Berikut beberapa tips agar terhindar dari penyakit mata minus:
Menghindari penggunaan gadget secara berlebihan: Mata yang terpapar terus menerus pada layar gadget seperti smartphone, tablet, dan komputer bisa menyebabkan masalah kesehatan mata. Jika tidak bisa dihindari, usahakan untuk memperhatikan jarak pandang dan waktu penggunaannya.
Menjaga jarak pandang: Hindari melihat objek terlalu dekat atau terlalu jauh. Usahakan jarak pandang mata saat membaca atau menulis adalah sekitar 30-40 cm dari benda yang dilihat.
Menghindari cahaya yang terlalu terang: Cahaya yang terlalu terang dapat merusak mata dan memicu gangguan kesehatan pada mata. Usahakan menghindari penggunaan gadget atau menonton TV dalam keadaan ruangan yang gelap, dan mengatur kecerahan layar sesuai dengan kondisi ruangan.
Menggunakan kacamata khusus: Bagi orang yang memiliki mata minus, menggunakan kacamata khusus dapat membantu mengurangi tekanan pada mata dan memperbaiki penglihatan.
Menerapkan pola hidup sehat: Pola hidup sehat seperti makan makanan bergizi, berolahraga secara teratur, tidur yang cukup, dan menjaga keseimbangan emosi dapat membantu menjaga kesehatan mata dan menghindari penyakit mata minus.
Rutin memeriksakan mata: Memeriksakan mata secara rutin dapat membantu mengidentifikasi masalah kesehatan pada mata dan mengambil tindakan pencegahan yang tepat. Periksakan mata minimal 1 kali dalam setahun pada dokter mata atau optometris untuk memastikan kesehatan mata tetap optimal.
