Tanda-tanda tersebut salah satunya adalah kulit yang menjadi kasar dan akan mengendur, tidak lagi elastis.

Diketahui, tanda penuaan juga bisa dialami mereka yang masih muda. Karena kondisi ini juga dapat dipicu oleh berbagai faktor. Seperti paparan sinar ultraviolet yang berlebih, stres, obesitas, kebiasaan merokok, hingga polusi.

Namun sebenarnya tanda penuaan dapat dihambat perkembangannya sejak dini. Ada beberapa perawatan kulit sebagai tips mudah untuk selalu tampil awet muda yang dapat kamu coba.

Melansir dari Halodoc, ada beberapa tips mudah untuk tampil awet muda
yang dapat kamu coba, yuk simak!

1. Menjaga Kesehatan Kulit

Salah satu tips awet muda yang penting dilakukan yaitu menjaga kulit dengan memperhatikan kesehatannya. Jika kulit kamu sehat, maka orang lain yang melihatmu akan menduga jika kamu lebih muda daripada usia sebenarnya.

Jangan lupa untuk selalu membersihkan wajah (diri) dari sisa-sisa kotoran yang menempel pada kulit. Memang terlihat sepele, tetapi hal tersebut bisa menjadi hal yang sangat penting terhadap kesehatan kulit.

Selain perawatan dari luar, kamu juga harus merawatnya dari dalam dengan mengkonsumsi air putih yang cukup. Tujuannya agar kulit terhidrasi dengan baik, sehingga kulit bisa menjadi lebih cerah dan terlihat awet muda.

2. Mengontrol Asupan

Mengontrol asupan yang dikonsumsi dan memperhatikan gizi pada makanan setiap harinya merupakan tips awet muda yang penting. Berhentilah makan jika kamu sudah merasa kenyang. Jangan tergoda dengan makanan yang ada di depan mata lalu menghabiskannya begitu saja.

Konsumsilah makanan seperti alpukat yang mengandung biotin yang berfungsi menjaga kelembapan dan elastisitas kulit. Kandungan lain seperti antioksidan, vitamin C, vitamin E dan asam lemak tak jenuh juga dapat melindungi kulit dari radikal bebas, dan menjaga agar kulit kamu tetap awet muda.

3. Berhenti Merokok

Merokok dapat membuatmu terlihat lebih tua dibanding usiamu saat ini. Rokok dapat menyebabkan kulit mudah berkerut, munculnya garis penuaan di sekitar mulut, dan juga mata. Bukan hanya itu, rokok juga bisa membuat kulitmu terlihat kusam dan gigi menjadi berwarna kuning.

4. Menggunakan Tabir Surya

Untuk menjaga kulit terlihat awet muda, salah satu tips yang patut dilakukan adalah menggunakan tabir surya setiap harinya. Khususnya ketika kamu sedang beraktivitas di luar rumah, baik ketika cuaca sedang panas maupun sedang hujan.

Sebab, sinar UV diketahui dapat mempercepat efek penuaan. Pastikan untuk menggunakan tabir surya yang memiliki SPF minimal 30 dan memiliki ketahanan air. Agar tubuh terlindungi dari sinar UVA dan UVB matahari secara optimal.

5. Batasi Asupan Alkohol

Konsumsi terlalu banyak alkohol dapat melebarkan pembuluh darah sekaligus membuat kulit dehidrasi. Seiring berjalannya waktu, kedua dampak negatif tersebut dapat merusak kulit. Sebagai contoh, pembuluh darah yang melebar berisiko pecah dan memicu terjadinya rosacea. Rosacea sendiri merupakan kelainan kulit yang ditandai dengan kemerahan dan jerawat kecil.

Itulah beberapa tips mudah untuk selalu tampil awet muda. Mulai dari menjaga kesehatan kulit, mengontrol asupan yang dikonsumsi, hingga membatasi asupan alkohol. Tidak hanya murah, dengan tips awet muda di atas juga aman dan nyaman untuk dilakukan pada kehidupan sehari-hari.

