Pelatihan yang mengambil tema ‘Bijak Memilih, Sehat Menjalani, Mental Kuat untuk Menentukan Peminatan pada Siswa SMAN 7 Semarang’ itu, dilakukan di aula sekolah setempat, yang ada di Jalan Untung Suropati, Kecamatan Ngaliyan, Semarang.

Dalam kegiatan ini, Tim PKM USM terdiri dari Ketua Martha Kurnia Asih SPsi MSi, anggota Dr MM Shinta Pratiwi MA Psikolog, dan Retno Ristiasih Utami SPsi MSi Psikolog.

BACA JUGA: Kegiatan Donor Darah Meriahkan Dies Natalis Ke-39 USM

Menurut Martha Kurnia Asih, psikoedukasi kesehatan mental merupakan pendekatan terapeutik yang menggabungkan edukasi dan psikologi, untuk memberikan informasi sistematis mengenai kondisi mental, keterampilan coping, dan dukungan sosial.

adapun tujuannya, untuk meningkatkan pemahaman, mengurangi stigma, serta memberdayakan individu atau keluarga, dalam mengelola stres dan gangguan mental.

”Tujuan utamanya, membantu siswa agar mampu mengambil keputusan peminatan jurusan atau minat studi secara sadar, sehat, dan matang,” ungkapnya.

BACA JUGA: USM Berpartisipasi dalam Pameran Inovasi Pangan Berkelanjutan

Dia menambahkan, materi yang disampaikan diberikan dalam tiga sesi. Sesi pertama bertema ‘Peran Regulasi Emosi saat Bingung Menentukan Pilihan’, sesi kedua ‘Strategi Menghadapi Ekspektasi Orang Tua’ dan sesi ketiga ‘Mental Resilience dalam Proses Belajar Sesuai Minat’.

”Kami berharap, melalui kegiatan psikoedukasi ini, peserta mampu menentukan peminatan dengan percaya diri, menjalani prosesnya dengan sehat, serta memiliki mental yang kuat untuk menghadapi berbagai tantangan ke depan,” ujarnya.

Riyan

The post Siswa SMAN 7 Semarang Dibekali Pelatihan Psikoedukasi Kesehatan Mental appeared first on SuaraBaru.id.

Kegiatan yang berlangsung belum lama ini, mengambil tempat di Dinas Lingkungan Hidup (DLH) Kota ,Semarang dan diikuti sejumlah Aparatur Sipil Negara (ASN) sebagai peserta.

Adapun tujuannya, untuk meningkatkan pemahaman serta keterampilan pegawai dalam mengelola stres kerja, dan menjaga kesehatan mental di lingkungan kerja. Hal ini dilatarbelakangi tingginya tuntutan pekerjaan yang berpotensi menimbulkan stres, yang pada akhirnya dapat berdampak pada kinerja, dan kesejahteraan psikologis individu.

BACA JUGA: Sosialisasi K2 di UPTD Puskesmas Ngaliyan

Pelaksanaan kegiatan dilakukan melalui metode ceramah dan diskusi interaktif, yang dikombinasikan dengan praktik langsung. Kegiatan ini menghadirkan tiga narasumber yang kompeten di bidangnya.

Tim PKM USM dipimpin Ketua Dr Dra Arumwardhani Nusandari MSi, beranggotakan Prof Dr Dra Hardani Widhiastuti MM Psikolog, dan Dr Mulya Virgonita I Winta SPsi MSi Psi, serta melibatkan mahasiswa Magister Psikologi, Futihatul Hilmi SPsi dan Hari Sutopo STh.

Sesi pertama membahas mengenai manajemen stres, yang menekankan pentingnya kemampuan individu dalam mengenali sumber stres, serta strategi adaptif untuk mengelolanya. Pada sesi kedua, peserta diberikan pemahaman terkait kesehatan mental di tempat kerja, termasuk pentingnya dukungan organisasi dalam menciptakan lingkungan kerja yang sehat secara psikologis.

