Kondisi ini tidak boleh disepelekan karena bisa memberi dampak pada kesehatan tubuh. Ada beberapa gejala yang bisa muncul saat tubuh kekurangan darah.

Melansir dari Halodoc, kurang darah bisa menyebabkan tubuh rentan mengalami gangguan tertentu. Secara umum, kondisi ini bisa menyebabkan pengidapnya sering merasa lelah dan pusing, meskipun sedang tidak melakukan aktivitas fisik yang berat. Kondisi ini terjadi saat tubuh tidak memiliki cukup banyak sel darah merah untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Kurang darah biasanya terjadi karena tubuh kekurangan zat besi yang dibutuhkan dalam memproduksi sel darah merah. Kondisi ini disebut dengan anemia defisiensi besi. Selain itu, ada jenis anemia lainnya yang bisa menyerang, yaitu anemia defisiensi vitamin, anemia aplastik, serta anemia yang disebabkan oleh kehamilan.

Gejala khas dari kurang darah atau anemia adalah mudah merasa lelah, sering pusing, sulit berkonsentrasi, sakit kepala, kulit terlihat pucat, kesemutan, sensasi dingin pada tangan dan kaki, penurunan nafsu makan, serta jantung berdebar-debar. Sayangnya, kondisi ini sering terlambat dikenali karena gejala yang muncul kerap dianggap sebagai tanda kelelahan semata.

Selain memunculkan gejala, kurang darah juga bisa berdampak pada kesehatan tubuh. Ada beberapa hal yang bisa terjadi pada tubuh saat kekurangan darah, diantaranya:

Mudah infeksi
Pengidap anemia atau kurang darah mudah terserang infeksi. Saat tubuh mengalami kurang darah, dalam hal ini kurang sel darah merah, pasokan oksigen ke organ limpa dan kelenjar getah bening jadi berkurang. Padahal, kedua organ ini memiliki peran penting dalam melawan infeksi.

Rambut rontok
Kekurangan zat besi juga bisa menyebabkan pengidapnya mengalami rambut rontok secara berlebihan. Selain rontok, kondisi ini juga menyebabkan rambut tidak bisa tumbuh kembali. Kekurangan zat besi menyebabkan pasokan oksigen ke folikel rambut menjadi berkurang. Alhasil, kondisi tersebut membuat rambut berhenti tubuh serta kulit kepala menjadi kering dan lemah. Namun tidak perlu khawatir, setelah zat besi kembali terpenuhi, rambut bisa tumbuh kembali.

Gangguan pada kaki
Kekurangan zat besi meningkatkan risiko gangguan pada kaki, yaitu sindrom restless leg atau kaki gelisah. Kondisi ini menyebabkan pengidapnya mengalami sensasi getaran yang menjalar di kaki, sehingga ada dorongan untuk terus menggerakkan kaki seperti sedang gelisah.

Pembengkakan otot
Kurang darah juga bisa menyebabkan pembengkakan pada bagian tubuh, termasuk pembengkakan pada otot lidah. Selain membengkak, kondisi ini juga membuat lidah terasa sakit. Kurang darah juga menyebabkan sudut bibir menjadi kering dan retak-retak.

Ning S

The post Begini yang Terjadi pada Tubuh jika Kamu Kekurangan Darah, Simak yuk! appeared first on SuaraBaru.id.

Benarkah buah anggur berbahaya untuk ibu hamil? Ini adalah sebuah mitos yang menyebabkan keguguran dan belum terbukti kebenarannya hingga saat ini. Namun ternyata ditinjau dari kandungan gizinya buah anggur ternyata mempunyai banyak manfaat apabila dikonsumsi bagi ibu hamil.

Dilansir dari Suara.com, terutama buah anggur merah yang mempunyai rasa agak masam dan cocok untuk lidah ibu hamil yang biasanya menyukai makanan asam. Apabila dikonsumsi dalam batas yang wajar, buah anggur merah ternyata mempunyai banyak manfaat bagi ibu hamil.

