Benarkah buah anggur berbahaya untuk ibu hamil? Ini adalah sebuah mitos yang menyebabkan keguguran dan belum terbukti kebenarannya hingga saat ini. Namun ternyata ditinjau dari kandungan gizinya buah anggur ternyata mempunyai banyak manfaat apabila dikonsumsi bagi ibu hamil.

Dilansir dari Suara.com, terutama buah anggur merah yang mempunyai rasa agak masam dan cocok untuk lidah ibu hamil yang biasanya menyukai makanan asam. Apabila dikonsumsi dalam batas yang wajar, buah anggur merah ternyata mempunyai banyak manfaat bagi ibu hamil.

Baca Juga: Ada Anggur Cotton Candy dan Red Globe, 11 Jenis Anggur yang Jarang Kita Diketahui

Merangkum dari laman prenagen, berikut ini adalah 5 manfaat buah anggur merah bagi ibu hamil.

1. Perkembangan Otak Janin

Buah anggur merah mengandung zat asam folat yang baik untuk perkembangan otak janin dalam kandungan ibu hamil diantaranya mengurangi risiko cacat otak saat lahir, membentuk pembentukan tabung dan syaraf otak pada janin.

2. Membentuk Tulang dan Gigi

Selain untuk otak janin, asam folat pada anggur juga baik untuk pembentukan tulang dan gigi pada janin. Kegunaan anggur bagi ibu hamil ini juga akan mengoptimalkan perkembangan janin dan memperkuat tulang ibu selama mengandung.

3. Pembentukan Sumsum Tulang Belakang

Sumsum tulang belakang adalah salah satu organ yang penting untuk janin. Apabila janin tidak mempunyai sumsum tulang belakang maka tidak dapat berkembang dengan baik. Oleh karena itu, ibu hamil wajib memenuhi nutrisi perkembangan tulang sumsum belakang pada janin yang mereka kandung. Sehingga dengan mengonsumsi buah anggur merah yang mengandung asam folat ini dapat membantu janin dalam pembentukan sumsum tulang belakang.

Baca Juga: Dapat Mencegah Kanker, Delapan Manfaat Anggur bagi kesehatan

4. Dapat Mencegah Anemia

Sebagian besar ibu hamil mengalami anemia saat memasuki trimester kedua. Padahal di masa ini, janin berkembang pesat sehingga sel darah merah dalam tubuh Ibu terbagi menjadi dua. Pasalnya kandungan zat besi dalam anggur merah lebih banyak dibandingkan dengan jenis anggur lainnya sehinga anemia dapat diatasi dengan mengonsumsi buah ini.

5. Meningkatkan Sistem Imun

Ibu hamil akan sangat rentan terkena penyakit, misalnya batuk, demam dan juga pilek. Oleh karena itu mereka dianjurkan mengonsumsi vitamin C terutama buah anggur merah ini yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh. Dengan sistem imun yang meningkat atau baik hal ini dapat membuat tubuh bisa menangkal berbagai macam penyakit.

Nah itulah tadi 5 manfaat buah anggur merah untuk ibu hamil. Semoga bermanfaat.

Claudia

The post Dapat Mencegah Anemia, Lima Manfaat Anggur Merah bagi Ibu Hamil appeared first on SuaraBaru.id.

Anggur termasuk buah yang bisa Anda makan dengan berbagai cara. Mulai dari memakannya secara langsung, jus, agar-agar, minuman beralkohol, sampai bisa Anda olah menjadi kismis.

Selain bisa Anda olah menjadi berbagai macam makanan, anggur juga memiliki kandungan gizi yang baik untuk tubuh. Bila melihat kandungan gizinya, anggur termasuk buah-buahan rendah kalori yang bisa Anda santap sebagai camilan untuk menurunkan berat badan.

Baca Juga: Manfaat Kopi Hitam dan Efek Sampingnya untuk Kesehatan, Simak!

Bentuknya yang kecil dan bulat, membuat anggur sangat cocok Anda gunakan sebagai hidangan pencuci mulut.

Dilansir dari helosehat.com tidak hanya rasanya yang lezat, anggur juga memiliki kandungan gizi yang baik untuk kesehatan tubuh. Mulai dari menurunkan berat badan, menurunkan kolesterol, sampai penyakit kanker. Berikut manfaat dan khasiat anggur untuk kesehatan

1. Mencegah kanker

Kanker merupakan salah satu penyakit penyebab kematian terbanyak di dunia. National Library of Medicine menerbitkan artikel yang menjelaskan bahwa kandungan resveratrol dalam anggur dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.

Baca Juga: Dapat Menjaga Berat Badan, Empat Manfaat Susu Murni bagi Kesehatan

Resveratrol adalah salah satu jenis antioksidan yang bisa memperlambat pertumbuhan sel tumor dan kanker. Terutama yang bertumbuh pada payudara, lambung, hati, dan getah bening.