BACA JUGA: Penjabaran Konsep Masjid Kampus Siaga Bencana

Sesi ketiga menjadi bagian yang paling aplikatif, yaitu praktik intervensi pengolahan nafas (mindfulness breathing). Dalam sesi ini, peserta diajak untuk mempraktikkan teknik pernafasan sebagai salah satu strategi sederhana namun efektif, dalam mengurangi ketegangan, meningkatkan fokus, serta membantu regulasi emosi.

Selama kegiatan berlangsung, peserta menunjukkan antusiasme yang tinggi. Hal ini terlihat dari keterlibatan aktif dalam sesi diskusi, serta partisipasi dalam praktik yang diberikan. Interaksi dua arah antara narasumber dan peserta, juga menjadi salah satu indikator keberhasilan kegiatan ini.

Melalui kegiatan PKM ini, diharapkan para peserta tidak hanya memperoleh pemahaman secara teoritis, tetapi juga mampu mengimplementasikan teknik yang telah dipelajari dalam aktivitas kerja sehari-hari.

BACA JUGA: Pentingnya Etika ‘Public Speaking’ dan Produksi Konten Media Sosial

Dengan demikian, upaya peningkatan kesehatan mental di lingkungan ,kerja dapat berjalan secara berkelanjutan dan berdampak pada peningkatan kinerja pegawai.

Kegiatan ini juga menjadi wujud kontribusi nyata perguruan tinggi dalam mendukung peningkatan kualitas sumber daya manusia, khususnya dalam aspek kesehatan mental di lingkungan kerja sektor publik.

Riyan

The post Mengelola Stres dan Kesehatan Mental di Tempat Kerja appeared first on SuaraBaru.id.

Tim PKM terdiri dari Ketua Dr MM Shinta Pratiwi SPsi MA Psikolog, anggota Retno Ristiasih Utami SPsi MSi Psikolog, Sri Widyawati SPsi MSi Psikolog, dan Martha Kurnia Asih SPsi MSi, yang dibantu dua mahasiswi Fakultas Psikologi USM.

Menurut Shinta Pratiwi, kegiatan ini dilakukan atas permintaan dari pihak Ponpes, untuk menguatkan santriwati dalam mengatasi dan mencegah munculnya perilaku negatif.

BACA JUGA: Tim PKM Dosen USM Latih Siswa SMAN 4 Semarang Menulis Karya Ilmiah

Tujuan jangka panjang kegiatan ini, untuk meningkatkan kesadaran dan ketahanan kesehatan mental santriwati, melalui edukasi psikologi dalam menghadapi Bullying, Self-Harm dan Toxic Relationship, yang saat ini menjadi masalah yang banyak dihadapi remaja.

Kondisi santriwati yang harus tinggal bersama di ponpes, jadwal kegiatan yang cukup padat serta jauh dari orang tua, menyebabkan munculnya masalah-masalah psikologis usia remaja.

”Masalah ini jika tidak diselesaikan dan diatasi dengan baik, akan berdampak pada masalah perilaku yang lebih luas, di usia selanjutnya. Sehingga perlu adanya pendampingan dan peningkatan pemahaman bagi para santriwati, tentang pentingnya menjaga Kesehatan mental dan berpikir positif,” katanya.

BACA JUGA: Tim PKM Pascasarjana USM Sosialisasi Strategi Penjualan di Kelurahan Siwalan

Shinta menyatakan, manfaat kegiatan ini bagi santriwati, akan mendapat pengetahuan, pemahaman, serta strategi, agar dapat belajar mengatasi masalah mereka, mencegah dan mengatasi perilaku negatif. Sehingga akan tercapai kesehatan mental bagi santriwati Ponpes Bina Madani Putri.

”Kegiatan ini juga dapat bermanfaat sebagai sarana promosi Fakultas Psikologi USM,” imbuhnya.

Respons para peserta pun cukup tinggi. Hal itu terbukti, dengan ikutnya 360 peserta dari kalangan santriwati, maupun para pembina ponpes. Peserta merasa mendapatkan peningkatan pemahaman untuk dapat mencapai mental yang sehat.

Pelaksanaan terbagi menjadi beberapa sesi, diawali sesi Kesehatan Mental Remaja dan Tinjauan Dalam Islam oleh Sri Widyawati, kemudian disusul kelas-kelas paralel yang membahas tentang Bullying oleh Retno Ristiasih Utami, Self Harm oleh Martha Kurnia Asih dan Toxic Relationship di kalangan remaja. oleh MM Shinta Pratiwi.

