Berikut adalah beberapa trik yang bisa Anda coba agar anak mau makan sayur:
Beri contoh yang baik: Ajak anak Anda makan sayur bersama-sama, dan pastikan Anda sendiri menunjukkan contoh yang baik dengan mengonsumsi sayur secara teratur dan dengan porsi yang cukup.
Mulailah dengan variasi makanan yang lezat: Cobalah masak sayur dengan cara yang berbeda-beda, seperti dibakar, direbus, atau dijadikan salad. Cobalah variasi bumbu dan rempah yang berbeda untuk memberikan rasa yang lebih enak.
Beri pujian: Beri pujian kepada anak Anda ketika mereka berhasil makan sayur dengan lahap. Hal ini akan memberikan motivasi pada anak untuk terus makan sayur.
Terapkan aturan “satu suap”: Mulailah dengan memberikan anak Anda “satu suap” sayur, dan minta mereka untuk mencobanya. Jika mereka tidak suka, jangan dipaksakan. Tetapi jika mereka menyukainya, berikan pujian dan teruskan.
Libatkan anak dalam proses memasak: Ajak anak Anda untuk membantu memilih sayur yang akan dimasak, membantu mencuci sayur, dan memasak sayur bersama-sama. Hal ini akan membuat mereka lebih tertarik untuk mencicipi makanan tersebut.
Jadikan sayur sebagai camilan: Sediakan sayur sebagai camilan di antara waktu makan utama. Potong sayur menjadi ukuran kecil dan berikan dip atau saus yang disukai anak Anda sebagai pendamping.
Ajak anak Anda untuk berbelanja sayur: Ajak anak Anda ke pasar atau kebun sayur untuk memilih sendiri sayur yang akan dimasak. Hal ini dapat membuat mereka lebih tertarik untuk mencicipi makanan tersebut.
Ingatlah bahwa proses mengajak anak makan sayur memerlukan waktu dan kesabaran. Terus berikan dukungan dan pujian pada anak, dan jangan lupa untuk memperkenalkan berbagai jenis sayur yang berbeda-beda.