Tak hanya itu, resveratrol dalam anggur juga baik untuk menghalau radiasi berbahaya seperti sinar ultraviolet A (UVA) dan B (UVB) dari sengatan matahari.

Paparan radiasi tersebut berisiko menyebabkan kanker kulit. Meski begitu, masih butuh penelitian lanjutan dengan cakupan yang lebih luas untuk memastikan manfaat anggur satu ini.

Baca Juga: Selain Menghangatkan Tubuh, 5 Manfaat Susu Jahe Bagi Kesehatan Tubuh

2. Melawan penuaan dini

Selain resveratol, buah ini juga kaya akan kandungan antioksidan lainnya seperti quercetin dan rutin. Ketiga antioksidan ini berfungsi untuk menangkap radikal bebas dalam tubuh.

Radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan sel, protein, DNA, serta gangguan keseimbangan dalam tubuh. Kerusakan sel ini yang bisa menyebabkan penuaan dini. Gejalanya antara lain kulit keriput, rambut beruban, atau tulang keropos.

3. Menjaga kesehatan otak

Tahukah Anda kalau anggur memiliki manfaat untuk meningkatkan daya ingat dan suasana hati? Meningkatnya kesehatan otak berkat kandungan resveratrol dalam buah mampu memperlancar peredaran darah menuju otak. Otak membutuhkan darah sebagai sumber oksigen dan zat gizi agar bisa berfungsi dengan baik.

Baca Juga: Siswa SMPN 1 Prembun Belajar Wirausaha di Joglo Prembun, Ini Manfaatnya

4. Meredakan gejala alergi dan peradangan

Buah ini juga bisa membantu melawan peradangan dalam tubuh. Anggur memiliki sifat antiradang dan antihistamin. Peradangan sendiri merupakan respon tubuh terhadap suatu bahaya, seperti stres, infeksi bakteri dan virus, serta bahan kimia beracun.

Mengonsumsi buah ini mungkin bisa membantu meringankan gejala peradangan, entah itu karena terkena penyakit arthritis, radang gusi, radang usus, radang kulit, atau radang pada jantung (miokarditis). Tak hanya itu, sifat antihistamin dalam buah ini juga bisa membantu meringankan gejala alergi.

5. Menurunkan kadar kolesterol

Anggur berwarna merah memiliki manfaat sebagai cara alami menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida tinggi. Anggur sendiri memiliki kandundungan resveratrol dan saponin.

Baca Juga: Dapat Membantu Proses Diet, 5 Manfaat Susu Kedelai

Kedua zat tersebut bisa menangkap kelebihan kolesterol dalam tubuh sebelum diserap ke dalam darah. Dengan begitu, kadar kolesterol Anda pun tetap seimbang. Kadar kolesterol seimbang bisa menjauhkan Anda dari penyakit seperti obesitas dan penyakit jantung.

6. Menjaga kesehatan mata

Selain wortel, anggur juga memiliki manfaat dan khasiat yang baik untuk kesehatan mata. Buah ini mengandung lutein dan zeaxanthin, dua karotenoid dengan sifat antioksidan yang penting bagi kesehatan mata.

Kedua antioksidan ini dapat membantu menyaring gelombang cahaya biru yang berbahaya dari gadget dan membantu melindungi sel-sel mata.

Baca Juga: Mengapa saat Berkendara Disarankan Mengenakan Jaket? Ini Manfaatnya

7. Mengendalikan gula darah

Jika ingin mengontrol kadar gula dalam darah, tambahkan anggur dalam menu makan sehari-hari. Anggur termasuk salah satu buah yang memiliki indeks glikemik rendah. Makanan dengan indeks glikemik rendah tidak akan menyebabkan gula darah melonjak secara tiba-tiba.

Manfaat anggur ini berkat kandungan resveratol yang mampu mengaktifkan suatu gen yang dapat mencegah tubuh terpapar obesitas. Selain itu resveratrol juga mampu mencegah terjadinya kondisi resisten insulin, dimana tubuh tidak mampu mencerna gula darah, yang mampu memicu tubuh terserang diabetes.

8. Membantu menurunkan berat badan
Jika sedang berusaha mendapatkan berat badan ideal, Anda bisa menyiapkan buah anggur sebagai camilan. Terlebih, anggur juga tinggi antioksidan resveratrol yang melawan efek radikal bebas dalam tubuh.

Meski begitu, pastikan Anda mengonsumi buah ini secukupnya. Lebih baik lagi jika Anda mengimbangi asupan nutrisi dari berbagai jenis buah lainnya.

Claudia

The post Dapat Mencegah Kanker, Delapan Manfaat Anggur bagi kesehatan appeared first on SuaraBaru.id.