Riyan

The post Tim PKM Fakultas Psikologi USM Beri Psikoedukasi di Ponpes Bina Madani Putri Grabag appeared first on SuaraBaru.id.

Tak hanya pose yang unik, caption yang menyertainya pun membuat penasaran: “Terapi pohon bisa menghilangkan stres lho, ayo dicoba…”

Dengan mengenakan busana adat Kudusan—seragam khas ASN Kudus setiap hari Kamis—Bupati tampak merangkul erat batang pohon dan menyandarkan pipinya ke kulitnya. Aksi tersebut sontak menjadi perbincangan hangat di kalangan netizen. Banyak yang bertanya-tanya: benarkah memeluk pohon bisa menghilangkan stres?

Benarkah Terapi Pohon Bisa Atasi Stres? Ini Kata Ahli

Dikutip dari laman kesehatan Halodoc, aktivitas memeluk pohon ternyata memang punya dasar ilmiah. Praktik ini disebut dapat membantu tubuh dan pikiran menjadi lebih tenang, sehingga berdampak positif dalam mengurangi stres dan kecemasan. Bahkan, terapi ini kerap dikaitkan dengan konsep ecowellness, yakni menjaga kesehatan melalui koneksi dengan alam.

“Memeluk pohon menciptakan rasa rileks yang luar biasa dan membuat seseorang siap menghadapi hari dengan lebih segar,” ujar seorang penjaga hutan di Hallormsstaður National Forest, Islandia, dalam sebuah wawancara.

Sebuah studi tahun 2019 juga mengungkap bahwa menghabiskan waktu minimal dua jam per minggu di alam terbuka dapat meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Bahkan, hanya dengan melihat gambar pemandangan alam saja sudah cukup membantu meningkatkan suasana hati.

The post Viral! Bupati Kudus Sam’ani Peluk Pohon untuk Redakan Stres, Ini Penjelasan Ilmiahnya appeared first on SuaraBaru.id.

Dalam kegiatan itu, menggandeng beberapa instansi seperti tim penggerak PKK Provinsi Jawa Tengah, Forum Anak Kota Semarang, dan Layanan Psikologi USM.

Hadir pada acara ini, Ketua Senat Prof Dr Dra Hardani Widhiastuti MM Psikolog, Wakil Rektor III USM Dr Muhammad Junaidi SHI MH, dan Kaprodi S1-Psikologi USM Yudi Kurniawan SPsi MPsi Psikolog.

BACA JUGA: UPNS Wasbang USM Adakan Edukasi Literasi Digital Berwawasan Kebangsaan

Ketua UPNS Konseling Mahasiswa USM, Kimi Katkar SPsi MSi mengatakan, seminar ini digelar untuk menumbuhkan kesadaran kolektif kepada orang tua dan remaja, terkait peningkatan kesehatan mental yang berhasil menumbuhkan kesadaran mengenai pentingnya hal itu.

”Meskipun kesehatan mental ini tidak terlihat secara fisik, akan tetapi berpengaruh sekali dan berdampak pada psikisnya. Jadi agar dari sisi ayah, ibu, maupun anak bisa lebih peka dan lebih peduli lagi, terhadap kesehatan mental mereka,” katanya.

Sementara itu, Sekretaris Tim Penggerak PKK Provinsi Jateng, Ema Rahmawati berharap, pola komunikasi orang tua terhadap anak dapat berubah. Alih-alih memberikan judgement, diharapkan orang tua lebih fokus mendengar apabila sedang berinteraksi dengan anak.

”Oleh karena itu, Tim Penggerak PKK Provinsi Jateng mempunyai program Paredi, yaitu pola asuh anak remaja dengan penuh cinta, kasih sayang di era digital. Karena bagaimanapun, orang tua sekarang harus siap dengan perubahan-perubahan komunikasi dan perilaku. Melalui program ini, diharapkan kepada keluarga bisa memberikan pola asuh yang benar pada anak-anak,” tegasnya.