Pastikan juga untuk memenuhi segala asupan nutrisi penting yang bermanfaat bagi kulit. Seperti vitamin C dan vitamin E yang memiliki kandungan antioksidan. Semoga bermanfaat!

Ning S

The post Tips Mudah agar Kamu Selalu Tampil Awet Muda, Simak yuk! appeared first on SuaraBaru.id.

Namun, meminum air lemon berlebih juga tidak dianjurkan karena mungkin dapat menimbulkan efek samping. Untuk menghindari kemungkinan efek samping, pilihan terbaiknya adalah minum dalam jumlah sedang.

Jeruk lemon kaya akan asam sitrat, vitamin C, asam folat, vitamin B5, B3, B1, B2, dan vitamin E. Nutrisi ini bertanggung jawab atas beberapa manfaat kesehatan. Faktanya, jeruk lemon dapat mendukung kesehatan jantung, pengontrolan berat badan, dan kesehatan pencernaan.

Baca Juga: Cocok Untuk Diet Sehatmu, Ini 5 Manfaat Mengonsumsi Lemon

Waktu terbaik untuk minum air lemon adalah pagi hari. Hal itu diketahui sangat efektif dalam menghilangkan lemak pada perut. Saat bangun tidur, segera membuat air lemon untuk diet. Kemudian langsung dikonsumsi saat perut masih kosong.

Dilansir dari Suara.com, Untuk mendapatkan manfaat sehat lemon kamu bisa menambah perasan lemon ke dalam air hangat maupun air dingin.

Lalu, apa saja yang bisa kamu dapatkan jika rutin minum air lemon? Dikutip dari laman eatthis.com, beberapa khasiat lemon yang bisa kamu dapat akan diuraikan dalam poin-poin berikut ini.

Baca Juga: Memiliki Khasiat yang Besar Bagi Ginjal, Ini 5 Manfaat Lemongrass Bagi Kesehatan

1. Awet muda

Untuk mendapatkan kulit glowing dan awet muda sebenarnya gak perlu skincare mahal. Kamu bisa lakukan perawatan dari dalam, salah satunya dengan membiasakan minum air lemon.

Berdasarkan studi yang dimuat dalam The American Journal of Clinical Nutrition, diketahui asupan vitamin C yang tinggi berhubungan dengan penurunan kemungkinan terjadinya kerutan serta kulit kering yang mana dua hal tadi merupakan faktor utama penyebab penuaan dini. Oleh sebab itu, sering-sering minum air lemon, ya.

2. Menurunkan tekanan darah

Seperti diketahui, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan berbagai penyakit menakutkan, seperti gagal ginjal, serangan jantung, maupun penyakit stroke. Berita baiknya, mengonsumsi perasan lemon ternyata bisa menurunkan risiko berbagai penyakit akibat tekanan darah tinggi.

Baca Juga: 8 Manfaat Jeruk Lemon untuk Kesehatan dan Kecantikan, Simak!

Hasil penelitian dalam Journal of Nutrition and Metabolism menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi setidaknya setengah lemon sehari, ditambah dengan berjalan sekitar 7.000 langkah bisa memperbaiki tingkat tekanan darah. Jadi, gak ada salahnya untuk selalu menstok lemon di rumah.

3. Bantu menurunkan berat badan

Salah satu permasalahan kesehatan yang sering dialami banyak orang, yaitu berat badan berlebih. Kondisi obesitas umumnya disebabkan kebiasaan makan banyak, sehingga susah sekali dikontrol.

Perlu diketahui, pektin, yakni senyawa yang biasa ditemukan pada kulit serta daging buah jeruk seperti lemon telah terbukti bisa membuat seseorang merasa kenyang lebih lama. Dengan begitu, kamu jadi gak gampang lapar. Cocok untuk batu program diet!

