Kebiasaan-kebiaasan yang kamu lakukan setiap hari seperti malas berolahraga, malas bergerak, hingga mengonsumsi makanan tertentu atau makanan tingggi natrium juga bisa menyebabkan osteoporosis.

Osteoporosis merupakan tulang yang keropos, yaitu penyakit yang mempunyai sifat khas berupa penurunan massa tulang disertai penurunan kualitas jaringan tulang yang dapat menimbulkan kerapuhan tulang.

Baca Juga: Tips Menjaga Tulang Kuat dan Sehat

Osteoporosis dapat mengakibatkan menurunnya kekuatan tulang dan meningkatnya kerapuhan tulang. Dampak terburuk dari osteoporosis adalah terjadinya patah tulang. Beberapa faktor resiko yang menyebabkan osteoporosis adalah asupan zat gizi yang tidak seimbang. Hal ini di antaranya adalah kurangnya kalsium dan vitamin D.

Kalsium jadi mineral penting yang berperan penting dalam proses pembentukan dan menjaga kekuatan tulang. Kurangnya asupan kalsium bisa meningkatkan risiko terjadinya osteoporosis di usia muda.

Dilansir dari laman Mayo Clinic Berikut 4 kebiasaan yang bisa menyebabkan osteoporosis.

Baca Juga: Dapat Meningkatkan Kesehatan Tulang, 4 Khasiat Kurma Bagi Kesehatan

1. Meminum-minuman secara berlebihan

Minum terlalu banyak minuman yang bersoda seperti coca-cola merupakan salah satu penyebab tulang keropos. Penelitian sudah menghubungkan pengeroposan tulang dengan kafein dan fosfor dalam minuman ini. Terlalu banyak minum teh atau kopi juga bisa merampas kalsium pada tulang kamu.

2. Terlalu Banyak Mengonsumsi Garam

Semakin banyak garam yang kamu konsumsi, maka semakin banyak pula kadar kalsium dilepaskan dari tubuh kamu. Kadar kalsium yang keluar terus-menerus inilah yang menyebabkan tulang kamu akan terus terkikis.

Makanan seperti keripik kentang, keripik singkong, dan keju memiliki kadar garam yang tinggi. Padahal mengonsumsi garam tidak melebihi 2.300 mg sodium perhari nya.

Baca Juga: Nggak Perlu Jungkir Balik Banting Tulang. 7 Weton Ditakdirkan Kaya Raya dari Lahir

3. Merokok

Merokok sangat mempengaruhi kekuatan tulang kamu dan bisa mengikis kadar kalsium ditubuhmu. Tak hanya itu, orang yang rutin merokok cenderung lebih mudah sakit dan butuh waktu yang lama untuk pulih.

4. Kekurangan Vitamin D

Berjemur di bawah matahari, adalah salah satu cara mendapatkan vitamin D secara alami. Berjemurlah di luar ruangan selama kurang lebih 10 hingga 15 menit, setiap 3 kali dalam seminggu.

Namun jangan berlebihan, karena dapat meningkatkan risiko kanker kulit, lakukan secukupnya saja. Tak hanya berjemur, kamu dapat konsumsi berbagai makanan dan minuman yang mengandung vitamin D seperti sereal, susu rendah lemak, jus dan sayur.

Itulah beberapa kebiasaan yang menyebabkan osteoporosis dan sebaiknya kamu hindari, agar tulangmu tetap sehat dan kuat. Semoga bermanfaat ya!

Claudia

The post Ini 4 Kebiasaan Buruk yang Dapat Menyebabkan Osteoporosis appeared first on SuaraBaru.id.

Garam himalaya mengandung lebih banyak mineral yang diperlukan tubuh dibandingkan garam biasa. Beberapa mineral tersebut meliputi zinc, zat besi, kalsium, kalium, dan magnesium. Namun, jumlah keseluruhan mineral tersebut sangatlah sedikit.