Baca Juga: Ada Anggur Cotton Candy dan Red Globe, 11 Jenis Anggur yang Jarang Kita Diketahui

Merangkum dari laman prenagen, berikut ini adalah 5 manfaat buah anggur merah bagi ibu hamil.

1. Perkembangan Otak Janin

Buah anggur merah mengandung zat asam folat yang baik untuk perkembangan otak janin dalam kandungan ibu hamil diantaranya mengurangi risiko cacat otak saat lahir, membentuk pembentukan tabung dan syaraf otak pada janin.

2. Membentuk Tulang dan Gigi

Selain untuk otak janin, asam folat pada anggur juga baik untuk pembentukan tulang dan gigi pada janin. Kegunaan anggur bagi ibu hamil ini juga akan mengoptimalkan perkembangan janin dan memperkuat tulang ibu selama mengandung.

3. Pembentukan Sumsum Tulang Belakang

Sumsum tulang belakang adalah salah satu organ yang penting untuk janin. Apabila janin tidak mempunyai sumsum tulang belakang maka tidak dapat berkembang dengan baik. Oleh karena itu, ibu hamil wajib memenuhi nutrisi perkembangan tulang sumsum belakang pada janin yang mereka kandung. Sehingga dengan mengonsumsi buah anggur merah yang mengandung asam folat ini dapat membantu janin dalam pembentukan sumsum tulang belakang.

Baca Juga: Dapat Mencegah Kanker, Delapan Manfaat Anggur bagi kesehatan

4. Dapat Mencegah Anemia

Sebagian besar ibu hamil mengalami anemia saat memasuki trimester kedua. Padahal di masa ini, janin berkembang pesat sehingga sel darah merah dalam tubuh Ibu terbagi menjadi dua. Pasalnya kandungan zat besi dalam anggur merah lebih banyak dibandingkan dengan jenis anggur lainnya sehinga anemia dapat diatasi dengan mengonsumsi buah ini.

5. Meningkatkan Sistem Imun

Ibu hamil akan sangat rentan terkena penyakit, misalnya batuk, demam dan juga pilek. Oleh karena itu mereka dianjurkan mengonsumsi vitamin C terutama buah anggur merah ini yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh. Dengan sistem imun yang meningkat atau baik hal ini dapat membuat tubuh bisa menangkal berbagai macam penyakit.

Nah itulah tadi 5 manfaat buah anggur merah untuk ibu hamil. Semoga bermanfaat.

Claudia

The post Dapat Mencegah Anemia, Lima Manfaat Anggur Merah bagi Ibu Hamil appeared first on SuaraBaru.id.

Dilansir dari Suara.com selain itu, buah jamblang juga mempunyai warna hitam keunguan, bentuknya lonjong, kulitnya halus dan di dalamnya ada biji tunggal.

Nama lain buah jamblang adalah duwet dan bisa dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi manisan.

Baca Juga: Empat Manfaat Mandi Menggunakan Air Dingin Dapat Meredakan Depresi

Tidak hanya rasa dan bentuknya menawan, buah jamblang juga mempunyai berbagai macam manfaat bagi kesehatan. Seperti dirangkum dari Klikdokter, berikut lima manfaat buah jamblang untuk kesehatan tubuh.

1. Cepat menyembuhkan luka

Buah jamblang mempunyai kandungan glukosida dan karena zat inilah yang bisa mempercepat proses penyembuhan luka robek hingga luka bakar.

2. Jaga kesehatan jantung

Buah yang mirip anggur ini juga mengandung kalium yang dapat membuat pembuluh darah menjadi rileks sehingga risiko hipertensi dan serangan jantung.

Baca Juga: Lima Manfaat Rutin Mengonsumsi Infused Water

Kemudian, buah jamblang juga mempunyai kandungan tanin yang bermanfaat dalam menurunkan kadar kolesterol dan risiko penyakit jantung lainnya.

3. Baik untuk kesehatan tulang dan gigi

Seperti diketahui dalam 100 gram buah jamblang ini terdapat kandungan nutrisi mulai dari 1,5-2 miligram zat besi, 16 miligram kalsium, 36 miligram magnesium, dan 16,7 miligram fosfor. Dengan adanya kandungan tersebut membuat buah jamblang atau duwet baik untuk kesehatan tulang dan gigi.