Lemon termasuk sangat mudah diperoleh dan harganya pun terjangkau. Tak ada salahnya mulai dari sekarang bangun kebiasaan untuk minum air perasan lemon tiap hari. Manfaatnya menakjubkan!

Claudia

The post Dapat Membuat Awet Muda, Ini 3 Manfaat Mengonsumsi Air Lemon Secara Rutin appeared first on SuaraBaru.id.

Mengubah pola makan menjadi lebih sehat hingga menggunakan skincare tepat sesuai jenis kulit bisa kamu lakukan. Lalu apa saja tips agar terlihat awet muda?

Dilansir dari klikdokter, ini tips awet muda, mudah dan efektif yang bisa kamu lakukan.

1. Perhatikan makanan
Cara pertama yang bisa dilakukan agar kamu awet muda adalah dengan memperhatikan asupan makanan.

Pastikan kamu memiliki pola makan yang sehat. Penuhi kebutuhan gizi seimbang dari setiap porsi makanan kamu.

Hindari konsumsi makanan cepat saji atau makanan yang tidak sehat. Singkirkan pula makanan yang mengandung lemak jenuh seperti makanan yang digoreng, jeroan, dan daging merah.

Sebagai gantinya, tingkatkan konsumsi makanan sehat, seperti buah dan sayur sehingga kebutuhan vitamin, mineral, dan serat kamu terpenuhi dengan baik.

2. Konsumsi Omega-3
Resep awet muda dan cantik secara alami berikutnya adalah dengan mengkonsumsi makanan tinggi omega-3. Selain bagus untuk kulit, omega-3 berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung kamu.

Omega-3 dapat ditemukan pada salmon, kacang walnut, biji-bijian, dan suplemen kesehatan yang banyak dijual di pasaran. Rutin mengkonsumsi asupan kaya omega-3 dapat membantu kamu tetap awet muda.

3. Hindari stres
Menjaga kesehatan mental bisa bikin kamu tetap awet muda. Hindarilah stres berlebih. Ketika menghadapi masalah, sebaiknya tidak sedih atau frustrasi berlarut-larut.

The post Ini 12 Trik Sederhana agar Kamu Terlihat Awet Muda appeared first on SuaraBaru.id.

Massa otot mulai menurun, kulit mengeriput, metabolisme melambat, dan mungkin menjadi rentan terhadap beberapa penyakit. Karena itu, upaya memperlambat proses penuaan dapat berpengaruh untuk meningkatkan kualitas hidup seseorang.

Melansir dari Hellosehat, ada tanaman herbal yang bisa membantu memperlambat proses penuaan, agar tubuh tetap sehat dan awet muda.

Garis halus di sekitar mata, flek hitam di kulit, dan keriput-keriput merupakan tanda penuaan yang sering kali menjadi perhatian. Fakta bahwa kulit adalah organ yang paling bisa kita lihat langsung perubahannya, membuat kita sadar akan proses penuaan setiap menitnya.

Namun sebetulnya penuaan itu bukan terjadi pada kulit dan penampinal fisik saja. Proses penuaan fisik itu sangat kompleks karena adanya degenerasi sel yang bertambah tua.

Banyak faktor yang mempengaruhi cepatnya proses penuaan, di antaranya makanan yang dikonsumsi, gaya hidup, pikiran stres, polusi, dan radikal bebas. Selain itu, kondisi ketika sistem imun menurun dan terjadi peradangan (inflamasi) dalam tubuh bisa membuat kerusakan sel yang juga berpengaruh terhadap proses penuaan.

Karena itu, upaya untuk memperlambat prosesnya juga harus dilakukan secara holistik. Mulai dari mengkonsumsi makanan sehat, tidur cukup, hingga aktivitas fisik atau olahraga seimbang. Ketiga hal ini adalah health triangle yang paling berpengaruh dalam proses regenarasi sel-sel yang rusak.