Mengonsumsi garam himalaya diyakini bisa menjaga tekanan darah. Hal ini karena kandungan sodiumnya lebih rendah daripada garam biasa, sedangkan rasanya lebih asin dibandingkan garam yang umumnya digunakan sehari-hari. Sodium atau natrium yang berlebihan dalam tubuh diketahui dapat memicu tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Tips Membuat Garam Dapur Sendiri Agar ALami

Tidak seperti garam dapur yang memiliki warna putih bersih, garam himalaya memiliki warna merah muda. Garam tersebut berasal dari pertambangan garam paling besar di kaki Gunung Himalaya, Khewra Salt Mine, Pakistan. Kabarnya, garam himalaya menjadi salah satu garam paling murni yang ada di dunia.

Garam himalaya belakangan ini sangat terkenal karena mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan dan kecantikan. Sejatinya garam Himalaya merupakan garam gunung yang ditambang dari pertambangan garam di Khewra, dekat kawasan Pegunungan Himalaya, Pakistan. Dilansir dari Suara.com, berikut ini adalah beberapa manfaat garam Himalaya untuk kecantikan wajah.

1. Cegah Penuaan Dini

Garam Himalaya ini berfungsi dalam menjaga dan merawat kecantikan kulit karena bisa mencegah penuaan dini, keriput dan masalah penuaan dini yang lainnya. Caranya adalah mencampurkan garam Himalaya dengan air, lalu coba usapkan perlahan pada kulit wajah. Dengan begitu wajah akan tampak lebih awet muda dan cerah bercahaya.

Baca Juga: Selain Mengurangi Garam, Simak 3 Tips Agar Tidak Dehidrasi Saat Puasa

2. Cegah dan Hilangkan Jerawat

Garam Himalaya juga berfungsi dalam mencegah dan menghilangkan jerawat. Manfaat yang satu ini berasal dari kandungan mineral alami yang mana bisa mencegah dan menghilangkan jerawat. Apalagi banyak orang yang kerap mengeluhkan kondisi munculnya jerawat di wajah dan bisa mengurangi rasa percaya diri.

3. Mengangkat Sel Kulit Mati

Dalam setiap harinya, manusia mempunyai 500 juta sel kulit mati dan sel-sel kulit mati ini bisa menjadi pemicu berbagai masalah pada wajah seperti misalny pori-pori tersumbat, kusam hingga jerawat muncul.

Hal ini karena garam Himalaya disebut mampu mengangkat sel-sel kulit mati dan juga kotoran. Selain itu, garam Himalaya pun bisa meningkatkan produksi kolagen dan membuat kulit menjadi lebih halus.

Baca Juga: Resep: Tahu Cabai Garam

4. Menjadi Pembersih Wajah

Garam Himalaya bisa menjadi pembersih wajah, dan biasanya cairan atau toner berbahan dasar cuka mengandung bahan aktif dalam menghilangkan kotoran.

Kini, kalian bisa menggunakan menggunakan garam Himalaya untuk menggantikan pembersih wajah tersebut. Dengan cara yang mudah, tinggal mencampurkan setengah sendok teh garam Himalaya dengan setengah sendok minyak kelapa. Jangan lupa tambahkan 2 tetes minyak lemon dan setengah cangkir air.

Demikianlah ulasan manfaat garam Himalaya untuk kecantikan. Semoga bermanfaat.

Claudia

The post Selain Baik Untuk Kesehatan, Ini Empat Manfaat Garam Himalaya Bagi Kecantikan appeared first on SuaraBaru.id.

Sakit gigi terjadi akibat saraf pada akar gigi atau di sekitar gigi teriritasi. Biasanya penyebab paling umum dari sakit gigi, seperti infeksi gigi, pembusukan, cedera, atau kehilangan gigi. Nyeri pada gigi juga dapat terjadi setelah ekstraksi atau bedah minor yang dilakukan untuk mengeluarkan gigi.

Dilasir dari Suara.com, tahukah kamu? Kalau orang tua zaman dulu memakai obat tradisional untuk mengatasi sakit gigi karena alat produksi belum terlalu canggih seperti sekarang ini dalam memproduksi obat-obatan jumlah besar secara cepat.