4. Mencegah anemia

Apabila tubuh kekurangan sel darah merah bisa menyebabkan kondisi seperti lemas, letih dan lesu. Dengan adanya zat besi dalam buah ini bsa membantu proses pembentukan sel darah merah, sehingg kamu bisa terhindar dari masalah anemia.

5. Bisa turunkan gula darah

Penyandang diabetes harus jeli dalam memilih buah yang akan dikonsumsi agar gula darah tidak naik. Meskipun memiliki rasa yang manis, kandungan oleanolic di dalam buah jamblang ini rupanya dapat menjaga kadar gula darah agar tidak meningkat.

Demikianlah tadi lima manfaat buah jamblang untuk kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba di rumah.

Claudia

The post Dapat Turunkan Gula Darah, Lima Manfaat Buah Jamblang Bagi Kesehatan Tubuh appeared first on SuaraBaru.id.

Dilansir dari Suara.com pada Jumat (2/09/2022), kondisi anemia ini menyebabkan tubuh harus bekerja lebih keras untuk mengirimkan oksigen ke seluruh tubuh karena jumlah sel darah merah rendah yang sedikit.

Namun, jangan khawatir karena ada beberapa makanan yang bermanfaat untuk menambah darah, sehingga kita akan terhindar dari anemia. Berikut ini 5 makanan penambah darah yang telah dirangkum dari laman Halodoc.

Baca Juga: Empat Kebiasaan Ngemil yang Dapat Turunkan Kesehatan Otak

1. Sayur berdaun hijau gelap

Zat besi dibutuhkan oleh tubuh untuk menghasilkan hemoglobin yang berfungsi membawa dan menyimpan oksigen di dalam tubuh. Selain itu, zat besi membantu menjaga sel-sel tubuh untuk menyimpan oksigen.

Nah, makanan yang dapat menambah zat besi dalam tubuh ada pada sayuran berdaun hijau gelap, seperti bayam dan kale. Sayur ini bisa menjadi salah satu alternatif penambah darah yang bagus untuk tubuh.

2. Daging merah

Daging merah, seperti daging sapi dapat menambah sel darah merah di dalam tubuh. Disarankan bagi pengidap anemia untuk mengonsumsi daging sapi 2 hingga 3 kali seminggu.

Mungkin ada beberapa orang yang menghindari daging sapi ini. Namun sebenarnya daging ini cukup bagus untuk menambah darah asalkan tetap dikonsumsi dalam batas yang wajar dan menghindari mengonsumsi bagian lemaknya.

Baca Juga: Tujuh Manfaat Madu Murni Bagi Kesehatan, Salah Satunya Dapat Menyembuhkan Luka

3. Buah bit

Salah satu jenis buah-buahan yang bermanfaat untuk menambah darah adalah buah bit. Hal ini karena buah bit mengandung vitamin B9 atau asam folat yang membantu produksi sel darah merah. Kamu bisa membuatnya menjadi jus untuk dikonsumsi. Selain itu, kamu juga bisa mencampurkan buah bit ke dalam salad.

4. Telur

Telur ayam tidak hanya memiliki sumber protein yang baik tetapi juga bermanfaat menambah sel darah merah. Telur memiliki kandungan zat besi yang tinggi dan juga gizi lain seperti kalsium, karbohidrat, vitamin B1, dan vitamin B2 yang baik bagi para pengidap anemia.

5. Susu

Minuman satu ini juga bermanfaat untuk pengidap anemia. Selain mengandung kalsium, yang tinggi susu juga kaya akan zat besi untuk pembentukan sel darah merah. Konsumsi susu dapat meningkatkan jumlah zat besi dalam tubuh agar terhindar dari risiko anemia.

Itulah 5 makanan penambah darah yang dapat dikonsumsi. Nah, ternyata tak melulu harus menggunakan obat untuk menambah darah karena sayur dan buah tersebut dapat dimanfaatkan.

Claudia

The post Lima Makanan Penambah Darah, Dapat Membantu Terhindar Anemia appeared first on SuaraBaru.id.