Buah Wortel

Wortel mengandung beta-karoten, yang penting untuk kesehatan mata. Beta-karoten dikonversi menjadi vitamin A di dalam tubuh, yang penting untuk penglihatan yang baik. Dengan mengonsumsi jus wortel ini dapat memberikan asupan beta-karoten yang cukup untuk menjaga kesehatan mata.

4. Jus Buah Kiwi

Kiwi mengandung vitamin C, vitamin E, dan lutein, yang semuanya bermanfaat bagi kesehatan mata. Zat lutein adalah pigmen yang ditemukan di dalam mata dan dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar matahari.

5. Jus Buah Alpukat

Dalam buah Alpukat ini mengandung lemak sehat dan vitamin E, yang dapat membantu menjaga kesehatan mata. Kemudian vitamin E adalah antioksidan yang melindungi sel-sel mata dari kerusakan oksidatif.

Demikianlah ulasan beberapa jenis jus buah yang bisa mencegah katarak hingga kebutaan. Semoga bermanfaat.

Claudia

The post Lima Jenis Jus Buah yang Dapat Mencegah Kebutaan dan Juga Katarak Mata appeared first on SuaraBaru.id.

Buah ataupun sayuran adalah makanan alami yang menyehatkan karena keduanya juga mengandung beberapa vitamin dan mineral yang dibutuhkan agar tubuh tetap sehat. Seperti halnya masalah rambut rontok yang mungkin kerap dialami oleh banyak orang dan apabila hal ini dibiarkan terus-menerus bisa menimbulkan kebotakan pada rambut hingga timbul rasa tidak percaya diri.

Rambut rontok bisa disebabkan oleh kurangnya mengkonsumsi vitamin. Terutama vitamin B. Kurangnya mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin B akan berpengaruh terhadap kekuatan rambut sehingga jadi mudah rontok. Selain itu, pertumbuhan rambut juga menjadi terhambat.

Baca Juga: Penderita Anemia Wajib Tahu! Ini Tiga Manfaat Mengonsumsi Buah Duku bagi Kesehatan

Oleh sebab itu, masalah rambut rontok ini jangan dianggap sepele dan harus segera diatasi alias dicegah dengan mengonsumsi makanan yang sehat. Seperti dirangkum dari Holisticare, berikut ini adalah beberapa jenis buah-buahan yang bisa mencegah rambut rontok:

1. Pepaya

Pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu memperkuat akar rambut dan mencegah rambut rontok. Selain itu, kandungan vitamin C pada pepaya bisa membantu meningkatkan produksi kolagen yang penting bagi pertumbuhan rambut yang sehat.

2. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak sehat, vitamin E, antioksidan yang dapat membantu memperkuat folikel rambut dan meminimalkan kerontokan. Kamu juga bisa menggunakan masker alpukat secara langsung ke rambut sebagai perawatan tambahan.

Baca Juga: Tak Banyak Orang Tahu, Ini Manfaat Buah Kesemek yang Ampuh Untuk Asam Lambung

3. Jeruk

Jeruk mengandung vitamin C yang penting untuk pembentukan kolagen. Kolagen membantu menjaga kekuatan rambut dan mencegah kerontokan. Konsumsi jeruk secara teratur atau gunakan jus jeruk segar sebagai perawatan topikal untuk rambut.

4. Kiwi

Kiwi mengandung vitamin C, vitamin E, dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dan mencegah kerontokan. Selain itu, kandungan mineral seperti seng dan tembaga dalam kiwi juga penting untuk kesehatan rambut.

5. Stroberi

Stroberi mengandung asam folat, vitamin C, dan antioksidan yang dapat meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala dan membantu memperkuat folikel rambut. Makan stroberi secara teratur atau gunakan sebagai masker rambut alami.

Demikianlah ulasan beberapa jenis buah-buahan yang bisa mencegah rambut rontok. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

Claudia

The post Jangan Dianggap Sepele! Ini Lima Jenis Buah yang Dapat Mencegah Rambut Rontok appeared first on SuaraBaru.id.

Salah satu jenis makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi selama puasa adalah buah-buahan. Buah-buahan mengandung banyak serat yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Akan tetapi, tidak semua buah itu aman dikonsumsi saat sedang puasa, lho. Dilansir dari alodokter.com, ada beberapa buah yang sebaiknya dihindari selama berpuasa karena dapat menimbulkan asam lambung.

Baca Juga:Tips Agar Stamina Tetap Terjaga Meski Saat Puasa

Dilansir dari Suara.com, buah apa saja yang harus dihindari selama puasa? Simak di bawah ini.

1. Durian

Durian memang terkenal dengan rasanya yang enak dan manis. Selain itu, durian mengandung lemak baik yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun, saat kondisi sedang berpuasa, buah ini harus dihindari. Kandungan alkohol dalam buah durian dapat menimbulkan rasa tidak nyaman di perut dan dapat memicu asam lambung.

2. Jeruk

Salah satu buah yang harus dihindari selama berpuasa adalah jeruk. Jeruk mengandung banyak vitamin C yang dapat memicu terjadinya asam lambung. Meskipun segar dan cocok dijadikan minuman saat berbuka, sebaiknya buah ini tetap dihindari selama berpuasa.

3. Nangka

Nangka memang memiliki rasa manis dan aroma yang khas. Buah nangka harus dihindari selama berpuasa karena dapat menimbulkan rasa tidak nyaman pada perut seperti kembung, diare dan sering buang gas. getah pada buah nangka juga dapat memicu naiknya asam lambung.

Baca Juga: Identik dengan Puasa, 3 Alasan Kurma Menjadi Makanan Wajib di Bulan Ramadan

4. Nanas

Rasa manis, asam dan segar pada buah nanas membuat buah satu ini sangat cocok dijadikan isian es buah untuk berbuka puasa. Tetapi nanas juga memiliki kandungan asam yang tinggi dengan pH 3-4 yang dapat menimbulkan asam lambung menjadi naik, apalagi saat perut kosong.

5. Apel Hijau

Secara umum buah apel memang aman-aman saja dikonsumsi setelah berbuka puasa. Apel mengandung banyak antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan dan menangkal radikal bebas. Namun bagi orang yang berpuasa, apel hijau ini sebaiknya dihindari karena kandungan asamnya yang lebih tinggi daripada buah apel jenis lain.

Itu dia 5 buah yang dapat memicu asam lambung selama berpuasa. Sebagai gantinya, kamu bisa mengonsumsi buah yang aman dikonsumsi saat puasa seperti buah pir, melon dan semangka.

Claudia

The post Dapat Memicu Asam Lambung, 5 Buah yang Wajib di Hindari saat Puasa appeared first on SuaraBaru.id.