Baca Juga: Tips Atasi Sakit Gigi Karena Berlubang

Melansir dari laman aido.id, berikut ini adalah beberapa obat alami sakit gigi yang dipakai orangtua sejak dulu.

1. Garam

Untuk mengobati sakit gigi, orang zaman dulu melakukannya dengan berkumur air garam dan mengeluarkan makanan yang tersangkut di dalam gigi. Caranya pun mudah, cukup larutkan setengah sendok teh garam bersama satu gelas air hangat dan lakukan untuk berkumur-kumur sampai rasa sakit hilang.

2. Daun Jambu

Daun jambu mempunyai sifat antimikroba, antiradang dan analgesik yang bisa meredakan sakit gigi bahkan dalam sejumlah penelitian hal ini telah terbukti.

Baca Juga:Tips Sakit Gigi Karena Berlubang

Cara menggunakan daun jambu biji untuk obat sakit gigi adalah cukup menyiapkan 2 lembar daun jambu, kunyah hingga airnya keluar, kemudian oleskan sari-sari daun jambu menggunakan lidah pada gigi yang sakit. Selain itu, kita bisa merebus 5 lembar daun jambu sampai mendidih, saring dan masukkan ke dalam gelas.

3. Daun Sirih

Sejak dulu daun sirih memang dipercaya sebagai obat tradisional sakit gigi yang banyak digunakan. Caranya pun mudah, cukup kunyah daun sirih hingga warnanya berubah merah karena bisa menjadi penguat gigi, antiseptik dan juga menghilangkan bau pada mulut.

Selain dikunyah, kita pun bisa merebus daun sirih terlebih dahulu sampai mendidih, kemudian saring dan diamkan hingga hangat. Setelah itu, air rebusan ini digunakan untuk kumur-kumur sampai sakit gigi yang dirasakan pun menghilang.

Demikianlah ulasan beberapa obat alami sakit gigi yang sudah digunakan sejak jaman dahulu. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

Claudia

The post Sudah Dipakai Sejak Dulu, Ini 3 Obat Alami Sakit Gigi yang Dapat Dicoba appeared first on SuaraBaru.id.

Telur asin adalah telur yang diawetkan dengan menggunakan garam sehingga mampu bertahan lama. Pada umumnya, telur yang diproses menjadi telur asin adalah telur bebek. Pasalnya, telur ini memiliki cangkang yang lebih baik dalam menyerap garam.

Selain itu, tekstur yang dimiliki oleh telur bebek lebih kenyal dan rasanya lebih gurih daripada telur ayam. Ukuran telur bebek pun lebih besar daripada telur ayam, sehingga kamu memiliki kepuasan yang lebih tinggi saat menyantapnya.

Dikutip dari doktersehat (dr. Aloisia Permata Sari Rusli), dalam hal kandungan gizi, telur bebek memiliki kandungan gizi yang lebih tinggi, terutama kandungan protein. Selain itu, ada sejumlah kandungan gizi lain yang mendatangkan manfaat sehat bagi tubuh.

Sementara itu menurut World Population Food, telur asin mengandung sejumlah gizi antaralain, protein 9 gram, lemak 9.6 gram, vitamin A 472 IU, Vitamin B-12: 3.8 mcg. Zat besi: 2.7 mg. Selenium: 25.5 mcg. Kolesterol: 619 mg. Potasium: 165 mg. Selenium: 25.5 mcg. Karbohidrat: 1.08 gram, dan Sodium: 397 mg.

Apa manfaat telur asin untuk kesehatan?

Ada beberapa manfaat telur asin bagi tubuh. Penggunaan telur bebek dan serangkaian proses pembuatan telur asin berkontribusi terhadap manfaat telur asin yang hadir.  Berikut ini adalah beberapa manfaat telur asin bagi tubuh

1. Membantu regenerasi sel

Manfaat telur asin yang paling umum adalah meregenerasi sel-sel tubuh yang telah rusak. Kandungan protein di dalam telur asin mampu membantu mengganti sel-sel tubuh yang telah rusak sehingga sel-sel tubuh yang sehat dan berguna bagi tubuh dapat diproduksi. Konsumsi telur asin dapat membantu regenerasi sel secara lebih optimal sekaligus mempercepat metabolisme tubuh.