Tubuh merespons makanan tidak sehat seperti junk food dan makanan berpengawet sebagai benda asing. Kondisi ini membuat sistem imun atau kekebalan tubuh bekerja keras dan secara tidak langsung bisa menjadi penyebab kerusakan sel dan terjadinya penuaan dini.

The post Herbal Anti-Aging untuk Memperlambat Proses Penuaan dan Awet Muda? Ini Penjelasannya! appeared first on SuaraBaru.id.

Dengan memilih makanan yang tepat, kamu bisa melawan tanda-tanda penuaan dini sehingga terlihat awet muda. Ada sarapan yang bikin awet muda, dan ternyata bukan hanya mitos belaka.

Melansir dari Halodoc.com, ada sejumlah makanan yang mampu melawan tanda-tanda penuaan. Pilihan makanan yang mengandung vitamin, mineral dan nutrisi lainnya ternyata bisa mengurangi kerutan, melembapkan rambut, dan memperbaiki sel dalam tubuh.

Bagi wanita yang sudah menginjak usia lanjut pasti sangat tertarik ingin mencobanya. Ada 6 jenis sarapan kaya vitamin yang bisa kamu pilih untuk sarapan agar tetap awet muda.

Seiring bertambahnya usia, kulit akan mengalami efek penuaan. Tanda-tanda penuaan ini memang sulit dihindari. Namun, dengan pola makan yang sehat bukan tidak mungkin efek ini mampu diminimalisir. Simak jenis makanan yang dinilai mampu melawan efek penuaan ini!

1. Kiwi termasuk sarapan bikin awet muda

Meski ukurannya kecil, buah yang satu ini mengandung vitamin C dan dapat membuat kulit kamu terlihat muda. Dalam studi yang dipublikasikan di The American Journal of Clinical Nutrition, mereka yang mengkonsumsi vitamin C dalam jumlah tinggi dapat menekan risiko memiliki kerutan. Mereka pun dinilai akan terhindar dari kondisi kulit kering jika dibandingkan dengan orang yang sedikit mengkonsumsi vitamin C.

Selain kaya akan antioksidan, vitamin C juga bisa membantu melawan radikal bebas akibat dampak negatif lingkungan seperti polusi dan sinar UV. Selain itu, vitamin C juga membantu untuk menstimulasi produksi kolagen yang semakin melambat seiring usia.

2. Salmon salah satu sarapan bikin awet muda

Kaya akan omega 3, salmon menjadi pilihan tepat untuk kamu yang ingin menjaga kesehatan kulit dan juga rambut. Penelitian menunjukkan bahwa suplemen omega 3 bisa membuat sistem saraf berjalan dengan lancar. Selain itu, salmon juga mengandung tinggi protein yang membantu menjaga massa otot, memperbaiki jaringan kulit serta memproduksi hormon yang dibutuhkan tubuh.

Untuk sarapan, kamu bisa menikmati salmon yang sudah dipanggang dan diberi alpukat di atasnya. Buah berwarna hijau bisa memberikan nutrisi vitamin E yang kamu butuhkan dan melindungi dari sinar UV.

3. Kale

Sayur berwarna hijau ini kaya akan antioksidan dan nutrisi yang bisa membuat kamu awet muda dengan kandungan vitamin A yang dimilikinya. Vitamin A akan membantu memproduksi minyak yang membuat rambut tetap lembab dan kemilau.

Tentu saja, vitamin A juga bermanfaat untuk kulit, sistem kekebalan tubuh, dan kesehatan mata. Selain itu, kale juga kaya vitamin C untuk produksi kolagen dan potassium untuk massa otot.

Kamu bisa mulai sarapan pagi dengan kale dengan membuat scrambled egg yang diberi potongan kale dan beri taburan keju mozzarella untuk menambah selera sarapan kamu.