Riyan

The post UPNS Konseling Mahasiswa USM Gelar Seminar Kesehatan Mental Remaja appeared first on SuaraBaru.id.

Melansir dari laman Kemenkes, narkoba merupakan zat atau obat yang berasal dari tanaman maupun bukan tanaman, bersifat alamiah, sintetis, maupun semi sintetis, yang dapat menimbulkan efek penurunan tingkat kesadaran serta daya rangsang.

Narkoba masih menjadi ancaman serius bagi generasi muda, meski perang terhadap narkoba sudah didengungkan oleh seluruh negara di dunia, termasuk Indonesia.

Data dari BNN (Badan Narkotika Nasional) menunjukkan sebanyak 2,2 juta remaja di Indonesia menjadi pengguna narkoba. Angka ini terus mengalami kenaikan setiap tahunnya, walau banyak yang sudah mengetahui bahaya narkoba bagi kesehatan mental dan fisik.

Awalnya, narkoba merupakan obat yang digunakan untuk menghilangkan rasa nyeri serta memberi ketenangan. Namun, penggunaan yang tidak terkendali dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan kecanduan, yang berdampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental.

Dampak buruk narkoba pada kesehatan tubuh berbeda dari orang ke orang, sesuai dengan jenis narkoba yang dikonsumsinya. Namun secara umum, kerugian fisik yang langsung dirasakan oleh para penyalahguna narkoba adalah:

1. Kerusakan pada otak
Salah satu efek dari narkoba adalah meningkatkan kinerja otak, sehingga membuat penggunanya merasa bersemangat, segar, dan percaya diri. Namun, penggunaan narkoba yang berlebihan dapat memacu otak untuk bekerja keras secara terus menerus, mengakibatkan penggunanya mengalami gangguan tidur, serta peningkatan detak jantung dan tekanan darah.

2. Kerusakan hati
Narkoba yang disuntikkan dapat memicu terjadinya infeksi Hepatitis B, Hepatitis C, bahkan gagal hati akibat jarum suntik yang tidak steril, yang dapat menyebabkan kerusakan serius pada organ hati.

3. Kerusakan paru-paru
Beberapa jenis narkoba, seperti ganja dan kokain, dapat menyebabkan iritasi paru-paru, serta meningkatkan risiko infeksi saluran pernapasan dan bronkitis kronis.

4. Penyakit kardiovaskular
Penggunaan obat terlarang, seperti kokain, amfetamin, dan heroin, dapat menyebabkan peningkatan denyut jantung dan tekanan darah, penyempitan pembuluh darah, hingga irama jantung tidak teratur. Semua ini dapat menghambat aliran darah ke otot jantung, dan meningkatkan risiko terkena serangan jantung.

5. Melemahkan kekebalan tubuh
Penggunaan narkoba dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh, dan menghambat kemampuan tubuh melawan infeksi dan penyakit.

The post Ini Bahaya Narkoba bagi Kesehatan Mental yang Perlu Kamu Ketahui! appeared first on SuaraBaru.id.

Kesehatan mental akhir-akhir ini banyak dibahas, terutama setelah ditemukan banyaknya kasus gangguan kesehatan mental yang terjadi di kalangan orang-orang yang masih berusia muda.

Melansir dari laman Kemenkes, kesehatan mental dibutuhkan agar seseorang dapat berkembang secara fisik, mental, spiritual, dan sosial, sehingga dapat menyadari kemampuannya sendiri, mengatasi tekanan, bekerja secara produktif, serta mampu memberikan kontribusi untuk orang-orang lain. Menurut WHO, seseorang dikatakan sehat mentalnya jika ia sehat utuh secara fisik, rohani dan sosial.

Gangguan kesehatan mental kebanyakan sulit dikenali, dan seringkali tidak disadari oleh penderitanya sendiri. Berbagai jenis gangguan kesehatan mental bahkan lebih dapat dideteksi oleh orang terdekat. Apa saja gangguan kesehatan mental yang sering terjadi?