2. Meningkatkan massa otot

Telur asin memiliki manfaat untuk meningkatkan kekuatan otot. Khasiat ini hadir berkat kandungan protein yang tinggi pada telur asin. Perlu kamu ketahui, protein mampu membangun dan membentuk massa otot sehingga menjadi lebih padat dan kuat.

Itulah yang menjadi alasan para atlet atau orang-orang yang memiliki aktivitas fisik tinggi perlu mengonsumsi telur, terutama bagian putihnya saja karena bagian ini lebih kaya akan kandungan protein. Jadi, apabila kamu termasuk orang yang aktif secara fisik, konsumsi telur asin bisa membantu meningkatkan massa otot sehingga tidak mudah lelah.

3. Menjaga kesehatan tulang

Protein di dalam telur asin merupakan protein hewani. Jenis protein ini baik untuk menjaga kesehatan tulang. Inilah yang menjadi alasan konsumsi telur asin akan membantu menjaga massa tulang. Manfaat telur asin juga bisa untuk mencegah osteoporosis. Hal ini merupakan hal yang penting, terutama bagi wanita yang telah menopause. Asupan telur asin bisa menjaga tulang kamu tetap sehat walaupun telah masuk masa menopause.

4. Meningkatkan metabolisme tubuh

Kandungan protein pada telur memberikan energi yang cukup pada sel-sel tubuh untuk mencerna, mendistribusikan, dan memanfaatkan zat-zat gizi dari makanan dan minuman. Hal ini membuat tubuh mendapatkan manfaat makanan yang baik untuk tumbuh kembang.

5. Menurunkan kadar lipid darah

Kadar lipid darah seperti halnya kolesterol LDL dan trigliserida yang tinggi adalah sesuatu tidak baik bagi kesehatan tubuh. Ini bisa menimbulkan berbagai komplikasi masalah medis lainnya, seperti penyakit degeneratif. Kandungan yang pada pada telur asin bisa menurunkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida di dalam darah.

6. Mengatasi masalah anemia

Manfaat telur asin juga bisa mengobati dan mencegah masalah anemia. Kandungan zat besi yang ada di dalam telur asin bisa membantu tubuh untuk mengatasi anemia defisiensi besi. Gejala-gejala anemia yang dapat diamati, antara lain pusing, mual dan kelelahan.

Ning Suparningsih

The post Ini 10 Manfaat Telur Asin bagi Kesehatan Tubuh appeared first on SuaraBaru.id.

Salah satu petani garam Teguh Sapari mengatakan dirinya sudah hampir setahun tidak melakukan produksi karena harga garam cukup jatuh dan memang tidak laku. “Saat itu, harganya hanya Rp 400 per kilogram padahal normalnya Rp1.000-Rp 1.500. Daripada rugi, kami pakai sendiri untuk proses pengasinan ikan,” katanya, saat ditemui Rabu (26/10/2022).

Menurut Teguh, harga garam di pasaran saat ini cukup tinggi sekitar Rp 2.000 per kilogram. Karena itu, dia bersiap untuk melakukan proses produksi garam kembali. “Saat ini, kita tengah melakukan persiapan untuk produksi. Kita sudah mengendapkan air laut yang akan di suling menjadi garam dan mempersiapkan kolam produksi,” ujarnya.

Rencana produksi sebenarnya akan dilakukan beberapa pekan lalu. Namun, karena terkendala cuaca buruk, sehingga baru bisa dilakukan pekan depan. “Seharusnya dari kemarin-kemarin, tetapi karena cuaca buruk jadi mungkin baru bisa di lakukan pekan depan,”tandasnya.

Teguh menuturkan, rencananya dia akan memproduksi garam dengan membuat kolam ukuran 3 x 10 meter persegi. Biasanya, dalam kurun waktu maksimal 15 hari, hasil yang bisa dipanen sekitar 4 kuintal garam.

Sutrisno

The post Setahun Terhenti, Petani Garam Siap Memproduksi Kembali appeared first on SuaraBaru.id.