SEMARANG (SUARABARU.ID) – ‘King of fruits’ merupakan salah satu gelar yang diberikan untuk buah durian. Sebagai salah satu buah yang memiliki pasar cukup luas, durian ternyata juga memiliki berbagai gosip atau rumor. Pertanyaan terbesar terkait durian yaitu benarkah durian membuat darah tinggi alias hipertensi?
Buah ini sebenarnya memiliki rasa dan tekstur yang khas. Durian yang lezat biasanya punya rasa manis, sedikit pahit, dan tekstur yang tidak terlalu keras. Dengan aroma yang khas, kehadiran durian di satu ruangan mudah sekali dideteksi.
Kandungan Gizi Buah Durian
Sebelum berbicara mengenai apakah benar durian bisa memicu darah tinggi, ada baiknya kita simak dulu sekilas mengenai kandungan nutrisi yang ada di dalam buah ini. Disampaikan dalam Fatsecret, kandungan nutrisi durian per 100 gram adalah sebagai berikut.
Baca Juga: Dapat Mencegah Penuaan Dini, Simak 9 Manfaat Buah Durian bagi Kesehatan
Kalori sebanyak 147 kkal
Lemak sebanyak 5,33 gram
Kolesterol sebanyak 0 miligram
Protein sebanyak 1,47 gram
Karbohidrat sebanyak 27,09 gram
Serat sebanyak 3,8 gram
Sodium sebanyak 2 miligram
Kalium atau potasium sebanyak 436 mikrogram
Dilansir dari Suara.com jika dilihat dari kandungan nutrisinya ini, sepertinya tidak ada masalah, kan? Hanya saja beberapa orang mengklaim setelah mengkonsumsi durian, perut terasa panas, atau kepala terasa pusing saat konsumsinya terlalu banyak.
Fakta Buah Durian dan Darah Tinggi
Lalu, apa jawaban dari pertanyaan benarkah durian bikin darah tinggi? Secara ideal, jawabannya adalah tidak.
Mengonsumsi durian tidak bisa mengakibatkan seseorang mengalami darah tinggi atau hipertensi. Dengan catatan, porsi konsumsinya tidak berlebihan dan masih sesuai batas.
Baca Juga: Festival Jajan Durian dan Kuliner Jadul di Alun-alun Wonogiri, Catat Ini Jadwalnya
Studi menyebutkan bahwa orang sehat yang makan durian kurang dari 250 gram tekanan darahnya tetap sama.
Hal berbeda muncul saat konsumsi durian yang dilakukan lebih dari 500 gram yang menunjukkan tekanan darahnya sedikit naik setelah 30 menit hingga dua jam setelah makan durian. Namun demikian, peningkatan tekanan darah ini juga tidak terlalu signifikan.
Jadi, dapat disimpulkan bahwa selama jumlah konsumsinya tidak terlalu besar atau tak melewati batas, artinya tidak ada yang akan terjadi pada tekanan darah Anda.
Itulah tadi sekilas bahasan mengenai jawaban dari benarkah durian bikin darah tinggi. Semoga menjadi artikel yang bermanfaat dan jangan lupa konsultasikan dengan dokter kepercayaan Anda agar tekanan darah tetap terkontrol.
Claudia