Jenis dan gejala gangguan kesehatan mental

1. Gangguan kecemasan
Merupakan kondisi mental yang ditandai dengan kecemasan yang berlebihan, berlarut-larut, dan sulit dikendalikan. Orang dengan gangguan kecemasan atau GAD (Generalized Anxiety Disorder) sering merasa khawatir atau cemas terhadap berbagai hal, bahkan tanpa alasan yang jelas. Kecemasan yang dirasakan bisa berlangsung hampir setiap hari selama berminggu-minggu.

Gejala gangguan kecemasan ini ditandai dengan rasa gelisah atau tegang yang berlebihan dan terus menerus, ketegangan otot atau tremor, kesulitan berkonsentrasi atau mudah terganggu, sulit tidur atau gangguan tidur lainnya, kelelahan berlebihan, ketegangan fisik yang menyebabkan sakit kepala, nyeri otot, atau gangguan pencernaan, ketakutan terhadap hal-hal yang tidak rasional atau tidak proporsional, napas tersengal-sengal atau sesak napas, gelisah dan sulit tenang.

2. Depresi
Gangguan kesehatan mental yang ditandai dengan rasa sedih berkepanjangan dan kehilangan minat melakukan kegiatan sehari-hari, yang bisa berlangsung berminggu-minggu hingga berbulan-bulan.

Untuk menegakkan diagnosa depresi, dibutuhkan dua diantara tiga gejala utama yang berlangsung minimal selama 2 minggu, yaitu suasana hati yang depresif/murung, hilangnya minat dan kegembiraan, serta berkurangnya energi.

Gejala-gejala lainnya yang dialami penderita adalah:
Perubahan nafsu makan, gangguan tidur (bisa berlebihan atau kurang dari lama tidur biasanya), menurunnya kemampuan berkonsentrasi, ketidakmampuan membuat keputusan, rasa tidak tenang, perasaan tidak berguna, merasa bersalah atau putus asa, dan memiliki kecenderungan menyakiti diri sendiri atau bunuh diri.

3. Gangguan psikosis
Merupakan gangguan mental, yang ditandai dengan adanya gangguan kemampuan menilai realita, disertai dengan gangguan reaksi emosional, komunikasi dan hendaya (disabilitas/ketidakmampuan) dalam berhubungan dengan orang lain di sekelilingnya, dimana kapasitas mental seseorang, respon atau reaksi emosional, kemampuan menilai realita, komunikasi, dan hubungannya dengan manusia lain mengalami gangguan.

Gangguan psikosis bisa muncul dalam bentuk diantaranya mendengar suara-suara yang hanya didengar oleh dirinya sendiri, bicara dan tertawa sendiri tanpa sebab, curiga berlebihan, merasa dirinya seseorang yang hebat, seperti presiden atau malaikat, bicara kacau yang sulit dimengerti, marah-marah tanpa sebab dan mengamuk, terlalu menyendiri, tidak mau bergaul, tidak mau mandi, tidak menjaga kebersihan diri, dan buang air besar/kecil sembarangan.

The post Waspadai Gangguan Kesehatan Mental yang Semakin Ngetren! appeared first on SuaraBaru.id.

Meskipun berbagai faktor mempengaruhi kesehatan mental, salah satu aspek yang sering kali diabaikan adalah pola makan. Untuk menggali lebih dalam tentang hubungan antara makanan, suasana hati, dan kesehatan mental, dr. Arti Indira, MGz, Sp.GK.FINEM, dan dr. Irwin Lamtota, MKed(OG), SpOG hadir dalam obrolan siaran langsung Instagram Unlimited Talks, belum lama ini.

Dr. Arti Indira, spesialis gizi klinik di Beyoutiful Clinic by DrT, menjelaskan, kesehatan mental yang baik berkaitan dengan kemampuan seseorang menjalani aktivitas sehari-hari dan mengatasi tekanan. Menurutnya, kondisi mental yang sehat dipengaruhi oleh banyak faktor, salah satunya adalah pola makan dan pilihan makanan.

Ia menekankan bahwa kesehatan mental bisa terganggu karena asupan nutrisi yang buruk. Sebagai solusi, ia menyarankan promosi gaya hidup yang baik, aktivitas fisik, dan tidur yang cukup.

