Dikutip dari Elsevier Public Health Emergency Collection, ada beberapa bahan-bahan herbal yang bisa kamu pilih untuk menjaga daya tahan tubuh.
1. Jahe
Jahe terbukti berkhasiat untuk membantu penyembuhan flu dan sakit tenggorokan. Tak heran jika bahan ini seringkali digunakan sebagai salah satu pilihan obat pancaroba.
Penelitian terbitan Phytotherapy Research menunjukkan, ekstrak jahe bisa melawan bakteri mulut penyebab gingivitis dan periodontitis. Selain itu, bagian ekstraknya juga dapat meningkatkan kekebalan dan respon imun agar tubuh tidak mudah terserang penyakit.
2. Kunyit
Kunyit bermanfaat sebagai stimulan bagi kekebalan tubuh agar tidak mudah terserang virus. Kandungan ini memiliki sifat antivirus yang tidak hanya membantu mencegah risiko penyakit flu, tapi juga gangguan pada pencernaan.
Hal ini cukup penting karena kesehatan pencernaan berperan penting dalam menunjang daya tahan tubuh. Kandungan kunyit bermanfaat untuk membantu mengurangi rasa begah akibat perut kembung.
Tak hanya itu, kunyit juga menjadi salah satu bahan herbal yang dapat membantu mengatasi masalah radang usus.
3. Kayu manis
Kayu manis memiliki sifat terapeutik dan antivirus yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh agar tidak mudah terserang virus. Bahan ini juga dapat membantu meningkatkan kadar imunoglobulin yang bagus untuk daya tahan tubuh kamu.
4. Temulawak
Temulawak memiliki kandungan antiradang yang dapat membantu mengatasi penyakit akibat peradangan di dalam tubuh seperti radang sendi. Manfaat ini tentunya juga cocok untuk kamu yang ingin mengatasi rasa letih dan lesu.
5. Kencur
Kencur sering digunakan sebagai minuman untuk meningkatkan nafsu makan, mengatasi sakit perut, sesak nafas, pilek, dan juga sakit kepala.
Kencur juga memiliki sifat antimikroba yang menghambat perkembangan bakteri Lactobacillus acidophilus di dalam tubuh. Jika berkembang semakin banyak, bakteri tersebut mengakibatkan munculnya kerusakan gigi, seperti karies gigi.
Pastikan kamu selalu memperhatikan daya tahan tubuh ketika memasuki musim pancaroba. Imbangi juga konsumsi herbal dengan gaya hidup sehat agar tubuh kamu tetap bugar.
Ning S