4. Kenari

Kacang kenari kaya akan omega 3 yang bermanfaat untuk rambut dan kulit agar tetap terjaga kesehatan dan kelembabannya. Selain itu, kenari juga mengandung vitamin E dan antioksidan yang menjaga kulit tetap kenyal dari dalam.

Nikmati kacang kenari untuk sarapan dengan mengkombinasikannya bersama oats dan pemanis alami seperti madu atau sirup maple dan olive oil. Masak selama 20 hingga 25 menit untuk membuat granola favorit yang juga bisa kamu jadikan camilan sehat agar awet muda.

5. Oat

Makanan yang mengandung gula bisa meningkatkan kadar gula dan inflamasi yang justru mempercepat munculnya garis halus. Jadi mulai sekarang kamu mesti mengurangi makanan yang mengandung banyak gula dan lebih sering mengkonsumsi makanan sejenis oat.

Jika dijadikan sarapan, makanan ini pun mengandung tinggi serat yang membantu menurunkan kolesterol, memperbaiki pencernaan, serta menjaga berat badan tetap stabil. Dengan begini, kamu akan merasa lebih sehat dan tentu saja lebih muda.

6. Kubis

Kubis masih bersaudara dengan kale yang juga merupakan sumber vitamin A. Asupan kubis yang cukup bisa melembutkan kulit serta mempertajam penglihatan. Sayuran ini juga merupakan sumber vitamin B9 dan folat yang bisa mencegah efek negatif sinar matahari.

Panggang potongan kubis dengan keju frittata favorit dan juga sajikan dengan kentang atau pasta favorit. Tak hanya lezat, namun juga bisa membuat kulit awet muda.

Kalau kamu mengalami permasalahan kulit yang sulit ditangani, sebaiknya periksakan saja ke dokter untuk mendapatkan solusi yang tepat.

Ning S

The post 6 Jenis Sarapan yang Bisa Bikin Awet Muda, Simak yuk… appeared first on SuaraBaru.id.

Bagi setiap insan (wanita-Red), tampil prima merupakan sebuah dambaan. Jika kamu suka memakai skincare, hal ini bisa menjadikan salah satu cara untuk memperlambat penuaan.

Tak bisa dipungkiri, kini sudah banyak sekali skincare yang dapat membantu kita agar tampil lebih maksimal.

Namun, kamu jangan lupakan jika ada tips awet muda dalam Islam yang bisa kamu lakukan. Meski kita tahu kecantikan yang sebenarnya hadir dari dalam, namun rasa ketertarikan dan juga pandangan orang lain pastinya akan melihat dari visual.

Jadi, jangan ragu untuk mempercantik diri sendiri dan berusaha tampil awet muda ya..

Sebagai seorang muslimah, wajib hukumnya untuk menjaga diri dengan melakukan hal yang disukai oleh Allah SWT. Salah satu hal yang perlu dilakukan adalah membersihkan diri.

Dilansir dari Orami.co.id, ini tips awet muda dalam Islam yang harus kamu terapkan!

1. Wudhu
Wudhu adalah salah satu syarat wajib yang perlu dilakukan setiap sebelum salat.

Melansir dari Giwangkara, melakukan wudhu juga bisa memberikan manfaat yang luar biasa untuk kecantikan kulit.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan Prof. Leopold Werner von Ehrenfels, seorang psikiater sekaligus Neurologi mengatakan, wudhu memiliki manfaat menakjubkan. Dalam penelitiannya, Prof. Leopold mengetahui bahwa wudhu bisa menjadi salah satu tips awet muda menurut Islam.

Pasalnya, banyak pusat saraf yang berada di dahi, tangan dan kaki yang ternyata sangat sensitif terhadap air segar. Dengan menggunakan air segar dan menyentuhkannya pada kulit, hal ini memiliki dampak pada kesehatan.

The post Tips Awet Muda dalam Islam, yuk Terapkan! appeared first on SuaraBaru.id.