Dr. Arti juga menekankan pentingnya diet gizi seimbang yang disesuaikan dengan jenis kelamin, usia, berat badan, tinggi badan, aktivitas, dan kondisi kesehatan. Ia merekomendasikan piramida gizi atau “tumpeng gizi” yang merupakan salah satu konsep penting dalam upaya mempromosikan pola makan seimbang di Indonesia.

Tumpeng gizi berbentuk seperti tumpeng nasi kuning yang sering digunakan dalam perayaan tradisional di Indonesia, tetapi dalam konteks ini, setiap lapisan tumpeng merepresentasikan kelompok makanan yang berbeda dengan proporsi yang sesuai untuk konsumsi harian. Adapun komposisi utama tumpeng gizi yaitu dasar tumpeng yang terdiri dari sayur dan buah (50%), lapisan tengah berupa karbohidrat (25%), dan lapisan puncak berupa protein (25%).

Mengikuti panduan tumpeng gizi membantu memastikan asupan nutrisi yang seimbang, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Pola makan yang seimbang dapat mencegah berbagai penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung. Selain itu, nutrisi yang tepat juga memainkan peran penting dalam kesehatan mental, membantu mengatur suasana hati, dan meningkatkan kemampuan kognitif.

The post Meningkatkan Kesehatan Mental Melalui Pola Makan Seimbang appeared first on SuaraBaru.id.

Sebuah penelitian lain menunjukkan bahwa tinggal dengan anjing di rumah dapat menurunkan risiko alergi dan asma pada anak-anak, dan Fall mengatakan bahwa hewan peliharaan ini juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh orang dewasa.

Siapa sangka, merawat anjing tidak hanya membawa kebahagiaan tapi juga memiliki manfaat luar biasa untuk menjaga kesehatan otak kita.

Dilansir dari Suara.com, kita akan membahas 5 cara merawat anjing yang ternyata memiliki dampak positif untuk menangkal demensia. Segera temukan rahasia di balik ikatan istimewa antara perawatan anjing dan kesehatan mental yang mengagumkan ini.

1. Peningkatan Aktivitas Fisik

Anjing perlu menjalani kegiatan fisik seperti jalan-jalan atau bermain setiap hari. Terlibat aktif dalam aktivitas fisik membantu meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi risiko demensia, dan terbukti memperbaiki fungsi kognitif. Keberlangsungan olahraga teratur pada anjing adalah langkah efektif dalam melindungi mereka dari gangguan kognitif yang dapat muncul.

2. Mengurangi Stres

Berinteraksi dengan anjing terbukti menurunkan tingkat stres dan kecemasan. Sentuhan lembut atau mengelus anjing dapat merangsang pelepasan oksitosin, hormon yang memperkuat ikatan emosional dan mengurangi stres. Stres kronis dianggap sebagai pemicu demensia, dan melibatkan anjing sebagai pendamping dapat efektif mengurangi risiko tersebut.

3. Interaksi Sosial dan Persahabatan

Anjing, sebagai hewan sosial, mampu mengatasi perasaan kesepian dan isolasi. Kebersamaan dengan anjing bukan hanya menyenangkan, tapi juga dapat menjadi solusi efektif melawan kesepian. Dalam menjaga fungsi kognitif, memelihara anjing menjadi sumber interaksi sosial konsisten, terutama bagi mereka yang tinggal sendirian.

4. Stimulasi Mental

Merawat anjing melibatkan aktivitas seperti pelatihan, bermain, dan pemecahan masalah. Tantangan mental ini tidak hanya menyenangkan, tetapi juga merangsang otak, membantu menjaga fungsi kognitif anjing. Dengan memberikan stimulasi mental secara teratur, kita dapat menciptakan cadangan kognitif yang berpotensi menunda timbulnya demensia pada mereka.

5. Rutinitas dan Struktur

Anjing tumbuh subur dalam rutinitas, sebagaimana pemiliknya menciptakan jadwal yang serupa untuk memenuhi kebutuhan hewan peliharaan. Menetapkan dan mematuhi rutinitas sehari-hari bukan hanya untuk pemilik, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan mental anjing.

Rutinitas yang dapat diprediksi membantu mengurangi tingkat stres dan melindungi dari penurunan kognitif. Dengan menjadikan setiap hari berarti, kita dapat membantu anjing kita terhindar dari ancaman demensia.

