Maag atau gastritis adalah kondisi di mana lapisan lambung menjadi meradang. Saat berpuasa, terutama saat berbuka puasa, kondisi ini dapat memburuk karena asam lambung meningkat dan lapisan lambung yang sudah meradang akan semakin teriritasi. Berikut adalah beberapa tips untuk mencegah maag kambuh saat puasa:
Makan makanan yang mudah dicerna saat berbuka puasa, seperti buah-buahan atau sayuran yang dikukus. Hindari makanan yang pedas, asam, atau berlemak tinggi yang dapat memicu produksi asam lambung dan membuat iritasi lambung semakin parah.
Hindari minum kopi atau minuman berkafein lainnya, serta minuman bersoda dan alkohol karena dapat merangsang produksi asam lambung.
Jangan makan terlalu banyak sekaligus saat berbuka puasa. Lebih baik makan dalam porsi kecil tapi sering agar lambung tidak terlalu penuh dan teriritasi.
Jangan tidur atau berbaring setelah makan. Biarkan makanan dicerna terlebih dahulu sebelum tidur.
Minum air putih secukupnya sepanjang hari untuk menjaga kadar cairan dalam tubuh.
Jangan skip sahur karena makan sahur dapat membantu mencegah iritasi lambung saat berpuasa.
Jangan lupa minum obat maag yang diresepkan oleh dokter secara teratur.
Jika maag Anda sudah sangat parah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu sebelum berpuasa. Dokter dapat memberikan saran dan pengobatan yang tepat untuk kondisi Anda.