Jadi, jangan anggap sepele peran anjing di kehidupan kita. Selain sebagai sahabat setia, merawat mereka dengan baik juga menjadi investasi berharga untuk melindungi kesehatan otak dan mencegah demensia.

Claudia

The post Lima Tips Merawat Anjing Bagi Kesehatan Mental appeared first on SuaraBaru.id.

Sebab itu, mereka tak tanggung-tanggung untuk selalu membelikan makanan kucing meskipun harganya mahal.

Dengkuran kucing juga dapat menghalau stres dan memperkuat imunitas manusia. Karena sejak dahulu mereka berbaur dengan manusia, tak jarang mereka menjadi bagian dari keseharian manusia. Jika dulu mereka dipelihara untuk menghalau tikus dari lumbung padi, kini memelihara kucing menjadi sebuah gaya hidup.

Selain karena menggemaskan, banyak orang merasakan manfaat memelihara kucing. Kucing dinilai dapat menenangkan sistem saraf manusia. Dengan memelihara kucing, terbukti dapat menurunkan resiko penyakit jantung. Kucing juga dapat meningkatkan kesehatan mental pemiliknya. Dengan begitu, kualitas hidup menjadi meningkat.

Nah, berikut 4 manfaat memelihara kucing untuk kesehatan mental.

1. Mengobati Stres

Kucing memiliki kemampuan untuk mengatasi stres majiakn. Bermain dengan kucing atau sekedar mengelus kepalanya dapat melepaskan energi negatif dari dalam otak. Dengan begitu, stres dalam diri majikan dapat berangsur-angsur hilang dengan sendirinya.

Beberapa orang juga menjadikan kucing sebagai pelepas penat setelah seharian bekerja. Dengan melihat tingkah kucing yang menggemaskan dan lucu, rasa lelah itu akan hilang secara perlahan-lahan.

2. Menghilangkan Rasa Kesepian

Siapa sangka jika hewan satu ini bisa menjadi ‘teman setia’ bagi majikannya. Bukan hanya anjing, kucing juga bisa menunjukkan rasa sayang mereka kepada orang-orang yang merawatnya. Biasanya mereka akan menunjukkannya dengan sering mengikuti sang majikan.

Bermain dengan kucing juga bisa mengatasi rasa kesepian saat sendirian di rumah. Melakukan kegiatan seperti memberi makan dan membersihkan kandang kucing dapat menjadi kegiatan yang mengasyikkan saat hari libur.

3. Mengatasi Cemas Berlebihan

Kucing juga memiliki kemampuan dapat mengurangi rasa cemas berlebihan sang majikan. Kucing senang melakukan hal-hal yang sangat menghibur seperti mengeluskan kepalanya, berguling-guling atau mendekatkan tubuhnya pada kaki majikan. Tingkah lucu itu menunjukkan kalau kucing sangat menyayangi orang yang merawatnya.

Dengan melihat tingkah si kucing, tentu saja pikiran dan kecemasan dapat teralihkan. Bahkan dengkuran kucing saat tidur dapat menjadi terapi mental majikannya.

4. Meningkatkan Dopamin

Seperti yang sudah diketahui, otak melepaskan zat dopamin yang dapat membuat seseorang dapat merasakan kebahagiaan. Memelihara kucing terbukti bisa meningkatkan dopamin pemiliknya. Bermain dengan kucing dapat meningkatkan hormon serotonin, oksitosin dan dopamin. Serotonin, oksitosin dan dopamin berperan untuk meningkatkan emosi mulai dari sedih, bahagia, cemas, takut dan emosi-emosi lain.

Saat kucing melakukan hal-hal yang lucu, otak secara otomatis akan melepaskan zat dopamin sehingga membuat pemiliknya merasa bahagia. Hal ini tentu dapat meningkatkan kualitas hidup di masa mendatang.

Itu dia 4 manfaat memelihara kucing bagi kesehatan mental pemiliknya. Apakah kamu tertarik memelihara kucing?

Claudia

The post Selain Dapat Mengobati Stres, 4 Manfaat Memelihara Kucing Untuk Kesehatan Mental appeared first on SuaraBaru.id.